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白灼菜心
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菜心养生美食 具体的做法有哪些 广式白灼菜心的做法作为一年四季都可以买到的菜心受养生人群的喜欢，因为，在不同的季节都可吃到新鲜的蔬菜是很好的，但是菜心老是吃一种口味总会腻，那么，菜心的做法有哪些?下面，苹果绿天然养生专家介绍菜心养生美食，让大家多多学*做法，多多吃到美食。1.盐水菜心：材料需要菜心、油、盐、生姜。先把菜心清洗干净并放在水里泡半个小时、在把生姜切成姜丝，然后起锅放入油、姜丝爆香、放盐炒几下，在倒进适量的清水，水要没过菜心，大火煮菜心，稍微等一会用筷子稍压一下，让水没过菜心并帮菜心翻个身。最后盖上锅盖大火煮，煮5分钟尝一下味道，要是淡了就加点盐，在出锅即可。2.草菇菜心：材料需要菜心、草菇、盐、玉米淀粉、鸡油、胡椒粉、鸡精。将草菇 -
白灼黄秋葵的做法 白灼秋葵的汁怎么调首先我们知道什么是白灼?白灼是八大菜系中的粤菜中的一种烹制方法，就是把生的蔬菜或者食物放进烧开的水中烫煮，不加任何调味料。黄秋葵是一种富含大量营养成分的蔬菜，深受人们的喜爱，那么下面我们说说白灼黄秋葵的做法吧。第一种做法：我们先把黄秋葵洗净，切除掉它的头尾，红辣椒和大蒜切成碎末备用，小碗中按照个人口味依次放入适量的生抽、白糖、蚝油和食盐调拌均匀，再加入适量的热开水搅拌均匀备用。锅里加水烧开，倒入黄秋葵，加入少量食盐，敞开锅煮3分钟左右，直到黄秋葵熟软后用漏勺捞出，沥干水份后整齐的摆放在盘子里;锅热后倒入油，油温6成热时下入辣椒和大蒜末煸炒出香味，然后把碗里刚刚调制好的酱汁加入锅里煮开，最后把煮 -
白灼油菜的做法在我们的日常生活中，油菜是非常常见的具有营养价值的蔬菜，并且很多人都特别喜欢吃油菜，油菜的做法也是各种各样的，每个人吃很可能都会有不同的味道，但是还是有人喜欢吃白灼油菜，这是因为白灼油菜的时候里面还可以加入一些其他的蔬菜，那么今天我们就来给大家介绍一下白灼油菜的做法。白灼油菜做起来也非常的有营养，并且也简单易学，首先我们需要准备用料，有油菜生抽，酱油大蒜和食用油，红辣椒等，步骤一我们先用一个铁锅准备烧水，用同时洗干净油菜，洗干后的油菜沥干水，纵向切成两段，如果特别大的话可以再切一次，我们将准备好的大蒜捣成蒜泥，这时候水已经烧开了，水中加入色拉油，然后我们再把洗干净好的油菜放入水中，这时候我们就 -
白灼芥菜的做法在我们的日常生活中，芥菜是非常常见的具有营养价值的蔬菜，并且很多人都特别喜欢吃芥菜，芥菜的做法也是各种各样的，每个人吃很可能都会有不同的味道，但是还是有人喜欢吃白灼芥菜，这是因为白灼芥菜的时候里面还可以加入一些其他的蔬菜，那么今天我们就来给大家介绍一下白灼芥菜的做法。做白灼芥菜的时候我们首先需要准备原料，我们准备的主料有芥菜和生姜，然后准备一些辅料酱油和食用盐，首先第一步我们将买回来的芥菜洗干净后沥水，然后将芥菜切成一小段一小段的以备食用，然后准备一口锅炒锅内加入适量的清水，用大火将清水煮沸，然后再放入适量的盐，这是我们家切好的芥菜放进去，将芥菜烫到变色为止，这样做既可以将芥菜煮熟又可以去除芥 -
白灼油菜苔的做法 白灼油菜的做法在我们的日常生活中，油菜苔是非常常见的具有营养价值的蔬菜，并且很多人都特别喜欢吃油菜苔，油菜苔的做法也是各种各样的，每个人吃很可能都会有不同的味道，但是还是有人喜欢吃白灼油菜苔，这是因为白灼油菜苔的时候里面还可以加入一些其他的蔬菜，那么今天我们就来给大家介绍一下白灼油菜苔的做法。白灼油菜苔做起来也非常的有营养，并且也简单易学，首先我们需要准备用料，有油菜苔生抽，酱油大蒜和食用油，红辣椒等，步骤一我们先用一个铁锅准备烧水，用同时洗干净油菜苔，洗干后的油菜苔沥干水，纵向切成两段，如果特别大的话可以再切一次，我们将准备好的大蒜捣成蒜泥，这时候水已经烧开了，水中加入色拉油，然后我们再把洗干净好的油菜苔 -
