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糖尿病人如何吃蔬菜？记住5个字就够了

多吃蔬菜，有助于糖友们*稳血糖。但是，蔬菜的品种那么多，我们应该怎么选呢？其实很简单，记住5个字就够了：「根深大豆粗」。根 1 在糖友的膳食中，常用块根类蔬菜来替代主食，比如土豆、芋头、山药、藕片等。因为它们的淀粉含量比较高，吃这些蔬菜的同时，需要相应减少一些主食，比如米饭、面条等。
范冰冰分手后首谈感情冰冰5字回应感情令人心酸

7月12日，久未参加活动的范冰冰出*自家美肤品牌发布会，在发布会上，主持人也谈到了范冰冰和事业和爱情，而范冰冰也是分手后首谈感情，结束了与李晨的四年感情后，范冰冰5字回应感情令人心酸，那么范冰冰首谈分手说了什么呢？范冰冰出*活动谈感情据悉，在7月12日当天，范冰冰出*了Fanbeauty品牌的活动，这是范冰冰自己的个人美妆品牌，当天，范冰冰以创始人的身份携带个人品牌首款面膜——海葡萄凝水保湿面膜，身穿墨绿色西服套装现身“淘美妆”活动现场。这也是范冰冰最*的动态。范冰冰分手后首谈感情据悉，在发布会上，支持人祝福范冰冰“不仅事业要好，感情

范冰冰范冰冰分手范冰冰分手后首谈感情
胡歌给粉丝的签名怎么回事写下5字疑回应谈蒋劲夫事件

*日，胡歌在蒋劲夫家暴事件后发声谈蒋劲夫引热议，胡歌被质疑力挺家暴的蒋劲夫上了热搜，12月2日，网友晒胡歌给自家粉丝的签名照又上了热搜，胡歌为粉丝签名删热搜怎么回事？胡歌写下5字疑回应谈蒋劲夫事件，被网友调侃：我胡又调皮了。胡歌签名上热搜胡歌一路走来并不容易，大红大紫后有经历了严重的车祸，之后养身体沉寂了一段时间，复出后出演了好几部大火的电视剧，演技炸裂，圈粉无数。也正是在娱乐圈中有着一定的地位，所以胡歌的言行举止都被人高度关注。这不，在蒋劲夫家暴事件发生后，胡歌仅仅是在微博上谈到了自己认识的蒋劲夫，但却被人扭曲胡歌的本意。胡歌谈蒋劲夫家暴事件就在胡歌为谈蒋劲夫事件微博发出后，遭到了部分人的语

胡歌胡歌签名胡歌给粉丝的签名
华晨宇张碧晨被曝热恋诸多证据石锤工作室5字回应

最*，经过8月分手季后，在10月貌似迎来了恋情季，昨晚歌手华晨宇与张碧晨传出热恋消息，华晨宇张碧晨疑似在热恋中，被扒出诸多证据石锤恋情，但最后张碧晨工作室5字回应否认恋情，而华晨宇方尚未回应，去看下具体详情。华晨宇和张碧晨都是选秀出身，90年出生的华晨宇在快男中算是发展的很不错的，而张碧晨作为《中国好声音3》的冠军，歌唱事业发展迅猛，名气暴涨。另外华晨宇与张碧晨两人都参加过《歌手》，虽然不同一季，但两人应该早就成为了朋友。张碧晨方否认热恋10月14日晚上，有网友爆料华晨宇与张碧晨疑似恋爱中，两人不止被扒出有同款戒何指外套，还被网友偶遇疑似华晨宇和张碧晨二人手牵手购物。对此，张碧晨方工作人员对此

