下列语句中不正确的是

iPhone苹果手机连WiFi时总显示密码不正确怎么办

iPhone苹果手机连WiFi时总显示密码不正确怎么办

　　使用手机的时候，我们总是会遇到一些奇怪的问题。那么iPhone苹果手机连WiFi时总显示密码不正确怎么办呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、连接WIFI。

　　2、显示密码错误。

　　3、点击设置中的通用。

　　4、点击还原。

　　5、点击还原网络设置。

　　6、输入手机密码。

　　7、确认点击还原网络设置。

　　8、手机关机重启。

　　9、拓展：手机密码分类

　　手机密码是用以防止手机被盗用，在“保密设定”--“开机密码”--“手机密码”开启此功能之后，手机开机时需输入手机密码方可使用，即此密码是对手机本身的锁定。一般手机密码的默认值是1234（如Motorola的T2688）或0000（如Panasonic的GD90和Samsung600c）。

　　1.pin1码

　　pin1码是由供应商提供，用于Sim卡保密的个人识别码（PersonalIdentificationNumber）,在“保密设定”--“开机密码”--“pin”开启此功能之后，手机开机时需输入pin1码方可使用，即此密码是对Sim卡的锁定。默认值是1234或0000。如果手机密码和pin1码

　　同时使用，则先输入pin1码，后输入手机密码。pin1码3次输入错误之后将被锁死，需用puk1来解锁。

　　2.puk1码

　　puk1码是由供应商提供的pin1码的'解锁码，是一串无规律的数字。puk1十次输错，sim卡将永久锁死，只得更换sim卡

　　3.pin2码

　　pin2码是由供应商提供的sim卡另一密码，用于限定拨号等功能的个人识别码，主要用于消除呼叫费用数据、设定通话费的计费币别和计费单位、费用限制功能、限定拨号（“保密设定”--“限定拨号”中开启之后手机只能拨其中设定的号码且不可用电话簿）。我的手机的sim卡默认值是2345。pin2码3次输入错误之后将被锁死，需用puk2来解锁。

　　PUK2码是用来进入SIM卡下从属功能（如通话计费功能）的解锁码，如果PIN2码三次输错，SIM卡将自动锁定该从属功能，PUK2码由网络运营商提供，由于网络暂不支持故无PUK2码，即使锁了也不影响手机使用。

　　注：pin1、pin2、puk1、puk2码均可到供应商处查询，且pin1、pin2也可自己修改（须知原来的密码）。

　　4.sim卡解锁码

　　主要用于“锁定sim卡”功能的解锁，为防止未知的sim卡未经允许使用本手机，可开启“锁定sim卡”（“保密设定”--“锁定sim卡”）功能。这样，如果手机中的sim卡未经允许，在开机时就要按照提示输入解锁码。默认值是00000000。许多朋友经常询问如何鉴别自己机器的生产日期，对于松下手机来说是非常简单的。

对雨巷赏析不正确的是

对雨巷赏析不正确的是

　　《雨巷》是*诗人戴望舒1927年创作的一首现代诗。诗中描写了抒情主人公“撑着油纸伞”，独自彷徨在悠长而又寂寥的雨巷。以下是小编给大家带来的对雨巷赏析不正确的是，欢迎阅读，希望对你有帮助！

　　对《雨巷》的赏析不正确的一项是（　　）

　　A、诗人在《雨巷》中创造了一个丁香一样的结着愁怨的姑娘。这受*古代诗词的启发，用丁香结即丁香的花蕾来象征人的愁心。

　　B、《雨巷》运用了象征的手法。诗中的“我”“雨巷”“姑娘”并非是对生活的具体写照，而是充满了象征意味的抒情形象。

　　C、诗中借江南小巷的阴沉来象征当时社会的黑暗;“我”在黑暗中迷失了方向，找不到出路，充满了迷惘和绝望。

　　D、《雨巷》运用了复沓重唱手法，造成了回环往复的旋律，强化了音乐效果，替新诗的音节开了一个新纪元。

　　答案：C

　　解析：本题考查学生对诗歌内容和手法的理解。关于C项的错误，有一个很重要的背景：这首诗写于1927年夏天。当时全国处于白色恐怖之中，戴望舒因曾参加进步活动而不得不避居于松江的友人家中，在孤寂中咀嚼着大革命失败后的幻灭与痛苦，“心中总充满了迷惘的情绪和朦胧的希望。”这是作者的叙述，可见“迷失了方向”，说法欠妥;“绝望”的说法也是错误的。

　　【拓展】雨巷阅读理解

　　①有人说，江南的小巷是历史留给现实的入口。是啊！雨后的江南小巷是心灵的圣地，心在红尘中沾满尘埃，不能辩识来去，不妨就让这江南雨巷的烟雨旧梦浸润你已疲惫的心灵！

　　②轻轻地走入小巷。暮春的`细雨在两旁的瓦棱上跳跃，忽而又顽皮地跳到青石板的路上，和他们在青石板上的伙伴们嬉闹着、喧哗着。踩在青石板的路上，这一刻，随着细雨，滑入历史的最深处……

　　③撑着油纸伞，血管里冲涌着莫名的悲与喜，呼吸着空气里的清新，和岁月积淀下来的味道；江南的盛世在烟雨中落下了帷幕，惟有这雨后的江南小巷，褪尽纤华，延展着世人的想象。

　　④空气中浸透着静谧。幽远的小巷中，我的移动和杂着雨儿们的跳动，成全了小巷的生动。小巷的两边是安然矗立着的老屋子。一幢幢灰瓦白墙的老屋子，饱受了风雨的侵袭，彰显着一种沧桑积淀后的黯然。灰白色的墙面在班驳间隐现时光的痕迹，青黑的瓦片耐不住寂寞，邀了几根闲草做伴。

　　⑤几间铺子半敞着门面。铺内，几人横靠着帐台边的木柱，正在打盹；忙碌着的小二，手脚极为麻利地端茶递水之间，仿佛都不会激起哪怕一丝尘屑的飞扬。大多数的屋子已是人去楼空，一把铁锁，锁住了一屋子的寂寞春秋。透过门扉间的夹缝，瞅见一口八角的古井，井沿上残留着几片风吹落的树叶；眨眼间，似乎看见一个梳着两条小辫儿的蓝衣少女蹲在井边，手中拿着极粗的衣捶，露出一口极白的牙齿，对着这边轻轻地微笑；一阵风吹过，扫落了井沿的树叶，也带走了姑娘的影象……依然是个空落落的院落，一把生了锈的铁锁

