关于注重健康的古诗

注重健康养生的句子 激励人养生的句子

1、食饮有节，起居有常。 

2、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

3、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

4、正气存内，邪不可干。 

5、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

6、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 

7、养慧的境界。静能生慧，静能养生。

8、莫吃空心茶，少食中夜饭。 

9、千保健，万保健，心理*衡是关键；千养生，万养生，心理*衡是“真经”。

10、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

11、长寿健康。大彻大悟。

12、日出而作，日入而息。 

13、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。

14、保生者寡欲，保身者避名。 

15、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

16、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

17、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

18、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

19、熬通宵这种玩意儿，最最摧残身体健康，有碍养生，过了青春期，万万不可行。在这狗一般的生涯里，唯一的指望，就是太阳落山，噫，又是一天，快快乐乐，躺下约会周公，几乎有种释放解脱涅槃的感觉。

20、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

注重孩子的心理健康家庭教育心得体会

注重孩子的心理健康家庭教育心得体会（通用7篇）

　　当我们对人生或者事物有了新的思考时，就很有必要写一篇心得体会，这么做可以让我们不断思考不断进步。你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编帮大家整理的注重孩子的心理健康家庭教育心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　现在提倡的素质教育,我觉得最基础的应着眼于两个方面，即身体素质和心理素质。身体素质是物质基础，心理素质是精神基础。“人”的一撇就是身体健康，一捺就是心理健康，只有前者没有后者，趴下;只有后者没有前者，卧着;身心健康兼备，才能相互支撑，站立起来。而现代社会关于“健康”的概念也已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。所谓的心理健康，是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。

　　当今社会竞争激烈，造**们心理压力重，学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄;再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者,由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。据有关部门进行的心理调查表明，在中小学中，有不少学生存在心理上的偏常，学生的厌学障碍和人际关系问题相当突出，多达*30%的学生有不同程度的心理问题，任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等。*年来，中小学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展，还危害到了家庭、危害到了社会。苏霍姆林斯基曾说过：“要关心儿童的生活和健康，关心他们的利益和幸福，关心他们的精神生活。”就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。我在教育教学中，注重培养学生良好的心理素质，对小学生的心理健康教育有如**会。

　　假期不知不觉得来到了，这周，我来到了北京，参加青爱工程的种子教师培训会，青爱工程基金会把培训地点选在了北京市昌*区的香堂文化新村，没有到这里之前，觉得是很*，不会太远，结果没有想到，3:40分到的北京，到达香堂目的地已经是晚上七点了，也许北京就是这么大，倒了四条线路的地铁，最后还坐了半个小时的公交和的士。觉得这也是一种经历吧，每一次出发，都要去不同的地方，路途中的跋涉，也是一种体验。香堂这个地方有个圣恩禅寺，在离寺庙不远的地方，有我们住宿、吃饭和培训的教室。吃的都是素食，上课坐的课桌也是返古式的地垫和矮小长桌，大家*地而坐，好有一番赏古论今的感觉!

　　这些天的培训安排的很紧凑，学到的更多的是如何给学生上好心理健康教育课以及性教育课程，在这之前，我对艾滋病的了解没有那么深刻，也没有想到*几年我国艾滋病感染的高危人群尽然是青年学生，在他们对性没有了解的情况下，就这样因为自己的盲目从而步入了深渊，然后引发了一系列的生理、心理问题。

　　现在，我把培训中的一些知识和大家一起分享：

　　对于孩子向老师、父母提出的一些性知识方面的问题，大人应该不要避讳，该怎么回答就怎么回答，对于孩子来说，越早知道越好，因为知道知识了，才有能力去预防。

　　教师的教育观念中把对学生的教育从教育慢慢转为心育的时候，学生就会多一些被关爱，多一些人格上的完善

　　回答学生们提出的问题，一定要真心的回答，而且内容尽量是积极引导，但也要给孩子们呈现现实中的一些情况。不要完全呈现美好，让孩子们对不好的后果要有预期

　　很多时候，来访者来咨询，在来访者问出问题之前，其实来访者内心已经有答案了，只不过他是想来诉说，并且希望能得到支持。

　　当孩子们来咨询室问及一些问题的时候，我们不急于告诉孩子答案，而是试探性的问问孩子你为什么会对这个问题这么好奇呢?类似此类的问法是想去探索孩子问题背后的动机和背景到底是什么?

　　培训中，越来越深刻的感觉到全国中小学开展心理健康教育的必要性，在国家日益繁荣发展的今天，国家需要的不仅仅是高分的人才，而更多地是对一个人全方面素质的要求，所以我觉得动力沟通在这个时候发展，也是顺应历史潮流的，就是要让人们心理健康，内心和谐安定。

　　如今，科学技术进步,生活节奏加快,人际关系复杂,人们的思想观念不断更新，社会环境也日趋复杂。这一切给人们的心灵带来极大的冲击，也波及到了校园，波及到了学生。加之独生子女越来越多，受家庭的宠爱、社会的宠爱等种种原因，造成学生心理问题日渐增多，其中存在心理异常甚至心理疾病的学生已占了不小比例，对学生进行心理健康教育，使他们拥有健康的心理，是全社会的共同责任。苏霍姆林斯基说：“最完备的社会教育是学校—家庭教育。”在影响孩子成长的各种因素中，家庭教育和学校教育是最重要的两个，整合家庭教育和学校教育，形成教育合力，对孩子的健康发展非常必要，这也是对学生进行心理健康教育的主要方面，尤其是小学阶段的学生，学校教育更加突出重要。为此，教师学*和掌握心理卫生常识尤为关键。下面我谈两点自己在新课程改革中自己对小学生心理健康教育工作的一点尝试和体会：

　　一般情况下，家庭的影响是潜移默化的，而学校教育则是有意识、有计划的。教学着重学生智能的发展，如果忽视了教学心理卫生，学生智能发展不但受到影响，其身心健康也会受到损害，仅就负担过重而言，引起的学生生理疲劳和心理疲劳是不可忽视的，尤其是后者。长期疲劳就会造成学生视力减退、食欲不振、面色苍白、血压升高、失眠、心情忧郁、情绪不安、信心不足、注意力不集中、记忆力减退等。严重的还会引起学生精神失常，甚至轻生。学校教育应当把心理健康教育渗透到各科教学及日常管理中去。这就对教师的心理素质和教育方式提出了更高的要求。因为不同的教师所带的学生也存在不小差异，教师正是用自己的一切去教育学生、影响学生。

