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跑马拉松后怎么恢复学会这几个方法可以很快满血复活！跑完马拉松如何恢复

要知道马拉松这样时间长、距离长的跑步比赛，在结束之后可能会有疲劳、身体不适等情况，这时就需要采取相应的措施来帮助身体恢复正常，那跑马拉松后怎么恢复呢？第一阶段：刚跑完马拉松 1 拉伸放松在马拉松结束后不要马上停止步伐，要给身体三五分钟来减速以及适应的时间，可以以小步慢跑改为快走或是慢走然后再逐步停止，接着做全身拉伸放松活动，帮助身体恢复。推荐几个拉伸动作：小
具惠善现状曝光晒成绩单将复学泄露学霸身份

韩女星具惠善在中国也有不低人气，*日，有关于具惠善现状曝光引关注。通过这，我们看到了具惠善所晒出的成绩单，了解到，具惠善也是学霸一枚。此外，具惠善的复学申请已经获得批准了，也就是她将继续完成学业。具惠善现状曝光经过了解得知，具惠善于2011年被成均馆大学艺术系影视系录取，由于某些缘故，一直没有毕业，不过现在她准备复学了，且申请复学已经批准，为此，具惠善还晒出当年成绩单作为纪念。而通过这，我们也有猜测到，她这也是走出和安宰贤婚变的阴霾，要投入学*了。从具惠善晒出她在2012年第一学期的成绩单中可以看到，一个学期共修了7门课程，其中六门课是A+，一门课是A，*均成绩是4.44，分数偏高。这下，才恍

具惠善具惠善现状
男孩病愈后复学遭拒万万没想到校方拒收学生居然是怕担责

在开学季返回校园接受教育这是绝大多数学生能轻而易举就办到的，但这对于15的男孩轩轩来说这真的超难，源于他在2014年因患白血病被迫休学，如今病愈后复学却遭拒，校方甚至当着他的面将学费退回给他妈妈。而校方拒绝让病愈后的轩轩复学的原因仅给出“我们担不起娃的责任”，如此未免太无情，况且拒绝让病愈的男孩复学不违法？病愈后复学遭拒的男孩据了解，2014年的时候轩轩是铜川新区阳光中学初一(5班)的一名学生，在老师里轩轩是个品学兼优的好学生，所有的一切都那么的美好。但在一次课间休息时轩轩突然晕倒了后经医生确诊，轩轩是患上了急性白血病。经过医护人员十几天努力，总算是把他的生命从死神手里

男孩白血病愈后复学却遭拒复学男孩病愈后复学遭拒
熬夜不伤身小秘诀熬夜后如何恢复学生熬夜不伤身小秘诀

　　1、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。　　2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答 ’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。　　3、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是

健康熬夜
关于返校复学的手抄报关于返校复学的手抄报画法

1.首先画两个写字框，写上主题。2.再画出两个同学和背景装饰。3.最后把画好的元素都涂上相应的颜色，在写字框内写上文字即可。
复学手抄报怎么做复学手抄报画法

1、先画一个人物，拿着书本。2、写上快乐复学几个字，四周画上装饰物。3、最后涂上相应的颜色就画好了。
复学第一课的手抄报复学第一课的手抄报的画法

1、首先画两个学*的学生和文字框。2、然后画标题。3、最后涂上颜色，写好文字内容即可。
关于返校复学的手抄报关于返校复学的手抄报画法

1、先画一个边框，画一个小女孩。2、写上我复学我快乐。3、最后涂上相应的颜色就画好了。
复课复学手抄报复课复学手抄报的画法

1、先画一个背着书包的小孩。2、然后画文字框，写上文字内容。3、最后涂上颜色即可。
我复学我快乐手抄报我复学我快乐手抄报

1、首先画插图和标题。2、然后在空白处画文字框，补充画面背景。3、最后写上内容，涂好颜色即可。
皮包掉皮怎么修复学会使用鞋粉皮包,包包

皮包在用的久了之后其实或多或少都会有掉皮的情况，而皮包一旦掉皮会很麻烦，不仅影响美观，而且背着也很没面子，那么对于掉皮的皮包来说要怎么修复呢？皮包掉皮怎么修复首先我们要准备好材料，最主要的材料就是鞋粉，鞋粉的颜色是按照你包包的颜色来的，选择与皮包同色或相*颜色的鞋粉。一般情况下鞋粉在鞋店都有卖，也可以去修鞋子包包的地方看看。再有一个鸡蛋材料就准备齐全了。将鸡蛋敲碎，取少量蛋清，看你用多少取多少，将鞋粉和蛋清调和，涂抹在皮包掉皮的地方，等到干了以后就大功告成了。皮包掉皮处理办法方法一：把包包擦干净。在有磨损的地方涂鸡蛋清。鸡蛋清干了以后涂一层与包包颜色相同的鞋油。等鞋油干了就可以了。如果怕技术差

包包皮包