　　⑥雨停了。收起纸伞，听着檐下滴答的水声，由心底升腾起一种恍如隔世的落寞。风儿抚过脸颊，把雨的湿气驻留在我的眼窝。眼前的小巷变得迷蒙，心在此刻却显得尤其的澄净。

　　⑦一些墨绿的青苔粘在墙角，吮吸着雨露，淡漠了这多情的江南，绵绵的愁绪。抬眼望去，一只燕子飞掠而去。是否是从王谢堂下飞出的那只？可还能在这物是人非之外，辩识出你的故居吗？

　　⑧巷的尽头，是一座小石桥。扶拦上的雨滴落入水中，荡起一层层的涟漪。在繁华与颓废之间，吹奏绿萧女子的面庞有了几多的改变？碧波还聚而来的，不是那提着油纸伞的栗色长发，却是那伤心桥下的惊鸿艳影。

　　⑨沉浸在江南的幽幽梦幻里，抬头，眼前已是那车水马龙、人声鼎沸的街市。回望小巷，雨后的它显得更为*静与安宁。寥落的水泡，在小巷的那头冉冉升空；街市这头袭来一阵强流，一瞬的光景，五彩的霓虹映亮整个天宇，嘈杂与躁动在这个节界中无限延伸！小巷深处隐隐透出的阑珊灯火，闪动着清亮的光芒，也足以照亮夜归人的路！。一座小桥，两方天地，是两势对立下的无奈疏离，也是历史白描地书写下的自然并存！是也罢，不是也罢，小巷犹在，而雨——今年下，明年下，一千年以后，还会下。

　　⑩走过雨巷，别无其他，清香盈鼻……

　　1.第⑤段既有现实的描绘，又有对历史上的江南小巷曾有过的情景的怀想。请说说作者写井边“姑娘的影象”“似乎”出现又消失的用意。(6分)

　　2.江南雨巷的特点有哪些？它给人什么感觉？(6分)

　　3.第⑨段与上文构成什么关系？在文中起什么作用？(4分)

　　答案：

　　1.（1）展现江南的小巷的独有的风情、特殊的韵致；（2分）

　　（2）体现历史的沧桑感；（2分）

　　（3）小巷给人虚幻感。（2分）

　　2.(1)幽雅、恬静、优美、古老、纯朴、生动。（3分）

　　(2)引人遐想、恍如隔世、多情。（3分）

　　3.(1)对比；（2分）

　　(2)用现实的嘈杂与躁动反衬江南小巷的*静与安宁，从而表现作者别样的思绪：感现实之紧张浮躁，侵扰人心；而江南小巷熨帖受伤的心灵、使人超脱于现实，让人得到慰藉。 （2分） 答案解析：

　　1.试题分析：写井边“姑娘的影象”“似乎”出现又消失，带给人们一种梦一般的虚幻感，给人一种别样的风情，像戴望舒的《雨巷》给人的那种独特的风情和特殊的韵致。在这一段中对历史上的江南小巷曾有过的情景的怀想，让人感到江南小巷的那种历史沧桑感。

　　考点：本题考查学生“体会重要语句的丰富含义”的能力，能力层级为D级。

　　2.试题分析：“暮春的细雨在两旁的瓦棱上跳跃，忽而又顽皮地跳到青石板的路上，和他们在青石板上的伙伴们嬉闹着、喧哗着。”体现了小巷的幽雅、恬静、生动；“一幢幢灰瓦白墙的老屋子，饱受了风雨的侵袭，彰显着一种沧桑积淀后的黯然。灰白色的墙面在班驳间隐现时光的痕迹，青黑的瓦片耐不住寂寞，邀了几根闲草做伴。”体现了它的古老和淳朴；“一些墨绿的青苔粘在墙角，吮吸着雨露”体现了它的优美。

　　考点：本题考查学生“筛选并整合文中的信息”的能力，能力层级为C级

　　3.试题分析：用“车水马龙、人声鼎沸的街市”和“*静与安宁”的江南小巷作对比，从而表现了作者对繁华热闹的现实的反感，和对能够熨帖受伤的心灵、使人超脱于现实，让人得到慰藉的江南小巷的喜爱。

　　考点：本题考查学生“分析作品的主要表现手法”的能力，能力层级为C级

电脑声音不正确怎么办

电脑声音不正确怎么办

　　声音失真可能是由于发送给扬声器的音量太高，超出扬声器的处理范围，此时应设法降低发送给扬声器的音量。电脑声音不正确怎么办？小编给大家提供电脑声音不正确的解决方法，欢迎阅读和参考！

　　(一)从硬件方面来判断电脑没有声音的原因

　　先从台式电脑说起吧，如果你是插上耳机的情况下，把耳机拨掉看看有无声音先，如果有声音的话。先检查下耳机线是否插对。一般声音信号线的麦克信号线都是有颜色区分的，一般声音会用绿色，麦克会用红色，旁边一般也会有小图标显示，注意观察就可以了。如果不是这个问题的话，可以换个耳机试下。换耳机后，能听到声 音则是耳机问题引起的。其它原因还有。电脑音频输出接口损坏。出现这个问题建议找电脑维修解决。

　　(二)电脑没有声音有小喇叭

　　先看右下角的小喇叭是不是被静音了。右击电脑右下角小喇叭--打开音量控制--主音量--全部静音(把“√”取消)。即可解决没有声音问题。

　　(三)电脑没有声音也没有小喇叭

　　发现电脑没有声音时，第一步先看看右下角的小喇叭还存在否。如果不存在。重启电脑后出现小喇叭，右击小喇叭---打开音量控制---主音量 查看左下角“全部静音”是否被打勾了。取消打勾，就能正常发出声音。如果重启电脑后，还是不出现小喇叭。进行第二步：打开“开始 --设置---控制面板----声音、语音和音频设备---音量---设备音量--将音量图标放入任务栏(将前面的'框框打“√”)”。PS：如果前面的打 不了“√”，可以判断出是电脑没有音频设备或者不存在音量控制程序。

　　(四)电脑没有音频设备怎么办?(电脑声卡安装错误)

　　电脑没有音频设备的可能原因：

　　1.电脑声卡损坏。

　　2.电脑中病毒。

　　3.音频设备服务被禁用。

　　电脑没有音频设备怎么办?先用杀毒软件对电脑进行全盘扫描杀毒查看是否存在电脑病毒破坏音频设备。如果不存在病毒问题，按照这个步骤来操作：进入我的电脑 --空白区域 右键鼠标选择 属性---选择硬件--再选择--设备管理。

　　电脑没有音频设备怎么办?

