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常做什么动作可以减肥 7招帮你打造小蛮腰

年前不减肥，过年徒伤悲！眼看着就要过年了，又要开始朋友聚会、相亲、走亲戚、串门等！想要有好的形象就赶快快开始我们的减肥瘦身计划吧。常做什么动作可以减肥 1 1、深蹲吸气的时候向下蹲手臂前*举，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。 2、箭步蹲单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
产后怎么恢复身材 3招助你快速恢复身材

很多女性在生完孩子后，会发现即便特别努力的进行产后身材管理，但是体重虽然降下来了，四肢也渐渐恢复纤细了，但是肚子还是鼓很大，那么产后如何恢复身材，下面一起来看看吧。为什么产后肚子瘦不下来 1 产后肚子看起来还是很大，一方面有可能是因为孕期腹部脂肪囤积引起的，另一方面就有可能是膨大的子宫还没有复原导致的。大约在产后两周内，有些妈妈能在腹部摸到一个球形的子宫，这是由于子宫还没有
喝酒上脸怎么快速解决,5招教你不再脸红

有的人喝酒会上脸，也就是脸红，当你以为你是喝太多，其实你是不能喝酒，因为喝酒上脸的人体内有一种特别的基因，那么喝酒上脸怎么办？多吃水果 1 有的时候我们会喝酒的时候出现脸红的状态，所以在出现这种情况的时候我们可以通过水果来进行有效的缓解，可以吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中 10 分钟，吃梨饮水，也可治疗脸红症状。也可以吃橘子也能帮助快速解酒。
脸上皱纹多怎么去除 6招赶走面部细纹

女人最在意的就是自己的容颜，衰老是每个女人都非常害怕的事情，皱纹是泄露一个女人年龄最直观的表现，*时养成一些好的护肤*惯很重要，那么去皱纹最好的方法是什么？不要托腮和揉眼 1 想要皮肤不长皱纹，生活中小细节很重要，不要托腮和揉眼。因为眼部细纹的产生的根本原因是因为肌肤干燥喝缺水引起的，加厚霜哪个眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分容易蒸发，较面部其它部位更容易滋生皱纹；很多原
嘴唇干裂脱皮怎么办学会这4招就够了

冬季嘴唇干裂怎么办?进入冬季，天气寒冷，空气湿度低，气候干燥，所以嘴唇干裂是常见现象。那么冬季嘴唇干裂怎么办呢?下面一起来看看吧。补充水分和维生素 1 入秋之后，天气变得干燥，人体水分消耗得多，经常会感到口干舌燥，所以一定要多喝水哦，滋润唇部，补充流失的水分，这是护理好唇部的第一步。唇部干燥也可能是缺少维生素造成的，多吃水果蔬菜补充身体所需的维生素也能缓解嘴唇干燥的
眼如何预防教你5招避免青光眼

青光眼是世界上第二大致盲性眼科疾病，青光眼发病往往与遗传、屈光不正（*视、远视）、用药不当、眼部疾病、全身疾病、生活*惯不良、作业环境不良等因素相关。少在昏暗环境下工作 1 若长时间处于黑暗环境中，我们眼睛的瞳孔就会放大，容易使眼睛中房水流出发生障碍，导致眼压升高，诱发青光眼。因此，在暗室工作的人，建议每1-2个小时就外出走动走动，最好不要经常呆在昏暗的环境中。
招黑体质沈梦辰，恋爱后黑料不知所终？拥有爱情的女人就是特殊招渣体质的十个特征

说到娱乐圈哪个主持人最容易遭到大家的讨论，那一定就是沈梦辰了，沈梦辰是一个非常的豪爽的姑娘，她的心理素质可以说是非常的强大，很多的人都表示佩服这个在娱乐圈摸爬滚打了那么多人，被黑子们骂了那么多年的女孩子现在依旧那么的阳光。其实大家都知道沈梦辰的经历那是真的非常的坎坷，可能很多的事情都是她无意中做的，但是最后却会被一些别有用心的人无限的放大，最后她就成了众矢之的，被黑好像已经成了沈梦辰的一个代名词，提到她大家就会想起来这个女孩儿曾经被喷的有多惨。沈梦辰在娱乐圈没有什么可以拿得出手的作品，作为一个主持人和别人相比她又没有什么出彩的地方，完全没有学*过主持的她，真的是走过了非常艰辛的一段路程
《乘风破浪的姐姐》成员各显奇招，晓明见招拆招，杜华引人深思乘风破浪的姐姐评委

