坚持健身的古诗词

关于坚持健身的名言

关于坚持健身的名言

　　很多人希望获得更美好的身材;有些人希望自己更自信。那么关于坚持健身的名言有哪些？大家不妨来看看小编推送的关于坚持健身的名言，希望给大家带来帮助！

　　1、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

　　2、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　　3、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　　4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　　5、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

　　6、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　　7、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

　　8、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

　　9、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

　　10、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

　　11、生命在于运动。——伏尔泰

　　12、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　　13、身体健康者常年轻。——马尔夫特

　　14、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

　　15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

　　16、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

　　17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　　18、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

　　19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

　　20、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

　　21、健康是聪明的`条件，是愉快的秘诀。——爱默生

　　22、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶*

　　23、活动有方，五脏自和。——范仲淹

　　24、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

　　25、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强

　　筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体*均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——*

　　26、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

　　27、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

　　28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

　　29、 健全的精神寓于健全的身体。——洛克

　　30、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

　　31、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

　　32、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

　　33、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

　　34、身体健康者常年轻。——马尔夫特

　　35、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

　　36、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

　　37、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋

　　骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体*均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——*

　　38、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶*

　　39、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

　　40、 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

　　41、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　　42、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

　　43、 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　　44、活动有方，五脏自和。——范仲淹

　　45、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　　46、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

　　健身励志的句子

坚持健身的十大好处

坚持健身的十大好处

　　坚持健身的好处有哪些呢?很多人希望获得更美好的身材;有些人希望自己更自信。下面小编为大家整理了健身的十大好处，欢迎大家阅读参考!

　　坚持健身的十大好处

　　1、 可以让你暂忘烦恼

　　另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。

　　2、 锻炼真的可以重设你的情绪

　　运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

　　3、 放弃不是因为你的身体承受不来

　　没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。

　　4、 晨起锻炼，可以把整一天都定为健康积模范

　　心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候，会更容易想吃垃圾食品，或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮，反之，如果一早起来就去锻炼，那么整一天接下来的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物物。健身心语：送给正在犹豫的自己!

　　5、 运动时最好最健康的发泄

　　今天在公司受了气?有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题。

　　所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧，除了跑步之外，还可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学*打拳来健身的女性真的越来越多了呢。

　　6、 运动比咖啡更能让你清醒

　　有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗?咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖性，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。

　　想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点?那么运动会是最好的选择。

　　7、 瞬间让你自信满满

　　运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开健身房的'时候你觉得会是怎样一种感觉?不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你认真锻炼了，离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说，经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。

　　8、 让大脑更健康，表现更好

　　做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。

　　9、运动的激情会逼着你去完成“不可能”的任务

　　有些事情*常总懒得去做，但是运动之后的激情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。

　　10、 运动后会更容易产生创意想法

　　如果你是靠创意吃饭的人，那么你真的不可以不去运动了。运动之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。

　　健身器材

　　健身器归纳起来，大致可分为三种类型：

　　（1）全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。

　　（2）局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练*器等。

　　（3）小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　　（一）全身性健身器械

　　属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练*。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　　（二）局部性健身器械

　　多属专项训练器械，结构小巧，占地1*方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的喜爱，是家庭健身房的“主角”。

　　（三）小型健身器械

　　体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练*，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

　　1、跑步机

　　跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

　　2、卷力器

　　卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可；支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练*，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。

　　3、弹簧棒

　　弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

　　4、练颈帽

　　由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

　　5、保护带

　　保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练*，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

　　6、练*镜

　　练*镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练*，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

　　7、俯卧撑架

　　用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练*，加大了练*难度，提高了训练效果。俯卧撑架练*，对发达胸大肌群效果显著。

　　8、卧推架

坚持健身的经典语录

坚持健身的经典语录（精选50句）

　　在学*、工作乃至生活中，大家总少不了接触有名的语录吧，语录是指富有哲理与特殊意义的名人之言、网民言论、社会事件所产生的新词条。你所见过的语录是什么样的呢？下面是小编精心整理的坚持健身的经典语录（精选50句），仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema

　　二、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

　　三、对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

　　四、任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

　　五、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人！当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格。普利特（已逝）

　　六、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

　　七、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　　八、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

　　九、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

　　十、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　　十一、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　　十二、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　　十三、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

　　十四、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　　十五、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

　　十六、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的.标志。

　　十七、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

　　十八、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

　　十九、生命在于运动。——伏尔泰

　　二十、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　　二十一、身体健康者常年轻。——马尔夫特

　　二十二、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

　　二十三、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

　　二十四、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

　　二十五、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　　二十六、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