　　首先教师自己要能够面对现实、积极乐观,对前途有信心;具有能够胜任教学工作的认知能力。有独创性，能运用有效合理的方式解决工作生活中遇到的困难和挫折;有较强的心理适应能力和活动能力;有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度(如尊敬、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等)。教师的心理常态应是不卑不亢，不愠不哀，宽严适度，既有激情，又很理智。教师无论处于何种状态下，都必须表现出心理状态的稳定性。教师自己的心理承受能力要大大超过学生，要做“宰相”，豁达大度，心胸宽广，气量宏大，能容人之过，甘当人梯，喜欢学生超过自己。举止大方，态度端庄，不论何时都不忘记为人师表，严以律己，宽以待人。教师要对每位学生的态度保持均衡，不能凭自己的好恶感，偏袒、庇护和鄙视、冷淡学生。遇事冷静，不随便发怒，不以威压人;处事的公*合理，不抱偏见，对学生一视同仁，不能厚此薄彼，要和每个学生的心理距离应是一致的、等距的。教师自己也要在长期的教育教学工作中，注意自我心理的完善。如果学生眼中看到的是一名能够自我认识、自我评价、自我监督、自我控制的教师，看到他自尊但不自傲、自重但不自夸、自信但不固执，能正确对待挫折、乐观向上、尊重自己的事业、尊重他人、言行一致，可以想象他在学生心中的地位会怎样。尤其是小学生，他们模仿性很强，这样的教师一定会对小学生的心理健康产生巨大的、深远的影响。所以要培养学生健康的心理，我们教师应首先拥有同样健康的`心理。教师拥有了健康的心理，还需要良好的教育方式。

　　给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。如校园的户外场地富有变化，则具有激发小学生多种经验，诱发小学多种活动行为的功能。在活动场内，设计丰富多彩的设备和材料，使处处充满绿色和生机。教室是小学生主要的活动空间，我们力争使室内宽敞明亮，温馨舒适。所布置的内容随着教育目标、季节变化而变化。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

　　20xx年xx日，早上的七点十分，我和妈妈一起收看了于丹教授主讲的《中小学生心理健康与学**惯》教育专题节目，感触很深。

　　于丹老师的讲座主要讲以下几个方面：一是怎样培养孩子的孝心、爱心、责任心;二是怎样培养孩子独立自主的能力和坚强勇敢的性格;三是怎样培养孩子抗击压力、面对挫折和防止被骗的能力;四是家长面对孩子叛逆、爱发脾气不听话、不爱学*等问题怎样正确与孩子交流沟通。

　　通过于丹老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：学生最重要的并不是学*，学会做人才是排在第一位的，首先要做一个有孝心，孝敬长辈，尊重老师，关爱他人，对学*对社会有责任心。然后才是学会学*。

　　而良好的学**惯不仅是学生学*适应性的表现,而且是其终身学*品质的不可或缺的组成。所以，从今天起，我会从身边一点一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，养成良好的学**惯。

　　讲座中提到“如果孩子在*时生活中能和父母建立起良好融洽的关系,那么他便容易形成一种积极向上的健康心态;反之则可能会产生负面影响,心里留下阴影。”，这让我意识到和父母之间存在的沟通问题，希望从现在开始，多和父母沟通,注意沟通交流的方式、方法，以便能促进之间的了解,增进感情。

　　观看完于丹老师《中小学生心理健康与学**惯》讲座，对自己有了一个全面的认识，我懂得了如何提高自己，希望自己以后成为一个有孝心，有爱心，有责任心，坚强勇敢，积极向上的人!

　　今天我们将和大家一起来小学生们怎样保持心理健康。

　　现在，当个小学生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练*等等。如果考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费;如果考得不好，那情况恐怕就有点儿“惨”了:老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。现在，社会上父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面的“机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。

　　小学生们怎样保持心理健康呢?

　　一、首先增强自信克服自卑。

　　有这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子，会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲话，上课不敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向，不爱与同学、老师打交道，不能按时完成作业，最后发展到作业本也不带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃了一惊。

　　从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。

　　自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。

　　自卑心理有以下种种表现:

　　1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。

　　2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。

　　3.常拿自己的缺点和别人的优点比。

　　4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。

　　克服自卑心理，就要建立自信心。

　　有自信心的表现如下：

　　1.相信自己经过努力，一定可以把事情做好。

　　2.对自己的能力有比较正确的估计。

　　3.不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。

　　当我们树立了自信心，就可以逐步提高学*成绩，并且改善和建立良好的人际关系。

　　二、其次要意志坚强克服困难。

　　现在我们很多小学生都是处在父母亲无微不至的关怀下，生活条件优越，个人需求无不得到满足。这样的外界环境很容易让自己感到世界就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而*坦。任何事物都有其两面性，一方面，好的环境为自己的学*和生活创造了有利条件;另一方面，好的环境又使自己难以体验到困难与挫折。

　　害怕困难的表现有如下几点：

　　1.学*成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。

　　2.做事不能做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。

　　3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。

　　那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。

　　意志是什么呢?意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性，有坚持性地完成。也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。

　　归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点:

　　1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是能够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。

中老年注重健康早安问候语

早上适合发给长辈让他们注重身体健康的早安问候语有哪些呢？小编今日就带来了一些中老年注重健康早安问候语，一起来看看吧！

1、我的问候，很轻;我的祝福，很真;摘一颗星，采一朵云，装入*安的信封里送给您，让快乐好运时刻围绕着您!早安!

2、妈妈，我曾是你身边的一只备受关怀的小鸟，今天它为你衔来了一束芬芳的鲜花。早安，送上我的问候，祝您身体健康，万事如意。

3、稻花飘香丰收年，蛙鸣鸟唱乐连连，清风吹动拨心弦，思念之情永不变，早安祝福送跟前，愿你*安每一天!

4、固然繁忙将问候落下，虽然岁月将旧事推远，但每一次回忆，每一次立足，每一次想起你，心便温馨怡然，愿我的祝愿伴你每时每刻，愿你今日有个好意情!早安!

5、友谊在纯情的沐浴中变大变亮，尽管你我各一方，但我会带上你的太阳，留下我的阳光，让它们普照你我的心房!我真诚的祝福你天天顺顺心心，舒舒服服!早安!

6、日暮拉开，清风徐来;虫鸣鸟唱，薄雾轻悬;睡眼惺忪，珍露盈帘;朦胧乍醒，金鸡报晓;手机嘀嘀，短信呈现;阅读短信，笑眼一线;早安问候，开心整天

7、晨露，凝聚深深的情意;清风，舞动快乐的心曲;花儿，绽放久违的笑意;河流，是你幸福的汇聚;阳光，将心灵的阴影掠去。祝你永远快乐如意，早安!

8、笑且把苦闷了，水迢迢，看岭上云长云消;闲来悠然倚斜桥，月皎皎，赏庭中花开花凋。愿你与清风共唱逍遥调，万丈红尘心不老，快乐无烦恼。早安。

9、小小手机，寄托思念无限;短短信息，送出关爱绵绵!轻轻祝福，带来温暖如春，深深思念，带去朋友真情!亲爱的朋友，祝你快乐!祝你永快乐无忧!

10、用阳光照耀你，用香花温馨你，用好运装点你，用微笑美丽你，用幸福祝福你。早安，朋友!愿*安健康黏着你，幸福快乐永伴你。

11、饮食重在营养，粗细搭配多样。食而不偏合理，果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤，健脾益肾滋养。祝您健康无恙，幸福安康!

12、^咖啡，一缕阳光冲调的温暖;面包，一句问候烘烤的香甜;果酱，一个清晨洋溢的芳香。亲爱的，早安，想你。

13、启明星点亮黎明，朝霞点亮太阳，闹钟点亮清晨，手机点亮短信。祝福你，快乐从起床开始，梦想在今天实现!

14、当你每天醒来的时候都有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦;醒来，站起来，去实现自己的梦想。早安!

