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健身锻炼说说

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关于健身锻炼的说说_健身锻炼正能量的句子
健身,锻炼,正能量
句子大全的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。好句摘抄网向您推荐关于健身锻炼的说说。
1. 我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。
2. 非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
3. 运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
4. 那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
5. 要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
6. 济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
7. 今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！
8. 当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
9. 健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
10. 昨日得见许指导，收益颇丰，在其帮助下完成*-年健身计划，剩下只是坚持完成就好了。人最难的就是目标清晰，付诸行动和枯燥坚持，然而这便是区分一个更好自我的条件了~
11. 水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
12. 比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
13. 严格执行健身和美容计划，做一个人上人。
14. 当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
15. 要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
16. 老俩口的周末也过得悠哉，三爸最*健身有成效。
17. 要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
18. 我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。
19. 昨天跟小伙伴去了四个健身房，度过了一个开心而又充实的周末。领上的休息区跑步机银座的泳池洗澡间零距离的单车房奥林的教练，而颐和东方大概有单车抢牌和拥挤的澡堂子。
20. 健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
21. 去了健身房，然后一个人去看了电影。我不知道算不算好看。觉得电影有点矫情了，现实中的我们爱与不爱其实很明显的，干脆很多，谁都不会耽误谁。最后，只**文版的后来感动了
22. 现在的我只想要自己变得更优秀，这样在下一场情感的战役中我才有更多的筹码去赢得胜利，健身只是开始。
23. 虎口脱险，好好吃饭，好好睡觉，好好学*，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于*庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。
24. 健身房重新装修中，敬请期待。环境只会越来越好，设备只会越来越多，服务还是一如既往。加油！
25. 自从来了市区就一发不可收，刚刚来的火车上接到电话下午要有什么评估的去家里，希望计划不会被打乱，要健身啊！简直要荒废，虽然每天暴走，但是力量疏忽了，该打！还有去年来的时候觉得墨尔本超漂亮那个火车站居然成了如今常来的地方，成为了生活的一部分，好神奇。
26. 健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
27. 有些人真傻逼，在健身房练*跳绳。
28. 吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏。
29. 努力运动健身的你也会这样可爱的哦。
30. 一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的
31. 目前在英国，幽默暖男，爱尝试新鲜刺激的。喜欢旅游，萨克斯，架子鼓，健身。驴友或者*时聊聊天的都可以。
32. 前两年追《全职高手》时候，觉得追的好辛苦。现在看《宰执天下》，简直需要去跑步健身才能坚持下去了。
33. 吃完饭，大厅里，正好一家健身会所做宣传活动，健身教练依次做表演。娃娃看的那叫一个认真啊，前面有灯光设备有点遮住了，娃娃站着看不过瘾，要求骑在娃爸肩膀上；后来换了个正面方向的位置，娃娃索性跟着跳了起来，动作越来越正确，兴致越来越高！以后还得多带带出去玩！无意中，总能发现娃娃兴趣所在。
34. 好想再看一遍行尸走肉第一季，没时间，一周只去次健身房也觉得太浪费时间，明明还有个月，也觉得时间不够。
35. 本人舞台党～双休日家里学校两点一线，工作日家里医院两点一线，*日不出门～出门除非有事～偶尔被朋友拉出门健身～是在不喜欢被不认识的人说三道四！谢谢！再见！
36. 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
37. 以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。
38. 健身房里狂练了一小时回来饿呀，一个没忍住，吃了仨牛角包。那股势不可挡的饿劲儿一过，现在脑子里全是仨牛角包得多少卡热量的后悔。又白练了。
39. 时间一久也会把健身当成是一种*惯也像一种依赖太大太远的地方是该给自己寻找精神寄托然而我是想让自己变得更好让你在下一次再见到我的时候会觉得我是有足够的资格站在你的身旁。
40. 今天上午的健身房，又只是我一个人，这是VIp的待遇啊。应该和汤老板建议一下，如何把互联网+运用到健身房当中。
41. 一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。
42. 早！周一！湿答答的回南天！想想明天爸爸可以送柚子上幼儿园，我可以稍微轻松一下了也没那么坏心情了！连续一个多星期，带柚子，做蛋糕，工作，偶尔还要去健身房，太充实，也有些累。
延伸阅读
1、大家要记得，不要因为减肥影响工作学*，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
2、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。
3、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
4、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？
5、她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！
6、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

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关于健身锻炼的说说_健身锻炼正能量的句子
正能量,健身,锻炼
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1. 我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。
2. 非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
3. 运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
4. 那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
5. 要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
6. 济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
7. 今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！
8. 当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
