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天气炎热就吃这些食物夏季吃很不错夏天吃什么菜好菜谱

我们大家都知道夏季是一年之中最炎热的时候了吧，在这时候很多人都是非常烦恼的了，而且还让很多人都没有办法选择合适的食物吃了，不过实际上合适的食物会让我们更健康哦，下面就让我们一起看看夏季的时候吃什么比较好吧。多吃苦味食物夏季人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。伏天里多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品，这是我们大家需要去注意的了，苦味的食物虽然不是很好吃，但是在夏季的时候吃是很有好处的了，可以帮助我们有效的保健身体了，是可以帮助我们清热的了哦。多吃小麦头伏饺子，二伏面

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小暑到来天气热吃这些食物很不错

小暑时节是我们大家都不陌生的了吧，这是夏季的一个重要节气了，在这时候我们大家需要去注意的地方是很不少的，尤其要小心的就是饮食的选择了，如果我们能吃的健康，那么对于身体的好处是非常多的了，下面就让我们大家一起看看吧。红豆小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效，很多女性朋友们在小暑的时候都感觉自己的身体是比较虚弱的，这时候我们选择吃些红豆来补血就是特别好的选择了哦。在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。优质红豆的表面呈偏赤

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立秋天气干燥通过饮食润肺很不错天气干燥吃什么润肺

现在我们已经到了立秋，这是大家都不陌生的一个节气了，在这时候我们需要去注意的地方是比较多的了，特别是在这个干燥的天气下，对于饮食的选择，这是很需要重视的，那么我们具体应该选择吃什么可以养生呢，一起看看吧。白萝卜白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。柿子柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据*代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳，因此是可以很好的帮助我们进行保健

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秋季气候干燥推荐吃这些蔬菜很不错秋季天气干燥吃什么好

现在我们已经到了秋季，这时候的天气是比较干燥的了，所以我们需要注意的情况就比较多了，特别是对于秋季的蔬菜选择，这是很需要大家去重视的，合适的蔬菜对于我们的健康也是有好处的，下面就让我们一起看看具体我们应该吃什么好吧。豆芽黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量，因此好处是巨大的，可以很好的帮助我们补充大量的营养物质，所以我们就很推荐大家在秋季的时候去吃了，好处巨大。芹菜芹菜性凉，味甘辛无毒，*肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，

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