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骑行川藏
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川藏路简谱川藏路简谱演唱(奏)：索南扎西。格式：简谱。来源：古弓记谱。上传：古弓。日期：2011-09-03。 -
川藏路简谱 神仙姐姐个人制谱园地川藏路简谱 神仙姐姐个人制谱园地作词：甘世佳。作曲：彭程。演唱(奏)：扎西顿珠。格式：简谱。来源：神仙姐姐记谱。上传：神仙姐姐。日期：2011-11-25。 -
川藏高原 谱友园地川藏高原 谱友园地作词：刘海东。作曲：刘海东。演唱(奏)：崔伟立。来源：古弓记谱。上传：古弓。日期：2017-05-24。 -
满江红.川藏骑行 （男中音独唱） 谱友园地歌曲《满江红.川藏骑行》是由词作家、汉语言文学家周瑜先生作词，青年歌唱家赖晶熙作曲并演唱，李小华监制，东方音乐文学出品献礼川藏线通车60周年的音乐作品。MP3试听：http://5sing.kugou.com/yc/3807345.html 满江红.川藏骑行 （男中音独唱） 谱友园地作词：周瑜。作曲：赖晶熙。演唱(奏)：赖晶熙。来源：作者授权。上传：赖晶熙。日期：2019-01-12。 -
沿着川藏公路走 谱友园地沿着川藏公路走 谱友园地作词：任善炯。作曲：李韬。演唱(奏)：郭晓蕾。来源：原创作品。上传：任善炯。日期：2020-07-22。 -
骑行可以练出腹肌吗,骑行可以练什么肌肉 骑行锻炼什么肌肉骑自行车是*来比较流行的运动方式，因为它不但能够帮助人们消耗过多的能量，锻炼腿部肌肉，还能够让人享受附*的风景，那么骑行可以练出腹肌吗？ 骑行可以练出腹肌吗 1 骑行可以锻炼到腹部肌肉。 腰腹肌肉群能帮助你的身体在骑行时呈坐姿，结合腹肌群和腰方肌避免身体倾斜。此外，大家在骑行时切记保持正确姿势：收腹、不耸肩、背部*直，这样不可以避免运动损伤，还能获得最佳锻炼效果。
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骑行后怎么拉伸腿部,骑行后拉伸有什么作用 骑行后拉伸运动图解单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。那么骑行后怎么拉伸腿部？ 骑行后怎么拉伸腿部 1 一、大腿前侧拉伸 1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部; 2.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢; 3.手可以拉住辅助物，或侧*举以保持*衡。 要点：被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，
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每天骑行多少公里合适,每天骑行20公里减肥吗 每天骑行20公里减肥骑自行车是一项集锻炼身体和欣赏风景为一体的户外运动体验，其既能简单，运动体验感较为舒适，深受大家的喜爱，但是骑久了自行车若是运动过度的话，反而对健康不利，不知道作为普通大众来说，每天骑行多少公里合适呢？ 每天骑行多少公里合适 1 根据自身体能、车况、路况等决定。 一般来说，经常锻炼的人，体能较好，骑的是公路自行车，脚感轻松不费力，每天骑行20-60公里是比较舒适的运动体
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爵迹修川地藏到底是谁 爵迹修川地藏《爵迹》修川地藏是白银祭司复制银尘创造出来的侵蚀者，是现任一度王爵，修川地藏和三个使徒都与银尘长得一模一样，但天赋和能力不一样。从四年前吉尔伽美什被囚禁，银尘被黑暗状态的格兰仕杀死开始，白银祭司用银尘身体的碎片通过浆芝不断复制新的侵蚀者，这些人拥有和银尘一样的外表和身体，用于植入更强大的灵魂回路。 白银祭司一直没放弃制造完美容器，吉尔伽美什是这么多年来最接*完美容器的人，而银尘是最接*吉尔伽美什体质的人，吉尔伽美什力量过于强大被白银祭司囚禁起来，银尘就成了白银祭司实验的最佳材料。白银祭司把银尘身体碎片放进浆芝中，让浆芝不停生产和银尘一模一样的身体，然后把更强大的灵魂回路植入，希望创造出更 -
