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俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌

俯卧撑是一种最简单的锻炼胸肌的动作，下面就给大家推荐几种俯卧撑的变化动作，帮助锻炼全身肌肉。一般俯卧撑 1 锻炼部位：上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌具体做法： 1.两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍宽些，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑。躯干保持挺胸收紧腰。 2.抬头前引，使胸大肌有充
宝宝便秘拉不出怎么办 4招助你解除烦恼

宝宝便秘拉不出怎么办？如果妈妈看到这种情况，肯定担心的不得了，那么宝宝便秘拉不出怎么办？下面一起来看看吧。宝宝便秘是什么原因引起的 1 1、脾虚宝宝脾功能通常先天不足，脾气（指脾的功能）虚弱，无力传送糟粕（也就是便便）的时候，可能引起虚性便秘。 2、胃热胃和肠相连，当宝宝有胃热，热会下传到大肠，燔灼了津液（肠道中的水液，有润滑肠道的作用），大便干燥难以
怎么瘦小腿最快最有效 5招轻松赶走大象腿

大长腿是每个人都喜欢的，好看的腿穿什么裤子都是好看的，但不是每个人都有拥有长腿细腿，如何才能让粗腿变瘦呢？下面推荐几种瘦腿的方法，一起来看看吧。侧身抬腿 1 1.准备好一张椅子，身体站直在椅子旁边。 2.双手放在椅子上，左脚微微抬起45°，右脚站立不动，身体挺胸收腹，动作保持在5分钟左右。 3.左脚放下回到最开始的动作，抬起右脚重复之前的动作，动作重复3-5遍即
怎么吃荔枝不上火七招让你安心吃荔枝

女性朋友对荔枝一般都没有抵抗力，但是荔枝是容易上火的水果，到底要怎么吃荔枝才能不上火呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 吃荔枝不上火方法一：控制食用量　　荔枝虽好，但也得适量吃，一天吃荔枝不要超过3次，每次6-7颗左右足矣，最好不要超过10颗，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。吃荔枝不上火方法二：喝盐水　　喜欢吃荔枝

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橘灿精华怎么打开后盖教你一招绝对受用

橘灿这种真空精华一般都有残留，空瓶橘灿真的空瓶了吗？教你一招如何撬开橘灿精华的后盖~ 橘灿精华怎么打开后盖将瓶底的圆盖撬开，内胆真空瓶就可以从下面拿出来了。橘灿精华是真空包装的设计，精华快用完的时候，从瓶口很难将剩余的精华全部按压出来，但其实将外包装拆开还能再用好几次。可以将瓶底的圆盖撬开，把里面的真空内胆拿出来，然后再把压嘴撬开就可以用棒子挖干净了。雅顿

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新年韩式烫卷发发型清新气质招桃花运

马上就是中国的传统新年了，女生们都会为自己换一个新形象，今天就为大家推荐韩式烫卷发发型，小清新的气质让你更加招桃花运哦。韩式梨花烫卷发这款斜刘海的的韩式梨花烫卷发非常好看，棕黄色染发塑造出女生的甜美清纯气质，斜刘海能够很好的修饰脸型，衬托出脸型更加娇小哦。马上就是中国的传统新年了，女生们都会为自己换一个新形象，今天就为大家推荐韩式烫卷发发型，小清新的气质让你更加招桃花运哦。

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日韩和街拍冬季街拍面对寒冬各有奇招

达人们面对街拍可是毫不马虎，将自己所有的时尚理念都运用其中。下面就去看看日韩街拍达人和欧美街拍达人在冬季都有什么奇招吧！日韩和街拍冬季街拍面对寒冬各有奇招小编点评：如果你想要即保暖又好看，上半身可以用厚的呢子大衣将温度紧锁，下半身就可以用紧身裤或者打底裤把纤细的腿展现出来。达人们面对街拍可是毫不马虎，将自己所有的时尚理念都运用其中。下面就去看看日韩街拍达人和欧美街拍达人在冬季都有什么奇招吧

