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小藜
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20160318 山药+藜麦+西蓝花+番茄罗勒炖鸡胸…20160318山药+藜麦+西蓝花+番茄罗勒炖鸡胸苹果+不知火柑 -
【枸杞鸡胗粥】大米、藜麦、燕麦分别淘洗干…【枸杞鸡胗粥】大米、藜麦、燕麦分别淘洗干净，大米入砂锅，加足量清水，大火烧开，转小火；鸡胗洗净切片，用盐和料酒腌一会；枸杞浸泡一会后洗净；粥煮半小时，把藜麦、燕麦和鸡胗入锅继续熬煮；待煮至大米开花，粥水变稠，下入枸杞再煮5分钟，点适量盐搅匀，撒葱花即可。 -
![[枸杞鸡胗粥] 【枸杞鸡胗粥】大米、藜麦、…](http://img11.51tietu.net/pic/2019112909/gemouhbbtxpgemouhbbtxp280x180.jpg)
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2016-04-08#午餐#番茄豆腐➕芦笋➕藜麦饭，… -
安利藜麦炒饭，颜值高，好呷味。 早餐还有… -
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2017.1.8早餐记录:焦糖奶茶+藜麦杂蔬色拉+…2017.1.8早餐记录:焦糖奶茶+藜麦杂蔬色拉+香蕉 -
周三早餐：墨西哥藜麦饭+蜜汁鸡翅+红豆薏仁…周三早餐：墨西哥藜麦饭+蜜汁鸡翅+红豆薏仁豆浆。好久不吃藜麦，首选墨西哥风味，有玉米番茄，调味是辣酱孜然黑胡椒盐，最后撒把香菜和牛油果，这个神奇的味道不要太好吃啊。鸡翅昨晚腌制，早上刷蜂蜜水，200°中下层25分钟就好，啃起来。豆浆今天加了红豆薏仁，继续祛湿（养生ing）。 -
2016.12.12早餐记录：马蹄银耳汤+藜麦蔬菜…2016.12.12早餐记录：马蹄银耳汤+藜麦蔬菜色拉+荷包蛋+蜜橘+树莓 -
2016-04-08#午餐#番茄豆腐➕芦笋➕藜麦饭，…2016-04-08#午餐#番茄豆腐➕芦笋➕藜麦饭，小满足～ -
南瓜鸡蛋藜麦沙拉，柠檬红茶（假装有柠檬…南瓜鸡蛋藜麦沙拉，柠檬红茶（假装有柠檬） 藜麦第一次吃口感好好，红茶是倪倪从斯里兰卡背回又从上海空投过来的，感动…… 还是祝大家中秋节快乐！！！ -
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幽雅清丽的铃兰图片 花卉,君影草,铃兰,小芦铃,草寸香,香水花,草玉玲,鹿铃,糜子菜,芦藜花, -
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