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夏季
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夏季的进补原则 夏季进补在气候炎热的夏季，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生盐类代谢紊乱。同时，炎炎夏季，食欲、消化吸收功能等受到影响，造**体入少而出多的代谢失衡，因此，许多人在夏季中体重都不同程度的下降了。夏季的滋补品，一是补充损耗的物质，二是供给机体的需要，维持正常的生理活动功能。另外，祖国医学也有“补在三伏”之说。补品应以清淡、滋阴食品为主，应避免用粘膩碍胃、难以消化的食品。另外，应重视以健脾养胃、消暑解毒、生津止渴、益气养阴为主。因此，鸭瘦肉、瓜果、白糖、薏米、芡实、绿豆等食物是夏天的清补佳品。鸭多生活在水中，吃的也多是水生物，故鸭性偏凉，有滋阴养胃、 -
夏季减肥的误区,夏季错误减肥方法,夏季减肥陷阱 夏季减肥瘦身方法都说管住嘴、迈开腿就能有效瘦身。虽然这是老生常谈的问题，但是这里面还是有许多误区，让人一不小心就走入了减肥的雷区。今天我们就一起来看看这些减肥误区吧！ 每天跑步10分钟 1 这个是减肥的常见误区。跑步只有长时间的锻炼才能瘦身。如果你想要达到减脂的目的，就要跑40分钟以上。因为在前期人体消耗的是糖原，当糖原消耗完之后，就开始脂肪的消耗。而且，如果你短时间的有爆发力的跑步的话，不 -
夏季头晕吃什么,夏季头晕食疗 夏季头晕乏力夏季头晕食疗方法，你知道几个？快点过来学两招吧！ 红糖鸡蛋 1 在锅中放入少量豆油加热，将土鸡蛋和红糖（按1个鸡蛋放15g红糖的比例）搅拌均匀后倒入锅中热煎，空腹连续食用半个月即可见效。 赤豆蒸鸭蛋 2 将鸭蛋和赤豆按
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夏季吃什么减肥,夏季吃什么减肥最快,夏季吃什么减肥又营养 夏季吃什么减肥减肥似乎永远是爱美的女性们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，但是天气太过炎热的情况下，运动量减小了，多数人还是会通过调理饮食来达到减肥目的，那么夏季吃什么可以减肥? 苦瓜降火排毒 1 苦瓜中苦味素含量丰富，虽然味苦，但是排毒降火功效十分显著。并且苦瓜富含维生素C，脂肪和糖的含量也很低，非常适合减肥人群食用。苦瓜味甘性*，所含的膳食纤维能够延缓脂肪吸收;维生 -
夏季可以吃羊肉吗 夏季吃羊肉好吗 夏季,羊肉大家知道在夏天可以吃什么吗，夏季可以吃神比较好呢，夏季可以吃羊肉吗，夏季吃羊肉好吗，今天就一起来看看吧！夏季可以吃羊肉吗夏天适量吃一些羊肉时非常好的，因为夏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。 尤其是对于女性来说夏季吃一些羊肉时非常滋补的，由于女性普遍运动量少于男性，在生理上又属于阴性之体，阳气先天不足，所以基础代谢较男性低，血液循环比男性缓慢，特别是四肢末端，由于离心脏(中医认为心属火)较远，阳气缺乏，血液循环较差，容易出现腰、背、手足冰冷，胃痛，消化不良，肢疲软无力等不适，这个时候吃一些助元阳、补精血羊肉能够有效的缓解以上症状。 不过吃羊肉也得分体质，有的人体质偏寒， -
夏季可以吃人参吗 夏季吃人参好吗 夏季,人参大家知道夏季可以吃什么吗，夏季可以吃人参吗，夏季吃人参好吗，夏季可以吃哪些东西呢，夏季吃人参对身体好吗，今天就一起来看看吧！夏季可以吃人参吗夏天是可以吃人参的，夏季机体活动较为亢进，能量与营养物质被大量消耗，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，体质也往往受到影响，而人参正是抗御暑邪的佳品。只要舌苔不是白腻，或厚腻，或黄腻，或有热度的话，就可以服参进补，除此之外夏季服用人参可以扶正固本，提高机体的免疫功能，预防冬季慢性病的发作，起到冬病夏治的作用。人参可以健脾吗人参可以健脾。人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降；具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。人参主治大病、 -