　　二十七、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

　　二十八、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

　　二十九、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

　　三十、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天；

　　三十一、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候；

　　三十二、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力；

　　三十三、现在流的口水，将成为明天的眼泪；

　　三十四、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

　　三十五、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

　　三十六、请享受无法回避的痛苦；

　　三十七、做阳光少年，展自我风采！

　　三十八、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

　　三十九、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

　　四十、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

　　四十一、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

　　四十二、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中**的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

　　四十三、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

　　四十四、生命在于运动，运动要讲科学！

　　四十五、*日多运动，远离亚健康！

　　四十六、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个*小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

　　四十七、钢铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

　　四十八、夏练“三伏”，病魔臣服；冬练“三九”，生命长久。

　　四十九、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe

关于坚持健身的正能量句子

关于坚持健身的正能量句子（精选75句）

　　在学*、工作或生活中，大家都接触过比较经典的句子吧，从语气上分，句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。究竟什么样的句子才是好的句子呢？以下是小编为大家收集的关于坚持健身的正能量句子（精选75句），希望对大家有所帮助。

　　1、你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天！

　　2、即使在顶级跑步高手中，也有一种说法：任何锻炼中最困难的部分，就是把鞋子穿上。

　　3、口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

　　4、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。

　　5、人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

　　6、是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

　　7、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

　　8、赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。

　　9、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

　　10、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

　　11、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

　　12、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

　　13、当你的腿像着火一样难受时，用你的心去跑。

　　14、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

　　15、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

　　16、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

　　17、跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

　　18、跑还是不跑，这不是问题。这从来就不是问题！

　　19、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

　　20、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

　　21、跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。

　　22、人生很复杂，跑步很简单。所以人们喜欢跑步有什么奇怪的？

　　23、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

　　24、我们都需要目标。没有目标，人生就很难过下去。

　　25、跑步不会死，但是不跑我想死！

　　26、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

　　27、做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

　　28、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

　　29、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。

　　30、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

　　31、痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中后悔自己没有出去跑的感觉。

　　32、心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

　　33、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

　　34、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量训练。

　　35、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

　　36、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

　　37、如果你想聪明，跑步吧！

　　38、想体验跑步，那就跑一英里啦。想改变人生，就跑一场马拉松。

　　39、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

　　40、我们跑步，不是因为对我们有好处，而是因为我们享受它并且不能自拔。

　　1、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

　　2、脑怕不用，身怕不动。

　　3、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

　　4、车靠加油增动力，人靠运动添活力。

　　5、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

　　6、吃得杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

　　7、生活奔小康，身体要健康。

　　8、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。

　　9、养成好的*惯就是储存健康，放纵不良陋*无疑是透支生命。

坚持不懈的诗句名言（坚持不懈的励志古诗词）

1、不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。——先秦《荀子•劝学》

2、骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。 ——先秦《荀子•劝学》

3、泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深。——李斯

4、一日一钱，十日十钱。绳锯木断，水滴石穿。 ——班固

5、不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。 ——唐•黄檗禅师

6、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 ——蒲松龄

7、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我惟一的力量就是我的坚持精神。——法•巴斯德

8、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

9、世人缺乏的是毅力，而不是气力。 ——雨果

10、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。 ——英•约翰生

坚持健身自律的励志句子

　　1、健身、健心，贵在坚持。

　　2、脸蛋是天生的身材可不是

　　3、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

　　4、健康无极限，快乐无极限。

　　5、健身能长寿，不容再等候。

　　6、电视莫看久，饭后百步走。

　　7、练足精气神，不进医院门。

　　8、锻炼不刻苦，纸上画老虎。

　　9、锻炼从今始，何必待明朝。

　　10、健全的精神寓于健全的身体。

　　11、没有伞的孩子，必须努力奔跑！

　　12、锻炼适可而止，运动量力而行。

　　13、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

　　14、德志皆寄予体，无体是无德智也。

　　15、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

　　16、锻炼健身，健身立命，立命立业。

　　17、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

　　18、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

　　19、健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

　　20、健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　21、健身留住青春心，运动带来全家福。

　　22、奔小康，要健康；有健康，享小康。

　　23、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　　24、快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

　　25、机器不转要生锈，人不活动要得病。

　　26、淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

　　27、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

　　28、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

　　29、乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

　　30、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

　　31、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

　　32、健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

　　33、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

一个人坚持跑步三年，都会经历什么女性健身励志

　　坚持跑步已有小3年，常说三年一小成。虽然算不上有什么成就，最*的就是去参加了2016年重庆马拉松，想着报名半程，无奈没抽中。3年来，从最初的为了减肥到现在的热爱跑步，这个过程不仅仅是让我有了一个健康的体魄，最大的收获是成长了自己。

