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亲身经历的说说

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3天苹果减肥法亲身经历
苹果,生活,知识
3天苹果减肥法亲身经历
　　苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，苹果减肥法真的有作用吗?那么不妨听听别人的亲身经历吧。下面是小编给大家整理的3天苹果减肥法亲身经历，供大家参阅!
　　现身说法一
　　三天苹果减肥法终于结束啦!从原来的85.7kg减到了83.1kg，对于我自己来说已经蛮满意啦!不过减肥过程还是很难受的。
　　第一天，我休息，LG上班并且要值班哦!我把家里的零食除了苹果统统都打包放到柜子里，然后拿个茶杯，打开电脑，全心玩游戏!哈哈，实在饿的不行就吃个苹果，这样第一天下来感觉还不怎么难受哦!
　　第二天，惨了，LG今天休息，他每到周末都要好好烧几个菜的。他到菜场大包小包买了好多菜，然后就在厨房开工了。那个香啊!我关了房门都没用，饿的我口水直流，狂喝水也没用!我都快要支撑不住啦!突然一个念头跳了出来：我不是要烫头发吗?哈哈，有了!我就赶紧换好鞋，逃也是的奔到美发店去了。晚饭也一样，LG要吃了，我就跑到小区花园散步去，嘻嘻……
　　第三天，我上班，带了四个苹果,瘦腰的最好方法。今天说真的，真的特别想吃其他的东西，看到苹果都想吐!原来都不喜欢吃公司食堂的饭菜，今天在办公室里我都能闻到它的香味!同事还有事没事的说今天食堂的糖醋排骨和椒盐鸡腿如何如何好吃!我的妈呀，太残忍了!好不容易等到下班，去超市买橄榄油，可是经过超市楼下的美食广场时，我真的腿都软了。我要吃啊!呜呜呜呜...肚子里真的闹的不行了!我连忙拿出个苹果，发疯似的一口气把它吃完!赶快逃离这个地方!
　　三天下来，我瘦了5斤多，真对的起我了!哈哈!
　　建议同样要用这个方法减肥的朋友，一定要坚持哦!三天很快过去的，玩游戏是个好方法，不仿试试啊!
　　现身说法二
　　刚刚度过了三日，一共吃了十几个苹果吧，没吃其他东西，期间感觉还行。但是今天早上坏事了，正好是今天MC，早上那叫一个难受啊，不是痛得难受，反正就是踹不过气来，浑身没力气，难受得掉了好多眼泪。后来被同学搀去医院了，检查了一通，血压、体温等方面都没问题，后来医生知道了我吃了三天的苹果后，骂了我一顿，说是减肥也得运动减，怎么就吃这么少东西呢?下午我慢慢好了。
　　想想也是啊。因为减肥生病可就不值了。特别是体质本来就不好的姐妹们更要注意了。我觉得我体质还挺好的，都撑不住。而且也没有瘦多少，稍微吃点东西就会长回来的。
　　今天又开始暴饮暴食了，sigh，一点负罪感都没有，健康最重要。
　　结论就是：苹果三日减肥法一定要慎用，或者改成一天两天大概要好点。不然三天胃膜都是在干磨(医生讲的)。
　　苹果的食用功能与减肥方法
　　苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、*。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
　　苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
　　苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
　　苹果为什么可以减肥
　　患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩?即脂肪组织再生。当前人们的生活水*普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食*惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的.是其味美可口，容易被人们所认可。
　　苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。
　　苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
　　苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担;使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗?
　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
　　苹果减肥后的饮食要点
　　进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
　　进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食*惯，对身体大有益处。
　　正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水*的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
　　前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食*惯，又可以巩固3日减肥的效果
　　苹果减肥者关心的问题
　　减肥期间吃多少苹果合适?
　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
　　提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。
　　减肥期间是否会很痛苦?
　　产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
　　苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
　　减肥期间体质是否会下降?
　　这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
　　减肥期间吃什么品种的苹果好?
　　我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好*惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
　　吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
　　苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。
　　光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
　　苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料?