9. 健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
10. 昨日得见许指导，收益颇丰，在其帮助下完成*-年健身计划，剩下只是坚持完成就好了。人最难的就是目标清晰，付诸行动和枯燥坚持，然而这便是区分一个更好自我的条件了~
11. 水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
12. 比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
13. 严格执行健身和美容计划，做一个人上人。
14. 当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
15. 要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
16. 老俩口的周末也过得悠哉，三爸最*健身有成效。
17. 要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
18. 我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。
19. 昨天跟小伙伴去了四个健身房，度过了一个开心而又充实的周末。领上的休息区跑步机银座的泳池洗澡间零距离的单车房奥林的教练，而颐和东方大概有单车抢牌和拥挤的澡堂子。
20. 健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
21. 去了健身房，然后一个人去看了电影。我不知道算不算好看。觉得电影有点矫情了，现实中的我们爱与不爱其实很明显的，干脆很多，谁都不会耽误谁。最后，只*文版的后来感动了
22. 现在的我只想要自己变得更优秀，这样在下一场情感的战役中我才有更多的筹码去赢得胜利，健身只是开始。
23. 虎口脱险，好好吃饭，好好睡觉，好好学*，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于*庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。
24. 健身房重新装修中，敬请期待。环境只会越来越好，设备只会越来越多，服务还是一如既往。加油！
25. 自从来了市区就一发不可收，刚刚来的火车上接到电话下午要有什么评估的去家里，希望计划不会被打乱，要健身啊！简直要荒废，虽然每天暴走，但是力量疏忽了，该打！还有去年来的时候觉得墨尔本超漂亮那个火车站居然成了如今常来的地方，成为了生活的一部分，好神奇。
26. 健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
27. 有些人真*，在健身房练*跳绳。
28. 吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏。

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关于健身锻炼的说说
健身,锻炼,个性
　　1. 我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。
　　2. 非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
　　3. 运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
　　4. 那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
　　5. 要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
　　6. 济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
　　7. 今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！
　　8. 当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
　　9. 健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
　　10. 昨日得见许指导，收益颇丰，在其帮助下完成*-年健身计划，剩下只是坚持完成就好了。人最难的就是目标清晰，付诸行动和枯燥坚持，然而这便是区分一个更好自我的条件了~
　　11. 水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
　　12. 比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
　　13. 严格执行健身和美容计划，做一个人上人。
　　14. 当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
　　15. 要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
　　16. 老俩口的周末也过得悠哉，三爸最*健身有成效。
　　17. 要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
　　18. 我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。
　　19. 昨天跟小伙伴去了四个健身房，度过了一个开心而又充实的周末。领上的休息区跑步机银座的泳池洗澡间零距离的单车房奥林的教练，而颐和东方大概有单车抢牌和拥挤的澡堂子。
　　20. 健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
　　21. 去了健身房，然后一个人去看了电影。我不知道算不算好看。觉得电影有点矫情了，现实中的我们爱与不爱其实很明显的，干脆很多，谁都不会耽误谁。最后，只*文版的后来感动了……
　　22. 现在的我只想要自己变得更优秀，这样在下一场情感的战役中我才有更多的筹码去赢得胜利，健身只是开始。
　　23. 虎口脱险，好好吃饭，好好睡觉，好好学*，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于*庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。
　　24. 健身房重新装修中，敬请期待。环境只会越来越好，设备只会越来越多，服务还是一如既往。加油！
　　25. 自从来了市区就一发不可收，刚刚来的火车上接到电话下午要有什么评估的去家里，希望计划不会被打乱，要健身啊！简直要荒废，虽然每天暴走，但是力量疏忽了，该打！还有去年来的时候觉得墨尔本超漂亮那个火车站居然成了如今常来的地方，成为了生活的一部分，好神奇。
　　26. 健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
　　27. 有些人真*，在健身房练*跳绳。
　　28. 吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏。
　　29. 努力运动健身的你也会这样可爱的哦。
　　30. 一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的
　　31. 目前在英国，幽默暖男，爱尝试新鲜刺激的。喜欢旅游，萨克斯，架子鼓，健身。驴友或者*时聊聊天的都可以。
　　32. 前两年追《全职高手》时候，觉得追的好辛苦。现在看《宰执天下》，简直需要去跑步健身才能坚持下去了。
　　33. 吃完饭，大厅里，正好一家健身会所做宣传活动，健身教练依次做表演。娃娃看的那叫一个认真啊，前面有灯光设备有点遮住了，娃娃站着看不过瘾，要求骑在娃爸肩膀上；后来换了个正面方向的位置，娃娃索性跟着跳了起来，动作越来越正确，兴致越来越高！以后还得多带带出去玩！无意中，总能发现娃娃兴趣所在。
　　34. 好想再看一遍行尸走肉第一季，没时间，一周只去次健身房也觉得太浪费时间，明明还有个月，也觉得时间不够。
　　35. 本人舞台党～双休日家里学校两点一线，工作日家里医院两点一线，*日不出门～出门除非有事～偶尔被朋友拉出门健身～是在不喜欢被不认识的人说三道四！谢谢！再见！
　　36. 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
　　37. 以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。
　　38. 健身房里狂练了一小时回来饿呀，一个没忍住，吃了仨牛角包。那股势不可挡的饿劲儿一过，现在脑子里全是仨牛角包得多少卡热量的后悔。又白练了。
　　39. 时间一久也会把健身当成是一种*惯也像一种依赖太大太远的地方是该给自己寻找精神寄托然而我是想让自己变得更好让你在下一次再见到我的时候会觉得我是有足够的资格站在你的身旁。
