蹲举

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杠铃深蹲既能练大腿肌肉，又能锻炼斜方肌，是很多健身爱好者常常练*的经典动作，但是有些初*者练了杠铃深蹲后会脖子疼，这是怎么回事呢？要怎么做才能避免练杠铃深蹲脖子疼？杠铃深蹲脖子疼是怎么回事 1 做杠铃深蹲脖子疼大多数都是由于不正确的姿势导致的。放杠铃的位置不对杠铃放在肩上，也就是斜方肌的位置。完全用全身力量来做，脖子是不受压力的。因此，放杠铃的位置正确的话，
腿举可以代替深蹲吗？腿举和深蹲哪个好？腿举,深蹲

现在很多男生在健身的时候都会很注意去练腿，腿部的肌肉其实是非常重要的，锻炼的好了有很大的好处。下面5号网小编给大家讲讲腿举可以代替深蹲吗？腿举和深蹲哪个好？腿举可以代替深蹲吗腿举是不可以代替深蹲的，这两个动作锻炼的核心肌肉是不一样的。在众多的腿部锻炼动作中，有两个动作相信大家都非常喜欢，那就是腿举(leg press)和深蹲(squat)。深蹲相信大家都知道，这可是力量举3大动作之一，也是锻炼效果最好的动作之一。至于腿举，相信所有练腿的人都喜欢练吧，因为它能够做的重量实在是太重了!当然腿举的锻炼效果也是毋庸置疑的。大家都知道腿举是一个利用固定器械的锻炼动作，器械的确有一些变化，比如有些是45度

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