　　曾经的曾经，我是个十足的瘦子，和我同住的女同学，三天吃两顿饭，结果长了三斤。我每天照吃不误，还是一如既往的瘦得有斤有两，叫人情何以堪?她也很无奈的说：想瘦啊，就是瘦不下来啊，并做欲哭无泪状。迄今为止，对比当年，我也只能望而生叹：有过之而无不及啊。

　　后来因做了销售这个一旦踏入就万劫不复的行业，且一干就是*10年。作息时间的紊乱，饥一顿饱一顿的饮食不规律，眼瞅着不足90斤的体重就这样肆无忌惮滴一天天养到了128斤(身高158cm)，我也和很多减肥瘦下来的胖子们一样，好奇的常想去看看38斤肉到底有多大一堆?

　　吆喝着要减肥，吆喝了好几年。且把最瘦时能穿的裙子特意取出来挂在衣橱外，一打开就能看见，以此激励自己，收效甚微。以至于闺蜜来家里看着我的裙子，幽幽的说了一句：收进去吧，挂外面落了好多灰……

　　下定决心要减肥，是20XX年春节回家过年，站在父母面前给他们俩老人家表明减肥心迹，我娘很委婉的说，是要比以前胖了点哈(“哈”是重庆话尾音)。我爹，一个几十年来从未胖过的瘦子，从上到下看了我一眼，说：是该减得了，你只得这点高得嘛!面对最至亲的两位这样的回复，我知道我不能再任自己无止尽的胖下去了……于是坚定的跟老爹说，从今天开始：早餐、晚餐都不用做我的饭。

　　20XX年春节的日子记忆犹新。在所有人都大鱼大肉胡吃海喝的佳节里，我逼着自己每天六点起床先喝一杯清水，洗漱之后喝一杯运动活力蛋XX，开始做热身运动，然后顶着寒风外出绕机场(家乡有一军事备用机场)跑道跑一圈，距离6公里。原来在念书时也是学校的体育尖子，加上做销售很多年练就的体能，虽然很久不锻炼，直接来6公里还是能行的。中午一餐正常吃，晚上就吃粗纤维、无油少盐的水煮蔬菜(切忌模仿，每个人的体质各有不同)。

　　在这里我特想说：减肥最终需要不是别的，就是意志力!老娘看着我碗里的蔬菜说：去打点饭吃点菜。我有多纠结，不说你都懂的。反而是我老爹，很淡定的说，没有煮你的米哦。老娘一脸错愕的说，你真没有煮她的饭啊?老爹轻描淡写的说：她说了得嘛，要减肥，那就支持她撒!这下我是看出谁是真爱我了……

　　刚开始几天的跑步，可以说是激情撑着。到了第4天，身体和心理都有点小松懈。虽然做销售让我长胖了，同时也教会了我很多好*惯。坚持和挑战自我!靠着这样的意志，激励自己，想象自己恢复苗条身材的样子，哈哈，是否减肥人士都有这样的心路历程，我不得而知。

　　那个春节在家休整了20天，每天都坚持饮食+跑步，到我离开家回到城市工作的时候，我已经成功减下了XX斤，看着体重秤上的数字，心里的小得意是不言而喻的。

　　很多人在节假日之后，都会在生活*惯上有所调整。我也不例外，既要兼顾工作，还要保持锻炼，貌似冲突，实则能相辅相成。因为效果让我有了坚持下去的信心和决心!自由职业的好处之一就是可以自己安排时间，所以我把锻炼的时间调整到了16：00-17:30，每天7-10公里。从跑步第一天开始到2个月之后，

　　终于成功的把体重从128斤降到了103斤!!!大获全胜!坚持至今，我已经成功的将体重控制在了三位数以内。

　　喜欢独处的我，相比较和一群人跑步而言，我更偏重一个人跑步。这也是我选择跑步锻炼的原因，不需要人配合，只要一身运动装，一双跑步鞋足矣!没有打扰，可以放空大脑什么都不想，专注于自己的心率、呼吸和脚步;可以给自己独立思考的空间，把一些想不透的事拿来细细琢磨，理出头绪来;可以边跑边备课，大声的讲出来，把周遭的一切都当成我的学员;可以边跑边学语言，最*是边跑步边学德语;可以欣赏沿途的风景与人物，自得其乐……

　　热爱跑步，还因为她可以无处不跑!跑过家附*自己勘定的长中短5条不同的路线;跑过工商、邮电、交通、重大等不同的大学校园;跑过两江四岸的沿线滨江路;和合伙人一起外出时，行囊中总要有一双跑步鞋，并力邀2位合伙人一起跑起来，我们一起跑过橘子洲头的湘江畔、成都、天津、上海、北京胡同……我们相约今年要去香港、云南、浙江、山东，还有好多好多地方留下我们一起奔跑的身影与足迹……