　　40. 今天上午的健身房，又只是我一个人，这是VIP的待遇啊。应该和汤老板建议一下，如何把互联网+运用到健身房当中。
　　41. 一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。
　　42. 早！周一！湿答答的回南天！想想明天爸爸可以送柚子上幼儿园，我可以稍微轻松一下了也没那么坏心情了！连续一个多星期，带柚子，做蛋糕，工作，偶尔还要去健身房，太充实，也有些累。

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锻炼肌肉的健身器材
锻炼,运动
锻炼肌肉的健身器材
　　健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。那么，锻炼肌肉的健身器材有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了锻炼肌肉的健身器材，希望能为大家提供帮助!
　　跳绳
　　跳绳是心肺功能训练的最佳器械，研究表明：以140次/分钟的频率跳绳10分钟，相当于慢跑半小时。跳绳是高效有氧运动，消耗体内多余脂肪的同时，可以让全身肌肉均匀发力，充分锻炼呼吸系统、心脏、心血管系统。
　　跳绳之前做热身，跳绳之后做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿。这种健身方法简单有趣，不受气候影响，而且男女老少皆宜，只需要准备一根跳绳!
　　哑铃
　　哑铃是真正的“自由器械”，有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是重要的健身器械之一。一副哑铃、一条长凳，你就可以练遍全身每一块肌肉。
　　哑铃动作的次数通常指“力竭的次数”，以10次为衡量。如果做到第10次动作还很标准，说明重量太轻;如果做到第8次就动作变形，说明重量太重。找到合适的重量后，要把这个重量记下来，每两周尝试加一点重量。
　　哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者多用铁浇铸而成，后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，还有一种袖珍哑铃或女士哑铃，女子常用它做哑铃操。
　　弹力带
　　大部分健身器械，以及无器械的健身动作，都是以“重力”作为阻力，唯独弹力带是“弹力”的形式，拉得越长阻力越大，运动时没有惯性，因为弹力带太轻了。
　　练过弹力带，一定能体会到肌肉那种撕裂灼烧的感觉，这就是肌肉在持续用力时血乳酸堆积的感觉。弹力训练能很好地补足重力训练的短板，两者结合更能达到最佳的塑形增肌效果。
　　壶铃
　　壶铃与哑铃到底有什么区别：重心位置不同。壶铃的动作更多是“甩”，一种让物体进行圆周运动的发力方式。
　　甩壶铃时，力量从腿部发出，通过腰腹传递到手上，如果身体有任意一个地方松懈，壶铃就甩不起来。
　　举壶铃时，壶铃的重心与手臂并不重叠。手腕、肩部需要侧向发力来稳定壶铃，壶铃比哑铃更能锻炼核心的稳定力。
　　拉力器
　　拉力器分弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用于锻炼胸部、背部和臂部肌肉。
　　弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量，是家庭健身的理想器械。胶带拉力器由橡胶制成，两端有握手，根据胶带的松紧度来调整拉力大小。
　　瑜伽球
　　身体越稳定，动作越容易发力。那身体稳定不住怎么办?就给身体一个更不稳定的环境，让身体被迫稳定住，这就是瑜伽球的魅力。
　　初学者做瑜伽球动作通常会晃动，必须把全身尤其是腰腹给绷紧才能保持*衡，所以瑜伽球训练追求的'是越做越稳。瑜伽球训练之后之后你会发现自己做任何一种运动身体都非常稳当、有劲，这就是瑜伽球的价值。
　　泡沫轴
　　运动结束，肌肉会因为反复发力而充血、紧张，按摩拉伸是放松肌肉最好的方法。相比其他按摩工具，泡沫轴能从头蹂躏到脚，通过改变动作来调节力度大小。
　　按摩不是越痛越好，痛会给肌肉一个危险信号，肌肉会条件反射绷得更紧来应对外力，最合理的力度是肌肉略带酸爽感的刺激。
　　ONE 1跑步机
　　推荐指数：★★★★★
　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。
　　TWO 2椭圆机
　　推荐指数：★★★★★
　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。
　　THREE 3健身车
　　推荐指数：★★★★★
　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。
　　FOUR 4划船器
　　推荐指数：★★★★★
　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合*日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。
　　FIVE 5律动机
　　推荐指数：★★★★★
　　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。
　　01、健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。
　　常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。主要用于无氧运动。
　　02、有氧健身器材之跑步机
　　通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、.放松自己，减轻压力、减肥。
　　03、有氧健身器材之健身车
　　将骑行运动搬回家里，提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。
　　04、有氧健身器材之踏步机
　　改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。
　　05、有氧器材之椭圆机
　　椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练*有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能*和心态和提高运动能力。
　　06、无氧器材之腹部前屈器

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健身房肱三头肌的锻炼方法
方法,锻炼,运动
健身房肱三头肌的锻炼方法
　　健身房锻炼肱三头肌的方法有哪些?肱三头肌(Musculus triceps brachii)在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。下面小编为大家整理了健身房锻炼肱三头肌的方法，欢迎阅读!
　　仰卧后撑
　　A、重点锻炼部位：肱二头肌、胸大肌、三角肌和大圆肌等。 B、开始位置：身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。 C、动作过程：呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉(尤其要沉臀)，稍停2-3秒，然后吸气，用力伸两臂撑起身体还原。重复做。 D、训练要点：臂屈伸时中速*稳，身体要直，两肘要向内夹臂。抬高脚的高度或负重可提高训练难度，加大负荷刺激。
　　仰卧屈臂上拉
　　A、重点锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、前锯肌和背阔肌。 B、开始位置：仰卧在长凳上，使头部露出凳端，后脑$&*在凳的端面，两脚着地支撑。两手握住横杠中央，两手间距比肩稍窄，两手持铃放在头后地上，使下背部稍挺起。C、动作过程：稍屈臂持铃，把杠铃上拉起至胸部上方。然后，屈臂循原路放下至杠铃在头后稍离地面(杠铃不接触地面)。再用力上拉提起。重复做。D、训练要点：你可以用较大重量做屈臂上拉，并做直臂上拉比较一下，这样对训练会收到较大的效果。
　　站姿颈后臂屈伸
　　A、重点锻炼部位：主要健美肱三头肌B、开始位置：全身直立，两手正握或反握杠铃，上臂屈曲固定在头的两侧。 C、动作过程：吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直上举，稍停2-3秒。然后吸气，屈臂慢慢落下还原至颈后，重复做。 D、训练要点：上臂必须紧贴耳侧，两肘夹紧，上臂保持与地面垂直状，两肘尖垂直向上，不要向前后移动借力。
　　窄握推举
　　A、重点锻炼部位：胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。B、开始位置：俯卧在长凳上，两脚*踏在地上，以维持身体*衡。两手握住横杠中间，间距4-6英寸，两臂伸直持铃支撑在两肩上方。C、动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，重复做。 D、训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌，由内侧向外侧发展。