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射手女怎么追四招保你成功追到手

射手女怎么追？射手女看上去冷漠，但内心非常狂热，你要是想追求她，和她进行深入的对话是很好的方式，但你要对自己的三观非常的自信，如果三观不合你肯定会被out! 射手女怎么追 1、给予她足够的自由射手女的精神世界是无人能达的，她注重生活小细节也注重神一般的精神交流，她有自己的小空间和小秘密，你要懂得尊重和支持她，如果你是真的想要与她天长地久，你就必须要*惯她的

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孕妇咳嗽厉害怎么办七招帮你脱离苦海

有的孕妇咳嗽的很厉害，有一种肺都快咳出来的感觉，这个时候应该马上就医。许多老一辈的人会不准吃药，但是一定要相信科学，长期咳嗽对宝宝的危害比吃药还严重，所以一定要去看医生，听医生的嘱咐用药，不要硬撑着。孕妇咳嗽厉害怎么办呢？下面跟随小编一起来看看吧~ 孕妇咳嗽厉害怎么办下面推荐几种亲测有效的方法：1.盐蒸橙子材料：橙1个，食盐三分之一勺。做法：1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿;2.将橙子割去

亲子孕妇注意事项孕妇咳嗽
产后奶水不足怎么办四招帮你解决奶水不足

妈妈产后奶水不足是常见的现象，有的是自身原因，有的是喂养方式不对。解决奶水不足的方法有很多，那么产后奶水不足怎么办呢？下面跟随小编一起来了解了解吧~ 产后奶水不足怎么办 1、食疗妈妈们产后奶水不足，最直接的就是缺什么补什么，通过食疗来补充奶水。 ①药草类-通草我们可以服用通草来下乳，通草是一种植物，能有效解决产后气血不足、乳

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孩子内向不爱说话怎么办六招帮你解决

许多孩子性格比较内向，不喜欢讲话，跟孩子不能玩到一起去，总是一个人在角落里玩自己的玩具，就跟不敢跟陌生人说话了。那么父母应该拿这类孩子怎么办呢？孩子内向不爱说话怎么办？下面跟随小编一起来看看吧~ 孩子内向不爱说话怎么办一、提供与外人接触的机会其实小孩子最喜欢跟小孩子玩，就像跟同龄人一起玩才会有更多的趣味性，有共同的兴趣、语言、在乎的东西。所以内向的孩子不是不想玩，而是不敢玩，比较害羞。这种情况只

亲子儿童心理健康小孩说话问题
宝宝痰多怎么办六招帮你解决问题

不少宝宝都有痰多的问题，总是听到宝宝喉咙咕噜咕噜的声音，想帮助宝宝咳出来又很费力，那么宝宝痰多怎么办呢？宝宝痰多如何祛痰，下面跟随小编一起来看看吧~ 宝宝痰多怎么办如果宝宝只是单纯的痰多，并不是因为感冒咳嗽等疾病的影响，那么可以采取以下的方法祛痰：1.增加空气湿度妈妈们要注意室内的湿度，尤其是在秋冬季节，宝宝呼吸稍稍潮湿的空气会利于宝宝咳痰。具体办法可以在室内安放一个加湿器或是一盆水，*时妈妈们

亲子幼儿健康宝宝咳嗽有痰怎么办
羊水少怎么补最快五招帮你快速补充羊水

不少孕妇孕期时浑然不觉，一去医院做检查才发现羊水少了，因为羊水直接影响到胎儿，不少孕妈妈都慌了。那么羊水少怎么补最快呢？羊水少怎么办，下面跟随小编一起来了解了解吧~ 羊水少怎么补最快1.摄取大量水分孕妇羊水少时可以通过大量喝水来增加羊水，在两小时内饮用2000ml水就能短时间的增加羊水量，但是一段时间后羊水量就会下降，不能持续很长时间。孕妇*时应多喝豆奶、