　　如今的爱上跑步，只因当初为了减肥。事情的真相往往让人很神伤，没有关系!就让真相随风飘散吧，因为我们已经有了新的起点，新的开始……

诗名含有健字的古诗词 名字含健字的诗词

少年行·男儿作健向

黄景仁〔清代〕

男儿作健向沙场，自爱登台不望乡。

太白高高天尺五，宝刀明月共辉光。

达哉乐天行（一作健哉乐天行）

白居易〔唐代〕

达哉达哉白乐天，分司东都十三年。七旬才满冠已挂，

半禄未及车先悬。或伴游客春行乐，或随山僧夜坐禅。

二年忘却问家事，门庭多草厨少烟。庖童朝告盐米尽，

侍婢暮诉衣裳穿。妻孥不悦甥侄闷，而我醉卧方陶然。

起来与尔画生计，薄产处置有后先。先卖南坊十亩园，

次卖东都五顷田。然后兼卖所居宅，仿佛获缗二三千。

半与尔充衣食费，半与吾供酒肉钱。吾今已年七十一，

眼昏须白头风眩。但恐此钱用不尽，即先朝露归夜泉。

未归且住亦不恶，饥餐乐饮安稳眠。死生无可无不可，

达哉达哉白乐天。

春夏之交衰病相仍过芒种始健戏作

陆游〔宋代〕

药里关心百不知，可怜笔砚锁蛛丝。倒壶犹有暮春酒，开卷遂无初夏诗。户外逢人惊隔阔，灯前顾影叹支离。痴顽未伏常愁卧，鼓缶长谣乐圣时。

秋日送徐健庵座主归江南四首

纳兰性德〔清代〕

江枫千里送浮颸，玉佩朝天此暂辞。

黄菊承杯频自复，青林系马试教骑。

朝端事业留他日，天下文章重往时。

闻道至尊还侧*，柏梁高宴待题诗。

玉殿西头落暗飔，回波宁作望恩辞。

蛾眉自是从相妒，骏骨由来岂任骑。

白首尽为酬遇日，青山真奈送归时。

严装欲发频相顾，四始重拈教咏诗。

不同纨扇怨凉飔，咫尺重华好荐辞。

衡岳雁排回日字，葛陂龙待化来骑。

斑斓正好称觞暇，丝竹谁从著屐时。

弱植敢忘春雨润，一生长诵角弓诗。

惆怅离筵拂面飔，几人鸾禁有宏辞。

鱼因尺素殷勤剖，马为鄣泥郑重骑。

定省暂应纾远望，行藏端不负清时。

春风好待鸣驺入，不用凄凉录别诗。

商飚猎猎帝城西，极目*沙草色齐。

一夜霜清林叶下，五原秋迥塞鸿低。

相将绿酒浮萸黄，莫向黄云听鼓鼙。

此日登高兼送远，欲归还听玉骢嘶。

升天行贻卢六健

储光羲〔唐代〕

真人居阆风，时奏清商音。听者即王母，泠泠和瑟琴。

坐对三花枝，行随五云阴。天长昆仑小，日久蓬莱深。

上由玉华宫，下视首阳岑。神州亦清净，要自有浮沉。

恻恻苦哉行，呱呱游子吟。庐山逢若士，思欲化黄金。

雨雪没太山，谁能无归心。逍遥在云汉，可以来相寻。

春夏之交衰病相仍过芒种始健戏作

陆游〔宋代〕

药裹关心百不知，可怜笔砚锁蛛丝。倒壶犹有莫春酒，开卷遂无初夏诗。

每天坚持健身打卡发朋友圈的说说 放弃你就输了

健身朋友圈的语句

1.哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。

2.不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。

3.肺活量小的人，度量也大不到哪里去。

4.谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持。

5.所有的可能性，都在你跑下去的路上。

6.我努力过了，不管成功与否我不后悔。

7.疼是好事!如果不疼，你练它干嘛?

8.勇敢说出你的想法，哪怕声音会颤抖。

9.想放弃了的时候想想当初为什么开始。

10.悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上。

11.想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?

12.我是来做强者的，健身只是一部分。

13.即使在最黑的夜，也要有最热的血。

14.塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

15.欠你一整年的体育课，终于可以还你了。

16.燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。

17.流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

18.只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

19.做最好的在自己，能遇见最好的别人。

20.运动，就是和自己较量，放弃你就输了。