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四款糯米的家常保健食谱介绍糯米食谱

糯米在我们*时吃的还是比较多的，因为用糯米做成的食谱种类确实有很多，不同的做法，会有不同的感受，味道上面和功效上面都是不一样的，那么糯米的家常食谱有哪些呢？下面小编将为大家介绍四款糯米的家常保健食谱，希望能对各位提供一些参考。糯米麦粥：准备一百克糯米，一百二十克小麦，把糯米和小麦放在一起煮粥，用适量白糖调味食用。糯米麦粥可以养心神，厚肠胃，敛虚汗，强气力。非常适宜小儿汗多，精神疲倦，脾胃虚弱，食欲不振，妇女心神不宁，烦躁，神经衰弱等症。这些症状存在的人可以经常服用糯米麦粥来进行缓解。糯米百合粥：准备一百五十克糯米，一百克百合，糯米和百合一起煮粥，用适量红糖调味食用。有补中益气，健脾止泻，养胃润

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夏季晚餐选择很重要吃这些可以减肥夏季减肥晚餐食谱大全

对于现在很多减肥的朋友们来说，在晚餐的时候往往都是会忽略掉的了，觉得晚上的时候不用吃饭，可以让自己更快的减肥，但是实际上晚餐对于减肥是有很大影响的了，同时还会影响身体健康哦，尤其是在夏季的时候就更是如此了，一起看看夏季晚餐吃什么好吧。首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的*惯。一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的。晚上应该多以清淡饮食，切记大鱼大肉。再加上夏季昼长夜短，很多人晚饭之后，还要运动而后又要吃夜宵，这都是减肥的大敌，这是我们需要去小心的了，不能因为自己运动了就又吃东西哦，否则是不利于我

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健康晚餐怎么吃,晚餐如何吃最养生晚餐食谱大全

晚餐对身体健康影响也是很大的，如果晚餐饮食不当，可能引发各种疾病，而且最容易引发肥胖，那么健康晚餐怎么吃？早一点 1 晚餐吃太晚，胃部就没有充足的时间进行消化，消耗不了的热量就容易在体内囤积成脂肪，如果晚餐能够在七点之前吃完是最好的，这样不仅肠胃可以有足够的时间进行消化，而且也可以在餐后进行一点适量的运动，这对控制体重来说是很有帮助的。
高血脂晚餐吃什么好,高血脂人群晚饭适合吃什么菜高血脂晚餐食谱

高血脂是指人体内血脂成分过高的一种症状，而且高血脂容易引发多种病发病，必须引起重视，特别要注意晚餐的饮食，那么高血脂晚餐吃什么好呢？黄瓜 1 黄瓜所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少但鼓出你的吸收，从而降低血脂。而且黄瓜对防治高血脂症并发高血压、糖尿病、肥胖症有较好的效果，适合高血脂患者晚餐吃。推荐食谱：拍黄瓜食材：黄瓜250克，盐、蒜末、陈醋、鸡精、香菜
两岁宝宝晚餐食谱大全揭秘两岁宝宝饮食应该注意什么两岁宝宝晚餐食谱

　　两岁孩子正处在长身体的时候，合理安排饮食是每个家长都要注意的事项。那么两岁宝宝晚餐食谱应该怎么样搭配呢？两岁宝宝的饮食应该注意什么？有什么样的营养需求？下面，小编就为介绍两岁宝宝晚餐食谱。　　两岁孩子有什么营养需求？　　在讲解食谱之前，必须先了解两岁孩子有什么营养需求特点。　　1、三餐加小点心：食物逐渐以混合食物为主，在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。但点心要适量不能过多，与晚餐的时间不要太*，以免影响食欲，点心的量要少而精，要有计划地进行，避免高热高糖的食物。　　2、粗细搭配：每天摄入的粗粮总量不应超过当日主食总量的1/4较为适宜。粗粮种类很多，要
家常菜食谱有哪些家常菜食谱是哪些

麻婆豆腐、可乐鸡翅、回锅肉、红烧肉、酸菜鱼、宫保鸡丁、水煮鱼、鱼香**、糖醋排骨、酸辣土豆丝;韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝等等。老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等等。苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜，虾皮鸡蛋炒茄子、豆角焖面、过油肉、荷兰豆炒牛肉、腊排骨焖干豇豆、咸货拼盘、砂锅笋干豆腐、干炸丸子等等。　　适合夏天吃的菜谱：　　茄汁蘑菇做法：1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒。2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了。　　清炒苦瓜原料：苦瓜500克，花生油50克，盐4克，料
家常食谱做法大全集这些家常菜做法简单好吃

今天我给大家带来的是家常食谱做法大全集，喜欢做饭的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。家常食谱做法大全集 1.【水煮肉片】食材：猪肉、红辣椒、葱花、豆瓣酱、蒜末、白菜、盐、味精、豆油、大料做法：猪肉洗净切成片，白菜叶洗净，在热油锅中煸香红辣椒，加入清水、肉片、大料、豆辨酱，煮大约8分钟，放入白菜再煮5分钟，最后放入盐、味精，撒葱花、蒜末就可以出锅了。2.【大盘鸡】食材：鸡肉、青辣椒、土豆、红辣椒

