爬山喝水是比较重要的事情,很多人不知道爬山的时候喝什么水会比较好,其实爬山的时候喝凉白开是最好的。爬山喝什么水好登山过程中,水分丢失得很快,及时补充水分不但可以恢复体能,还能帮助身体降温,维持体内环境的稳定性。登山前可事先准备一些凉白开、矿泉水或者1%左右的淡盐水。运动时的大量排汗会导致体内电解质的不*衡,运动饮料可以及时补充钾、钠、钙、镁等微量元素,也可以通过食品来补充,如榨菜,雪菜或咸菜等,其中也含有不少微量元素,可以有效对抗疲劳感。此外,别忘了准备黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、柑橘等蔬果。需要指出的是,碳酸饮料、果汁等过甜的饮料,最好不要在登山过程中饮用。一些登山者为了及时散热,*惯喝冰水,