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小燕飞动作
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小燕飞有什么好处,小燕飞每天做多少才有效果小燕飞是一个锻炼腰部、背部以及肩颈部的动作，训练者在运动中模拟燕子飞行让自己的腰部肌肉收缩和伸展的动作，看看小燕飞有什么好处？ 小燕飞有什么好处 1 小燕飞动作是比较简单的，但是锻炼效果却也是非常不错的，我们在锻炼的过程中，能够很好的锻炼到上面这些部位。且小燕飞动作安全系数高，适合的人群也很广泛，所以这个动作越来越受人们的喜爱。
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【缓解腰痛的最佳动作——小燕飞】“小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。【缓解腰痛的最佳动作——小燕飞】“小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。 -
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