杂豆

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粗粮吃多了有什么不好,粗粮吃多了的坏处,粗粮吃多了会怎样杂豆饭吃多的害处

吃粗粮*些年来，广为流行；很多人认为粗粮食品营养高、口感好，而且对牙齿、面部肌肉等部比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人休对其他营养物质的吸收，从而降低人体免疫能力；今天就来介绍粗粮吃多了有什么不好。影响其他营养素吸收 1 由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低、
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在批评过精细饮食的不足之后，人们又将眼光转向了粗粮，粗粮含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，因此很多人转而以粗粮为主食。那么粗粮吃多了有什么不好呢？肠胃不适 1 粗粮吃多了会造成食物在胃里停留时间过久，造成腹胀、消化不良等不适症状。特别是老人、儿童等肠胃功能较弱者及胃肠道疾病患者，还可能出现肠道阻塞、脱水等急性反应症状。

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