　　水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含*的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
　　一、三天苹果饮食的危害：
　　很多人已经三天没有吃苹果减肥的经验了。事实上，想象一下，很少有人能坚持只吃三天内的苹果。苹果中含有果酸，确实是人体很好的营养补充。果酸可以促进身体的新陈代谢，有效减少体内的毒素和脂肪，而不吃任何饮食都可以减少食物的热量，从而通过这种方式达到减肥的目的，这对于减肥者来说是正常现象。三天只吃果酸，不吃其他盐和糖，会降低身体的储水能力，对身体造成脱水。可见，身体的水其实是身体的水，不是身体的脂肪，需要含有脂肪，含量也很少。
　　二、减肥过快的弊端：
　　减肥的人都知道，太快减肥其实不好。快速减肥，反弹很快，一周一斤的频率，更安全更健康。不推荐苹果的减肥方法，但为了身体健康，最好每天摄入身体所需的其他营养。否则，即使减肥成功，身体也会越来越差，再加上，反弹只会更严重。不可取，建议用这种苹果亲身经历了三天的东西。
　　三、如何正确减肥？

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爱错了人换来一身伤痕的说说大全亲身经历爱情得到的经典伤感说说
爱情,伤痕,伤感
★1☆　　在对的时间遇到错误的人，只恨命运太残忍，曾经承诺只爱我一个人，承诺永不分离，承诺呢？怪只怪自己笨，自己还不承认。
★2☆　　我不太主动找人聊天，所以，我主动找的，都是我在乎的人。
★3☆　　.没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。
★4☆　　.你等一个人就是拿时间去赌，然后输得一塌糊涂。
★5☆　　如果你能解释为什么会喜欢一个人，那么这不是爱情真正的爱情没有原因，我爱你，不知道为什么。
★6☆　　每一秒都是一个新的开始，每小时都坚守着一个新承诺每晚的美梦总能带来希望，每天到底会怎样取决于你。
★7☆　　.难忘记你给的我的承诺，承诺你永远只爱我一个人。
★8☆　　最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
★9☆　　.原来你的海誓山盟，从开始就是一场空。而我依然沉沦其中，最后只得一身伤痛
★10☆　　男人不要讥笑女人活得像汉子，我们只是懒得在自己不感兴趣的男人面前扮小女人。
★11☆　　我不怪你伤害我，怪只怪我一直以为你不会伤害我
★12☆　　我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。
★13☆　　.我尽我所能的去对你好，可你却说，我对你不够了解，虽然我给你的不是你想要的，但那是我能给你的最好的。
★14☆　　难过了悲伤一下没关系，想哭了哭一下没关系，一个人孤单一下也没关系，给时间一点时间，一切都会过去。
★15☆　　.有时候放手不是不爱了而是真的没有办法了。

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爱错了人换来一身伤痕的说说大全亲身经历爱情得到的经典伤感说说
爱情,伤痕,伤感
1.难过了悲伤一下没关系，想哭了哭一下没关系，一个人孤单一下也没关系,给时间一点时间，一切都会过去。
2.最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
3.每一秒都是一个新的开始，每小时都坚守着一个新承诺每晚的美梦总能带来希望，每天到底会怎样取决于你。
4.如果你能解释为什么会喜欢一个人，那么这不是爱情真正的爱情没有原因，我爱你，不知道为什么。
5.我不太主动找人聊天,所以，我主动找的，都是我在乎的人。
6.我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。
7.男人不要讥笑女人活得像“汉子”，我们只是懒得在自己不感兴趣的男人面前扮小女人。
8.在对的时间遇到错误的人，只恨命运太残忍，曾经承诺只爱我一个人，承诺永不分离，承诺呢?怪只怪自己笨，自己还不承认。
9.我不怪你伤害我，怪只怪我一直以为你不会伤害我
10.原来你的海誓山盟，从开始就是一场空。而我依然沉沦其中，最后只得一身伤痛 …
11.有时候放手不是不爱了而是真的没有办法了。
12.难忘记你给的我的承诺，承诺你永远只爱我一个人。
13.你等一个人就是拿时间去赌，然后输得一塌糊涂。
14.我尽我所能的去对你好，可你却说，我对你不够了解，虽然我给你的不是你想要的，但那是我能给你的最好的。
15.没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