　　下载电脑声卡硬件对应驱动安装便可解决具体步骤如下：

　　步骤1.借助鲁大师进行查看电脑声卡的具体品牌型号。

　　步骤2.点击“首页”右边的“硬件检测”，软件便可自动检测并显示你的电脑硬件信息(“声卡”的型号也在其中)。PS：另一种查看声卡驱动的方法：开始 -- 运行-- 输入：dxdiag命令--确定就可以打开Direct X硬件诊断工具，之后选择 声音就可以看到声卡型号了

　　鲁大师检测电脑声卡驱动

　　步骤3.在百度搜索声卡驱动下载安装即可。

　　步骤4.点击重新安装驱动---选择从列表安装---选择下载声卡的路径--后面一路确定就完成安装了。

　　(五)播放视频电脑没声音怎么办?

　　网页一般存在音频按钮，当音频按钮出现关闭的情况下，播放的视频就会没有声音。这时候只需要把音频静音按钮启动，声音即可正常播放。

　　(六)电脑麦克风没有声音怎么办?

　　1.查看麦克风是否被静音了。按下面的操作：右击电脑右下角小喇叭---打开音量控制---选项----属性---(最下面)麦克风音量(前面“√”)。

　　2.通过步骤1。如果还是没能解决问题，那么接下来测试下麦克风是否正常。按下面操作：开始---程序-----附件----娱乐-----录音机，打开录音机后，对着您的麦克讲话，同时点击红色的录音按钮，看能否录进去声音(声波的绿条有没有上下闪动)，如果录进去了，说明您的麦克风是完好的，如果录不进去，可能您的声卡设置不正确或麦克风连接不对或是麦克风的开关没有打开.如果您的设置，麦克风，麦克风和主机的连接都没问题，很可能是您的声卡驱动有问题。解决方法：请把声卡驱动盘放入您的光驱动，按声卡说明书进行驱动。

　　3.看麦克风连接线是否插对。

下列涉及竹的诗句

下列诗词涉及“竹”的是：

C项正确：我国古代按照乐材质将其分为“金、石、丝、竹、匏、革、木”八音，其中“竹指竹制吹奏，主要包括萧、笛等，本项诗句中提到了“笛”，当选；A项错误：本项诗句中所提到的“磬”是古代的一种石制打击乐器，属于八音之“石”，“鼓”是用皮革制成的，属于八音之“革”，二者都与“竹”无关，排除；B项错误：本项诗句中所提到的“琴”是指古琴，即汉族的一种传统弦类乐器，属于八音之“丝”，排除；D项错误：本项诗句中所提到的“筝”是指古筝，即*古老的拨弦类乐器，也属于八音之“丝”，排除。

下列诗词涉及“竹”的有哪些

c深秋帘幕千家雨，落日楼台一笛风

A荆轲 B范蠡 C屈原：p

下列诗词涉及“竹”的是：

C项正确：我国按照乐器质将其分为“金、石、丝、竹、匏、革、木”八音，其竹”是指竹制吹奏乐器，主要包括萧、笛等，本项诗句中提到了“笛”，当选；A项错误：本项诗句中所提到的“磬”是古代的一种石制打击乐器，属于八音之“石”，“鼓”是用皮革制成的，属于八音之“革”，二者都与“竹”无关，排除；B项错误：本项诗句中所提到的“琴”是指古琴，即汉族的一种传统弦类乐器，属于八音之“丝”，排除；D项错误：本项诗句中所提到的“筝”是指古筝，即*古老的拨弦类乐器，也属于八音之“丝”，排除。

1.燕太子丹、荆轲2.屈原3.诸葛亮4.苏武

芭蕾舞中旋转的正确方法

芭蕾舞中旋转的正确方法

　　芭蕾被人们予为是“足尖上的舞蹈”，通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里，除了对身体综合能力培养之外，专门训练转的能力的形式也多种多样。这是对舞者综合能力的极大挑战。那么如何能完美的完成旋转是每个芭蕾舞者要解决的问题。下面跟着小编来看看芭蕾舞中旋转的正确方法吧！希望对你有所帮助。

　　做好起转前的蹲

　　从物理学角度来说，作用力等于反作用力。你给地面多大力量地面会同时反馈给你相等的力量。

　　芭蕾舞的旋转，绝大多数是在半脚尖或足尖上的，立起之前都是用蹲做准备，这个过程就是立起的反作用力。因此，蹲对转至关重要，只有做好蹲，向上的立起才会结实而有力。

　　课堂中，许多学生对转之前的蹲缺乏足够的正确认识，常常是草率地对待蹲动作，一心做转，结果却适得其反。

　　旋转时的身体重心

　　旋转时的身体重心点一定是在主力腿的脚掌上。这需要把身体的头、肩、大腿、膝、踝几个部位，以纵向贯穿，就好像串糖葫芦，无一部位偏离了这条纵线。

　　在这条纵线里，人的气息起着一种贯穿作用，它就像穿在中间的那根棒。我们应该让气息从头顶到脚掌延贯穿纵线向上、向下流通，中间不能被堵塞。这种气息感应该有从头顶上冒出来、从脚掌下流出的想像力。做这样一个比喻：把贯穿线比作一根水管子，气息比作水，水在水管里流动，从上边、下边都可以冒出水来。

　　气息通畅，动作才能舒展，身体的重心才稳定。

　　向上立起的动力力量的应用

　　在学*雷勒韦时，我们讲了身体向上立起时的脚、腿部用力推起的同时，从骨盆带动躯干的向上提起的力量，这种方法应该贯穿在每一个立半脚尖的动作中。在转的过程中，经过蹲再向上推起半脚尖时，脚跟推地向上和躯干部位的向上提起是同步进行的。这种力量既是身体各部位的统一行动，又是身体不同局部的独立自控，正是有了躯干上提，身体的重力才不至于全压迫在主力腿和主力脚上。

