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春季容易缺乏的维生素如何补 维生素d缺乏怎么补维生素A：动物肝脏以及深绿色或红黄色的蔬菜和水果中含有丰富的维生素A，加热处理等有助于提高对其的吸收率。维生素B1：未精制的谷类食物、瘦肉、动物内脏、豆类、种子、坚果等含有丰富的维生素B1，但其含量会随着加工程度的增加而逐渐减少。维生素B2：广泛存在于动物与植物性食物中，包括奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜与水果之中，但谷类的加工和烹调会造成其损耗。维生素C：新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C，但炒、熬、炖等烹调工艺对其损耗非常大。叶酸：广泛存在于动物肝和肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果以及坚果类中。但食物中叶酸的烹调损失高达50%~90%。所以，烹调的时候要注意营养素的流失， -
夏季养心补心的三种保健食材 养心补心食疗夏季容易出现烦躁，上火等问题。会出现中暑的问题，所以夏季养生很重要，如何养生呢，一些保健方法大家可以去了解一些。夏季吃什么可以有养心安神的作用呢?下面介绍一些养生保健的食材可以试试。具有保健的作用，来看看这些食物吧，可以养心补心。1、蜂蜜蜂蜜性*味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。蜂蜜可以有滋阴的作用，对提高记忆力有好处，而且还可以有补心养心的作用。2、莲子莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白 -
夏季祛湿补脾的食物有这些 不要错过 祛湿补脾的食物夏季高温闷热的天气来袭，而且还总是雷雨不断，大家*来是否感觉到自己老是觉得困倦疲劳，身体沉重的很，总是提不起精神，又不想上班，总是想睡觉，而且动不动就很容易就感冒发烧了，那你很多可能就是湿气重，那夏季吃些什么食物有利于健脾利湿呢?下面苹果绿养生专家给我们推荐几款食物，大家一起来看看吧!1、小米小米用来煲粥受到很多人喜欢的，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。夏季的时候我们经常做些小米粥来喝喝，做早餐做晚餐都合适呀!2、燕麦燕麦很多人都喜欢吃，喝起来口感醇厚，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分 -
冬季补脾益气调理肠胃的几种食物 补脾益气是什么意思冬季很容易出现脾胃不和的情况，如果你的脾胃也受了风寒，不妨在这个冬季好好养养。饮食是调理肠胃的最好方法，如何在冬季补脾益气?下面的这些食物是首选，可以让你的肠胃更加的健康，吃嘛嘛香。猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，这些人群都适合吃猪肚，可以调理体质，用猪肚炖汤的话可以起到补脾胃的作用，对于出现的脾胃不和身体不适的情况有调理的作用，还可以有养胃的功效。羊肉：还有就是羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，冬 -
“坐月子”到底需要补什么？中国人都十分重视“月子”中的营养供应，这是从食物供应不足的时代延续下来的一种*惯，但也有一定的科学根据。那么，孕期、产后第一个月和产后1-2年的哺乳期，在营养需求方面有什么样的差异呢？ 坐月子到底需要补什么 1 产后第一个月，也就是俗称的“月子”。在这段时间当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，对各种营养素的需求 -
入冬多吃什么对身体好,冬天吃什么食物补身体 冬天吃什么补身体冬季气候寒冷，人体的热量容易丢失，做好冬季进补养生刻不容缓，那么入冬多吃什么对身体好？ 羊肉 1 立冬吃羊肉，一冬暖洋洋，羊肉不仅是常见的一种肉类，而且还是冬天必吃的肉类NO.1，因为羊肉拥有鲜嫩的口感，以及特别低的胆固醇和脂肪，冬天适量吃能够起到进补驱寒的功效；并且冬天吃羊肉可以促进血液循环，补气养血，以及强身健体，还能健脾暖胃、延年益寿，也正是因此才让人们认为秋冬吃羊肉赛
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镁对人体有什么好处 补镁的食物有哪些 补镁的食物及水果有哪些镁是人体必需的常量元素之一，是细胞内重要的阳离子,维持着细胞内外的渗透压。镁在人体中有重要作用,有”生命活动的激活剂”之称。 镁对人体有什么好处 1 镁可激活体内325种酶,参与体内一系列新陈代谢过程， 包括骨及细胞的形成,影响神经、肌肉和心脏功能。它还可影响蛋白质和一些激素的合成,具有增强血管弹性和活力的作用。国外科学研究指出，心血管疾病如冠心病、高血压等疾病的发生，与体内 -
涂了粉底液怎么补防晒 妆容厚度不同，补涂防晒的方法也不同 擦了粉底怎么补防晒霜直接涂抹防晒产品的方法，基本上人人都知道，但是如果脸上涂了粉底液时，要怎么补涂防晒呢？ 先涂粉底液还是防晒产品 1 先涂防晒产品，后涂粉底液。 在同时使用粉底液和防晒产品时，使用顺序为先涂防晒产品，后涂粉底液，防晒产品的主要作用是抵抗紫外线，防止皮肤晒黑晒伤，需要靠*皮肤涂抹，才能发挥出更好的防晒作用，如果先涂粉底液再涂防晒产品，不仅会影响原本的防晒效果，甚至还会破坏已