15、一年之计在于春，一天之计在于晨。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好!

16、在你需要帮助的时候，友谊好似一根长长的藤条，围绕着你也牵动着我，它会把我们紧紧地连在一起。早安!

17、时间，写在了树干的年轮上;深秋，写在了大雁的翅膀上;问候，穿梭在彼此的短信上;情谊，升华在彼此互动的心坎上。天冷注意添衣，照顾好自己!

18、岁月如风，又到寒冬。我喜欢这种不期而至的问候，让它抹去被忽略了的牵挂，让它带去我的思念，愿你收到这短信时，会在这冬季拥有一丝温暖和感动!

19、美丽的花朵向阳开，幸福的时光款款来，美好的春光不等待，牵挂的情意永不改，此刻的心情很豪迈，我的祝福满心怀。愿你生活的每一天都洒满精彩!

20、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

21、愿一声亲切的问候，温暖您的心，愿温馨的祝福，伴随着您的人生之旅!

22、风是冷的，从身边吹过;云是淡的，找不到别的颜色;但情是真的，思念留在了心窝。一生朋友，一路走过，几多岁月，依旧唱着那首祝福的歌。

23、天气渐凉，思念增多，愿我浓浓的问候温暖你心里的每一个角落，祝你幸福快乐每一天。

24、只是一个眼神，夜就阑珊;只是一个心情，花就灿烂。走出自己的牵绊，快乐，是随处可遇的简单。落泪时，安慰就是温暖;孤独时，有我的祝福陪伴。

25、岁月的白发虽然爬上了您的两鬓，在我看来您却永远年轻，因为，在智慧的大海里，您始终与时代的先行者并驾齐驱。

26、运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。

27、打开的是吉祥，看到的是鸿运，愿所有期望和祝福涌向您，祈望您心情舒畅万事顺意，愿这美好心愿化作真挚的祝福送给您!

28、多少天，多少年，思念一直在我心田;多少日，多少夜，祝福之情永不变;多少次，多少回，短信送来心的温暖。天气虽然多变，关怀永远不变：祝你快乐幸福到永远!

29、您是伟大的播种者，您播种着春天。一次耕耘，在您额头留下一道深纹;每道深纹都在生活的田野化作一片锦绣。

30、每天万步走，活到九十九;睡前泡泡脚，瞌睡睡得着;梳头百余下，精神顶呱呱;经常抚摩腹，胃肠不滞阻;散步捶后腰，气血往上飙。春夏之交，祝你健康!

31、也许在别人眼中，您只是一个**凡凡的人，但是您的正直不阿，清正廉洁，使我认为：您是伟大的、不*凡的。

关注幼儿心理健康

关注幼儿心理健康

　　幼儿心理健康影响着幼儿往后的人生，却又往往容易被大人所忽略，下面关注幼儿心理健康是小编为大家准备的，希望大家有所收获。

　　儿童时期是心理的黄金时期，其思维、个性、道德观念的形成，情感、意志的发展，无不需要教师的密切注视和科学的教养。因此，教师应关注儿童的心理发展，做好幼儿心理辅导和心理健康教育。

　　一、接纳幼儿个性，尊重心理需要

　　接纳幼儿的个性，教师才能尊重幼儿，为幼儿的心理健康发展创设良好的心理环境。我发现有些教师喜欢当着幼儿的面议论某幼儿身上的缺点、不被教师理解的言行或数落幼儿所犯的错误，言谈中无不透露出对幼儿的偏见，这些不负责任的言论通常会挫伤幼儿的自尊心。特别是对于敏感胆小的幼儿更会雪上加霜，使这些幼儿对教师有种畏惧心理，不敢接*教师及其他小朋友，久而久之便产生孤僻心理，这很不利于幼儿的心理健康发展。对于调皮的幼儿，听到教师对自己的议论或数落后首先会怀疑自己到底是一个受人喜爱的人还是一个令人讨厌的人，这使他们不能正确地评价自己，从而逐渐失去应有的自信心。

　　马斯洛的需要层次论指出：得到他人的尊重是人的最高层次的需要。每一个人，包括幼儿，都渴望得到别人的尊重。我们强调对待幼儿要采取民主教育的方法，我想这种民主应该是建立在接纳幼儿的个性之上的。试想，如果教师不能从心理上真正接纳幼儿的个性，不以一颗热忱的心爱幼儿，总是高高在上地随意评论幼儿，或对幼儿的一切采取敷衍的态度，教师是不可能与幼儿沟通、为幼儿的心理健康发展创设良好心理环境的。

　　二、运用训导方法，培养心理素质

　　我们对孩子的训导多以约束孩子行为作为出发点，明确告诉孩子哪些事情不能做，而很少告诉孩子哪些事情可以做，以及怎么做。如孩子从学会走路一开始，就受到很多“不准”的限制，这往往是孩子形成心理障碍的主要因素。因此，我们的做法该是把训导转化为对孩子正确的具体行为指导，这将使孩子受益终身，因为在孩子的心里，老师和父母的话都是对的，而且记忆犹深。但若是老师或父母训导不正确，方法不得当，造成训导与具体环境和具体事物相矛盾，或发生尖锐冲突时，孩子就会感到困惑而怀疑老师和父母，最终失去对老师或父母的信任，形成不合群的孤僻性格。

　　三、正确运用表扬，激发良好发展

　　正确的表扬能够正面地激发孩子的心理朝着良好方向发展。表扬要坚持一个原则，那就是使孩子从表扬中对自我作出实实在在的认知。当孩子做了一件值得表扬的事时，做父母的就要及时地抓住表扬的时机，通过表扬来塑造孩子健康心理，让孩子知道好的言行是有价值的，应继续做下去。在表扬之前，父母要注意表扬的标准和方法，因为表扬总是通过孩子的心理起作用，正确的表扬使孩子有时恰如其分的感受，长期对他潜移默化，从而促进孩子的心理健康发展;方法错误的表扬是会给孩子心理带来不良的影响，一旦表扬使孩子面对现实而陷入困境，难以正确认识自己时，就会造成孩子缺乏积极向上、不怕困难的进取精神。

　　四、消除嫉妒心理，塑造快乐童心

　　别看4~6岁的孩子，心思可不比**简单。他们竞争中暗暗滋生一种名为嫉妒的消极心理，转而形成一种不正确的嫉恨。老师表扬了一个好的孩子，而另一个孩子没有得到赞扬，可孩子他们就会表现出闷闷不乐的情绪，因自己没有得到表扬而不高兴，压抑久了，这种“不高兴”便转移到个别幼儿身上变成嫉恨。有的孩子为了攻击对方，会在老师面前诋毁他，打小报告，甚至扬言和他有仇，为他的失败而幸灾乐祸等等。嫉妒是表现在幼儿身上的一种十分典型的毛病，它强烈地影响到幼儿情绪的稳定和快乐，影响集体良好人际关系的建立，因此教师应力除孩子的嫉妒心理，给他们纯粹、烂漫的童心。