　　在练*中，我们常常可以看到学生只注意推起的脚部，忽略了从骨盆带动躯干向上提起的力量，躯干提不起来，势必加大了主力腿和主力脚的承重。

　　另外，双向发力的力量还能保证立起时的速度和力量。

　　转的动力力量的使用

　　旋转时，转的动力力量是向运动方向一边用力打开，另一边向运动方向用力推动，这就是旋转时用力的方法。例如：我们做向右转，身体的右半部要向右用力打开，同时身体的左半部也同样向右用力推动，只有这样的力量才能使旋转中的身体协调起来。切记！一定不能只用身体的一边用力。

　　人体的肌肉是附着在骨骼上的，因此，转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转应该是一种身体的自身运动，不靠外部的力量。在训练中，常常会出现用手臂或腿部力量带动，其实这两个部位在运动中只是一种辅助的动力力量，不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力，用这种方法用力，力量不分散，是帮助身体在旋转中稳定重心的最重要的方法。

　　我们可以用穿紧身衣和穿蝙蝠衫来形容这两种用力方法。肌肉带动自身的用力是围绕着骨骼运动的，就好像穿着紧身衣，身体细而长，阻力小；反之，把转的动力力量放在身休的外延上，力量散开着，就像飘逸的蝙蝠衫，宽大而粗壮，阻力大。

　　头在旋转中的运用

　　在旋转中，正确地使用头部非常重要。

　　在旋转中，头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分，这三个部分应是协调配合的。在教授旋转的过程中，对头部的练*应该很谨慎。

　　用最简单的方法剖析和讲解在转动中的头部运动：

　　我们向某个方向转动时，头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度时，再立即向另一个方向转动并返回视线，将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”，用最简单的.语言来表述头的这个运动过程，实际上就是头部的向左转动和向右转动。

　　舞姿的控制

　　在旋转过程中，控制住舞姿非常重要。我们常常看到一些不良现象。比如：不能规范的控制住舞姿的高度；手臂胡乱地使劲挥动；主力腿立半脚尖的时间不超过半秒钟等等。这样的旋转就失去了舞姿转的实际意义。

　　【拓展知识】

　　简单芭蕾舞教学

　　古典芭蕾的根基练*，在整个芭蕾舞中具有很是主要的意义。它为此后要完成好的表演打下了扎实的基本。为了练*芭蕾舞演员所需要的各类能力在完整的一堂课中，应年夜扶把起头，逐渐到中心，它搜罗开度，优柔度竖立，以及身体、头、手的配合和动作的协调性，经由过程练*可达到身体的竖立感和不变性，以及较切确地移动重心的能力。年夜扶把到中心操练，无论是慢板仍是快板，都是成立在一整套系统完整的轨则的基本上，其目的是绕揭捉？生育成精采的训操练惯。是以，在刚起头进修的时辰，就是要正确地舆解和把握动作的根基常识要素和规格，磨炼出应有的肌肉能力。首先第一步就是要练*头躯干和腿部的根基姿态，手和脚的位置，即每个动作的体例。

　　简单芭蕾舞教学1：手的位置

　　手型：五指自然并拢，指和中指自然挨*。

　　一位手

　　双手在身体前面，手指，手腕胳膊肘自然弯曲，分开身体形成一个柔和的年夜弧线，手心朝上，两手之间的距离年夜约10公分摆布，双肩自然下垂。

　　二位手

　　在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心对里，胳膊肘手腕手的外形连结不变，形成圆形。

　　三位手

　　关于芭蕾舞的基本常识与教学目标关于芭蕾舞的基本常识与教学目标在二位的位置上抬起，不能耸肩，眼睛抬起来就能看见手，手心对着自己的眼睛，双手间的距离不变。

　　四位手

　　一手连结三位，另一手年夜三位用小指外沿带着切下来成二位。

　　五位手

　　一手连结三位，另一只手年夜二位往旁打开。

　　六位手

　　！一手是七位，一手是二位。

　　七位手

　　双手年夜二位往旁打开，略低于双肩 脚的位置

　　一位： 双脚跟并上，脚尖外开成90度角，完全成一水*线。

　　二位： 连结一位的外开向外睁开，中心距离有一只脚。

　　五位： 先站外开的支撑脚，再放动力脚，一脚的脚尖仅靠另一脚的脚跟，脚之间没有空位。

　　四位： 在五位的基本上，前后脚离隔一竖脚的距离。

　　双手扶把的体例：

　　双手扶把与肩的宽度一样，双手轻轻地放在把杆上，身体与把杆连结必然距离，胳膊位于身体前10公分摆布，双肘自然下垂，手腕自然放松下垂。

　　简单芭蕾舞教学2：单手扶把的体例

中考体育正确跳绳

中考体育正确跳绳

　　跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。以下是小编为大家收集的中考体育正确跳绳，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　练*跳绳时应注意的事项

　　1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不*的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。

　　2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

　　3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练*前一定要作好身体各部位的准备活动。

　　正确的跳绳方法：

　　1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

　　2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬*，绳子被拉直即为适合的长度。

　　3、向前摇时，大臂靠*身体两侧，肘稍外展，上臂*似水*，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

　　4、要循序渐进的练*，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

　　5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

　　6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

　　要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。

　　一、在技术方面包括：

　　用绳的长短、抓绳方法、用脚(单**换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

　　1、在技术方面包括：用脚(单**换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

　　2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。

　　3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠*绳柄，越*越省力。

　　二、力量耐力方面包括：

　　手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。

　　1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴*身体，用手腕用力。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。

　　2、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心跳加快，四肢乏力，此时，跳绳的速度减慢，最终减少了跳绳的个数。要提高心肺功能唯一的目的是坚持锻炼，体育锻炼能使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。

　　3、锻炼腿部力量：在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复跳跃，一定时间后双脚无力，有的学生就会因此减慢跳速，最终导致跳绳不能过关。为了克服这现象必须进行腿部肌肉的锻炼，如：收腹跳练*，就是从原地直力开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。还可以做单脚跳、双脚跳台阶等练*

　　三、心理素质练*

　　有不少学生在考试时因人为、场地、自身等原因导致心理紧张，出现跳绳老是拌脚结果未能得满分的现象。所以在考试之前心理素质的锻炼必不可少。首先要认识自我，对自己的成绩要有所了解，要有正确的定位，做到胸有成竹。其次通过情绪与压力测试，模拟真实压力情景，提供有效而实用的应对压力的方法，引导学生正确面对压力，并教给学生放松的方法，使学生能够合理调节情绪，真正成为自己的主宰。第三通过模拟测试来鼓励学生，给他们积极的心理暗示，让学生增强自信，体验成功的感觉，找回真正的自我。

　　1、摇绳的主要部位是手腕

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

　　5、呼吸要有节奏，全身要放松。

　　跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明

　　1、跳绳的长短不适合你

　　2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题

　　3、要时后半程才容易勾住脚的.话就是体力问题

　　辅助练*

　　1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

　　2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练*双脚跳跃能力。

　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练*。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。

　　跳绳的练*方法：

　　1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!

