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补湿

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每天喝芡实粥有助补脾肾祛湿

芡实是偏水性的一种食物，口感好，软糯而且有嚼劲，搭配香菇等食材制作之后味道非常好。芡实也可以煮粥，做成芡实粥，或者芡实薏米粥，具有非常高的健脾益胃、补养气血的功效。芡实粥含有大量对人体有益的营养物质和维量元素，比如蛋白质、铁、钙、维生素B族、维生素C，还有粗纤维、胡萝卜素等，非常容易消化吸收。每天喝芡实粥有助补脾肾祛湿芡实和莲子一样，是水生植物的果实，它的营养价值也一点都不输莲子。芡实和薏米、山药功效相*，都有利于健脾益胃、补养气血。芡实主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可用芡单用煮粥或研末、煎汤服。常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人。”1、芡实粥补中益气，是一种滋

食材大全营养价值
苡仁粳米粥健脾补肺清热利湿补肺健脾利湿中成药

苡仁也叫作薏米、薏仁，是人们生活中经常用来煮粥的一种食材，苡仁和粳米搭配煮粥，有非常好的保健功效。苡仁粳米粥的营养价值非常高，其中的蛋白质丰富，含有人体所需的8种氨基酸，多吃苡仁粳米粥还可以补充人们的体力，增强免疫力。苡仁粳米粥健脾补肺清热利湿苡仁粳米粥制作方法比较简单，脾胃不好的人群可以常喝这款粥。在我们的生活中，很多人由于夏季天气炎热，食欲不振、消化比较差，因此会出现脾胃虚弱的情况，这时候，大家可以用苡仁煮粳米粥来喝，具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。苡仁粳米粥可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色

食材大全营养价值
山药鳝鱼汤适合夏季祛湿补虚养血

不知道大家都喜欢吃鳝鱼吗，鳝鱼就是我们经常吃的黄鳝，它的口感好，也是鱼类的一种，区别就在于没有刺哦。适合夏季食用，具有祛湿健脑的作用，如何食用呢，下面来介绍好吃的山药鳝鱼汤的做法吧。山药鳝鱼汤所需材料主要食材鳝鱼、山药、枸杞子、精盐、葱段、姜片山药鳝鱼汤的做法1、将鳝鱼收拾干净切段，汆水;山药去皮清洗干净，切片;枸杞子清洗干净备用。2、净锅上火，调入精盐、葱段、姜片，下入鳝鱼、山药、枸杞子煲至熟即可。山药鳝鱼汤的功效与作用进入小暑时节，人体经常会感觉潮湿闷热，过重的湿气会造成脾胃虚弱，甚至引发相关的疾病，所以在小暑时节对脾胃的养护尤为重要。今天介绍的这款汤品非常适合在小暑时节食用，一起来看看

四季养生夏季养生
夏季祛湿补脾的食物有这些不要错过祛湿补脾的食物

夏季高温闷热的天气来袭，而且还总是雷雨不断，大家*来是否感觉到自己老是觉得困倦疲劳，身体沉重的很，总是提不起精神，又不想上班，总是想睡觉，而且动不动就很容易就感冒发烧了，那你很多可能就是湿气重，那夏季吃些什么食物有利于健脾利湿呢?下面苹果绿养生专家给我们推荐几款食物，大家一起来看看吧!1、小米小米用来煲粥受到很多人喜欢的，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。夏季的时候我们经常做些小米粥来喝喝，做早餐做晚餐都合适呀!2、燕麦燕麦很多人都喜欢吃，喝起来口感醇厚，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分

四季养生夏季养生
夏至养生要遵从祛湿补阳原则

夏至，是一年24节气中的第10个节气。也是迎接和预示着炎热夏季已经来临的节气。夏季是尤其需要注重养生的季节。尤其是夏至来临的时候。那么，你知道，夏至养生，需要遵循祛湿补阳的原则吗?本篇，我们就来说一说，夏至养生，祛湿补阳的原则，以及哪些食材是适合我们食用的。夏至的养生方法有哪些?夏天也是一个吃苦的好时节。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候，“夏至开始，自然界阳气逐渐旺盛，到了三伏天，天气最热，阳气也最旺，这是自然界最基本的规律。”养生营养专家表示，养生要“天人相应，顺应自然，这个时候自然界阳气上升，顺势补阳，阳气就更加旺盛”。对阳虚体质的人来说，夏至是补阳最好的时

24节气养生四季养生
六月份不忽视养生生津补耗降湿祛痰罗大伦虚不受补

随着时间的推移，半年就快要过去了，现在已经是六月份了，在这些时间里面，大家会回想自己的养生之路，有的人做到了，有的人还没有做到，不过现在还不晚，从六月份开始继续养生吧，苹果绿天然养生专家为大家介绍六月份不忽视养生“生津补耗、降湿祛痰”，一起来了解下吧。1.生津补耗——六月份天气比较热，人体会大量的流汗，这样就会造成血的容量不足，会使血压下降，这样一来就会引发中暑情况，所以要及时的补充水分、盐等等。苹果绿天然养生专家说汤茶饮料在六月份养生就是不错的选择，汤类含有大量的钠、钾、镁的有机盐和水分，茶水有生津提神的效果，对工作的人群来说还能够减轻疲劳。汤、茶里面还可以加一些绿豆汤、海带汤、紫菜汤等等，

