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养精蓄锐
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冬季养生，养精蓄锐固根本 养精蓄锐蓄势待发在中国古代文化中，“冬”即“终也”，有结束、终结的意思。冬季的到来使得阳气潜藏、阴气极盛，万物活动趋向休止，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气自然也会随着自然环境的休止而渐渐收敛于体内。冬三月，包括从立冬到立春之间的6个节气（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒），是一年中最冷的时期。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水*，成形胜于化气。因此，冬季养生之道就在于一个“藏”字，即冬季养生应该顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。提高警惕，预防冬季疾病寒冬季节是中老年人心脑肺等疾病的多发季节，那么就应该在*时的生活中多注意这些多发疾病的“信号”，一旦发现疾病的前兆，就要做到有病早预防，以免病症加重 -
春季两多一搭配养精蓄锐保健康在春季，什么都是新的，所以给人的感觉都是正能量的，连空气都很温暖。春季在享受温暖的同时更应该注意养生保健，有健康的身体才是最重要的，那么春季养生饮食上注意哪些问题呢?春季应该清淡饮食，注意一下这些常识。多吃高纤维素、高矿物质食物选用高纤维素、高矿物质的食物，这样的食物可以让身体补充充足的营养和维生素等物质，如果这类的营养摄入不足的话很可能出现肝脏代谢异常，所以应该多吃一些荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。注意主副食搭配主食是我们每天能量的主要来源，主食的摄入可以补充人体的能量，不要饮食会变胖而不吃主食哦，而且也要注意饮食的
