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家里锻炼照片
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娄艺潇热爱健身锻炼，晒出在家里的健身照片，边做运动边唱歌娱乐圈里的女明星为了保持好自己的身材，都要花费很多的时间与汗水，就算是在日常生活中也一点都不能松懈。娄艺潇在自己的微博上发布了一段视频，她在自己的家里进行锻炼运动。视频里她的手脚正支撑在一块蓝色的瑜伽垫上，一边唱着歌一边做着俯卧撑。镜头不断地转换着拍摄角度，就好像有人为她专业的录制着视频。 刚开始镜头停留在娄艺潇的前方位置，她闭着眼睛，身体*稳的做着俯卧撑，嘴里唱着一首高音量的歌曲。网友们在看到了这段视频后，纷纷称赞娄艺潇的肺活量太大，边做俯卧撑边唱歌还能表现的这么轻松。视频里的娄艺潇穿了一身黑色的短袖，头发扎成了马尾，脸上没有画任何妆容，皮肤白皙又细腻。一般普通人在连续做了几个俯卧撑后 -
在家里锻炼身体的注意事项 家里,锻炼天气越来越冷，很多人都不愿意出门运动，而在家里便成为了大家的选择，瘦身操属于有氧运动，可以简单方便的在家里或者办公室中进行，同时也可以根据自己的情况合理安排时间，持续规律地跳可以增加心肺功能，提高基础代谢率，燃烧脂肪，维持窈窕健美体格。跳瘦身操既简单又方便，只不过网路视频教学或DVD 里面的动作，都是经过专业训练，而且很多动作都会运用到身体的许多大肌群，如果没有把这些肌群练好，就勉强跟着做，不但不能达到原来运动的效果，还很容易导致膝盖疼痛、肌肉酸痛，造成身体负担。 预防伤害5大招第1招：穿对装备说明：一般人会在下班或休假时间跟着影片做瘦身操，所以会穿着很休闲。但因不透气，常会跳得挥汗如雨，很不
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健身图片 运动,健身,锻炼,一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏*惯， -
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