　　2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。

　　3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双**换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。

　　最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

　　安全备忘

　　舒筋活血

　　跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

　　规则

　　想要顺利拿下跳绳，当然得先熟悉“一分钟跳绳”的规则了!那么，规则具体是怎样的呢?请往下看!

　　场地器材：*坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。

　　动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。

　　考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。

吸烟的正确方法

吸烟的正确方法

　　吸烟的方式正确，能够降低吸烟对身体的伤害，下面是小编精心整理的吸烟的正确方法，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、吸烟前要先补充足够水分

　　吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症，主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。

　　水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去*衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去*衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！

　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分*衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的*惯。

　　二、一只烟要一次吸完

　　现在很多人吸烟健康意思很是薄弱，缺少吸烟这方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。

　　炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　三、新开包的烟要放放再吸

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。

　　打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的`释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　因此，在当自己重新买新烟的时候，将新烟扯开包装，让其在空气中多暴露一下，等几分钟之后再吸，这样能够有效的降低吸烟对身体的危害。

　　四、要间歇性吸烟

　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟*惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟*惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。

　　其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　五、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟

　　如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

　　六、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟

　　焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。

　　烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。

　　七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品

　　*年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。　　像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。

　　八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟

　　这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。

正确书信格式

正确书信格式

　　在古代的时候最早的联系方式的书信，现在随着科学的提高，人们的生活水*也不断在提高，那么大家虽然有了手机，网络来传递消息，那么大家还知道书信都是由哪几部分组成的吗？下面就和我一起来看看正确书信格式吧。

　　书信结构：称呼、启词、正文、过渡句、祝颂词、署名、日期这七部分组成。

　　1、称呼【亲爱的XXX、敬爱的XXX】

　　2、启词【您好】

　　3、正文【你对XXX要说的话】

　　4、过渡句【特此说明、特此致歉等】

　　5、祝颂词【祝你万事如意、祝你学*天天向上等】

　　6、署名【自己的全名】

　　7、日期【XXXX年X月X日】

　　例文：

亲爱的爸爸、妈妈：

　　您们好！

　　人们都说：“家是温馨的港湾，家是幸福的摇篮，家还是遮风挡雨的避风港。”我们一家三口就生活在这幸福的港湾里。

　　爸爸、妈妈，这么多年来，这个家记录了我们生活中的点点滴滴，这个家也经历了风风雨雨，品尝了生活的酸甜苦辣，感受了人间的喜怒哀乐。有许多感人的事情从我们身旁走过，有许多暖流向我们心田流入。在这个幸福的港湾里有充满欢乐的时光，也有令人难以忘怀的伤感。

　　记得我九岁那年春天的一个寂静的夜晚，在这个温馨的港湾里发生的那一幕，那一夜给我留下太多的伤感。妈妈，您还记得吗？那晚您单位有应酬，夜已深了您还没有回来，爸爸心急火燎，既当心又生气，在屋子里走来走去，看到爸爸您那焦急万分的样子，我更是忐忑不安。“叮铃铃”，一阵电话声响起，顿时打破了夜晚的寂静，爸爸迫不及待的拿起电话，提高嗓门对妈妈谩骂了一阵，抛下“你再不回来你就不要回来了”的警告，“砰”的一声把电话挂了。

　　我被爸爸这一突然的举动惊呆了，不知过了多久才恍过神来，只见爸爸您坐立不安，我更是心急如焚，心里在呼唤：“妈妈您快回来吧，快回来吧……”，这时妈妈您又来了一个电话，爸爸您用不容分说的口吻说道：“这么多年了，你怎么那么多的应酬，我都不耐烦，咱们索性好合好散。”接着又是“砰”的一声把电话挂了。

　　此情此景我的心像打破五味瓶似的，感觉特别不是滋味，本来心就像十五个吊桶——七上八下，我的心既像被火烤过，又像被凉水冲过，眼泪像断了线的珍珠一样簌簌的直流。生龙活虎的我，一下变得无精打采。爸爸、妈妈您们一定不知道我是怎样度过了这个彻夜难眠的夜。

　　这件事给我那幼小的心灵蒙上了一层阴影，使我幼小的心灵受到了创伤。我多么喝望一个“创可贴”，抚慰我心中的伤口，而这创可贴要来自您们――爸爸、妈妈的爱和家的温暖。

　　俗话说的好“夫妻床头吵架床尾合”、“天上下雨地上流，夫妻吵架不记仇”。几天后您们和好了，我当时有多高兴，您们知道吗？一个非正式的家庭会议召开了，知道礼亏的妈妈您先开了口“我们经历了那么多的磨难，这个美好的家是我们共同创造出的，我们不要舍弃？爸爸也愧疚地说：“我也是太急，不该说那有伤感情的话。”听了您们的一番话我心里像吃了蜜似的，这一夜我睡得可香不做了一个美梦。

　　有人说：“夫妻吵架殃及孩子。”爸爸妈妈您们一定是知道的，我深深知道生活中您们有时还是有不同意见的，但您们为了这个家都能将矛盾化解，打那以后再也没有看到您们吵架了。我们却更加珍惜这个家的点点滴滴，用爱呵护这个家，让我们彼此都感受到家的温暖。

　　亲爱的爸爸，妈妈，我们共同来珍惜这个家吧！不要让痛苦成为回忆，不要让我们的家太孤单，因这我爱我家，我更爱爸爸妈妈！这些话已憋在我心中多时，心里堵得慌，今天一吐为快。

　　祝：爸妈身体健康！

　　（1）称呼

　　写一封信，先要把收信人的称呼顶格写在第一行，然后，再在后面加上冒号，表示下面有话要说。

　　（2）问候语

　　问候语要写在称呼的下一行，空两格。它可以独立成为一段。

　　（3）正文

　　正文一般分为连接语、主体文、总括语三个部分。每一个部分开头都应另起一行，空两格落笔。

　　（4）祝颂语

　　祝颂语是表示致敬或祝贺一类的话，如“此致”、“祝”等。它可以紧接着正文写，也可以独占一行，空两格写。另外，在写与“此致”和“祝”相配套的“敬礼”、“健康”一类表示祝愿的话语时，一般要另起一行顶格写。