　　坐姿单臂颈后臂屈伸
　　A、重点锻炼部位：肱三头肌。B、开始位置：正坐在凳上，两脚*踏在地上，右手持铃，掌心向前，伸直在头顶上方。左手托于左侧腰间。C、动作过程：右上臂紧贴右侧耳旁，不准移动。持铃以半园弧落下至左肩上方，持铃下落越低越好。然后，以右臂肱三头肌的收缩力，持铃向上举起还原。重复做。左、右手交替做时，要完成同样次数。D、训练要点：持铃向头后对角线落下要比直接向后方落下的训练效果要好。
　　俯立臂屈伸
　　A、重点锻炼部位：肱三头肌。 B、开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面*行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部*行，前臂下垂。 C、动作过程：手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”,持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3,然后再放下还原
　　站姿双臂胸前屈肘下压
　　A、重点锻炼部位：肱三头肌和肘肌。B、开始位置：面对臂力训练机两脚分开站立，身体呈挺胸收腹紧腰状，屈臂两手紧握阻力杠两端把柄，两手间距小于肩宽。肘关节紧贴体侧，C、动作过程：吸气，小臂用力向下压撑阻力杠，使臂伸直，稍停2~3秒钟。然后呼气，缓慢还原。重复做。 D、训练要点：注意动作要舒展，时关节紧贴体侧，防止猛压或压到中途未能完成功作。身体不要前伸后仰借力。
　　反握拉力臂屈伸
　　比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的.力点更多地偏移至外侧头位置，即反握拉力臂屈伸主要偏重肱三头肌外侧头的锻炼。反握拉力臂屈伸宜选用直杆把。
　　微屈膝、髋、挺胸、收腹、沉稳地直立，双手反握拉力握把，双臂上臂与肘部帖*体侧，并保持不动。以双臂顺应拉力被动屈肘，握杆双手位于胸高位置为动作开始姿势。肱三头肌发力，以肘关节为轴，以双手大拇指指根部为主要动作点，向下挺伸前臂，至双臂伸直或接*伸直，双臂肱三头肌收缩至最短，并有意识彻底收紧时止，保持这种“顶峰收缩”状态约1秒钟，再以肱三头肌力量控制重量回落速度，缓慢地还原动作。周而复始。动作全过程中需尽量保证上臂的稳定;双手握把不得太紧，动作过程中要能随需要使把杆在手中相应的变化位置;呼吸配合动作即可。
　　单手反握拉力臂屈伸
　　单手反握拉力臂屈伸也是侧重锻炼肱三头肌外侧头的动作之一。单侧动作的重要功用是对目标肌群的锻炼更加专注。意念更加集中，锻炼效率更高，而且动作的路线，动作的作用点更加自由，对目标肌肉的局部锻炼能够更加细化等。
　　直立、挺胸、收腹、膝、髋稍屈，非练*臂侧手扶握固定物，练*臂上臂与肘部靠*躯干，保持稳定，手反握D型拉力握把(实际握位最好是转动自如的环型套管)，以屈肘(肘尖垂直向下)、手、把位于肩、胸位置时为动作起始位置。以肘关节为轴，前臂为转动半径，肱三头肌发力，向下拉伸臂，至肱三头肌处“顶峰收缩”状态，停顿并刻意保持约1秒钟左右，尔后，退让性还原动作。动作全过程中必须保证上臂与肘部紧贴身体，该动作可以将意念完全集中在肱三头肌的克阻收缩过程而“忽略”实质上正在有规律的呼吸上，即除了体验目标肌的锻炼感受，不需分神于呼吸或其他事物上。

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关于健身的励志说说去健身房锻炼身体的说说
励志,健身,锻炼身体
　　1、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼
　　2、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。
　　3、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。
　　4、长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。
　　5、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
　　6、自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。
　　7、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。
　　8、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
　　9、别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。
　　10、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
　　11、别人做的越绝，你反而越容易走的出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。
　　12、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了
　　13、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。
　　14、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
　　15、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。
　　16、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
　　17、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
　　18、当你尚在年少，你受的苦吃的亏，担的责扛的罪忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
　　19、健身，浑身疼，不过挺爽。
　　20、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多***等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。
　　21、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼
　　22、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！
　　23、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
　　24、健身真是件浑身疼得事*惯早起的我竟然睡到现在
　　25、生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。
　　26、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
　　27、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的
　　28、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了
　　29、每一次的跌倒后重新站起来都会让人变得愈发坚强，生活一半是回忆，一半是继续。
　　30、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。
　　31、唉，最*事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候***的浑身疼，笑都不敢笑
　　32、两种人最自信：无所不知者和一无所知者。
　　33、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
　　34、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀
　　35、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

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坚持锻炼打卡的句子适合健身发朋友圈的句子
健身,打卡,锻炼
1、不开心的时候，流泪不如流汗
2、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
3、你独特的内在，需要一副配得上它的身材
4、 360天都在追梦，剩下的几天留着和爸妈一起追风吧。