白灼菜心用的什么菜心,白灼菜心需要煮多久 白灼菜心一般是什么菜我们*常在吃青菜的时候，除了炒食或是烧汤之外，还可以选择白灼的吃法，这种吃法在广东一带比较流行，白灼生菜，白灼菜心都是比较常见的，那么白灼菜心用的什么菜心呢? 白灼菜心用的什么菜心 1 白灼菜心一般是菜薹的菜心，菜薹的菜心不仅口感非常不错，并且营养价值是非常高的，富含各种人体所需要的营养物质，适当的食用，可以起到不错的散血消肿的功效，对于促进健康非常的有帮助，另外，菜薹的菜心 -
生菜白灼多少分钟,白灼生菜的酱汁怎么做 白灼生菜的酱汁生菜的吃法很简单，它可以洗净生吃，也可以用开水焯烫后做白灼生菜，那么生菜白灼多少分钟就可以吃呢? 生菜白灼多少分钟 1 在做白灼生菜的时候，在煮生菜的这一步是非常关键的，特别是时间一定要把握好，一般来说煮上十几秒就可以了，这样才可以保证生菜的味道和口感保持一个最佳状态。 白灼生菜的酱汁怎么做 -
白灼菜心热量高吗,菜心营养价值和功效 白灼菜心热量白灼菜心很多人都吃过，将鲜嫩的菜心取出来后放入沸水中焯数，再淋上用姜丝，蒜末，生抽，芝麻油调成的酱汁，不但味道鲜美，而且可以很好的给人体补充营养，那么白灼菜心热量高吗? 白灼菜心热量高吗 1 白灼菜心的热量是比较低的，一般每100克白灼菜心所含热量约为12大卡，并且白灼菜心中的胆固醇，饱和脂肪酸等这些物质的含量也是比较低的，另外，白灼菜心中含有丰富的维生素D，经常食用一些白灼 -
白灼墨鱼 白灼墨鱼的做法步骤1准备食材：墨鱼100克、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、生抽1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、 油适量。 步骤2墨鱼洗净备用。 步骤3姜切末。 步骤4蒜切末。 步骤5小葱切段。 步骤6锅中烧热水，倒入墨鱼、料酒、姜、葱段后焯水至熟捞出摆盘。 步骤7然后起锅倒油，油热加入蒜末、生抽、盐，加少量清水熬成蘸汁装入味碟中。 步骤8最后同味碟一起上桌即可。 -
白灼虾的做法 白灼虾的做法步骤1准备食材：基围虾200克、盐1茶匙、小葱2根、姜1块、料酒1茶匙、小米椒5克、味极鲜1茶匙、醋1茶匙、糖5克 。 步骤2基围虾剪去虾须。 步骤3剔除虾线。 步骤4小米椒切圈。 步骤5小葱1根打葱结。 步骤6一根切葱花。 步骤7姜切片。 步骤8首先起锅烧水，水开下入处理好的基围虾、姜片、葱结、料酒、盐、糖，焖煮2分钟。 步骤9然后捞出摆盘，再准备一个小碗 -
白灼芥兰的做法 白灼芥兰的做法步骤1准备食材：芥兰200克、蒸鱼豉油1茶匙、蚝油1茶匙、大葱1段、红椒10克、 油适量、 盐1茶匙 、蒜3瓣。 步骤2芥兰洗净切成两半。 步骤3蒜切末。 步骤4红椒切丝。 步骤5大葱切丝。 步骤6首先起锅烧水，放入芥兰焯水2分钟，捞出摆入盘中。 步骤7然后在碗中放入蒸鱼豉油、蚝油、少许油、盐，蒜末搅拌均匀。 步骤8接着淋入调好的料汁，再将切好大葱和红椒撒在芥兰上面。 -
白灼菜心的做法 白灼菜心怎么做好吃步骤1准备食材：油菜苔200克、油适量、盐1茶匙、蒜3瓣、生抽1茶匙、蚝油1茶匙。 步骤2菜心洗净对半切开。 步骤3蒜切末。 步骤4首先起锅倒水，水开放入菜心焯水2分钟捞出装盘。 步骤5然后起锅倒油，放入蒜末爆香。 步骤6接着加入盐、生抽、蚝油炒匀。 步骤7最后把炒好的酱汁淋入油菜苔上即可。 -
白灼鱿鱼做法 白灼鱿鱼怎么做步骤1准备食材：鱿鱼圈200克、生抽1茶匙、姜1块、大葱1段、蒜3瓣、盐1茶匙、味精1茶匙、芥末适量。 步骤2葱切段。 步骤3姜切片。 步骤4蒜切片。 步骤5鱿鱼圈洗净备用。 步骤6锅中倒入清水、葱、姜、蒜、盐、味精。 步骤7水煮开后，加入鱿鱼圈，4分钟后捞出。 步骤8将生抽倒入芥末中拌匀即可。 -