　　作为保教工作的我们在教育活动中，先让孩子了解竞争是必然的，大家都要踊跃地竞争，争做最好的。其次让孩子知道竞争终归是在友好关系的基础上进行的。我就经常在组织活动时或比赛时加以灌输。如：幼儿要相互合作、帮助，为彼此取得的进步而高兴。对于那些已经存在嫉妒的孩子，教师应小心婉转地询问他不高兴的原因，让孩子倾吐心中的不快乐。对于有些好胜心强的孩子，应正确地进行疏导，并加以鼓励，你下次也一定做得很好，给予孩子信心，他的嫉妒心也会自然而然烟消云散了。

　　童年是快乐的，童年时期是一个人成长过程中最幸福的时期，作为陪伴每个宝贝度过这一幸福时期的我来说，感到无比的幸福和快乐，关爱洒满 快乐童年。看着每一个快乐活泼的宝贝，期待他们的明天会更好地面对竞争激烈的现代社会。是的，每个人面临的压力和挑战越来越大，不仅要掌握丰富的知识、高级的技能，更应该拥有一个积极向上、能够自我调节的心理态度，让我们的宝贝赢在起跑线上，我们更应该关爱宝贝的心理健康。

　　儿童期是智力开发的最佳时期，也是激发自我实现趋向的关键时期，是培养兴趣、发掘潜能、建立自信的最好时机。但儿童期又是很多心理、行为障碍的好发年龄，仔细观察有利于早期发现、及早干预。

　　幼儿园的孩子个性因人而异，每个孩子都需要大人的关爱和指导。 对于自主意识强的孩子，家长应注意：鼓励孩子参加伙伴群体中的活动，积极培养他们解决问题、独立思考及领导组织能力（团体意识）。 让孩子进入一个年龄稍大的群体去体验，从而培养孩子与小伙伴友好合作的意识，教育孩子虚心学*伙伴的长处，尊重别人的意见，珍惜与小伙伴之间的友谊，不把自己的想法强加于人，园长之友《关爱洒满 快乐童年》。 提醒孩子不要有点成绩就骄傲或沾沾自喜。 而对于自我中心意识严重的孩子，家长应注意：教育孩子要有正确的态度、方法，不要过分溺爱纵容孩子，对孩子不合理的要求，要坚决拒绝。创造环境和机会让孩子多与伙伴交往，这样逐渐使孩子了解自己与他人之间的关系，了解除了自己的立场外，还有与自己不同的立场，从中体会到友好相处、共同游戏带来的愉悦情绪，逐渐消除自我中心的心理。

　　另外，对待有问题行为的儿童，要多观察、分析，积极地对他们进行心理补偿教育，尽量采取环境和行为矫正的方法，使他们健康地成长。班级中有些幼儿，因为爸爸妈妈不在身边，长期和爷爷奶奶在一起，由于长辈们的特别宠爱，使他们形成了任性、娇惯还有与小朋友交往的障碍。长期下去，他们不喜欢和别人交往，性格孤僻，长期下来便形成了自闭症。对待这一部分幼儿，请家长充分注意到，顾及到幼儿心理发展的特殊时期，及时与幼儿园老师配合使孩子能够尽快改变孤僻的性格，以免影响到以后的发展。这是一个不容忽视的问题，在幼儿园里普遍存在，希望家长和老师充分顾及到这一些特殊家庭情况的孩子，让孩子在关爱之中养成活泼向上的性格。

　　还有一类幼儿特别顽皮，家长和老师都特别头疼，但是不是没有解决的方法，长期的受批评会使幼儿觉得无所谓，可是如果换种方式及时肯定他们优秀的地方，但是也不能过分的表扬，孩子在表扬之中长大，以后面临挫折就不能很好的自己解决。怎样达到教育这一类儿童的目的，家长和老师要注意把握一个度，无论孩子多么淘气，都要使他明白自己是有价值的，是可被父母接受的、可提供自我服务及为别人服务的人，从而增强孩子的他人意识。要以积极乐观的人生态度去对待生活，去关心他人。父母的一言一行，孩子都会看在眼里、记在心中。这样在无意之中，孩子就会萌发关心集体、关心父母、关心同伴、乐意分享的优良品质。

　　总之，幼儿心理健康需要家长和幼儿园的共同关注，我们需要培养一批能够适应现代社会发展，能够赢在起跑线上的阳光宝贝。让我们共同努力，多一点心理方面的关爱给这些小精灵。

　　在幼儿园一日活动中，我们可能经常会看到这种现象。某某小朋友为了某事不开心就哭；或有的遇到开心的事情则开怀大笑；或有的内向的幼儿，选择“沉默是金”或有的幼儿则是抿嘴乐笑。然而班级是一个大家庭，班级里人数多或各种原因，教师没有能及时发现某个幼儿的情绪变化。于是，我们不乐意看到的事就发生了：不开心的幼儿可能这时就选择打人，骂人等手段来发泄自己的不良情绪，来引起他人的注意。有些可能连笑都不笑，把一切地一切放入心中；有些幼儿可能从来不会关心别人，以自我为中心。可见，幼儿们情绪表现是不同的。

　　*几年来，人们已经发现，不能只重视研究学前儿童的认识发展问题，应该重视学前儿童情绪状况。那么，我们该如何关注幼儿的情绪，促进幼儿心理健康发展呢？

　　一、关注幼儿情绪的原因

　　在日常的教育中人们往往比较注意体魄的健康，而忽视心理健康。在幼儿时期我们要注重孩子的心理健康教育，这是因为：

　　（1）现代社会的呼唤。

　　随着社会的发展和现代科学技术的进步、家庭结构与养育方式的改变、生活节奏的加快，增加了儿童成长过程中的紧张因素，致使儿童的心理健康问题较以前明显增多，尤其是随着我国的独身子女的增多，许多独身子女表现出自私、自负、任性、脾气暴躁、感情脆弱、独立性及社会交往能力差等不良个性特征，这些将可能成为他们产生心理问题的隐患和成长路上的大敌。

　　（2）幼儿身心发展的需求。

　　幼儿健康教育是终身健康教育的基础阶段，也是幼儿园教育最重要的组成部分。幼儿健康教育与幼儿素质教育关系密切，幼儿素质教育为幼儿健康教育的实施提供了理论依据，而要实践幼儿素质教育的理念，必须重视将幼儿身心素质的提高作为根本目的的幼儿健康教育，否则必将影响幼儿素质教育预期目标的实现。因此，幼儿健康教育具有不可替代的教育价值。从保育和教育的立场出发，对儿童的行为进行塑造及指导，对儿童健全的`个性，促进儿童体、智、德、美等几方面全面和谐的发展，这是心理健康的一个至关重要的方面。因此，在幼儿阶段就应该开展心理健康教育，以维护和促进儿童心理的健康发展，为一个人心理的终生健康打下良好的基础。

　　二、关注幼儿情绪方法和途径

　　（1） 改变、更新教师观念，加强师资队伍的建设

　　研究表明，人类的智力2岁时发展到20%，4岁时发展到50%，8岁时发展到80%，12岁时发展到90%，到17岁时才慢慢开始成熟。专家们发现，儿童智慧的发展以2-4岁最为重要，积极的情绪对孩子认知发展有重要的影响。许多专家也认为，情绪和认知是贯彻相联系的，它们之间相互作用，儿童的情绪随着认知的发展而变化和发展。新《纲要》中明确指出：在树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，更要高度重视幼儿的心理健康。因而越来越多的人认识到学前儿童教育不单单是需要一个好的生活照料者，更需要一个充满爱心、提供智慧、细心观察的教育者。所以我们要改变、更新教师观念，加强师资队伍的建设。

