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有机小米
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有机南瓜小米腊肉盅▲中秋宴全家团圆，少…有机南瓜小米腊肉盅▲中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、β-胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。 -做法- 主料：南瓜2个、腊肉1小块、小米50克、小葱2根 辅料：薄盐生抽1汤匙 -用料- 1.主要材料备齐 2.先将小米洗净浸泡约2小时 3.腊肉切成较小的薄片，小葱切碎末 4.小南瓜顶部切掉，用勺子之类的工具挖去南瓜芯 5.将小米、腊肉、适量小葱，淋上生抽搅拌均匀 6.将搅拌均匀的小米和腊肉填入南瓜盅内 7.盖上南瓜盖子，用牙签固定 8.上蒸锅，中火蒸20-25分钟即可 -
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