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亲身实践的名言
实践,名言
　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家或多或少都接触过一些经典的名言吧，熟记名言有助于加深对知识理解类题目的理解。什么样的名言才经典呢？以下是小编精心整理的亲身实践的名言，欢迎大家分享。
　　1、倒一次霉，长一次见识。
　　2、路不走不到，事不为不成，人不劝不善，钟不打不鸣
　　3、小孩摔百跤，才能会走路。
　　4、右勿屈矢，右勿折弓。
　　5、下河才知水深浅
　　6、是骡子是马拉出来溜，是人是鬼太阳下走
　　7、我相信，经过这样的训练，到死时我会很*静，因为我早已实践过无数次了。
　　8、饱带干粮热带袄
　　9、若是没有河水，水鸟为何盘旋。
　　10、远*走了知道，苦甜尝了知道。（哈萨克族）
　　11、出水才看两腿泥
　　12、抓药三年会看病
　　13、我们改革开放的成功，不是靠本本，而是靠实践，靠实事求是。
　　14、路不走不到，事不为不成，人不劝不善，钟不打不鸣。
　　15、经不起实践检验的理论，是毫无用处的，甚至是有害的。
　　16、人到五，仅是出山虎；人到四十五，才像山中虎。
　　17、山岭无门户，乞丐无法度。
　　18、抓药三年会看病。
　　19、文化可是是代代累积沉淀的*惯和信念，渗透在生活的实践中。
　　20、离开革命实践的理论是空洞的理论，而不以革命理论为指南的实践是盲目的实践。
　　21、百闻不如一见，一见不如实践。
　　22、书读十年，不如就手干一年。
　　23、识马看马驹，识人看孩子。
　　24、不受奸官迫害，不知奸官厉害。
　　25、悲观主义在理论上是驳不倒的，但生命的实践能消除它的毒害。
　　26、梦想不是挂在嘴边的空气，而是需要认真的实践。
　　27、实践“不仅仅具有普遍的资格，并且具有绝对现实的资格”。
　　28、丢了针，慌慌张张，丢了牛，慢慢腾腾。
　　29、不要被规则和理论蒙蔽了双眼，实践是永恒不变的真理。
　　30、不当木匠，不知木头好坏，没进天山，不知山路弯弯。
　　31、支鼠差时展翅，支乌差时露齿。
　　32、如果真理是名贵的珍珠，那么实践是产生珍珠的大海。
　　33、不上高山，不知*地。
　　34、穷人的孩子早当家。
　　35、江湖走老了，胆子吓小了。
　　36、马不打绊子不记地方，人不跌跟斗不知错误。(哈萨克族
　　37、最大的培养在实践。使用就是最大的培养。
　　38、见过有权有势的国王，也有最终变成乞丐。
　　39、和尚抄经和尚认。
　　40、嘴上没毛毛，办事不牢靠。
　　41、好儿马在跑，好摔手在摔。(哈萨克族
　　42、看肚吃饭，量力干活。
　　43、屋里的说客压不住辩场，家中的英雄胜不了敌，人。（哈萨克族）
　　44、船到桥下自然直，羊走山路一条线。
　　45、放羊娃才知牧羊路。
　　46、穷人的孩子早当家
　　47、百战成勇士，苦练出精兵。
　　48、*水知鱼性，*山识鸟音。
　　49、听过不如看过，看过不如干过
　　50、火到猪头烂，功到自然成

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健身经典语录
健身,语录
健身经典语录（精选115条）
　　在**淡淡的日常中，大家都经常接触到语录吧，语录具有观点鲜明，思想内容深刻的特点。什么样的语录才具有借鉴意义呢？下面是小编为大家整理的健身经典语录（精选115条），希望能够帮助到大家。
　　1、少壮不锻炼，老来徒伤悲。
　　2、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力。
　　3、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。
　　4、春捂秋冻，不生杂病。
　　5、多一分运动，少一分病痛。
　　6、什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
　　7、要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。这才是我想要的生活。
　　8、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。
　　9、讲坛育人，赛场争先。
　　10、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。
　　11、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
　　12、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