　　（2） 为幼儿提供一个情绪表白、发泄、交流的*台

　　为了更好地了解幼儿的情绪问题，我在我班设立了一个心情角，专为幼儿在幼儿园里舒缓自我情绪、调节自己情绪。

　　心情角：首先要选一个较独立的空间；其次要有每位幼儿一个位置。同时上面制作表现不同的情绪脸谱，通过人物的眉、眼、嘴等表情表现情绪。

　　一个学期已过去了，实践表面：孩子们非常喜欢心情角，把心情角作为自己在幼儿园表达、发泄情绪的个人空间。心情角脸谱生动形象。在心情角里你可以经常看到类似事情：如幼儿遇到不开心的事就会到心情角翻动当时的脸谱。这给了幼儿一个舒缓情绪的机会，同时也让教师更好地了解幼儿的情绪状况。以往，幼儿一不开心就会性质哭或打人、骂人等分式。现在有了心情角，孩子们就会选择到心情角里倾诉，用脸谱表达自己的心情。有时你会发现有了心情角，孩子们初步懂得关心别人。这帮助幼儿了解到自己行为合理化，又促进了幼儿心理健康。

　　在心情角中你也会经常发现有这样的事发生：某某生气了，在翻生气脸谱时，旁边看见的小朋友就会关心他，并问他：“你怎么啦？”“你为什么不开心啊？”“你能告诉我吗？”“我可以帮你吗？”……有时某某在翻快乐脸谱时，同样旁边看见的小朋友也会问：“你什么事情这么开心啊？”“你可以告诉我吗？”“让我也和你一起开心好吗？”……

　　心情角的创设，让幼儿们变得善解人意；让幼儿之间的感情变得更加和睦；也让我们教师更好地进入幼儿的情感世界，时刻了解每位幼儿的情绪。

　　此外，我们还可以通过组织各种游戏，帮助幼儿表达、发泄自己的情绪，以便更好地促进幼儿心理健康。

　　位幼儿一种不同的打击乐器。如：沙铃、铃鼓、响板、三角铁、木鱼、小铃铛等，让幼儿用乐器自由表达想要表达的情绪。有时也可以让其他幼儿猜一猜演奏者的心情。也可以让演奏者自己说一说你在演奏时的心情是任何的？

　　幼儿一起讨论不同的天气：晴天、下雨天、雷雨天、阴天、多云、台风天、下雪天等等。说说不同的天气人会有哪些情绪。

　　三、帮助幼儿控制情绪，促进幼儿心理健康

　　一般而言：孩子对自己的情绪控制能力很差。那么，如何帮助孩子控制自己的情绪，并让孩子在合理的范围内充分宣泄情绪、表达情绪，从而促进幼儿的心理健康。在《学前心理学》上说，一般情况下帮助幼儿控制情绪有3中方法：

　　（1）转移法

　　（2）冷却法

　　（3）消退法

　　在日常生活中我们最常用的是：转移法。例如：

　　前面我们所说的“心情角”，它就是一个转移幼儿情绪表达的场所，同时它也是一个让幼儿在合理的范围内充分宣泄情绪、表达情绪的场所。

　　四、让幼儿逐步学会调节自我情绪，促进幼儿心理健康

　　曾经有人说：幼儿的世界就是一个情绪的世界。每个幼儿的情绪又都是那么丰富多彩。每个幼儿因个性、环境、教育等表现出来的情绪也不同。因此，在日常生活中我们要让幼儿慢慢地学会调节、控制自我的情绪。促进幼儿心理健康。在《学前心理学》中指出幼儿自我调节情绪主要有3种方法：

　　（1）反思法

　　（2）自我说服法

　　（3）想象法

身体健康最重要的诗句

1、遥记去年感冒时，浑身无力思无绪。清晰记得身难受，不想动来不相思。

2、云淡风轻*午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

3、老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

4、此地别燕丹，壮士发冲冠。昔时人已没，今日水犹寒。

5、彩凤衔书应不晚，愿公难老身长健。

6、忍冬东窗低，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。薰然四体和，恍如醉春酿。

7、人人都说健康好，快乐老人是个宝。能吃能睡能玩耍，追求健康永不老。

8、时序初催寒露凝，丛林风过尽秋声。时值麦种下播季，处处耕耘忙不停。

9、工作诚可贵，事业价更高。若因健康选，二者皆可抛。

10、千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

11、畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。

12、多情却似总无情，唯觉樽前笑不成。蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明。

13、凄风结冲波，狐裘能御寒。终宵处幽室，华烛光烂烂。

14、雁宿沙洲枕冷簟，风摇轻影白苹斜。梧桐拂槛帘栊卷，画角楼南掩暝鸦。

15、归来今夕岁云徂，且共*安酒一壶。浩劫定中逃得过，旧愁空外看来无。

16、月拂空山轻影浅，妆楼掩映绿波间。流萤摇扇雕红蜡，玉镜堆烟画旧颜。

17、天宫玉帝煮鸡汤，谴派龙猪送健康。四乐人生忧郁少，欢歌曼舞寿元长。

18、故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。马上相逢无纸笔，凭君传语报*安。

19、世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘*易法，只将食粥致神仙。

20、示病维摩元不病，在家灵运已忘家。何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

21、应知瑶池有琼浆，天蓬一饮更硕康。银瀚巡视尽逍遥，蟾宫相思九迴肠。

22、苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

23、病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

24、忍寒东窗底，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。

25、爱妻爱子爱父母，不爱身体等于零。有权有钱有成功，没有健康一场空。

26、寒露初凝欲为霜，芦狄摇曳絮飞扬。家家垦耕忙种麦，哪顾篱边菊又香。

27、雨滴青阶湿月影，金灯斜照水成烟。画梁双燕翅绕蝶，一展红帘挂轻弦。

28、明月照楼台，寒烟叠影来。清宵星数点，短艇自徘徊。

29、年年岁岁身长健，摆去穷愁醉几杯。

30、羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。

31、劳歌一曲解行舟，红叶青山水急流。日暮酒醒人已远，满天风雨下西楼。

32、午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。

33、山林得趣身长健，门馆无私物自春。

心理健康教育重点

心理健康教育重点

　　阅读是一种主动的过程，是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的，陶冶人们的情操，提升自我修养。以下是小编帮大家整理的心理健康教育重点，欢迎大家分享。

　　加强学生的心理健康教育是学校教师的基本任务和责任之一，全员、全程开展心理健康教育，将心理健康教育落实到实处，关键在于学校领导的重视，同时，作为教师应知道什么是心理健康?心理健康教育的原则是什么?内容要哪些?只有知道了原则，掌握了学生身心发展的规律，并对每个阶段需要对学生加强的心理健康教育内容耳熟能详，才能在实践中开展有针对性的教育。

　　新修改的《中小学心理健康教育纲要》对心理健康教育内容做了进一步细化。根据纲要，心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学*、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。

　　心理健康教育应从不同地区的实际和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。

　　小学低年级主要包括：

　　1.帮助学生认识班级、学校、日常学*生活环境和基本规则;