夏季能吃燕窝吗 夏季吃燕窝好吗 夏季,燕窝大家知道夏天可以吃什么吗，夏天可以吃燕窝吗，夏天吃燕窝会上火吗，夏天吃燕窝对身体好吗，今天就一起来看看夏天能不能吃燕窝吧！夏季能吃燕窝吗夏天可以吃燕窝，燕窝虽然是属于滋补品类的，但是因为燕窝性*味甘，补不致燥，恰恰是属于*补的食品，不会引起体内内火导致的上火。因为夏天天气炎热会使人精神不佳，胃口不好，夏季多食用燕窝可益气补中，增进胃的消化能力和肠的吸收力，使得血液循环良好，精神饱满。燕窝的营养成分在营养学上，现在医学研究发现，燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、 -
夏季应该多吃什么 夏季吃什么好 夏季大家知道夏季应该多吃什么吗，夏季多吃什么比较好呢，夏天应该多吃点什么东西呢，夏季应该怎么吃呢，今天就一起来看看吧！夏季应该多吃什么1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。 2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。 4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。 夏季饮食应该注意什么冰冷少吃能列在第一条肯定是因为比较重要，夏季最不缺的就是冷饮、冰块之类的了，但一定要记住，少吃少吃少吃，顾及点自己的肠 -
夏季应该怎么减肥 夏季减肥方法 夏季,减肥大家知道夏季应该怎么减肥吗，夏季减肥有什么方法吗，夏季减肥有哪些方法可以用呢，夏季可以怎么减肥呢，今天就一起来看看吧！夏季应该怎么减肥1、很多人刚开始减肥的时候，感觉不但没瘦反而胖了，然后就很迷茫，其实这是一种很正常的现象，身体是需要时间反应的，一开始不会瘦的太快，除了真的特别胖的人，基数大刚开始比较容易减。2、减肥重在减脂，运动要有氧跟无氧相结合，无氧一小时，有氧30分钟到45分钟，有氧运动事强度低且富韵律性的运动，运动时间比较长，比如慢跑、骑自行车等，每周3到4次，慢跑后要拉伸，压压腿拉拉筋，全身舒展开来。3、无氧是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的 -
夏季可爱短发发型图片 夏季发型图片,夏季短发,夏季可爱发型夏季可爱短发发型图片，2020最新女生可爱短发发型设计图片赏析：现在介绍的几款短发发型是专为可爱女生设计的哟，让可爱的你更加甜美，让甜美的你更加迷人，千万不要错过了哦！来一起欣赏下面一组最新夏季可爱短发发型图片吧！ 夏季可爱短发发型图片 凌乱短发发型：这款发型设计给小编的第一感觉就是将脸型衬托的非常小，蓬松度与凌乱度很个性时尚哦，很适合90后的可爱小女生。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 夏季可爱短发发型图片 波波头发型：波波头短发发型经典不衰，换上一个其它的颜色看起来更养眼更甜美，用发蜡抓出微微的蓬松感会让造型看起来更自然哟！ 本文原创： -
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2020夏季女生短发头型 2012夏季女生,夏季女生短发,夏季女生头型2020夏季女生短发头型,夏天到来了，也是出游的好天气，这时短发发型又是成为了一个热门的话题，那么今天夏季流行怎样的短发发型呢？下面几款2020夏季女生短发图片，总有一款适合你。 2020夏季女生短发头型 内扣的女生短发，发尾做出内卷的弧度效果，让整个发型显得更加灵动优雅，而且十分的乖巧甜美，斜刘海发型的搭配，起到了修饰脸型的作用，再搭配一顶编织帽，更是个性甜美。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 2020夏季女生短发头型 斜刘海的发型设计，搭配清凉的短发发型，最适合这个夏季的主旋律，自然拨开的斜刘海凸显出了完美的小瓜子脸型，蝴蝶结发箍的点缀 -