白灼鱿鱼的做法，白灼鱿鱼怎么做步骤1准备食材：鱿鱼圈200克、生抽1茶匙、姜1块、大葱1段、蒜3瓣、盐1茶匙、味精1茶匙、芥末适量。 步骤2葱切段。 步骤3姜切片。 步骤4蒜切片。 步骤5鱿鱼圈洗净备用。 步骤6锅中倒入清水、葱、姜、蒜、盐、味精。 水煮开后，加入鱿鱼圈。 步骤7将鱿鱼圈煮4分钟后捞出。 步骤8将生抽倒入芥末中拌匀即可。 步骤9白灼鱿鱼制作完成。
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白灼虾煮几分钟怎么煮?白灼虾的做法 白灼虾,虾白灼虾来自广东地区的一道菜,其实还是吃虾,那么问题来了,白灼虾要煮几分钟才能熟呢?应该怎么煮呢?下面我们来一起介绍下做法!白灼虾煮几分钟怎么煮?白灼虾要煮多久水用大火烧开后(水要盖过虾),先加盐 + 酒 + 姜片,再放虾烫,虾皮变红色后,就可以了,一般三分钟左右. 如果要老一点,就再多煮一下.一定要用大大火,这样虾才好吃,盐可以多放一点.白灼虾的方法原料:鲜活基围虾 葱姜 白酒一勺做法:1)基围虾洗净,减去虾须,沥干备用.2)锅中倒入少许油,待6成热时,放入切好的葱白和姜片,倒入少许白酒,再加入适量清水.3)待水开后,放进基围虾灼熟,然后出锅迅速放入冰水中浸泡一会.4)沥干水分后,蘸以辣椒豉油 -
白灼虾可以隔夜吃么?白灼虾隔夜怎么保存 白灼虾,隔夜,虾白灼虾是广东地区的一道特色美食,那么吃不完的白灼虾能否隔夜吃呢?白灼虾隔夜怎么保存呢?下面我们来介绍下吧!白灼虾可以隔夜吃么海鲜类的,当然要鲜着吃,才有营养,才有其鲜美的味道.隔夜的熟虾,可以吃,前提条件要:1、保证不馊,不变质;2、必须再加热,且加热要充分;3、要保持其鲜味,需冷藏保鲜,但不可以结冻.白灼虾隔夜怎么保存把煮熟的虾放保鲜盒里密封,用容器装凉水,把保鲜盒放水里,置于阴凉处,可以保存24小时不坏.虾的营养价值如下:1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾
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【白灼三蔬】食材：娃娃菜1根、菜心10根、…【白灼三蔬】食材：娃娃菜1根、菜心10根、芥蓝5根；调味料： 味达美臻品耗油2汤匙、 六月鲜特级酱油1汤匙、清水1汤匙；做法：1、芥蓝洗净后用削皮器削去梗上的外皮，菜心洗净，娃娃菜掰开后洗净。2、锅中倒入清水，加入少许盐和油，煮开后先放入芥蓝，焯烫1分钟后捞出放入冷水中浸泡。然后放入菜心和娃娃菜，焯烫30秒后捞出，也放入凉水中浸泡至冷却，捞出沥干。3、把焯烫后用冷水浸泡后沥干的芥蓝，菜心，娃娃菜分别摆入盘中。4、锅中倒入六月鲜酱油，蚝油和清水，加热煮开后浇蔬菜上即可。 -
【粤式经典--白灼菜心】1. 菜心摘去老叶，… -
白灼菜心原料：广东菜心、红椒1～2个（装饰…白灼菜心原料：广东菜心、红椒1～2个（装饰用）、葱。 调味料：油、素蚝油1又1/2大勺、美极鲜味汁1大勺、素高汤1/4杯、水淀粉、盐少量、蘑菇精。 做法： 烧开半锅水.加少量盐和油.入菜心焯制1分钟左右.将焯好的菜心整齐码放在盘中.红椒和葱切丝待用.锅内入油烧热.放入适量素蚝油和美极鲜味汁.加入红椒丝和素高汤煮至轻微沸腾.勾放少许水淀粉.将红椒丝和葱丝码放在菜心上.将汤汁淋在菜心上即可。 -
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【白灼菜心】做法：1.油菜心洗净用水浸泡20…【白灼菜心】做法：1.油菜心洗净用水浸泡20分钟左右，切掉老的根部。2.锅内烧开水，下适量的盐、油。3.先把菜心根端放进沸水中，待根端变得深绿色再把菜心全部放进水中灼1分钟盛起。4.取一碗，加凉白开、蚝油、生抽调匀后，倒入锅内煮开。5.加切好的蒜末再次烧开。6.把蚝油汁淋在菜心上即可。 -
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