　　2.初步感受学*知识的乐趣，重点是学**惯的培养与训练;

　　3.培养学生礼貌友好的交往品质，乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中感受友情;

　　4.使学生有安全感和归属感，初步学会自我控制;

　　5.帮助学生适应新环境、新集体和新的学*生活，树立纪律意识、时间意识和规则意识。

　　小学中年级主要包括：

　　1.帮助学生了解自我，认识自我;

　　2.初步培养学生的学*能力，激发学*兴趣和探究精神，树立自信，乐于学*;

　　3.树立集体意识，善于与同学、老师交往，培养自主参与各种活动的能力，以及开朗、合群、自立的健康人格;

　　4.引导学生在学*生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的绪;

　　5.帮助学生建立正确的角色意识，培养学生对不同社会角色的适应;

　　6.增强时间管理意识，帮助学生正确处理学*与兴趣、娱乐之间的矛盾。

　　小学高年级主要包括：

　　1.帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己;

　　2.着力培养学生的学*兴趣和学*能力，端正学*动机，调整学*心态，正确对待成绩，体验学*成功的乐趣;

　　3.开展初步的青春期教育，引导学生进行恰当的异**往，建立和维持良好的异性同伴关系，扩大人际交往的范围;

　　4.帮助学生克服学*困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪;

　　5.积极促进学生的亲社会行为，逐步认识自己与社会、国家和世界的关系;

　　6.培养学生分析问题和解决问题的能力，为初中阶段学*生活做好准备。

　　1、学校心理健康教育的内容

　　学*心理指导、智力训练、情感教育、性格教育、耐挫能力培养、人际关系指导、性心理健康教育、自我意识发展指导、职业指导、休闲指导

　　2、学*心理指导

　　必要性：学*心理活动是学生主导的心理活动学*是学生的主要任务学会如何学*是时代的要求

　　具体内容：学*方法指导(意义：扩大学*范围，掌握更多知识;提高学*效率，保证学*效果)

　　学*动机指导(与学*关系：对学*推动作用，学*对学*动机的反馈作用)学*兴趣指导学**惯指导应试教育指导3、智力训练智力概念：抽象思维的能力，解决问题的能力，学*的能力发展学生的智力是学校智育工作的一项极其重要的核心任务内容：使学生了解智力发展是一种动态过程

　　使学生正确认识智商与学业成就之间的关系使学生正确认识男女智力差异使学生认识自己的学*潜能使学生有的放矢地参加智力训练

　　具体目标：语言符号能力、数理逻辑能力、视觉空间能力、音乐节奏能力、身体运动能力、人际关系能力、自我认识能力

　　4、情感教育

　　必要性：情感教育能促进品德的发展情感教育能促进认知的发展情感教育能促进身体健康的成长内容：培养积极的情感、调控消极情感

　　5、性格教育

　　性格是人堆客观现实的稳固态度以及与之相应的*惯化了的行为方式心理特征与思想品德、性格与知识学*、与身体健康

　　内容：培养良好的性格特征，帮助他们矫正不良性格特征

　　6、耐挫能力培养

　　耐挫能力：个体对挫折可忍耐、可接受程度的大小必要性：挫折反应的普遍性使然

　　挫折所导致行为结果的二重性使然青少年学生的年龄特点使然内容：要使学生形成对挫折的正确态度要培养学生良好的意志品质

　　培养学生对挫折的容忍力和超越力(生理因素、生活经历、思想基础、个性特征、期望水*、挫折准备，挫折判断、防御机制)

　　7、人际关系指导

　　人际关系指导必要性由功能决定：信息获得功能、自知知人功能、自我表现功能、人及协调功能、社会化功能、身心保健功能

　　内容：调整认知结构、克服人际偏见、加强个性修养、掌握有关知识、学*交往技能、掌握调试策略

　　8、性心理健康教育

　　定义：旨在保持和增进性健康的教育

　　必要性：由于青春期发育的提前，青少年学生产生了迫切了解性知识的需要

　　由于性意识的产生，青少年学生一方面对有关性方面的问题产生了强烈的神秘感和好奇心;另一方面开始对异性表现出倾慕和追求由于缺乏性科学知识和性道德观念

　　9、自我意识发展指导

　　定义：个体对自己本身及与周围客观世界关系的意识作用：自我意识发展可以促进健全人格的形成自我意识发展可以促进人的自我实现内容：提高自我认识、自我体验和自我调控水*使学生学会恰当地自我展示使学生学会自尊和自信使学生学会追求自我完善

健康最重要的说说200条

　　随着社交网络的迅猛发展，越来越多人热衷于在线上发表说说，用以分享自己对生活的思考，表达自己的喜怒哀乐。什么样的说说才具有感染力呢？以下是小编收集整理的健康最重要的说说200条，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，可是没有健康就没有一切。

　　2、健康，是我一向以来的好伙伴。她和我，能够说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

　　3、事业无须惊天地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行！

　　4、听过别人的故事，才知道自我的拥有对她们来说多么奢侈，期望家人*安健康，一向陪着我。

　　5、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

　　6、身勤则强，逸则病。

　　7、人到老年，身体健康很重要。只要身体健康就没有迈可是的坎。好身体来自于好心态。

　　8、善待自我，幸福无比，善待别人，欢乐无比，善待生命，健康无比！

　　9、昨晚开始到此刻，整个人都是崩溃的状态。痛的教训。此刻才知道身体健康真的很重要。

　　10、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

　　11、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活;用欢乐的心创造世界，改变生活;用感恩的心感受世界，感受生活！

　　12、身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。

　　13、许个小愿望。还是期望家人*安健康幸福。

　　14、生日最大的愿望：期望家人*安健康。继续坚持热情，坚持乐观，努力生活。感激每个阶段不一样的自我。

　　15、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自我的健康不能等。

　　16、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。祝家人们健康*安。

　　17、期望你*安健康欢乐幸福这是我的愿望。

　　18、人生极为重要的三件事：用宽容的心待世界，对待生活;用欢乐的心创造世界，改变生活;用感恩的心感受世界，感受生活！

　　19、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

　　20、坚持健康是做人的职责。

　　21、花美，美在绚丽;人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

　　22、没啥异常的心愿，就期望妈妈身体健康，你身体健康，家人身体健康，*安健康就好。

　　23、最好的医生是自我，最好的药物是时间，最好的心境是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！

　　24、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它呵护它，总有一天，他会自我回来的。

　　25、选对事业能够成就一生，选对朋友能够智能一生，选对环境能够欢乐一生，选对伴侣能够幸福一生，选对生活方式能够健康一生！

　　26、整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

　　27、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自我的健康不能等。

　　28、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

　　29、善待自我，幸福无比;善待别人，欢乐无比;善待生命，健康无比！

　　30、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不以往失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

　　31、人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自我精彩的生活！

　　32、欢乐与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！

　　33、我的家人，能够幸福*安健康，阖家欢乐。

　　34、人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自我制造的麻烦！

　　35、我也没有什么梦想和愿望，只期望自我顺利考研期望家人*安健康。

　　36、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自我的健康不能等。

　　37、健康仅有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

　　38、生命在于运动。

　　39、仅有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

　　40、突然感觉自我是个大人了，要担负起很多职责，应了一句话：上有老下有小，期望家人都*安健康。

　　41、财富名利不会均等，时光对人却很公*，有人有金山银山，不必须有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