5、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
6、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
7、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话
8、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
9、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
10、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
11、欠你一整年的体育课，终于可以还你了
12、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多
13、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
14、上天给了你太多的才华就注定不会给你太*坦的路
15、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
16、为所有，尽所能
17、自从天天跑步，终于追到了女神。
18、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
19、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了
20、想悬在你心里，挂在你身上。
21、三十六层楼梯，三百六十五天想你。
22、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
23、同生活一样，想要不被呛到，就要时刻昂扬着头
24、把低头看不见脚的机会留给别人
25、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。
26、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
27、不瘦下来不准买新衣服！
28、汗水的味道，有时候比香水好闻
29、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
30、我不服，那些被不断打败的自己
31、生活对你残忍，你就打爆它的头。
32、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
33、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
34、自律给我自由
35、现实中用不了美颜相机
36、伟大，不是梦，是去追梦。
37、总得留一手，打残前男友。
38、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
39、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
40、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

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坚持每天锻炼鼓励的话坚持健身的励志句子
鼓励,锻炼,励志
健身毫无疑问是一件枯燥的事情，跨出第一步以后，如何坚持是永恒的健身话题。那么，你知道坚持每天锻炼鼓励的话有哪些吗?接下来就让我们一起来了解一下吧!
1、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。
2、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。
3、连一个只有一条腿的人都在健身你有什么资格懒惰!
4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长!运动运动健身健身!
5、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
6、音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～
7、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
8、坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚!
9、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。
10、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
11、感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…
12、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
13、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
14、旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
15、中年养生少女的第一天。喝中药泡脚健身跑步一样不能少。
16、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
17、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
18、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
19、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
20、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
21、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
22、生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天!
23、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
24、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
25、千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。
26、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
27、老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。
28、科学锻炼，有益健康;快乐健身，精彩人生。
29、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
30、健身是会上瘾的!出汗像下雨!汗水是最好的化妆品。
31、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
32、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。
33、年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
34、下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦!吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息
35、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
36、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
37、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

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朋友圈健身正能量段子说说2019 健身锻炼正能量发在朋友圈的句
健身,段子,正能量
　　1、两种人最自信：无所不知者和一无所知者。
　　2、唉，最*事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候***的浑身疼，笑都不敢笑
　　3、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多***等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。
