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四项基本原则是
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多样化饮食的四项基本原则——天然食物多样化的饮食，一定是主要来自天然食物的饮食。所谓天然食物，意思是说你能很容易地看出来食物原料是什么。比如说，水果一看就是水果，蔬菜一看就知道是哪种蔬菜，坚果长什么样子马上就能区分出来。如果你吃的是某种一冲即食的混合粉，恐怕就不知道自己吃的是什么原料了。天然食物很少有掺假的余地，种类和数量都一清二楚。比如说，压得扁扁的燕麦片，一看就知道是燕麦片，100%纯度。如果喝的是某种粉状的甜味的“早餐麦片”，其中有多少燕麦片成分就说不清楚了，很可能主要是白糖粉和糊精，而它们是不能算在多样化的内容当中的。也就是说，糖、盐、油、淀粉、糊精都不能算多样化饮食当中的一种食物，因为它们没有天然食物的营养价值。购买加 -
多样化饮食的四项基本原则——食物调换要实现食物的多样化，在同一方面的食品当中，应当经常挑选不同种类、不同品种的食物。比如说，天天吃大米就很单调，如果换成其他粗粮，如玉米、小米等，就能使食物多样化；如果再能经常吃些豆类、甘薯来替代，就更符合多样化的原则。每天的主食原料应当不低于3种。在购买蔬菜时也应注意，不要总盯着自己喜欢的某几个品种，每天要吃5种以上的蔬菜，每日之间还要经常调换品种。比如说，今天吃了茄子、白菜、菠菜、豆角和南瓜，明天改吃青椒、油菜、萝卜、芦笋和胡萝卜。考虑到购物的方便性，并不要求品种上必须完全换掉，部分重合也可以。比如说，第三天还有一些青椒和萝卜没吃完，那么可以保留这两种原料，换掉其他原料。再加上一些日常保存非常 -
多样化饮食的四项基本原则——类别全面按照中国营养学会的“中国居民膳食指南”，以及食物营养功能的特点，每日需要摄入的食物种类可以大致这样划分： 第一大类：提供淀粉的食物，也含有一定量的蛋白质，可以作为主食粮食类：如米、面、玉米、小米、燕麦、大麦等淀粉豆类：如红豆、绿豆、各种芸豆、蚕豆、豌豆等薯类：如马铃薯、甘薯、芋头、山药等，营养特点介于粮食和蔬菜之间第二大类：提供膳食纤维、钾和维生素C的食物，水分大，蛋白质含量低蔬菜类：如各种绿叶蔬菜、菜花、豆角、萝卜、苦瓜、洋葱、茄子等菌藻类：如蘑菇、木耳、海带等，也常常放在蔬菜类当中，但维生素C比较低，富含可溶性膳食纤维水果类：如柑、橘、草莓、葡萄、鲜枣、苹果、梨、桃、瓜类等薯类：如马铃薯、 -
健康吃主食的四项基本原则——主食要色第三项基本原则：主食要色不知从什么时候开始，人类对白色有了一种执着的追求。皮肤以白为美，面粉以白为贵，甚至喝牛奶，也喜欢颜色发白的而不喜欢发黄的。其实，大自然当中的植物品种，本来是百花齐放的。就稻米而言，有黑米、红米、绿米，我们所吃的白米实际上精磨之前表面也是淡黄色或淡褐色的。玉米有黄粒、白粒、紫粒、红粒；豆子更是色彩繁多，甚至有各种花纹。只不过，由于人类的偏爱和选育，其中某一个颜色占据了压倒优势，其他颜色的品种就成了“少数民族”。经过精磨，去掉了外层30%以上的有色、粗糙部分，用麦粒的芯部磨成的白面粉已经够白了，甚至能称为“雪花粉”。但是消费者还不满意，因为正常的小麦粉无论怎么白，都会带有一 -
单身女人寂寞了怎么解决 女人离婚要把握四条基本原则 找附*离婚单身女人 -
选择股票的基本原则是什么 如何正确的卖出股票 股票涨停卖出原则你了解股票吗？如何正确的买卖股票？这里面是有一定的学问的，首先我们来看选择股票的基本原则有哪些。 1、要选择各类股票中具有代表性的热门股。什么叫热门股？这不好一概而论，一般讲在一定时期内表现活跃、被广大股民瞩目、交易额都比较大的股票常被视作热门股。因其交易活跃，故买卖容易，尤其在做短线时获利机会较大，抛售变现能力也较强。 2、选择业绩好、股息高的股票，其特点是具有较强的稳定性，无论股市发生暴涨或暴跌，都不大容易受影响，这种股票尤其是对于做中长线者最为适宜。 3、选择知名度高的公司股票，而对于不了解期底细的名气不大的公司股票，应持慎重态度。无论做短线、中线、长线 -
春捂秋冻怎么捂怎么冻 四季穿衣的基本原则 -
男生早上用什么洗脸可以美白 男生护肤的基本原则是怎样的 男士护肤,护肤男士护肤跟女生还是有点不一样的，男生有一个好的皮肤看的也是比较舒适些，那么男生早上用什么洗脸可以美白呢，男生护肤的基本原则是怎样的呢。男生早上用什么洗脸可以美白 1、鲜奶洗脸每天取一大杯鲜奶混合在洗脸的清水中,然后洗脸,洗脸时用手按摩脸部,每天早上做五分钟,再换清水洗干净即可。2、芦荟黄瓜洗脸芦荟和黄瓜都有消炎的功效,取新鲜的芦荟,切小片敷在痘痘处,而黄瓜则去皮榨成汁,洗脸后抹在脸上,经过约三十分钟再冲洗掉即可。3、白糖洗脸白糖洗脸能促进痘痘愈合,使皮肤嫩滑,去掉暗疮印,洗脸时,在洗面奶中加入白糖搓泡,然后按正常程序洗脸,或者洗脸时,用热水化开白糖,涂在痘痘处2分钟,然后洗净。4、绿茶洗脸绿茶
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