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六门科目四门满分学霸也爱追星其爸爸5字骄傲回应

今年的夏天，不仅有高考，还有一场中考。一位来自杭州的女孩，在中考取得了“六门科目四门满分”的好成绩，在网上引起了关注。对于这么优秀的女儿，其爸爸也是用了5个字来骄傲的回应。经过一番了解发现，学霸也爱追星呀！自曝喜欢王凯以及杨洋。具体详情一起去看看吧！学霸四门科目满分*日，家住杭州，而就读于文澜中学的女孩彭乐怡，中考成绩取得了589的高分，满分可是六百分哦！在六门科目里，彭乐怡有四门满分，从而在网上引起了关注。据悉，取得“四门满分”的好成绩，还刷新了杭州中考的记录。对于取得这么好的成绩，其爸爸在采访时骄傲回应到，“别人家孩子&rdquo

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谢霆锋爆会替王菲下厨女友评价给5字回复谢霆锋给王菲下厨

谢霆锋8日为了宣传自创饮食品牌锋味开幕帅气来台宣传，他表示自己*常很常下厨给家人吃，被问到是否也会做给女友王菲吃时，他瞪大眼睛秒回：当然会！但不愿透露王菲给了什么评语：这就不说了。对于感情事依然低调保密到家。先前他品牌中的曲奇饼干被验出有致癌物，今他还特别强调拌面的材料都是使用天然食材；他也乐观表示，品牌一直都有回本，反倒是《锋味》节目很烧钱，由于每一季几乎都拉到国外大成本制作拍摄，制作费约3亿元人民币。除了谢霆锋，日前余文乐也将香港连锁茶餐厅华嫂冰室引进台湾，谢霆锋听闻后相当惊讶：啊！真的吗？恭喜恭喜。乐见大家一起推广美食。谢霆锋现场又擀又拉起17公尺长的长寿面，他透露小时候和爸爸谢
高以翔过世一个月女友晒照5字惹泪崩

艺人高以翔11月27日因录制《追我吧》不幸猝逝，消息震惊娱乐圈，噩耗来得太突然，女友Bella接到消息后也一路相伴高以翔回台，事发后便未曾在公开场合说话，也只在29日将IG简介更新为whatever we aree... You and i will always collide（无论我们在哪，我们都会相遇的）事隔一个月，Bella也更新了她的IG诉心情，让人看了忍不住鼻酸。 Bella在27日凌晨上传了一则限时动态，只见她拍了一张雪景，并写着一起看雪吧，后面还附上一颗蓝色的爱心，今天也刚好是高以翔过世满一个月，选在这天更新也别具意义。
高秋梓《101》爆红被狂黑陈立农5字亲身经验传授

陈立农从《偶像练*生》出道，以NINE PERCENT的一员受到粉丝喜爱。他在节目第一集时，靠着《女孩》清新的表演，获得超高评价，打开知名度的同时，却得面临恶意评论的攻击，一度陷入低潮，不过现在他已经坚强的可以开导其他人了。每个艺人的走红势必会引起竞争对手阵营的眼红、酸民的攻击，陈立农也不例外，曾遭受一波波的恶意攻击，让他在信中写下：我变得不是很爱笑了...，出现了很多的低潮，许多的负能量，真的影响了我很多。再加上只身一人在外打拼，孤单的心情也让他难以承受。不过乐观的陈立农一一克服，日前在节目《Hi室友》中，从《创造101》走红的高秋梓提到：他们（酸民）当时找各种点就为了黑我。他告诉
刘德华最困难的时候找向华强借钱，向太只说了5个字

刘德华绝对可以算是一个家喻户晓的明星了，全国上下几乎没有几个人不知道他的。刘德华是香港四大天王之一。而且还是娱乐圈当中非常知名的作词人，制片人，电影人。是一个影视歌三栖发展的代表明星，感觉几乎就没有他不会的。再加上他帅气的长相和过人的能力，刘德华在年轻的时候就成为了万千少女心目当中的男神。虽然他如今年纪已经越来越大了，但是人气却只增不减。刘德华的代表作可以说是数不胜数，就算是不认识刘德华的人，也肯定看过他的作品，如今已经50多岁的刘德华凭借着自己的人缘以及他的敬业态度，还有他出众的能力和才华，依旧在这个流量明星横行的娱乐圈当中混得风生水起。不过在他早期的时候，刘德华也和很多人一样遭遇过
袁咏仪被问网友提问，仅用5个字的回复，就收获一致好评

