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跑动
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超慢跑动作要领揭秘，教你比别人加倍燃烧脂肪 推荐十个最燃脂的运动跑步是一种非常健康的有氧运动，它能促进身体的血液循环，加快新陈代谢，使大量的废物从身体内跑出。有瘦身、排毒、养颜的功效。除此之外，跑步还能挺高人体的免疫力，对于体弱多病的人很有好处。 跑步正确姿势助你燃烧脂肪 1 许多人的跑步姿势其实都是错误的，在跑步时要选择大腿带动小腿跑的方法，膝部向前伸，找到自己舒服的位置。为了防止腿部肌肉过度紧绷，要有意识放松踝关节肌肉，放松脚趾。跑步
