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什么运动能练出马甲线马甲线速成只需三招

现在很多女生已经不止是追求单纯纤细的身材了，更重要的是要让自己的身材拥有迷人的曲线，而马甲线就是现在审美的代表之一，下面来教大家如何练出马甲线。 *板支撑 1 *板支撑看起十分简单，但却是一项可以锻炼全身肌肉的运动，*板支撑除了四肢的力量之外，还要依靠腰腹部的力量，其实标准的*板支撑姿势要坚持还是非常不容易的，所以其实这是一项十分减脂瘦身的运动，每天坚持做*板支撑可以帮助减掉
大腿肉多怎么减肥 4招有效减掉大腿赘肉

对于女生来说大腿确实是脂肪比较容易堆积的部位，不过相比之下松松垮垮的肉要比紧实的肉更加好减一些，那么大腿肉多怎么减肥呢？深蹲 1 深蹲很多人应该都不陌生，在做深蹲运动的时候可以很好的锻炼到大腿以及臀部的肌肉，长期坚持不仅可以有效的减掉大腿多余的脂肪，并且还能够塑造腿部曲线。深蹲瘦腿一定要长期坚持，如果追求更好效果的话可以选择负重深蹲，也就是在手上拿点哑铃之类的东西。
经期如何保养身体七招让你的卵子更健康

每个正常的女人，每个月都会有那么几天来月经。在月经的期间，可以进行饮食上的一些调整来进行调整自己的身体。那么，今天就让我们一起来看看经期如何保养最好。来月经时多补铁 1 月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
怎么样能让睫毛变长 5招快速长出浓密睫毛

拥有一张浓眉大眼是爱美女性们的最爱了，而睫毛浓密又长在颜值上能让美丽加分不少，很多女生日常都会使用睫毛膏涂抹打造出浓密睫毛。那么，怎样让睫毛变长呢？凡士林 1 凡士林具有滋润皮肤的功效，同时用来涂抹于睫毛上也有一定让睫毛变粗的效果，同时还能让睫毛变的更加强韧不易断。方法：每天晚上卸妆洗脸后，睡觉前，使用棉签蘸取适量的法凡士林，轻轻在睫毛上涂抹即可。坚持使用效果最佳。
清宫后感染是什么症状清宫后感染2招治疗即可！

清宫后很容易因为患者过早同房、术后不注意卫生、术后游泳等情况造成术后感染的症状，那么具体清宫后然后都有哪些症状呢？小腹坠痛 1 清宫术后一周内有轻微的腹痛是正常的，但若腹痛时间过长，腹痛持续时间超过1小时并且反复腹痛，疼痛剧烈，多半有下腹坠痛感的情况下，很可能是清宫后感染导致的症状。出血
宝宝咳嗽有痰鼻子不通快用这7招疏通宝宝的鼻子！

宝宝咳嗽有痰若还伴有流鼻涕的话，通常在病期治疗期间宝宝多半都会出现鼻塞，也就是鼻子被鼻涕堵住鼻子不通的情况，那么我们除了让宝宝病情赶快治愈以外，作为家长还需要做好以下护理为宝宝缓解鼻子不通难受的感觉哦。炒姜末敷脚心 1 功效：适用于宝宝初期打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻子不通症状。使用方法 1、切姜末若干。 2、在干锅中将姜末炒干，要很干很干的，有点糊都没关系。
白头发是什么原因预防白发有一招

我们都知道人老头发会变白，可现在很多的年轻人都长出了白头发，年纪轻轻的为什么会长白头发呢?如果你不知道是什么原因，那就赶快看看下面所说到的造成白头发的原因以及提供的有效治疗方法，定能助让你早日摆脱白发。白发出现的原因精神因素精神因素是导致白发出现最常见的原因之一，在生活中，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。因此，一定要保持一个愉悦的心情状态。营养状

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齐肩发型怎么打理好看简单5招就能美美哒

摆脱了不长不短尴尬形象的齐肩发型岁看起来十分的美丽，但是如果不打理好或是一成不变的齐肩发都会让人觉得不那么的魅力，反正会给自己的象形减分哦。所以，今天七丽美发就来教大家齐肩发型怎么打理好看，只需要简单5招就能你重获美的气质，现在就动手学起来吧。齐肩发型打理后效果图发型点评：经过一番打理后的这一款齐肩发型变得可俏皮可大气了，那蓬松感的打造与微微外翘的发尾使得造型倍显俏皮与别致感。最后再稍微扭转

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严重m字额留什么发型马上用这4招来拯救

现在很多小哥哥因为熬夜加班还有遗传的因素，发现自己的发际线比较高，其中很多人都是发际线变为M字，而且越来越严重，随时间的推移发际线也往后走。而且这种现象有往年轻人群发展的趋势。那么，发际线是M型的话，留什么发型更合适呢？严重m字额留什么发型保证以下几个要点就可以了。1.用头发去隐藏发线是最常见的做法。2.发量要浓密，转移别人的视线，适当掩饰发际线。3.发

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金牛座出轨的表现六招教你分辨金牛是否出轨

浮躁的社会，诱惑变多，人的心也变化得十分快。可能是出于身心的疲惫，也可能是寂寞空虚，出轨这种往往就可能会碰上。那么，金牛座的人出轨后有什么特殊的表现或征兆吗？接下来一起看看金牛座出轨的表现吧！金牛座出轨的表现敷衍了事他还是蛮会装的，不是特别注意或特别的情况下，你还真的很难发现他有外遇。但做“贼”者始终会露出破绽！当你发现一个女人出现在他视线中时，他有细微

