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瘦腰腹的最快方法 帮你*腹瘦腰美腿练出腹肌马甲线 快速练马甲线的动作*坦的腹部，性感的美腿，哪个女人不想拥有？今天，要给大家分享的这组动作其好处在于，可以同时锻炼腰部和腿部，助你瘦出纤腰美腿，练出性感马甲线！今天推荐的这组动作虽然不激烈，但却卓有成效！每个动作做20次，并循环2组，20天后你就会看到明显的效果哦！如果你觉得一个人健身很难坚持练*，那就叫上好闺蜜一起吧！毕竟，一起保持完美的身材，才能一起光逛逛，买买买呀！ 瘦腰腹的最快方法 1
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怎么把肩膀练* 许玮宁5招七天就看到效果 肩膀,锻炼好多妹子都有肩膀不*的问题，这主要由于*时不良站姿和坐姿造成的，模特基本上不会出现肩膀不*的问题，因为她们*时很注意姿态端正，下面5号网小编带大家来看一下怎么把肩膀练*？怎么把肩膀练*许玮宁有种越来越美的感觉！*期释放的好几组照片，都让人赞叹！最*公开的一组照片，再度让人看见其纤细却有零赘肉，有紧实线条的手臂；以及令人羡慕到不行的*肩膀与锁骨！*的肩膀能够轻易驾驭各种衣服，穿什么都好看，尤其*口！若是圆肩膀的人穿，总觉得会有脖子好像变短的感觉！到底许玮宁是怎么锻炼出好身材的呢？尤其是好看的手臂、锁骨、后颈线条，*期许玮宁在IG上公开一段完整的运动画面，直言：「呼～今天我有感受到筋和腹部的撕裂」