夏季盘发DIY,夏季流行盘发轻松拥有 夏季盘发DIY,夏季流行盘发如果夏季想扎一个盘发就来看看下面的夏季盘发DIY,让你在夏季拥有漂亮的盘发发型了.流行盘发就这样轻松拥有了. 夏季盘发DIY效果图 这款盘发最突出的亮点在于不需要修剪，也可以打造出如同短发一般的效果。蘑菇型轮廓和延续基础造型的刘海元素，使得整款造型俏皮又清凉。 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 夏季盘发DIYstep1. 沿着头路分取顶部的整体发束，暂时用发卡固定，方便为头路以下的发区做造型。 夏季流行盘发 夏季盘发DIYstep2. 用大拇指缠绕后头部的整体发束，边做顺时针旋转边向左侧拉紧，形成一个盘发的发结。本文原创：西子美发网http -
夏季露营要准备什么？夏季露营要注意什么？ 夏季,夏季露营,露营夏季野外露营，看漫天星斗、听蝉鸣看萤火，三五好友彻夜畅聊，想想也是又惬意又浪漫的事。那么夏季露营要准备什么？夏季露营应该注意些什么呢？夏季露营要准备什么（一）必需品必需品的在这里概念是你要参加户外活动的话，这些东西是你最先要采购的。1.背包+背包防雨罩+外挂带它是背包客的象征。一个结实的、45升以上的登山包用来装载你的其它户外物品，45升是一个基本容积，小于这个数字的话，基本就没法用于有露营的户外活动了。实际上大部分户外爱好者的背包是60升以上的，女生用的也在50升上下。一个基本能用的登山包的价格应该在350元以上，昂贵的在4000左右，选购最多的价位在500—1500元之间，它们不至于贵的大 -
夏季怎样穿衣养生？夏季穿衣要注意什么？ 夏季,穿衣夏季炎炎，穿衣搭配很重要，但是在美丽的同时也要注意养生保健。夏季怎样穿衣养生？夏季穿衣要注意什么？夏季穿衣注意事项夏季怎样穿衣养生真丝最亲肤还防紫外线在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是最适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素，真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄，原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。此外，棉、麻等天然纤维都具有极佳的降温功能。棉、麻属于普及性的夏季衣料，不论哪一种天然纤维，捻得很细的纱线，织出来的布，通常触感干爽，质量较轻，透气效果更好，穿在身上的感觉也就比较清凉。另外，夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系也很大。据测 -
夏季能用祛斑霜吗 夏季祛斑霜怎么用 夏季,祛斑霜,祛斑大家知道夏季可以用祛斑霜吗，夏季可以怎么祛斑呢，夏季能不能用祛斑霜呢，夏季可以怎么用祛斑霜呢，今天就一起来看看吧！夏季能用祛斑霜吗夏天同样可以使用祛斑产品，但建议采用自然方法：一直以来，芦荟都是美白、祛斑的上品。其中含有的天然蛋白质、维生素、氨基酸、芦荟素、芦荟黏多糖等都是能够美白皮肤的特效成分。下面就介绍两种芦荟祛斑美白的方法。一、新鲜芦荟美白祛斑制作方法及功效：新鲜芦荟叶压榨取汁，涂抹在脸部，可以改善肌肤一些痘痕及粉刺，淡化斑点。用普通的压缩面膜浸泡在芦荟汁里面，经常敷脸，可以感觉皮肤湿润、清爽，改善皮肤粗糙现象，减少细纹，使肌肤更加光泽细嫩。二、芦荟黄瓜美白祛斑面膜准备三指宽二指长的面带