　　（5）署名

　　写完信之后，在信的右下角写上发信人的姓名叫做署名。在署名的前面一般还要加上合适的称谓，如“同学”、“好友”，“弟”“妹”等。

　　（6）日期

　　发信的日期可写在具名的后边，也可以另起一行。

　　信的格式如下例所示。

小英同学：

　　你好！

　　徐州分别已经快有一年了，咱们班学雷锋小组的成员都非常想念你。

　　前几天，我们到五保老人张奶奶家去打扫院子的时候，她老人家还在念叨你呢！（以下正文内容省略）

　　我们都希望你能趁假期回徐州一趟。

　　此致

敬礼！

　　书写格式

　　①称呼：顶格，有的还可以加上一定的限定、修饰词，如亲爱的等。

　　②问候语：如写“你好”、“*来身体是否安康”等,可以接正文。（不过很少。）

　　③正文。这是信的主体，可以分为若干段来书写。

　　④祝颂语。以最一般的“此致”、“敬礼”为例。“此致”可以有两种正确的位置来进行书写，一是紧接着主体正文之后，不另起段，不加标点；二是在正文之下另起一行空两格书写。“敬礼”写在“此致”的下一行，顶格书写。后应该加上一个惊叹号，以表示祝颂的诚意和强度。

　　称呼和祝颂语后半部分的顶格，是对收信人的一种尊重。是古代书信“抬头”传统的延续。古人书信为竖写，行文涉及对方收信人姓名或称呼，为了表示尊重，不论书写到何处，都要把对方的姓名或称呼提到下一行的顶头书写。它的基本做法，为现代书信所吸收。

　　⑤署名和日期。写信人的姓名或名字，写在祝颂语下方空一至二行的右侧。最好还要在写信人姓名之前写上与收信人的关系，如儿×××、父×××、你的朋友×××等。在下一行写日期。

　　如果忘了写某事，则可以在日期下空一行、再空两格写上“又附”，再另起一行书写未尽事情。

初中政治正确学*方法

初中政治正确学*方法

　　政治在初一的时候就开始了教程，我们应该好好掌握学政治的方法，所谓万事开头难，下面是小编整理的初中政治正确学*方法相关内容。

　　一、如何学*初一政治

　　许多学生都对学*政治兴趣不大，主要是觉得政治靠死记硬背，学起来没有什么意思，而且有些学生根本就不懂得该如何学*政治，下面是我在长期的教学中总结出来的一些学*政治的方式方法，以供大家参考。

　　1、背。即是背书，众所周知，学*政治一定要背书，但是，背书也要讲究一定的技巧，背书要有内容、有目的地背，千万不要盲目地背，否则，不但学不好政治，还会造成一定的心理影响，觉得学来学去都学不好，干脆不学算了。因此，一定要学会背书，那么，该如何背，首先，确定数量，每天背书的内容不能太多，学*是一个循序渐进的过程，不能太急功*利，每天最多只能背3---4道题，不能太多，太多就很容混乱，并且记不牢固。所以每天将这些题牢牢地记在脑子里，这样每天一点点地背，一个学期下来，你脑子里就储存着大量的知识，到考试前再认真复*，这样，怎样的考试都不怕了，考试成绩一定也上去了。其次，要明确背书内容。许多学生都是不知读什么的，总之，拿起书就无目的地读，因此，一定要明确该背什么，每天老师上课要划起来的简答题就是背的内容，政治只有简答题是最需要背的，其它的实际上都是靠理解、分析的。

　　2、看，即是看书。其实很多学生都以为只要背完书，政治就学完了，实际上，背书只是学政治的基础，而且，只靠背书，考试只能是考合格的层次，要成绩再上一个台阶，取得优秀的成绩，还要学会看书。将课本的内容看深、看广、看懂，理解课本的内容，并养成边看书边思考的好*惯。看书也要懂得怎样看，看老师划起来的重点、难点，课本的大小标题，课本特别标注的内容。只有不断地看书，才能真正将老师传授的知识掌握、理解，才会在各种考试中得心应手，应对各种试题。也只有学会看书的学生，才会主动地学*，才会学到更多的知识。

　　3、用，即是用书。何谓用书，实际上就是运用课本的知识回答问题的能力。无论是在考试还是在日常生活中，我们学*的目的实际上就将知识应用。如果你很努力地背了书，看了书，但最终你却不懂得将头脑中的知识应用，实际上等于你什么都没有学。那么，应该样用书呢?首先，多做练*，做练*的过程，实质上就运用知识的过程，我一般情况下，教学生做练*必须经过三个程序，第一：先不要看书，将所有会做的题目做完;第二：将不会做的题目查阅课本，从课本找答案;第三：不会做的题目抄答案。三种程序采用三种不同的色笔做标记，复*时，第一种粗略看一下就行了，第二种认真地复*一至二次，第三种要多次复*。只有这样，才能全面地掌握课本的知识。其次，在*时生活中，多些利用课本的知识，讨论一些国内国际的时事，将知识面扩阔，将课本的知识深化，而且也可以提高学*政治的兴趣，使学*政治变得不再枯燥。

　　以上这些见解和做法，只是我的一些浅见，正所谓学无定法，只要是适合自己的学*方法，都能够促进自己的学*，都能使自己真正学到知识。

　　1、注意认真听讲，积极回答、勤于思考、勇于提出问题。教师备课是将知识和学生的实际结合起来的，具有很强的针对性。同学们应当认真听讲，积极回答并认真倾听别人回答的问题，思考老师的点评和你的思考有什么不同，以便加深理解所学内容。

　　2、高质量地完成作业。政治题的练*要少而精。要把每次练*当做考试，按考试要求去做，做后要总结：错在哪，为什么，如何改进等等，每次练*都要有提高。

　　3、掌握知识的脉络要点。

　　①以生产力和生产关系的矛盾运动来串起整个人类社会发展的大动脉。

　　②以总复*上的课题、节题、框题、标题为线索。

　　③以各课的知识体系表为依据。

　　④最好是在此基础上自己总结知识体系表，化为自己的知识，做到知识的理论化、系统化，做到纲举目张、胸有成竹。

　　4、分专题、多角度练*。例如可分：经济发展、可持续发展、“*”、共同富裕、精神文明建设等专题，也可从法律、时事、政治等角度去归纳。通过专题和多角度研究，可以将知识内在的联系更加明确、重点突出。