　　13、腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂；腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。
　　14、胸怀欢畅，则长寿可期；若忧愁过多，则身衰易老。
　　15、体育，载知识之车而寓道德之舍也。
　　16、全面小康靠劳动，全民健康要运动。
　　17、身体健康者常年轻。
　　18、活动有方，五脏自和。
　　19、锻炼好来锻炼好，年*七旬不见老。
　　20、多练一身功，老来少一病。
　　21、运动运动，病魔难碰。
　　22、科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。
　　23、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
　　24、磨练肌胳，防病御症。
　　25、一口吃不成胖子，一日练不成健将。
　　26、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。
　　27、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
　　28、健康你我他，幸福千万家。
　　29、健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。
　　30、诚实守信，友谊第一，强身健体，共创和谐。
　　31、健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。
　　32、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
　　33、睡觉不蒙头，清晨户外走。
　　34、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
　　35、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
　　36、运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。
　　37、财富难买健康，健康胜于财富。
　　38、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
　　39、生活犹如一首歌，运动是谱曲的基调，锻炼是曲谱中一个跳动的音符。
　　40、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
　　41、腰鼓敲一敲，健康心肺好；秧歌跳一跳，健美形体好。
　　42、全民健身，引领健康新生活。
　　43、花美，美在美丽；人美，美在健康。
　　44、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
　　45、春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露背。
　　46、一国之计在于强，一身之计在于健。
　　47、锻炼健身是对疾病的最好预防。
　　48、请客吃饭，不如请客人健身流汗。
　　49、更高、更快、更准、更好，赛出风采、赛出健康、赛出友谊。

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专家建议高考将外语改为选考（岑建君结合自身经历发表了对教育减负的看法）
高考,经历,教育
“如果高考不进一步改革，学生的学业压力依然会存在。其中有几个方面可以探讨：要不要继续实行一考定终生？分数计算方式要不要改革？英语是不是一定要作为必考科目？”教育部国际司原司长、中国驻美国*原公使衔参赞岑建君说。
9月28日下午，在北京王府学校举行的第六届“新聚合”国际教育高峰*上，岑建君结合自身经历发表了对教育减负的看法。他认为，落实“双减”政策，一方面需要校内教育保证课堂教学质量；另一方面要做好考试改革，如将外语由高考必考科目，改为选考科目。
建议外语由高考必考改为选考，减轻学生负担
谈及“双减”时，岑建君指出，要进一步进行高考改革，否则学生的学业压力依然会存在。他认为，关于“一考定终生”、高考分数计算方式，以及外语是否该高考必考等方面，都有待再做进一步探讨。
岑建君举例指出，美国招生考试看GPA（即*均学分绩点，是以学分与绩点作为衡量学生学*的量与质的计算单位），韩国高考则是将学生各考试科目分数分成9个等级后，再综合计算成绩。“我们现在高考看总分，但总分很难看出一名学生的综合素质，也很难看出他各学科的*均分是多少。”岑建君说。
他还提到，“很多发达国家将外语作为选考科目，而不是必考，比如日本、英国、美国。但韩国将英语作为必考，并还多出了一个第二外语（法语）。所以，今天韩国学生压力大，他们有句口号是‘四上五下’，即一天睡4个小时能考上好学校，一天睡5个小时可能就跟好学校无缘了。这种状况跟韩国的考试结构设计有关系。”