　　42、愿我们永远做那个善良有爱的人，永远被幸福包围，心愿是家人*安健康欢乐。

　　43、又是一年过去了，愿以后的日子家人*安健康。

　　44、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

　　45、健康是人生第一财富。

　　46、经过这次，深刻认识到身心健康很重要！几度进进出出医院，也是身心疲惫，仅有自我关爱好自我，以后凡事依我为中心！

　　47、健康是成功的命脉，是成功的本钱。

　　48、养成好的*惯是储存生命，放纵不良陋*是透支生命。

　　49、如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

　　50、身体健康真的很重要，等到熬坏了身体出现病痛才知道不应当这样貌。

心理健康对人的身心健康的重要意义

心理健康对人的身心健康的重要意义

　　心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是小编给大家带来心理健康对人的身心健康的重要意义，希望对大家有帮助！

　　一、心理健康的含义

　　在日常生活中人们对健康的理解和以往对健康传统定义的表述中，都是认为身体没有病就是健康。世界卫生组织（WHO）在1948年阿拉木图的成立大会上，有一项重要议程，就是给“健康”重新定义，人们把这个定义称作健康新概念。这个健康定义是：“健康不仅仅是没有疾病和残缺，而且应在生理上、心理上和社会适应能力都处于完好状态。”人所以不同于一般动物，是因为人具有高度发达的大脑及其复杂的心理功能，即具有能进行抽象思维、有着创造智慧和预见能力，以及丰富情感色彩的主观内心世界。在人身上，生理活动功能和心理活动功能不可分害地联系着，而且相互制约、相互影响并能互相转化，两者是一个统一的整体。人还是一个社会成员，总是在一定的社会环境中生活。人和他所处的社会环境同样是一个不可分割的整体。人的身体生理活动和心理活动只有在这个统一整体中正常运转才能成为一个健康的人。总之，世界卫生组织所规定的健康新概念，已逐渐成为人们一致认同的看法。也就是说，一个人只有在躯体生理功能、心理功能和社会适应功能都处在完好状态，才能称得上是健康的人。

　　显然，心理健康在人的健康概念中占有重要的位置。这是因为心理健康直接影响和制约躯体生理健康，同时也直接影响着社会适应能力。一个心理失去健康的人，通过心理影响生理的途径，必然会使身体生理功能承受损害，同样一个心理不健康的人，由于心理导向的偏差，也必然会严重影响其社会适应功能，因此，对人们把健康概念推延到心理健康方面，这是人类对健康的认识和理解进一步深化的表现，从而对人的健康问题的认识变得更全面更科学。

　　那么，应如何表述心理健康的含义呢?我们认为心理健康指的是个体既能适当地评价自我接受自我，又能与他人和谐相处；既能适应自己所面临的不断变化发展着的现实环境，又能不断完善和保持自身的人格特征；且具有良好的自我节制和调控能力，并在认知功能、情绪反应活动和意志行为方面都能处在比较积极的状态。

　　二、心理健康的标志

　　人的心理怎样才算是健康的，以什么作为健康的标志，这是一个非常复杂的问题。因为心理健康和不健康之间并没有一个绝对的界限，不像躯体的生理活动如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显，通过各种检查，把结果综合一下就可以知道。要看心理健康还是不健康，正常还是异常，却是相当困难的，因为并没有一个公认的、一致的标准。不过已有许多心理学家都从不同角度对此进行积极的探索，提出了各种观点。

　　美国学者坎布斯（A.W.Combs）的观点认为为一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：

　　（1）积极的自我观；

　　（2）恰当地认同他人；

　　（3）面对和接受现实；

　　（4）主观经验丰富，可供取用。

　　2.人本主义心理学的创始人马斯洛（Maslow）和心理学家密特尔曼（Mittelman）的观点认为人的心理是否健康的10条标准：

　　（1）是否有充分的安全感；

　　（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；

　　（3）自己的生活理想和目标能否切合实际；

　　（4）能否与周围环境保持良好的接触；

　　（5）能否保持自身人格的完整与和谐；

　　（6）是否具备从经验中学*的能力；

　　（7）能否保持适当和良好的人际关系；

　　（8）能否适度地表达和控制自己的情绪；

　　（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

　　（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。

　　3.美国人格心理学家奥尔波特（G.W.Allport）的观点认为人的心理健康7种标志是：

　　（1）自我意识广延；

　　（2）良好的人际关系；

　　（3）情绪上的安全感；

　　（4）知觉客观；

　　（5）具有各种技能，并专注于工作；

　　（6）现实的自我形象；

　　（7）内在统一的人生观。

　　4.我国学者一般认同的心理健康的标志。 以上这些著名学者有关的心理健康观点，在一定程度上较好地反映了时代对个体发展的客观要求，其思想主流从历史的角度来考察，具有明显的积极意义。从发展的观点来看，在不同的社会历史时期，心理健康的内容和要求有所不同；同时，由于社会、文化、风俗等方面的差异，决定在不同的国家和地区，心理健康的标准存在着差异。因此，我们在借鉴国外学者研究的基础上，还应结合我国的国情和民情，提出适合我国人民特点的心理健康标准，这样，才能对我国心理卫生工作的开展有切实的指导??健康的标志如下：

　　（1）了解自我，悦纳自我。俗话说：“人贵有自知之明”，即人要有正确的自我意识。心理健康者能体验到自己的存在价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。他们对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；在努力发掘自我潜能的同时，对于自己无法补救的缺陷，也能安然处之；生活目标和理想切合实际，从不产生非分的期望，也从不苛刻地要求自己。因而，他们不会同自己过不去，不会因为理想和现实的差距过大，而产生自责、自怨和自卑等不健康心态，也不会产生心理危机。

　　（2）接受他人，善与人处。人际交往活动能反映人的心理健康状态。人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。

　　心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人，悦纳他人，并为他人和集体所理解和接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。既能在与挚友同聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独感；在与人相处时，积极的态度（如同情、关心、友善、尊敬、信任等）总是多于消极的态度（如嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等）。因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

　　（3）正视现实，接受现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能积极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。他们能客观地看待周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的接触；他们既有高于现实的理想，又不会沉溺于不切实际的幻想和奢望中；同时，他们对自己的力量充满信心，面对生活、学*和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”，或责备社会环境对自己太不公*而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

　　（4）热爱生活，乐于工作。心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣。他们还在学*和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得激励和满足。他们能积极储备知识和经验，以便应对工作中出现的难题或障碍。凭借知识、经验的积累，加之刻苦奋斗、乐此不疲的精神，他们使自己的行为更加有效，工作更加出色。

　　（5）能适当地表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验始终占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够保持情绪稳定，心情总是开朗乐观的，同时能够适度地表达和调控自己的情绪。

　　（6）人格完整和谐。心理健康的人，其人格结构中的气质、能力、性格特征和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能*衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

