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胃肠难受
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运动后胃难受怎么办,运动后胃肠胀气怎么办 运动过后胃难受怎么办有的人在运动之后，出现胃部不适，有胀气或疼痛的情况，大多是由于缺乏锻炼、运动量过大或是运动前吃东西过多导致的。那想要缓解运动后胃部难受的情况要怎么办呢？ 运动后不立即用餐 1 在运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣
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