岑建君认为，如果我国将外语变成高考选考，可以减轻很多学生的负担。
开设差异化英语选修课，满足学生不同需求
据未来网报道，2017年，*代表李光宇也曾建议改变英语“高考必考、中小学必修”的地位，将英语学科从高考必考学科改为选考，从中小学生必修课改为选修课，提升学*效率，减轻学*负担。
李光宇称，如果按照每天8个小时的学*时间来计算，在一个孩子最美好的10年时光里，将*五分之一（18.13%）的时间都花在了英语上。作为语言工具，英语的学*应以应用为导向，而非以应试为导向。以高考为导向的英语学*效果不佳，并无必要。
将高考外语（英语）由必考变为选考是否可行、必要？
“从世界范围来看，很多国家外语教学的目标很明确，要么偏重日常交往，重视学生口语交流能力培养；要么以收集数据信息为主，重视培养学生阅读理解能力；要么是培养国际化人才，听说读写全面强调。我们今天的高考之下，把所有学生当国际化人才来培养，要求听说读写样样会，这浪费了大量的时间和精力，效果却不佳。”岑建君说。
岑建君告诉澎湃新闻，他本人曾就读于北京外国语学院学*英语，后又在英国曼彻斯特大学获硕士学位。工作期间，他先后担任过教育部国际合作与交流司司长、中国驻美国*教育处公使衔参赞等职务，对英语学*和将英语作为工作交流工具方面都有深刻体会。
他认为，学好英语很辛苦，但学了很久的英语不用的话就会忘。因此，在推广英语过程中不宜对所有学生都一样高标准，要求听说读写样样会。
在岑建君看来，可以考虑通过教育改革，将外语变成选修课，并按不同的标准设计不同的课程学时，供学生根据自己的需求选择。同时，高考中也可将英语由必考科目变成选考科目。
英语变选考是否影响学*借鉴国际先进技术经验？
此前有观点认为，高考不宜削弱英语的地位，因为英语是工具，学好英语便于从事科学研究的人员及时了解、学*国外最新成果、技术。
英语变选考，是否会对我国学*借鉴国际先进技术经验产生不利影响？
对此，岑建君向澎湃新闻表示，“这在我前面提到的按需选课、分类培养中有提到，即强调英语收集数据信息的功能。这类学生可以选择适合自己需求的英语选修课。对这类学生主要注重读和写的培养，不必强调对说和听的要求，也无需批评哑巴英语现象，他们的英语学*能满足吸取国外信息的需求即可。”
岑建君认为，外语教学，包括学其他技能，一定要讲实用主义，不能搞空想，否则只会浪费大量的人力物力。谁需要某样东西，就花时间去做这件事情。就像开车一样，并不需要全国老百姓人人都会开车。
同时，岑建君强调，我国国际化人才（包括外交官）培养层次有待进一步提高，需在高层次国际人才培养上投入更多精力。
“在国外，有一类学校，从小学一年级开始，上午用母语授课，下午用外语授课，各个科目都是如此，这属于沉浸式教学。据我所知，我国还没有这样的学校。”岑建君建议，教育部门可以先选部分中小学试点开展沉浸式双语全科教学，为培养高素质的国际化人才储备力量。

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情人节单身经典语录
情人节,单身,语录
情人节单身经典语录
　　爱是一种牵挂，无论步迹到哪里，心却系在哪披肩秀发的发梢。下面是小编为大家整理收集的关于情人节单身的经典语录，欢迎大家的阅读。
　　1、爱情是一场催眠，醒来之后你被谁吸了灵
　　2、爱是一种牵挂，无论步迹到哪里，心却系在哪披肩秀发的发梢。
　　3、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。
　　4、长相思，晓月寒，晚风寒，情人佳节独往还，顾影自凄然。见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜。
　　5、常常喜欢说，我们要对生活充满希望，却不知道下一个路口在哪里
　　6、好的感情，不是一下子就把你感动晕，而是细水长流的把你宠坏。
　　7、莪们旳身后，是遍地忧伤旳阳光，影子在上面舞蹈。
　　8、凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。
　　9、感谢上天让我孤单，忍受灵魂的磨难。
　　10、害怕是一种浪费，多余的解释，所以还是选择沉默
　　11、花钿委地无人收,翠翘金雀玉搔头。君王掩面救不得,回看血泪相和流。…鸳鸯瓦冷霜华重,翡翠衾寒谁与共。----长恨歌
　　12、她忧伤而美丽的面容，是我一辈子都读不厌倦的诗。
　　13、今生遇见你，就像黑夜里遇见彩虹
　　14、开始的时侯，我们就知道，总会有终结。
　　15、没安全感的孩子睡觉总喜欢抱被子。
　　16、没有他我不会不*惯，因为我从来没有*惯拥有他。
　　17、泥是窝的嘴矮!泥是窝的蒙香!窝深情地看着泥!窝要对泥说，窝矮泥!