　　5、要理论联系实际，要关注生活、要关注热点、要关注祖国和人类的前途命运。学*的目的是为了指导实践，不应该只做“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的书呆子。而应该做“风声、雨声、读书声声声入耳，国事、家事、天下事事事关心”的社会主义现代化建设者。例如有的同学对国际热点伊拉克危机很关注。引用第五课第二节第一框题的知识就可解决，这样学既有兴趣又能学以致用。中考要涉及大量的时事材料分析题，所以我们应该多观察、多实践、多思考。

　　二、初一读不进去政治怎么办

　　政治不同于语文，语文读起来会感到有味。这是因为它是人们感情的直接流露，语言生动形象，语言的节奏感较强。而政治的语言比较抽象，它主要表达的不是人的情感，而是一种思想，理论性较强。那么，政治是否原本就是淡而无味的呢?不是的，政治内容所体现出来的'辩证思维是任何学科无法比拟的，要学好政治必须把握其特点，因此，不能像读语文一样去读政治。关键是去理解政治的思想观点，坚持理论联系实际，理解书中举的例子是如何来论证原理的。同时，自己也必须举一些已了解的例子。只有这样，才能使抽象的知识转化为生动的形象。当然，举例并不是目的，应该在具体的事例中归纳出本质，这个过程也是锻炼自己的思维过程，你也就会在思考中找到了乐趣。

　　三、政治课上课听讲“五大方法”

　　1：同步听课法

　　学生听课的思路进程与教师讲课的思路进程同步前进的听课方法。听课是学生课堂学*的主体部分和关键环节。因为听课占了大部分时间，理解知识、掌握方法、形成技能、发展智力，主要是在课堂上进行的。所以，听课要打主动仗，一定要使自己的“听”与教师的“讲”保持同步。所谓“同步”，就是怀着强烈的求知欲望和兴趣，使自己的大脑处于高度的兴奋状态，带着预*中的问题，紧紧跟上教师讲课的思路，专心听，一步不离地和教师一道积极去思考、去联想、去分析、去探索，寻找出问题的答案。这样眼、耳、脑并用，方能“心知其意”。反之，“心不在焉，视而不风，听而不闻”，教师讲得再好，新知识也无法接受。有的学生，思维往往落后在教师的讲解后面，“跟不上步伐”，甚至对教师讲的重点、难点，因听不懂被“卡”住。面对这种情况，千万别停留在那里“死想”，而是先划上记号，暂且承认它的正确性，留待课后再去解决，要马上继续跟上教师的思路，以便不影响后边内容的听讲。善于积极思维的学生，往往又出现超载教师讲课的速度，“野马难收”，使同步听课失去了意义。这部分学生也应该注意，既不要让自己的思维滑得太远，完完全全离开教师的思路，又不要放弃积极主动的独立思考。要在听懂的基础上，把教师所讲的重要论点、论据和分析论证的方法，用自己的话记下来，做到边听、边记、边思考，真正同步进行。

　　2：发问探索法

　　在学*过程中善于发现问题进行探索的方法。在同一教室里听同一位教师的课，教材和课时相同，大家的智力也差不多，有的人漫不经心，不由自主地被教师“牵”着鼻子走;有的思维活跃，深思揣摩，不断提出“为什么”。课毕，前者迷迷糊糊似懂非懂，无所补益;后者释疑若干，获益良多。可见发问探索法多么重要!俗话说：“好问无须脸红，无知才应羞耻”。不敢大胆地发问探索，结果使问题愈来愈多，学*无法深入，愈学愈被动。

　　既要敢于发问探索，又要善于发问探索，这就需要我们独立思考，刻苦钻研。思考了、钻研了就会不断给自己提出问题，有所发现。有位成绩优秀的同学给自己作了“五不问”的规定：已学过的基础知识未经复*不问;教科书或主要参考书没有看过不问;教师课后留下的问题未曾深入思考不问;找不到自己的矛盾所在不问;提不出自己的思路不问。学生在渴求知识的过程中，经过深思熟虑，发现问题，提出问题，分析问题，解决问题，既积累了知识，又培养了爱思、多思、善思和探索的*惯。

　　3：课堂笔记法

　　在听课过程记下必备知识的方法。“好记性不如烂笔头”，做好课堂笔记好处是多方面的。第一，有助于抓住难点、重点和主要方法，便于课后再次回味教师的思路，掌握科学的思维方法，深化对课堂讲授内容的理解;第二，有助于眼、耳、脑、手密切配合，协调活动，培养和提高感知、记忆、思维和写作、速记的能力;第三，有助于把教师概括总结的知识提纲挈领地记下来，积累大量宝贵的资料，使所学知识系统化、条理化;第四，有助于课堂听讲全神贯注，提高学*效率和质量。

　　记听课笔记要做到三点：

　　①处理好听记的关系。作听课笔记，学生处于一种较被动的地位，往往因“听”误了“记”，或因“记”误了“听”。有的同学为处理好“听”与“记”的关系，提出“三记三不记”，即：重点的问题记，疑难之点记，教材上没有的记，次要的不记，教材上有的不记，易懂的不记。由被动转为主动。

　　②听、想、记结合，以想为主帅。从上课到下课，埋头死记，一股脑儿充当录音机和记录器，课堂上没认真听，更无暇思考，无暇消化，笔记虽记得很多，但脑子里却是一片空白，势必影响听课效果。有的同学抓住理解这一关键，总结了自己做笔记的方法：详略得当选择记，结合理解灵活记，抓紧时间迅速记，不懂问题特殊记。

　　③定期整理笔记。应当在复*中定期对笔记加以补充整理。整理笔记的过程是个分析、归纳、综合、逻辑思维的过程，不仅有利于知识的条理化、理论化，而且便于巩固记忆和培养提高自学能力。

　　4：精力集中法

　　上课时，学生把全部精力集中于学*之中的一种方法。现在，我们有的同学心猿意马，身在课堂，心在课外，不管教师讲得多好，对他来说出是枉然。精力集中听课的做法：

　　①明确的听课目的，课堂上便能较集中精力听讲，反之，坐在教室里要做到全力以赴，较为困难，因为这样的同学缺乏听课动力。

　　②耳脑并用，边听边思考，向自己不时提出“老师讲的论点是否与客观事实相符?”“所提供的材料是否充分、全面?这些论据是否必然得出其结论?”等等问题。通过对这些问题的思考，使自己的大脑处于兴奋状态，避免注意力的分散。