选秀女团如雨后春笋般冒出开来，妹妹们各个青春靓丽，面对着到导师小心谨慎的样子仿佛是职场的新人，想要通过这一档节目改变自己。而芒果最*也搞了个女团，不过芒果和别家*台不一样，不愧是选秀界的鼻祖大胆搞创新，于是《乘风破浪的姐姐》应运而生。30个姐姐＋黄晓明＋杜华的阵容，这个综艺一时之间刷爆了朋友圈与微博，引来了无数的关注。《乘风破浪的姐姐》主打的都是30＋的女性名人，她们或许是演员，一点舞台经验也没有。她们或许是唱跳歌手，舞台经验丰富，她们或许是主持人，专业不对口……总之，能想象到的，姐姐们都有。30只是一个年龄，它并不能代表什么。在《乘风破浪的姐姐》当中，宁静一出场就霸气侧漏，伊能静
如何预防胎儿兔唇十招帮胎儿远离兔唇

兔唇即唇腭裂、唇裂，是较常见的新生儿缺陷，有研究表明，孕妇怀孕初期多次饮酒可能增加新生儿患唇腭裂的几率，而最新研究发现，准妈妈在怀孕初期的任何一次过量饮酒都可能造成这一后果。那么到底该如何预防胎儿兔唇呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 如何预防胎儿兔唇之日常生活篇1.做到营养*衡在怀孕期，均衡而多元化的饮食是非常重要的。要多吃蔬菜和新鲜的水果，少吃含糖分、盐分和经过加工的食物。2.

亲子兔唇孕期注意
孕妇水肿怎么消除五招帮你缓解水肿

不少孕妇都会发现在孕期中手脚时常会浮肿，这既破坏美观又很不方便，实在很烦恼。那么孕妇水肿怎么消除呢？孕期水肿如何缓解，孕妇水肿是怎么一回事，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕妇水肿怎么消除1、孕妇水肿不能久站或久坐如果孕妇需要长时间坐着上班可以在脚下垫个矮凳，工作间隙要适当走动一下。*常坐着时不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝

亲子孕妇注意事项孕妇水肿
怎么追暗恋的女孩教你6招追女孩技巧

怎么追暗恋的女孩？很多内向腼腆的男生不知道怎么追女孩，见到心仪的女生更是脸红害羞，没胆量追。下面就来教你几招怎么去追暗恋的女孩吧！追暗恋的女孩可以制造偶遇这是很多女生都曾羡慕的剧情，如果在某个街角、某个书店、某个图书馆、某个咖啡店，经常好同一个人相遇，她一定会有所感觉的。追暗恋的女孩要让她知道要想尽一切办法和她身边的人认识，然后通过第三者来透漏你俩之间的信息，试探她的反应。相信我，她之后肯定会

情感撩妹怎么追女孩暗恋
女生追男生攻略异地教你4招追到他

相信不少女生的通讯录或微信里，都有着让自己心动的那个他。如今女追男并不是多疯狂的事儿，所以，你尽管可以大胆追求自己的喜欢。可是女追男外加异地恋该怎么玩？来教你最简单又不会尴尬的攻略吧！利用短信微信将他握于五指山短信、微信是异地女追男首选，貌似随意，却可以打持久战，即使被拒绝也不显得尴尬。只要把握似是而非的原则，自己创作并不难。也可转发暧昧指数更高的短信，男人很吃这一套。在短信中表示对他恰到