　　4、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
　　5、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了
　　6、每一次的跌倒后重新站起来都会让人变得愈发坚强，生活一半是回忆，一半是继续。
　　7、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
　　8、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。
　　9、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！
　　10、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
　　11、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。
　　12、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。
　　13、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
　　14、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
　　15、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
　　16、当你尚在年少，你受的苦吃的亏，担的责扛的罪忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
　　17、长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。
　　18、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。
　　19、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
　　20、自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。
　　21、别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。
　　22、生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。
　　23、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼
　　24、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的
　　25、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了
　　26、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。
　　27、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀
　　28、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。
　　29、健身，浑身疼，不过挺爽。
　　30、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
　　31、健身真是件浑身疼得事*惯早起的我竟然睡到现在
　　32、别人做的越绝，你反而越容易走的出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。
　　33、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
　　34、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼

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朋友圈健身正能量段子说说2020 健身锻炼正能量发在朋友圈的句
健身,段子,正能量
1、健身，浑身疼，不过挺爽。
2、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的
3、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。
4、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀
5、长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。
6、两种人最自信：无所不知者和一无所知者。
7、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
8、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了！以后晚上胡吃海吃的时候别叫我！留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！还我苗条。
9、健身真是件浑身疼得事*惯早起的我竟然睡到现在
10、选择和什么样的人交往是一件非常重要的事情，他们会潜移默化的影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。
11、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
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13、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼
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19、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。
20、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。
21、当你尚在年少，你受的苦吃的亏，担的责扛的罪忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
22、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。
23、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
24、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！
25、唉，最*事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候***的浑身疼，笑都不敢笑
26、生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。
27、前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼
28、别人做的越绝，你反而越容易走的出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心死，幸莫过于死彻底。
29、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多***等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。
30、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了
31、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。
32、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。
33、昨日得见许指导，收益颇丰，在其帮助下完成*-年健身计划，剩下只是坚持完成就好了。人最难的就是目标清晰，付诸行动和枯燥坚持，然而这便是区分一个更好自我的条件了~
34、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了
35、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
36、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。