豆奶是非常不错的一种食物,可以在*时就选择服用些豆奶来促进我们健康,能够起到不错的不错营养的作用,而且在豆奶中还的营养物质含量也非常高,那么既然豆奶是非常营养的,我们每天喝多少豆奶比较好,服用豆奶又会发胖吗,一起看看吧。一般**每天喝上一杯豆奶就完全可以了,而且我们服用豆奶的时候最多也不要超过两杯。对于孩子来说就更需要注意控制量才行。而且因为大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状,所以说我们服用豆奶的时候就要小心服用的量,太多了对我们健康也会造成影响。而且如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食,这实际上是我们减肥瘦身的好方法。而且大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成