　　（7）心理行为符合年龄与性别特征。人的心理和行为是随着年龄的增长而不断发展、变化的，在个体成长的不同，人们会具有相对应的特征表现。心理健康的人应具有与同年龄相符合的心理行为特征，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如十多岁的少年外出时总是需要父母陪伴，就是心理不健康的表现。人的心理行为也应与其性别特征大致相符，如果女于过分地男性化，男子过分地女子气，则易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会和群体，造成心理的失衡和痛苦。

　　（8）智力发展正常。智力是指人的认识能力与活动能力所达到的水*，它是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、言语表达力和操作能力的综合。正常智力水*是人们生活、学*、工作、劳动的最基本的心理条件，是人们与自然环境和社会环境保持动态*衡的心理保证。因此，智力是心理健康的重要标准之一。智商低于70者为智力落后，属于心智不健全。

　　三、心理健康的维护

　　前面已谈及影响心理健康的因素十分复杂，这些因素来自生物、心理、社会文化三大方而。因此，如何维护心理健康和提高心理健康水*，也必须从这三大方面去考虑问题，采取相应的方法和措施，才能达到预期的目的'。生活在复杂的社会群体里的个人，难免会发生心理失调，严重时还会产生心理障碍（精神疾患）。因此，如何维护和保持心理健康以及在发生心理失调或精神疾患时，怎样恢复心理*衡，清除心理障碍（精神疾患）对每个人来说，都是一件十分重要的事情。下面列举几个方面，作一分析。

　　第一、坚持健康的生活方式。生活方式是指人们在日常生活的活动中所遵循的行为规范，即*惯化了的生活活动形式。人们在日常生活中总是按一定的方式去生活，这种方式是每个人在自己的生活过程中，为适应社会生活环境的要求，自然而然地形成起来的。不健康的生活方式和不良的卫生*惯会对人体健康带来严重的危害，许多常见病、多发病，如高血压、糖尿病、溃疡病、冠心病、脑卒中，甚至癌症。艾滋病等都与人??所以这些病也被称为“生活方式病”。一般来说，起居无常、饮食无序、运动过少、吸烟、嗜酒、吸毒和不良性行为等都属于不健康的生活方式和不良卫生*惯。由于这些不健康的生活方式的产生与所谓现代文明社会的发展有关，故有人又把上述种种严重的疾病称为“现代文明病”。相反，健康的生活方式和良好的卫生*惯则有利于促进人的身体健康水*。一般认为，健康生活方式应包括；首先，起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠（每晚8小时左右）；其次，一日三餐，*衡膳食，每天坚持吃早餐；再次，控制体重，保持在正常水*。最后，适量运动，每周至少有2-3次体育锻炼；不吸烟、少饮酒。坚持健康的生活方式不仅能使人身体健康，少患疾病，特别是可以避免罹患上述种种严重疾病。有了健康的身体，就能给心理健康提供良好的基础。“健康的精神寓于健康的身体”，这是一句有名的西方谚语。诚然，疾病丛生，神不守舍，精神健康就无从谈起。

　　第二，讲究心理卫生。人们要维护和保持心理健康，提高心理健康水*也必须讲究心理卫生。说到心理卫生，则直到目前恐怕还是一个被人们普遍忽视的问题。所谓心理卫生指的是人们应如何维护和保持心理健康，提高心理健康水*，避免和减少发生心理失调和精神疾患的原则、方法和措施。

　　讲究心理卫生，首先要注意用脑卫生。因为大脑是心理的器官，而心理是大脑的功能，如果大脑作为器官受到了损害，它的心理功能也必然要受到危害，这时心理健康自然就难以维护和保持。用脑卫生除了避免物理、化学和生物的有害影响之外，主要是指在使用大脑时候要讲究科学用脑，就是要劳逸结合，有张有弛，避免大脑的过度疲劳以致功能衰弱，特别是应有充足的睡眠，以便使劳累一天的大脑有一个及时而有效的修复过程。其次，讲究心理卫生是要避免或减少心理失调或精神疾患的发生。心理不健康的突出表现就是各种各样的心理失调或精神疾患的存在。而造成心理失调和精神疾患的因素十分复杂。在我国，人们对心理失调或精神疾患的认识和态度存在着许多误区。因而对一些本来很*常或难以避免的心理失调与精神疾患表现难以接受，讳莫如深。本人一旦发生常常讳疾忌医；对于别人则避而远之或报以歧视的态度。这对于预防和消除心理失调与精神疾患，维护心理健康都是非常不利的，也是违反心理卫生的基本原则与方法的。讲究心理卫生的一项重要任务就是在心理失调或精神疾患现象一旦发生或有可疑迹象时就要及时寻求心理咨询与治疗专家或精神科医生的帮助，以便尽快消除可能发生的心理失调或精神疾患。

　　第三，增强情绪的自我调控能力，及时排除各种负性情绪。人的情绪活动可分为两大类；一是积极的。良性情绪，如高兴、愉快、喜悦等，它能为人的中枢神经系统增添新的活力，发挥机体的潜能，改善人的生理心理功能，促进人的心理健康。二是消极的负性情绪，如愤怒、焦虑、恐惧、抑郁等。负性情绪的作用有两面性，一方面可有利于个体为适应恶劣的环境刺激而斗争；但另一方面，负性情绪往往以强烈的激情状态或持久的心境而出现，使人的头脑失去冷静，可能导致意识模糊，或精神颓丧、意气低沉，使观察事物的能力和思维判断能力被歪曲，意志行为反应受到扰乱等，从而影响人的整体心理功能的正常发挥，并使心理健康遭受严重的损害。例如愤怒情绪，它能降低人的理智水*和正常的判断及自控能力，一旦丧失理智就会做出许多过激的行为，以致带来诸多难以弥补的不良后果。显然，这对心理健康是非常有害的。所以，要维护心理健康就要学会情绪活动的自我调控，及时排除各种消极的负性情绪。

　　第四，培养和完善健全的人格。人总是按照自己既有的人格来观察外界事物，思考问题，产生相应的态度和情绪体验；同时对外界环境刺激采取一定的对付策略，并做出一定的行为反应。这样，具备了健全的人格，就能有助于人们正确地评价客观事物，采取恰当的态度，体验正常的情感情绪，做出正确合理的行为反应；因而有助于人们顺利地进行社会交往和人际关系的正确处理；更能有助于人们有效地去适应变化着的社会生活环境，从而不断提高心理健康水*。所以，培养和完善健全的人格，对于心理健康的维护有着极为重要的意义。

　　第五，积极参与社会活动，扩大人际交往。人类是一种群体动物，过的是群体生活，每一个人作为社会的一员都必须生活在一定的社会群体之中。通过群体的社会生活和交往活动，一个人就能与群体中的其他成员或其他社会群体进行交往和联系，特别是与志趣相投的伙伴、朋友、同学和同事在一起，更能推心置腹地进行思想沟通和情感交流，这样就能从中得到启发、疏导和帮助。通过积极参与经常进行的社会活动，人际交往得以不断地扩大，不仅可以使人交流经验、增进理解、开阔视野、开朗心胸，还可以取得更多的社会支持；更重要的是，这可以使人感受到与社会集体融为一体、不可分离的体验以及充足的社会安全感、责任感、信任感和激励感；从而大大增强个人对生活、学*和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。一个离群索居，孤芳自赏，生活在社会群体之外的人，是不可能做到心理健康的。

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