　　18、你不愿提及的过去我没有参与
　　19、你承诺过的，而你却忘了一直在等待你的人
　　20、你给我说了那么多的以后，孤独的只剩下我
　　21、你是毒药，渗入我的血液，穿透我的神经，控制我的大脑，2月14日毒性发作，请别忘了，给我解药。
　　22、你以爱的名义住在我的心里，我以配角的分身困在你的牢里
　　23、情人节，我愿做一条鱼，任你红烧、白煮、清蒸，然后躺在你温柔的胃里。
　　24、人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿。
　　25、如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
　　26、如果没遇上那么多曲折，我怎么会来到你身旁。
　　27、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
　　28、删除了一切，让时间来渐渐磨损回忆
　　29、生命是一座空城，装满了妖言惑众的爱情
　　30、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
　　31、世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有了撒哈拉!这世界本来没有海，只因为我每想你一次，上帝就掉下一滴眼泪，于是就有了太*洋。
　　32、世上没有十全十美的文章，如同世上没有彻头彻尾的绝望。
　　33、太在乎一个人，伤害的却是自己。
　　34、我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切–包括你。
　　35、最怕在用了心之后，得到的是背叛。
　　36、我记忆中童年的太阳已经从记忆的洞穴和幽谷上沉落。
　　37、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑
　　38、我想把爱写成兵临城下的不朽传奇
　　39、我想抛开所有的冷漠做一个温暖的明媚女子。
　　40、我心里一直有你，只是比例变了而已。
　　41、我用整个青春陪你演绎肮脏的谎言。
　　42、我真的好坚强，坚强到每天夜深人静的时候就会掉眼泪、
　　43、我最终所要的只不过是，坦然的说出我爱你
　　44、寻找你曾走过熟悉的街道，却没有你的身影
　　45、遥远的距离使我相思成灰，阴阳的间隔使我欲哭无泪。
　　46、夜里，你要抬头仰望满天的星星，我那颗实在太小了，我都没发指给你看它在哪儿。这样倒也好，我的星星，对你来说就是满天星星中的一颗。所以，你会爱这满天的星星、、、所有的星星都会是你的朋友。
　　47、鱼对水说：你看不见我的眼泪，因为我在水里。水说：我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
　　48、雨滴从玻璃上滑落的样子，原来是有迹可循的。
　　49、这些文字，诉说着说谁也不懂的故事，倾城的痛，我一个人舔蚀伤口

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健身经典语录
健身,语录
健身经典语录
　　人在健身的时候，总是想替自己设想健身的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有健身的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。以下是小编整理的健身经典语录，希望能够激励到你，让我们一起健身吧。
　　1、千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
　　2、走路是极好的健身，人应该养成走长路的*惯。
　　3、早起活活腰，一天精神好。
　　4、健身使人健康、使人聪明、使人快乐。
　　5、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项健身，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
　　6、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项健身了。
　　7、生活就是健身。人的生活就是健身。
　　8、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的健身，也没有朝向将来的健身——所有的健身都停止了。那不意味着你成为静止的。新的健身开始了，一场纵深的健身开始了。
　　9、人不学*少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
　　10、参与体育健身，享受体育健身。
　　11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
　　12、养生的诀窍在于健身，适时适地的健身，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁！
　　13、从小不动，长大无用。
　　14、以前的我有三个爱好：健身看书爱你；现在的我有三个*惯：健身看书以及想你。
　　15、健身不断，健康相伴。
　　16、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
　　17、健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。
　　18、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