　　③大脑活动同肌肉活动一样，经过一定时间出现疲劳。每节课结束，要走出教室作短时间休息或活动一会儿，以避免大脑疲劳而反应力下降，思考力减弱，精力不集中。

　　④边听边作必要的记录，以防止思想分岔。

　　⑤加强锻炼，保持身体健康，才会有旺盛的精力投入到学*活动中去。

　　5：集体讨论法

　　课堂上在教师的指导下，学生们通过对教材内容开展集体讨论进行学*的方法。政治课的集体讨论，归纳起来有如下三种：

　　①质疑问题性质的讨论，即学生在预*的基础上，大胆质疑问题，由教师将问题归类，发动和组织学生对自己提出的难点、疑点各抒己见，开展讨论，尽量求得自己解决。

　　②精彩段落评议性质的讨论。即把教材的精彩片断交给学生，让他们给予评议、鉴赏。

　　③专题性质的讨论。即根据教材内容，选择恰当的专题，让学生积极发表看法，引起争论，促成对教材内容的消化理解。引导学生积极参加讨论，不仅有效地发展他们的思维能力，而且可以提高其口头表达能力。

　　1、课前读书

　　课前读书时是自主学*的重要环节，但是课前读书绝不是仅仅将课文从头到尾朗诵一遍就完事了。我们通过课前读书，要大致了解课文中的基本观点、基本原理，初步把握课文的知识结构和重点、难点。要达到上述效果，我们在读书时应注意以下几点：

　　(1)利用框题、目题把握知识结构。

　　(2)利用名言、警句、漫画、图片和小栏目等来理解重点、难点。

　　(3)利用相关链接等补充材料加深对课文的认识。

　　(4)注意课文中的问题。

　　2、课堂学*

　　(1)注意联系重大时政热点

正确护肤的步骤

正确护肤的步骤

　　要坚持美丽不是一件简单的事情，特别是护肤，不是你说做了就一定有成效的，怎么来正确的护肤呢，以下小编为大家整理的正确护肤的步骤，可以和小编来学*下哦。

　　正确护肤的步骤1：水温要适度

　　洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法，就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。

　　正确护肤的步骤2：用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　正确护肤的步骤3：洁面乳要充分起沫

　　在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁面乳不充分起沫的话，就达不到清洁效果。

　　正确护肤的步骤4：轻揉按摩拍打

　　洗脸时，很多妹子都喜欢用大力，仿佛那样才能将污垢给清除掉，其实这样是不对的。要将污垢能被清除掉，一定要轻柔地清洁眼部周围的肌肤，同时其它部分使用的力度也不能过大，加上洁面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而会造成薄薄的表皮会变得松弛，继而产生皱纹。

　　正确护肤的步骤5：洗脸后立即补水

　　洗脸之后皮肤会感觉明显的干燥和紧绷，这时候就需要立即给肌肤补充水分，使用化妆水轻拍在脸上，让缺水的肤质立刻得到水润滋养，然后再使用面霜或者面部精华，紧紧锁住水分，这些洗脸的正确方法才能够达到护肤效果。

　　1、洁面

　　洁面选择干性肌肤可以选择乳液状，混合性肌肤和油性肌肤则要选择泡沫丰富并且细腻的慕斯型洁面产品才能更深层的'情节毛细孔。

　　用法：先用温热水轻擦脸，这样使毛孔张开，用洗面奶均匀洗脸，按摩脸部。然后用温水洗清，还有特别要注意发际是否有洗面奶还未洗去，最后就是用冷水拍脸，使毛孔紧缩，用毛巾轻擦掉水就行了。

　　2、爽肤水

　　爽肤水。首先还是选择适合的爽肤水，对于夏天来说，我们一般都选择清爽无油型的，对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。

　　3、乳液

　　乳液选择用于滋润皮肤，依肌肤性质又分为油性、干性、中性、混合性及敏感肌肤用。干性肌肤可以选择质地粘稠一点的，油性肌肤则要选择质地轻盈一点的。

　　用法：

　　1). 乳液并不是要同时全脸涂抹，先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸。

　　2). 涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

　　3). 涂抹乳液要加上按摩的动作，按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

　　4、面霜

　　霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。

　　步骤一：

　　让洗面奶充分起沫：我们脸上分泌油脂较多的地方就是T区，因此在清洁的时候要格外注意，先用洗面奶清洁T区油脂较多的地方，然后再用打圈的方式在整个脸部按摩，将泡沫自然的涂抹到全脸。

　　步骤二：

　　轻轻按摩15秒：洗面奶可不是涂抹到脸上就可以的，一定要轻轻地按摩一小会。另外，还要注意按摩的手法，以免肌肤出现各种问题哦!那么洗面奶按摩的手法是什么呢?在涂抹洗面奶之后从上至下开始转圈按摩，一定要力道轻柔的进行，按摩15秒就可以了哦!

　　步骤三：

　　用温水洗脸：用温水洗脸时非常重要了，先用水打湿脸部，然后将干净的毛巾在脸上轻轻按压，反复几次后就能清除泡沫，也不会伤害到皮肤。

　　步骤四：

　　使用喷雾式化妆水：在使用喷雾式化妆水时，喷口与肌肤的最佳间距应为15cm左右，然后由下向上喷。这样就能放大喷雾覆盖面积，皮肤才能更好的吸收养分。

　　步骤五：

　　轻拍脸部：使用化妆水的时候一定不能忽视轻拍的步骤。这个步骤能够促进肌肤吸收化妆水的营养成分，而不会让化妆水的效果只停留在肌肤表层。另外，拍打的时候注意力度，如果用力过度同样会导致化妆水营养成分流失，甚至导致肌肤受损哦!

　　步骤六：

　　敷上带化妆水的化妆棉：在毛孔松弛较为显眼的三角区域，我们可以使用浸有保湿化妆水的化妆棉，像敷面膜一样地分别贴于两颊的三角区域，让我们的肌肤吸收到更多更好的养分。

　　步骤七：

　　涂抹上滋润的面霜：冬天为了让皮肤更加好的滋润，最后涂上一款保湿效果好的面霜，帮助肌肤保湿锁水，这样才能使你的保养品达到最佳效果。