24节气养生四季养生
夏季祛湿吃什么两款汤品补虚祛湿

大家都知道的，一到了夏季人们都会感觉到特别容易疲劳，是因为气温高天气炎热，湿气重造成的。那么应该如何去缓解呢，吃什么可以祛湿呢，下面介绍的这两款汤品就可以有祛湿降暑的作用呢。五指毛桃茯苓炖瘦肉材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用;用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。功效：清热祛湿，益气健脾。五指毛桃被称为“广东人参”，又有“南芪”之谓，其性*、味甘，有健脾补肺、利湿舒筋之功，补而不滞。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用。这样的汤品可以有健脾胃

四季养生夏季养生
夏至时节的养生要注重补阳祛湿

我们大家都知道夏至的时候气温的是比较高的了，因此大家在这时候就容易出现各种各样的身体问题了，尤其需要注意的就是补阳祛湿了，这是夏至的时候我们很容易出现的问题了，那么我们具体都应该怎么做比较好呢，一起看看夏至的养生方法吧。夏至时节我们养生最需要注意的就是要补阳祛湿，想要在夏至时节补阳祛湿，我们必须注意自己的一些生活细节，特别是要注意饮食上面的细节，如果大家对于这些情况不能有所重视，那么无疑就容易出现各种的身体不适了，这是大家需要注意尽量避免的情况了。夏天也是一个吃苦的好时节。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候，“夏至开始，自然界阳气逐渐旺盛，到了三伏天，天气最热，阳

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祛湿补脾的食物,健脾祛湿的食物补脾健脾的食物

夏季高温多雨，湿气盛行。夏季养生需要去除体内湿气，健脾胃，那么祛湿补脾的食物有哪些呢？薏仁 1 薏仁味甘、性微寒，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。可用于治疗脾虚腹泻、水肿、小便不利等症状。高粱 2 高粱味甘、涩，性温
祛湿吃什么,补脾祛湿的食物有哪些排毒祛湿吃10种食物

经历了一冬天的干燥，终于迎来了湿润的春天。但是，湿气也是这么悄悄入侵你的身体的，那么祛湿吃什么？薏米 1 薏米味甘，性微寒，能够促进人体内的水分代谢和血液循环，有清热利湿，利尿的功效，所以食用薏米有祛湿的功效，并且直接清水煮食就可以祛湿，当然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨汤，或者和红豆搭配红豆薏米粥，则祛湿的功效会更好。
精华使用顺序是先补湿后美白吗美白精华使用顺序

这种顺序是错误的，理论上来讲，皮肤在喝饱了水的状态下，可以加快新陈代谢而后的精华，会使皮肤加快对营养的吸收，这种思维方式自然没有错，但是在现实中却是不行的。因为保湿精华中通常会具有分子比较大的锁水成分所以它会在我们皮肤表面形成一层锁水膜，这样就导致了如果先使用保湿则会阻碍其他的精华功效成分的渗透使其几乎被很多大分子成分所屏蔽。在使用精华之前为其补水其实是不必要的，因为精华本身就有保湿的成分，哪怕肌肤在缺水的情况下补充精华也是没有问题的，所以正确的步骤应该是先完成一步肌肤锁水水精华然后再进行美白。美容液相对来说要比爽肤水更稠好像就是爽肤水版的精华液，虽说他有很强的保养功效但是却不像精
为什么干面膜的要比湿的更好补湿面膜

为什么干面膜的要比湿的更好？这主要是因为干面膜与湿面膜小比较而言是没有防腐剂的，而且其效果也非常的好，因此有很多人都会选择干面膜来使用，有些人可能不理解为什么干面膜里面没有防腐剂而湿面膜里就一定会有，那么今天就一起来来了解下关于面膜的一些事情吧。干面膜是一种无防腐固态面膜，而且不添加防腐剂。如果使用干面膜人们可自行添加纯净水和精华就可以，如需加强皮肤保水功能就可使用保湿霜等之类产品，但不要太过频繁大概控制在一周两至三次即可。而湿面膜就是我们日常生活中经常买来的那种可直接使用的面膜，这些面膜长期被液体浸泡因此就有了湿面膜这样的说法，而且现在市面上的湿面膜种类十分的多，因此人们的可选择性也非
祛湿的方法和食物湿气不除只会越补越毒

今天我给大家带来的是祛湿的方法和食物。还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧。祛湿的方法和食物第一：常食寒凉或喝冷饮伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重；第二：现代人空调吹得多，中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化，本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走，中医说，夏天这个季节阳气在外，

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