　　19、我健身，所以我健康。
　　20、重要的是参与，而不是取胜。
　　21、丝不织不成网，体不练不强壮。
　　22、全国全民全面健身，健心健身健康全民。
　　23、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形**的性格，锻炼意志力。
　　24、全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
　　25、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
　　26、磨练肌胳，防病御症。
　　27、健身的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代健身。
　　28、意识健身的引起是为思，思是意识的顺向健身。
　　29、奔小康，要健康；有健康，享小康。
　　30、少年不煅烧，老来徒伤悲。
　　31、健身的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。
　　32、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
　　33、今日不健身，来日悔晚矣。
　　34、天天练长跑，年老变年少。
　　35、在想的时候健身，耗的就是一种兴致，在最适宜健身的时候健身，拼的就是一种余力，在不适合健身的时候健身，靠的就是一种名叫挨摔的能力。
　　36、健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
　　37、科学的健身，是爽心悦目的花朵；是诗情浓郁的歌曲。
　　38、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
　　39、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
　　40、体育和健身可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
　　41、健身的规律就是因果的规律。
　　42、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
　　43、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常健身才能不生锈。
　　44、松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
　　45、多买健康少买药，多去健身少去医院。
　　46、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
　　47、身体的健康因静止不动而破坏，因健身练*而长期保持。
　　48、活水贵在流动，生命贵在健身。
　　49、任何物体以光速健身时，其长度将会缩短为零。

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单身经典名言句子
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　　一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要;一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌。下面小编为你分享的是单身经典名言句子，希望你喜欢!
　　单身经典名言句子(最新篇)
　　1) 一个人的生活，忘记了时间，忘记了存在，忘记没有忘记的过去。一个人有种莫名的安全感，却又有种莫名的寂寞，以前不*惯的但渐渐的都*惯了。一个人的精彩和无奈，只有自己懂。
　　2) 单身意味着一个错误的结束，一个正确的开始。单身意味着你将停止浪费自己宝贵的时间和青春，去做一场无用功。单身意味着新的燃烧，而你只需要耐心等待那个即将把你点燃的男人的来到。单身只是一道简单的选择题，A或者B，哭或者笑，如此而已。我们单身，但是气定神闲。
　　3) 我一路狂奔，渴望在拥挤匆忙的人群里找到一个和我相似的面孔，她和我有相似的命运。我可以在她的身上看到自己命运的参照，何去何从，不再那么仓皇。
　　4) 一个人的夜晚，一个人的等待。不记得这是第几个夜晚了，也不记得这是多少次的等待了。只是知道我一个人依然在坚持，依然在等待。
　　5) 我一直喜欢下午的阳光。它让我相信这个世界任何事情都会有转机，相信命运的宽厚和美好。我们终归要长大，带着一种无怨的心情悄悄地长大。
　　6) 有点寂寞，有点痛，有点张扬，有点不知所措，有点需要安慰。那么，点开它，有点美。
　　7) 你没来之前，我在这里，一直在这里，细数着光阴的岁月，安静地等待，你来之后，我依然停留在这里，微笑亭亭，在突起的唇角植一株相思的花，静静地为你盛开，悄悄地为你凋落。
　　8) 我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。
　　9) 我在刀尖上舞蹈，沉重也好，轻盈也罢，从脚底到心里，终究是蔓延的疼痛。
　　10) 你改变不了环境，但你可以改变自己;你改变不了事实，但你可以改变态度;你改变不了过去，但你可以改变现在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能预知明天，但你可以把握今天;你不可以样样顺利，但你可以事事尽心;你不能延生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