袁咏仪是在网络上是比较活跃的，还经常回答网友们在网络上提出的问题。就在她发布的一张照片下，有网友就问道她是否能够看懂简体字，她的回答就简简单单五个字，却收获了广大网友的好评。这张照片是袁咏仪的丈夫、容祖儿母女以及蔡一智两夫妻的合照。在这张照片中，可以看出大家都很开心。从照片中的氛围可以感觉出，这是一场简单轻松的朋友之间的聚会。大家也都纷纷猜测这次聚会，是不是袁咏仪位了补上对容祖儿40岁生日的祝福。照片中可以看见容祖儿的母亲也在场，看来自从容祖儿母亲生过一场重病之后，容祖儿就对母亲放心不下了，为了照顾母亲也是经常把母亲带在身边，看来容祖儿也是一个有孝心的女儿。这张照片一经袁咏仪在
铅笔腿怎么练图解 5个动作养成11字铅笔腿铅笔腿,瘦腿

铅笔腿是用来形容腿型纤细笔直，很多人觉得铅笔腿好看，穿衣也好看，下面小编要教大家的便是铅笔腿怎么练图解。铅笔腿怎么练图解动作1：由下往上敲打揉捏首先先来做小腿肌肉的放松，从脚踝由下往上，握拳敲打小腿肚，接着双手在小腿肚上不停揉捏，此动作做3分钟。动作2：弓箭步拉伸伸展小腿肌的基本运动，双腿各做1分钟就行了，除了小腿外，大腿也可以一并伸展到，但如果想加强拉伸小腿，建议在后方的脚可使用垫脚尖的姿势来进行。动作3：弓箭步大腿前侧拉伸一样是弓箭步的动作，把后脚的脚尖用手抬起靠*臀部，这个动作主要是拉伸大腿的前侧部位，左右腿各做1分钟。动作4：坐姿腿部拉伸有点类似劈腿动作但没有那么高难度，前脚呈坐姿，后

瘦腿铅笔腿
一字锁骨怎么练出来 5分钟让锁骨线现形锁骨,瘦身

一字锁骨实在太美了，尤其是穿裙子露出肩颈的时候，不仅优美，而且还很显瘦呢，但是锁骨不是人人都好看的，一起来看看如何练就超完美锁骨线吧。一字锁骨怎么练出来一、侧卧胸椎旋转Step1：侧躺在瑜珈垫上，身体和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，手枕在头下方，腹部用力让腰不要下垂碰到地面。Step2：另一只手*放在地面上，吸气的时候手慢慢往上拉伸，吐气的时候手继续往后背方向放，扭转腰部、肩颈尽量往地面靠*。Step3：吸气的时候手再回到中央，吐气的时候再次往后放，连续动作5-10次再换另一只手做，重复3-4组，能有线练到锁骨线的肌肉。二、半撑俯卧俯趴在瑜珈垫上，双脚打直、脚尖碰地面，双手也往前伸直，在慢

锁骨瘦身
川字腹肌怎么练每天5分钟1周就有效腹肌

想要拥有线条优美的川字形腹肌吗?*坦的小腹露出川字形，真的很性感啊!不过，想到要进行高难度动作，很多女生想必都打退堂鼓了吧。其实，简单的动作也能练出紧致性感的小腹呢～川字腹肌怎么练来自韩国的Sun Jin(선진)是一名舞蹈系女大生，她同时也是Youtuber，她日前分享了自己的每天训练套餐，只需5分钟，就可虐爆腹部赘肉，让你的川字形线条慢慢成型。现在就来看看如何做吧!动作1：首先，*躺在地上，将腿拱起，用腹肌的力量让身子抬起。要注意，脖子和手绝不能出力哦!这个动作做10次。动作2：把脚伸出，吐气的同时利用腹肌的力量抬起身体，做10次。动作3：把双脚抬高抬直，然后慢慢卷起上半身，做10次。这个动