世界十大炒股高手 是川银藏判断力敏锐，榜首这位你一定知道 是川银藏为何破产 -
世界十大杰出投资者 是川银藏是日本股神，榜首是全球股神 日本股神是川银藏 -
骑行可以锻炼腹肌吗 效果不太明显 骑行,骑车骑行是可以锻炼到腹肌的，但是要想只靠骑行来练腹肌是不太客观的，骑行更重要的是练的大腿，腹肌不是主要锻炼的部位，所以想练腹肌还是要配合其它运动。骑行可以锻炼腹肌吗骑行可以锻炼到腹部肌肉。腰腹肌肉群能帮助你的身体在骑行时呈坐姿，结合腹肌群和腰方肌避免身体倾斜。此外，大家在骑行时切记保持正确姿势：收腹、不耸肩、背部*直，这样不可以避免运动损伤，还能获得最佳锻炼效果。骑行可以练哪些肌肉骑行可以锻炼双臂、肩背、臀部、腰腹、大腿和小腿的肌肉。骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉，而控制车把可使双臂的肱二头肌、三头肌得以拉伸，骑行时肩和手臂出力并不比腿轻松，这两个部位在骑行时并不仅仅控制 -
骑行后怎么拉伸 告别肌肉腿 骑行,运动在骑行运动之后，我们可以通过一些动作来对腿部肌肉做一个拉伸，比如勾脚拉伸小腿，前屈腿来拉伸大腿等等，一起来学学吧。骑行后怎么拉伸一、大腿前侧拉伸1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部;2.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢;3.手可以拉住辅助物，或侧*举以保持*衡。要点：被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。始终保持*稳呼吸。二、大腿后侧拉伸1.拉伸腿脚*搁在辅助物上(可以借助栏杆状物体做辅助)，膝盖部尽量保持*直;2.上身前倾靠*腿部，手可以拉住栏杆辅助用力;3.保持几个呼吸节拍后可加深上身前倾斜度，前倾用力时吐气，直到你的当时的最大承受度;4.支撑腿 -
骑行可以减肚子吗 可以锻炼到腹部 减肥,骑行骑行是可以减肚子的，不过骑行的姿势以及骑行的时间都是很重要的，大家要按照科学的骑行方式来减肥，这样才能达到自己想要的效果。骑行可以减肚子吗科学骑自行车能够达到减肚子的效果。骑车是一种高强度的活动，因此需要大量的氧气、急促的呼吸和心脏狂跳。经常性的进行有氧运动会变得苗条有力，因为你做的有氧运动越多，越多的脂肪就会被消耗掉。同时，它还会提高你的免疫机能的工作效率，减小患严重疾病和心脏病的几率。骑行减肥效果好吗骑自行车时,身体中大部分的肌肉都能参加运动,有利于体内脂肪的消耗,能防止肥胖,也能减轻肥胖。实践表明,每骑自行车10分钟(中等速度),就可以消耗热量约35千卡,每天只要坚持骑车半小时,就能消耗 -
骑行裤怎么搭配 骑行裤搭配图片 骑行裤,穿衣搭配最*在很多女明星的带领下，这种紧身的骑行裤变得超级火爆，不过腿型不好看的人还真穿不出这种味道，我们来看看骑行裤上面搭配什么衣服好看吧。T恤搭配骑行裤T恤搭配骑行裤是最清爽的一种搭配方式，对于身材好的女生们来说，会超级加分，让你看起来玲珑有致，将T恤下摆塞进骑行裤的穿法也是偏欧美范儿一点，显得特别健康，有种经常有在运动的感觉。衬衫搭配骑行裤衬衫和骑行裤的搭配让人很出乎意料，这两件单品真的看似没有任何联系，不过被各位时髦达人这样一穿，也并不会很违和，不管是oversized衬衫还是修身的性感风衬衫，配上骑行裤都能驾驭的很时髦。西装搭配骑行裤对于身材没有那么好的女生们，其实可以通过在上半身搭配一些比