　　11) 一个人想，一个人走，一个人笑，一个人哭，一个人伤心，一个人从有心到无心，一首歌从有情到无情，这是自己现在的心情，也是对自己执着的感情。
　　12) 每当晚上的这个时候，心里总是空空的，感觉就好像被好多人抛弃和遗忘那样，深深的寂寞将我淹没，不知道如何是好。
　　13) 每个人骨子里都有这样的情结：想拥有一个蓝颜知己或是红颜知己，既不是夫，也不是妻，更不是情人，而是居住在你精神领域里，一个可以说心里话，但又只是心灵取暖而不身体取暖的人。在你受伤时，第一时间会想起他/她，是你一本心灵日记，也是你生命中一个最长久的秘密。
　　14) 我们就是这样苍老的，从时光的一端辗转到时光的另一端，请别说再见，不需要再见。
　　15) 结婚不等于幸福，单身也不意味着不幸，因为我们出生时就一个人，最终也不可能同时离去，一个人过，只要心态好，那就是一种幸福，就这么简单。
　　16) 离开以后，大声的告诉他我爱你，与你无关，爱是你的权利，把想说的都说出来，*静的回忆你们的过去，然后哭吧，哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
　　17) 年月日时分，光棍们起誓：一年一度时刻，一字一泪倾诉，一心一意追求，一朝一夕相伴，一生一世相随。漂亮的美女们，看过来哦。
　　18) 曾经笑过，为你的点点欢乐;曾经哭过，为你不经意间的冷落。虽是有缘无份，但愿在以后的日子里，我能在你的记忆中增加一份美好的回忆。
　　19) 一个人单身久了，你可以满心期待着另外一个人来分享你的生活;也可以就这样品味人生中一段独特旅程：自由自在自省自爱。
　　20) 一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。幸福这座山，原本就没有顶、没有头。不要站在旁边羡慕他人幸福，其实幸福一直都在你身边。只要你还有生命，还有能创造奇迹的双手，你就没有理由当过客、做旁观者，更没有理由抱怨生活。你寻找到幸福了吗?

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积极向上的句子大全：一年之经历，终身之财富
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1，别抱怨，当目标成了遗憾，命运才给你改变自己的机会。往事既已过去，就应该学着笑对眼前。人生一世，如浮云流水，过往是覆水难收的我们有的只是现在。
2，路是自己走出来的，只有奋力向前，才能获得希望。
3，别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
4，有恒则断无不成之事。
5，初三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。
6，世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。
7，我的好朋友，我儿时的好玩伴，愿你高考考出好成绩，考上自己理想的好大学，在此道出我最真心的祝福，相信自己，你一定是最棒的！
8，我不能说我珍重这些荣誉，而且我承认它很有价值，不过我却从来不曾为追求这些荣誉而工作。
9，得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
10，我是一切问题的根源，有错都是我的错。责任的承担，就是能力的提升。
11，相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
12，漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
13，我想成为世界上最好的篮球运动员，所以如果我要学*，我就一定要向世界上最好的球员学*。孩子们到学校读书，未来希望成为医生或者律师，他们就应该在大学里学*，那里才能真的帮到他们。
14，人生最大的幸福，莫过于连一分钟都无法休息。
15，知识之于精神，一如健康之于肉体。
16，在人生的道路上，要懂得善待自己，只有这样我们才能获得精神的解脱，从容地走自己选择的路，做自己喜欢做的事。
17，目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。
18，这一天，迈着坚定的步伐，考场一起厮杀；这一天，解答命运的密码，横扫千军万马；这一天，提着紧张的神经，细心做着检查；高考日到，祝朋友一切安好！
19，美好的爱情就是一个臭不要脸一个假装矜持，千万不要等到臭不要脸的那个走了，假装矜持的那个才哭了。
20，旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
21，放弃自己、每天混日子并不会给上司带来什么伤害，也不会为你和你的家人带来什么利益。放弃了自己，最终损害的，都是你自己的利益。
22，你是个开朗的男孩，课堂上，你认真思考；考场上，你沉着应试；赛场上，你表现出色。刻苦学*，迎难而上，是你的特点；勇于开拓，大胆创新是你受到同学们喜爱的原因，但是，要想在学*上取得更大进步，仅仅停留在这个阶段还不够，希望你在书山学海中，找到开启智慧之门的金钥匙。
23，一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
24，既然我们选择了峰顶，就要努力登攀；既然我们投身钟爱的事业，就要尽力而为；既然我们抛弃了幻想，就要脚踏实地；既然我们来到了世上，就要好好的生活。
25，人生的大道上默默地走，就必须要有一盏灯亮着为你引导方向！而这盏灯抑或只是一句话，一句鼓励，一个赞美，一次承认，一次认可，一次相识一次交流……
26，会当凌绝顶，一览众山小。