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上肢
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谈乳腺癌术后上肢水肿的注意事项上肢淋巴水肿是乳腺癌腋窝淋巴结清扫术后的常见并发症，也是影响患者术后生活质量的主要原因之一。淋巴水肿的发生率大约在20-40%，年龄大、肥胖、淋巴结转移等原因会增加这个发生率。淋巴水肿大部分不能被彻底治愈，但是可以通过一些方法改善。比如弹力袖带、压力泵、锻炼以及复杂的理疗等方法。下面回答一下患者的常见问题。 谈乳腺癌术后上肢水肿的注意事项 1 1． 淋巴水肿是怎么形成的
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自由泳能锻炼哪些肌肉 上肢更加明显 游泳,自由泳自由泳对于全身的肌肉群都是有锻炼效果的，不过对于手臂和肩部肌肉的锻炼会更加的明显，所以有想练手臂的朋友可以多去练一下自由泳。自由泳能锻炼哪些肌肉练*自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外，想要修长美腿的女士，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。自由泳怎么练1身体*衡练*。开始的几种基本技术练*称为*衡练*，用来体会身体在水中*衡的感觉。除了一些最好的游泳运动员，多数人在水中的*衡感觉并不好。其中的部分原因是我们
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手臂酸麻痛的按摩手法 手臂,按摩,上肢上肢也就是我们的手臂，很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位 ，如果你也出现了酸痛、麻木无力的感觉，请根据 以下的按摩手法按摩以下的部位。上肢酸痛的对症建议运动穴道按压：手三里穴功效：放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。动作：按压手三里穴，手三里穴在前臂，肘横纹下2寸（约3个指幅）之处。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。穴道按压：少海穴功效：放松控制手腕、手指活动的肌群，可减缓肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。动作：屈肘，按压肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。可按压10至15秒，重复3至5
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