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孕妇腰酸背痛怎么缓解五招帮你有效支招

在孕期中孕妈妈非常容易腰酸背痛，虽然是常见的现象，但带来的痛苦与困扰是烦人的，那么孕妇腰酸背痛怎么缓解呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕妇腰酸背痛应让饮食摄取以钙质和蛋白质为主　　胚胎发育至9～10周时，骨骼将开始逐渐生长，进入怀孕第12周之后，胎儿需要的钙质就会明显增加，原则上准妈妈一天的所需钙质应维持在800～1000mg之间，因此，进入怀孕中期，准妈妈应加强摄取含钙及蛋白质的食品，

亲子孕妇注意事项孕妇腰疼
孕期水肿如何缓解三大招帮你有效缓解水肿

孕期水肿是较常见的问题，带来的痛苦也不是很明显，只是水肿严重的会对日常生活有些影响，那么孕期水肿如何缓解呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕期水肿的类型　　　显性水肿：表现为皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压后呈凹隐，由踝部开始，向上发展到小腿、大腿甚至腹部。　　隐性水肿：表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5kg。　　缓解孕期水肿应注意生活细节

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婴儿肠绞痛多久会好七招教你安抚肠绞痛的宝宝

婴儿肠绞痛虽然不是什么吓人的大病，但带来的痛苦是很严重的，那么婴儿肠绞痛多久会好呢，怎么安抚肠绞痛的宝宝呢，小编整理了相关资料，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 婴儿肠绞痛多久会好婴儿肠绞痛一般起始于出生后2-3周，4-6周时会达到高峰，通常最晚到4-6个月大左右会自动改善，自行终止。婴儿肠绞痛发作的时间：大多在黄昏或傍晚，每天都几乎发生在同一固定的时间段内，也有的宝宝在白天或者是晚上的任何时候

亲子幼儿健康婴儿肠绞痛
孩子吃饭不好好吃怎么办十招有效解决

大部分的小孩子吃饭都坐不住，有的需要家长追好远喂饭，或是不看电视就不吃饭，到底孩子吃饭不好好吃怎么办呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孩子吃饭不好好吃怎么办吃饭前：1、为孩子准备一套专用餐具大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己

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小孩说话不清怎么办家长快来试试这三招

不少小孩子说话说不清晰，口齿不清，家长比较担心怕未来一直这样，那么到底小孩说话不清怎么办呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 小孩说话不清怎么办 1、你和宝宝说的越多，宝宝就越会说从宝宝出生起，宝宝就开始在努力地“储备语言”，你和宝宝说的越多，宝宝的储备就越多。还能无意识的发出a、o、e音，来回应。对于0~6个月的宝宝，不要觉得宝宝还什么都听不懂，化身唐僧

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宝宝不爱吃蔬菜怎么办快来学学这五招

许多宝宝都不喜欢吃蔬菜，像胡萝卜、叶子蔬菜、青椒等都很排斥，那么到底宝宝不爱吃蔬菜怎么办呢，小编收集了五招，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 宝宝不爱吃蔬菜怎么办1、将蔬菜做成健康沙拉不要再做单调的炒青菜，而是在蔬菜中拌入沙拉酱和柠檬汁，制成蔬菜沙拉。五颜六色的蔬菜加上清爽可口的沙拉，孩子一定会爱上这个味道！2、尝试新蔬菜根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬

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情侣吵架怎么和好教你八招情侣吵架了怎么解决

有首歌这么唱“相爱总是简单相处太难”，对于现在80、90后的年轻情侣们来说，完全诠释了这句话，不管多么相爱的两个人都难免会吵架。那么在吵架之后如何又不伤害两个人的感情而和好呢？情侣吵架要两句不能说的话有两句话，在吵架时千万不要说：“我们分手吧”和“我们离婚吧”——有些人一气之下，就会冲口而出这种气话，这往往会成为一种残酷的预言，把所有小事都变成大事。其实说了这句话，也并不解恨，而且还有无穷的

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