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家常菜食谱做法大全这些家常菜好吃又下饭

今天我给大家带来的是家常菜食谱做法大全。想学着做的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。家常菜食谱做法大全鱼香金针菇主料金针菇150克、青椒1个胡萝卜半根辅料酱油适量、白糖适量醋适量、葱末少许姜末少许、蒜末少许味精少许、盐少许步骤1. 青椒和胡萝卜洗净，切丝备用。2. 将金针菇的根部切掉。3. 用手将金针菇撕成一条条的，防止炒的时候沾在一起。4. 调碗汁，放适量酱油﹑醋﹑盐﹑味精和白糖，搅拌均匀

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晚餐减肥食谱做法大全晚餐怎么吃不发胖

今天我给大家带来的是晚餐减肥食谱做法大全，正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。晚餐减肥食谱做法晚餐时间不用为了减肥而挨饿了，小编也明白，挨饿的滋味相当不好受！今天推荐的这8个菜，让你越吃越瘦！想减肥的亲们赶紧学起来吧！「双浇头金针菇Jin Zhen Gu」食材准备金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜

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家常菜食谱大全多道美味家常菜谱推荐

今天我给大家带来的是道美味家常菜谱推荐。喜欢做饭的朋友和我一起来学*做吧。家常菜食谱大全椒香口水鸡食材准备：鸡一只、花生米、花椒粒、酱油、料酒、陈醋、香油、白糖、辣椒红油、芝麻、葱段、姜片、蒜片、冰块、食用油。步骤：1.将花椒粒炒出香味后取出放凉、撵碎后备用。锅里再倒油，小火炒熟花生米，取出来放凉。2.锅里重新倒入1大匙的油，待油烧热后浇在撵碎的花椒上，花椒油就做好了。3.加入1大匙的酱油和

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晚餐食谱做法大全晚餐吃什么最有营养

今天我给大家带来的是几款晚餐食谱做法，喜欢做饭的朋友下面和我一起来看看吧。晚餐食谱的做法【肉末蕃茄杏鲍菇汤】用料：蕃茄、新鲜杏鲍菇、青菜、肉末、盐、鸡精【肉末蕃茄杏鲍菇汤】▼做法：1.准备好所有需要的食材，杏鲍菇切粒2.锅中放少许油，放入肉末炒至变色后放入杏鲍菇炒香，再放入蕃茄块翻炒片刻3.加适量清水，烧开后，放入青菜搅散4.最后放少许盐及鸡精调味即可【萝卜丝炒肉】▼用料：青萝卜一个、肉二

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腊肉是大家都很熟悉的一种食物，腊肉的做法有很多，我们*时在外面餐馆里经常可以吃到腊肉，很多人家里也会经常做腊肉吃，腊肉的家常做法很多。腊肉的做法大全家常双椒炒腊味食材：香肠、腊肉、红椒、青椒、蒜头、盐、生抽。步骤：1：腊肉、香肠切片，青椒、红椒切块备用;2：起油爆香蒜，腊味炒至透明，加青红椒煸炒;3：锅边溜点清水，加盐、生抽调味;4：炒至青椒断青即可盛起上桌了。腊味杏鲍菇食材：腊肉(适量)、杏鲍菇(适量)、葱、蒜、青红椒(适量)、盐、蚝油(适量)步骤：1：杏鲍菇洗净，手撕成长条，腊肉切片，青红椒切丝备用;2：炒锅无油烧热，倒入杏鲍菇，干炒，炒软，盛出备用;3：炒锅洗净放油，炒香腊肉，加入葱、蒜

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晚餐是每日必不可少的一餐，一天忙碌，下班休息休息，吃个晚餐，是对身心的放松，晚餐吃好了，人也会有精气神，那么有哪些食物是适合晚餐吃呢，请听小编介绍。晚餐养生粥篇山药枸杞粥因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。桂圆莲子粥桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性*味甘、补脾益肾，红枣性*味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。玫瑰情人粥准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有已经熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸后放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想要

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减肥方法太多了，今天我们要说的是利用家常食谱来减肥，简单有方便，适合任何一位需要减肥的朋友！家常减肥食谱大全一家常减肥食谱大全 - 凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净。2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许家常减肥食谱大全 - 洋葱炒肉的做法1、锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。2、再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。家常减肥食谱大全 - 番茄炒蛋的做法1。番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许

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晚餐吃什么比较好呢？对于晚餐很多人都会选择不吃还有的就是吃的很少，为了就是减肥，其实晚餐是非常重要的，不吃对身体也不好，吃了又怕长胖，其实可以合理的调节饮食，今天小编为大家推荐了一套晚餐减肥食谱，希望大家能喜欢。蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。2、大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。3、豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去)，然后逐条卷起来放入

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我们都知道，减肥的时候要控制我们的热量摄入，很多人在减肥期间晚餐都不吃东西，这是很不正确的做法，长期如此会严重影响身体健康，减肥不是一味的不吃来达到瘦身目的，那么减肥晚餐应该吃什么？减肥晚餐食谱。减肥晚餐应该吃什么1、豆类豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。2、红辣椒新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。3、凉拌绿叶菜多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法

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