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牙疼的处理妙招教你一招保证牙马上不疼了

有一些人牙不好总是感觉牙疼，俗话说得好牙疼不是病，疼起来真要命，那么下面我就带来一个牙疼的处理妙招，赶紧用起来吧。牙疼的处理妙招牙疼不是病，可是一疼起来却非常要命，吃也吃不好，睡也睡不好，很折磨人，这可怎么办呢？别急，小编教你一招，一辈子的牙疼一次就治好。具体做法如下：1、在杯子里倒少许的盐2、加入一口白酒3、摇晃均匀4、加一口温开水5、牙疼的时候含一

健康牙疼怎么办牙疼快速止疼偏方
孕妇腿肿怎么办九招来帮你解决

不少女性在怀孕期间会觉得自己身体变得非常臃肿，大部分都会以为自己长胖了，其实还有一种情况就是孕妇水肿。孕妇水肿最常表现为腿肿脚肿，自己的鞋子突然就穿不进了，那么孕妇腿肿怎么办呢？孕妇腿肿该怎么缓解呢？下面跟随小编一起来看看吧~ 孕妇腿肿怎么办 1.饮食要清淡孕妇水肿时，饮食必须是要偏清淡的食物，不能吃很咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克

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产后胸部下垂要怎么办四招帮你搞定

许多爱美的妈妈们，肯定都比较担忧一件事情，那就是产后胸部下垂怎么办。女性对于胸部一直都有一种执念，这是再正常不过了的，那么生育完后，许多妈妈的胸部下垂怎么办呢？下面跟随小编一起来看看吧~ 产后胸部下垂要怎么办一、食疗法为了能有效的解决胸部下垂的问题，首先就一定要吃的好。因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果孕妇营养不良，胸部得不

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孕妇怎么预防消化不良六招帮你拥有健康肠胃

胃是后天之本，孕期胃部更应该加以保护，但因孕期进食的食物多且杂，所以很容易消化不良，那么孕妇怎么预防消化不良呢？下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇预防消化不良要避免吃各种刺激性食物　　避免吃各种刺激性食物如戒烟戒酒，不吃浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸等烹调方法。食物应该清淡软烂，主张

亲子孕妇注意事项消化不良肠胃不好怎么调理
孕妇夏天怎么防蚊子总有一招能帮到你

蚊子是夏天的一大烦恼，尤其对于孕妇来说，因为孕妇要比*常人更容易吸引蚊子，那么孕妇夏天怎么防蚊子呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕妇夏天防蚊子之生活常识　　1、蚊帐最安全的防蚊方式，也是所有人都通用的一种方式——用蚊帐。用蚊帐的话不仅经济方便，随时随地都能用，而且对孕妇没有半点副作用，所以孕妇防蚊首选这个方法。　　2、浅色衣服由于夏天穿深色衣裤的人比较容易吸引蚊子，所以建议孕妇在夏天尽量

亲子驱蚊孕妇注意事项蚊虫叮咬
宝宝爱发脾气怎么办家长不妨试试这四招

许多孩子从小娇生惯养，稍有不如意就大发脾气，这让家长很烦恼，但能改变孩子坏脾气的也只有父母了，那么宝宝爱发脾气怎么办呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 　　宝宝爱发脾气应让宝宝练*情绪表达　　作为家长，可以通过情绪体验练*来帮助他们。比如：让孩子用语言来描述委屈、开心、难过等情感的样子。还可以在给孩子讲故事的过程中询问，“你觉得他此刻的心情是怎样的呢?

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产后尿失禁的治疗方法 7招帮你有效治疗尿失禁

产后尿失禁是产后比较常见的问题，治疗产后尿失禁的方法有不少，但适合自己且效果显著的方法有哪些呢，到底产后尿失禁的治疗方法有哪些，产后尿失禁该怎么办，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 产后尿失禁的治疗方法产后尿失禁根据漏尿的严重性可分成4度：1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。3度：直立、行走时即可发生尿失禁。4度：卧位时都可发生尿失禁。轻度产后尿失禁的

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怎样让孩子爱上阅读这六招家长一定要学会

阅读是非常好，读书永远不嫌多，现在许多小孩子不喜欢阅读，看到文字就头疼，那么到底怎样让孩子爱上阅读呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 怎样让孩子爱上阅读【爸妈做榜样，放下手机，拿起书本】先看看下面几个情况你都中招了吗？每天在家大多时候手里拿着手机刷朋友圈、看电视，玩游戏。陪孩子出去玩，在车上或走路的时候也会时不时拿着手机点来点去。经常在工作、家务或很累的时候，把手机或*板给孩子当玩具玩。孩子

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孕妇冬天嘴唇干裂怎么办快来试试这三招

冬天嘴唇干裂是常见的问题，我们*常人都是使用唇膏来滋润嘴唇，那么孕妇冬天嘴唇干裂怎么办呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孕妇冬天嘴唇干裂怎么办之唇部护理1.涂抹天然的维生素E临睡前将一粒天然的维生素E剪开后涂在双唇上，可以保护嘴唇第二天一天不受干裂困扰。2.涂抹蜂蜜蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟；或者先将足量的蜂

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离婚后怎么调整心态 15招教你快速有效调节心态

离婚后怎么调整心态？很多夫妻在离婚后，会陷入到短暂或长期的痛苦之中，甚至因此影响到正常的生活，大都是心理因素在作祟。离婚后快速调整自己的心态显得尤为重要，下面就来教你一些实用有效的方法，赶快来学学吧！调整心态1:打扮自己的形象也许婚姻破裂的冲击让我们一时走不出这个阴影，往往选择自暴自弃来折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以

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