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脾虚按摩哪里最管用,补脾吃什么食物最好 脾虚如何补脾在日常生活中，很多人都感觉到自己时常不舒服。这种情况可能是脾虚，那么脾虚按摩哪里最管用？ 脾虚按摩哪里最管用 1 脾虚按摩三阴交穴 位置：内踝尖上3寸，胚骨后缘处。 取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠*骨边凹陷处。 方法：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴，
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在室内需不需要补涂防晒 室内需要补涂防晒吗室内也需要补涂防晒。因为紫外线中的UVA射线具有很强的穿透力，不管是阴天还是晴天，只要有玻璃窗就能够轻松地穿透入室内。而室内距离窗口2米到4.5米的区域都属于光照辐射区.所以即使待在室内，防晒的工作也不能懈怠。许多人不是很重视防晒，认为防晒不重要，也认为不防晒最多只是皮肤会被晒黑。其实不防晒有很大的危害，首先很容易造成皮肤老化的问题，紫外线还会导致皮肤癌，而日晒引起的皮肤老化还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均匀等等肌肤问题的发生。所以防晒是非常有必要的。 防晒可以通过使用防晒霜、防晒喷雾等等防晒产品来实现。在室内选择防晒产品，至少需要防晒指数在SPF25、PA++以上，并且每隔2~3小时就 -
怎样申请qq号 申请qq号的方法手机型号：华为荣耀20S 软件版本：V 8.3.9.4635 QQ已成为当前社会流行的社交软件，其方便快捷的聊天方式也深受大家喜爱，那么怎么申请QQ号呢?下面就为大家介绍一下吧。 1、点击手机桌面上的QQ，点击用户注册; 2、填写手机号，点击下一步，填写收到的验证码; 3、如此手机号已被他人注册可点击继续注册，点击绑定新QQ号; 4、填写昵称和密码。填写完成后点击登录，验证通过后即可。 温馨提示：如手机号已被注册也可点击继续注册，绑定新注册的账号即可。 -
车架号是什么 车架号有什么作用车架号指的是行驶证上的车辆识别代号，简称VIN。VIN是由17个英数(指英文和数字)组成，每个汽车的VIN都是独一无二的，因此可称为“汽车身份证”。 车架号是什么 车架号简称VIN，就是车辆识别代号，与人的身份证有异曲同工之处，简单的理解就是“汽车的身份证”。 VIN码是由17位字母、数字经过排列组合的编码，具有唯一性，使用同一车型的车在30年之内不会发生重号现象。 车架号的作用 违章查询：如果车主想知道自己*期是否有违章，可以到相关*台输入VIN码查询。 确认汽车身份：在某些特殊的情况下，可以通过VIN码识别自己的车辆。 -
旺旺号是什么 旺旺号是什么意思旺旺号就是淘宝账号，也叫做淘宝ID，就是注册淘宝时用来显示的名字，但是这个淘宝帐号一旦注册就不能修改了。 旺旺号用来登录淘宝和与他人相区别，也可以用来旺旺聊天和购物。如果你的账号绑定了手机，那也可以通过手机来登录而不需要每次都通过账号来登录。
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植物补光一般用什么灯 多肉补光灯哪个牌子好植物补光一般用LED灯，此前所用的白炽灯、荧光灯和HID灯在价格或性能方面不能满足实际需求。LED植物补光灯产热量低、价格低、寿命长、占用空间小，可以满足植物生长所需的光照，适用范围广。注意补光灯一定要开足10小时，白天开更能促进光合作用。 植物补光一般用LED灯 最初是使用白炽灯给植物补光，但它的热量非常高，而且缺乏植物光合作用所需的红蓝光，后来被淘汰了。然后就是荧光灯，但是它的输出量太低，而且缺少红光，不利于植物幼苗生长，不能很好地发挥作用。 再后来使用的HID灯，但它的价格昂贵，且缺少植物所需的蓝光，也不是植物补光的最佳选择。*年来产热量低、价格低、寿命长、占用空间小的LED植物补 -
熬夜失眠了要补觉吗 -
大雪节气中药锁阳能补阳益阴 冬季,锁阳,补阳益阴大雪节气应该吃些什么好呢？吃药材也是很不错的选择，锁阳能补阳益阴之功效，还能促进人体类的细胞再生新陈代谢等，所以冬季吃点锁阳还是很有好处的，接下来就让我们一起看看锁阳的具体内容吧。大雪时节养生食材和药材大全大雪时节养生秘籍猴头菇—养脾护胃白萝卜—顺气利便小白菜—延缓皮肤衰老猪肝—增强造血功能银鱼—治疗脾胃虚弱锁阳—补阳益阴不老药大雪节气的养生食谱大全养生功效锁阳含有酵素、脂肪油及糖类，由于锁阳所含的矿物质元素和含氧酸根在人体内可以形成诸如硫酸镁、硫酸钠、磷酸钠等盐类泻药，从而起到调节人体水盐*衡的作用，具有健脾胃、润肠通便之功效。锁阳内含成分作用于丘脑垂体、肾上腺皮质等内分泌器官，在体液调节的 -
纪梵希散粉5号与1号对比 纪梵希散粉1号7号对比 纪梵希,散粉纪梵希散粉一直是纪梵希家卖的非常火爆的化妆品，在我们*时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用纪梵希散粉，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍纪梵希散粉5号与1号对比，纪梵希散粉1号7号对比。纪梵希散粉5号与1号对比纪梵希散粉5号是柔和白色，纪梵希散粉1号是轻柔淡彩，其实5号与1号都是适合白皙肌肤的妹子，但如果你的肤色*似古铜肤色或非洲肤色，可以使用5号，因为五号很显气色，没有1号那么挑人。纪梵希散粉5号的遮瑕效果也比1号好，可以隐形毛孔，追求自然清透的妆。没有1号闪和亮白，很自然，而且纪梵希散粉5号相对于1号价格应比较低。纪梵希散粉1号7号对比纪梵希散粉1号：1号是最白的颜色，也是最闪的一个，就