异地恋情感女追男
女生怎么追内向的男生教你7招搞定他

女生怎么追内向的男生？其实内向男生的感情特点就是入戏很慢，但一旦入戏后就会很深。所以，需要用一些招数来走进他的心。下面就来看看都有哪些建议吧！先做朋友爱上了内向的男人，一定要先从朋友做起，因为他们性格比较内向，你不太容易知道他的内心在想什么，所以一定要先做朋友，这样才好接触到他的内心，这样不仅仅可以获得他的信任，也可以让你从侧面更加了解这个男人的内心世界。你要主动一些内向的男人你就别指望他主动

情感谈恋爱技巧女追男内向男生性格内向
网恋怎么和她聊三招教你成为网恋高手

网恋怎么和她聊天，当你在网络上有了喜欢的女孩子时，你要说些什么才会获得对方的喜欢呢。注重积累话题　　网恋一定要注重积累话题哦，聊天是一个跳跃性的过程，话题往往具有跳跃性。因此，聊天对话题、素材和阅历的积累提出了较高的要求。所以，在日常生活中，要注重聊天素材的积累。例如：奇闻异事，搞笑话题，有意思的图片以及个人的惊险经历等。　　对于聊天话题，有些聊天经验的人都会比较清楚，当你的社交圈子到了一

情感网恋谈恋爱技巧撩妹套路
谈恋爱的技巧和方法恋爱？学会这12招就够了

感动女方的不是隆重唯美的布置、羡煞人的名贵礼物，而是*日里给予更多关注，愿意为了对方的快乐而让步和付出的用心哪怕只是脆弱时敞开臂弯，贴心帮她掖好被子，都是回味时，会忍不住嘴角上扬的惊喜学会这12招，陪她永远留在热恋期

情感谈恋爱技巧恋爱心理
怎么区分菠萝和凤梨只需四招完美区分

怎么区分菠萝和凤梨，只需四招完美区分，还在为此烦恼的朋友快看过来吧。怎么区分菠萝和凤梨看下面的图片，您能看出哪些是菠萝，哪些是凤梨吗？相信不是专业的人士很难分辨出来。因为菠萝和凤梨真的是太像了，就像两兄弟一样。那么首先让我们了解一下菠萝和凤梨的出生吧。菠萝跟凤梨曾经被人们误认为是同一种水果。其实这两者在生物学上是没有本质的区别的。但是在水果界里，我们常

菠萝健康生活小妙招
卧室招桃花的方法教你怎么让姻缘速速来

俗话说的好“三分缘分天注定，七分靠人去努力”，如果没有缘分一切都是空谈，但有些人在不知不觉中阻挡了自己的缘分，比如卧室的一些挡桃花的事情。下面家居达人分享卧室招桃花的方法，教你怎么让姻缘速速来。　　现在越来越多的单身贵族，然而大家有没有想过原因呢?俗话说的好“三分缘分天注定，七分靠人去努力”，如果没有缘分一切都是空谈，但有些人在不知不觉中阻挡了自己的缘分，比如卧室的一些挡桃花的事情。下面家居达

家居卧室风水
碧螺春怎么看好坏有这4招就够了碧螺春

碧螺春其实是有好有坏的，很多人因为不认识碧螺春的好坏而上当，其实碧螺春好坏的辨别方法并不复杂，下面介绍碧螺春怎么看好坏有这4招就够了。碧螺春怎么看好坏碧螺春看好坏，一般可以从外形、色泽等方面来判断，具体如下：1、看外形好的碧螺春，外形条索纤细、卷曲成螺，茶芽幼嫩、完整，没有叶柄、裤子脚、黄叶和老片;没有具备以上特点的，则说明不是好的碧螺春。2、看色泽优质的碧螺春，色泽银绿隐翠，非常的柔和鲜亮;如果是粗劣的碧螺春，看起来会显得发黑发绿。3、看毫毛品质优异的碧螺春，满身披毫，茶叶叶片上的茸毛清晰可见;看茸毛密布的程度，就可以区分碧螺春茶的优次好坏了。4、看汤色好的碧螺春，冲泡之后汤色碧绿清澈透亮