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橄榄菜的做法
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橄榄菜的几种家常做法提起橄榄菜，可能有些人并不是那么熟悉。实际上大家可以将橄榄菜理解为就是利用橄榄汁腌制的咸菜。橄榄菜所含有的营养价值也是非常高的，所以在日常做菜的时候，不妨添加一些橄榄菜，这样做出来的菜尝起来味道更香。早餐煎蛋饼材料：鸡蛋2个、面粉100克、橄榄菜200克、香肠150克，植物油、食盐、葱各适量做法：1、将鸡蛋磕入面粉内，加入适量的食盐、清水、葱花搅拌均匀;2、锅内油烧热，放入面糊小火煎至两面金黄;3、往面饼里面放入橄榄菜和香肠，卷起来就可以了。橄榄菜炒四季豆材料：四季豆300克、橄榄菜30克、猪肉末100克，食用油、食盐、辣椒、葱、生抽、料酒、糖各适量做法：1、将四季豆洗净后，切成小粒;2、锅内
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橄榄菜蒸鸡蛋的做法我们都知道，鸡蛋的营养价值是非常高的，每天早上吃一个鸡蛋的话，就可以满足上午对蛋白质、钙质等营养元素的需求了。大家在吃蒸鸡蛋的时候，有没有试过在鸡蛋里面加入少量的橄榄菜，这样味道尝起来更加鲜美。下面我们就一起去看一看吧。 材料：鸡蛋2个、橄榄菜5克，食盐少量做法：1、将事先准备好的鸡蛋磕2个到碗里面，用打蛋器打散;2、往打好的鸡蛋液里面放入适量的清水，如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋，可以多放一点水，如果喜欢吃老一点的鸡蛋，可以少放一点水;3、用打蛋器将水和鸡蛋液搅拌均匀，放入少许盐继续搅拌;4、用过滤网将鸡蛋液顾虑一下后，装入碗内，用保鲜膜包好;5、将包好的鸡蛋放入锅中隔水蒸大约15分钟左右;6、待 -
橄榄菜拌豆腐的做法豆腐是一种比较家常的食物，无论是凉拌、煮汤还是炒着吃都是非常不错的。而且豆腐中所含有的胆固醇、脂肪等含量比较少，特别适合想要减肥的人群食用。下面小编为大家推荐一款豆腐的吃法——橄榄菜拌豆腐。材料：豆腐1块、橄榄菜1勺，食盐、味精、麻油各适量做法：1、将购买来的豆腐用盐水浸泡一下后，切成合适大小的块;2、将切好的豆腐放入碗中，根据个人口味放入食盐、味精、麻油;3、将购买来的橄榄菜放在豆腐上点缀即可。功效：豆腐的由来历史是比较悠久的，在东汉的时候就已经有了。豆腐中含有丰富的钙质、蛋白质，而且几乎不含有脂肪和胆固醇，所以具有降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。豆腐因为其含有的钙质比较多，所以可以作为牛 -
橄榄菜的四种独特做法推荐 橄榄菜生吃的做法大全橄榄菜的味道应该是绝大部分人都比较热衷的，因为橄榄菜非常的美味，而且橄榄菜的营养也非常的丰富，橄榄菜具有很多种独特的做法，不同的做法，有着不同的美味特色，下面小编将为大家推荐橄榄菜的四种独特做法，喜欢的朋友可以试一试。凉拌橄榄菜制作食材：准备半斤左右橄榄菜心，四克精盐，四克味精，一克白糖，十五克麻油。做法：先把备好的橄榄菜心根部修成橄榄形，入开水锅氽一下，盛盘晾开，加入盐、味精、麻油拌一下，晾冷后改刀，装入盘中摆放整齐即可。特点：凉拌橄榄菜，吃起来非常可口，具有开胃健脾的效果。熬橄榄菜做法：先准备一些橄榄压破，浸去涩汁或煮熟后才浸在水里两天，让涩汁沥干后，在锅里用油和盐反复翻炒，中间再加进咸菜 -
橄榄菜的做法说到橄榄菜，很多人首先想到的就是超市中瓶装的橄榄菜。其实，橄榄菜除了以瓶装的方式出现之外，在我们生活中还可以将橄榄菜做成很多种美味。橄榄菜搭配不同的食材，就能够呈现出不同的味道，下面就为大家介绍几种橄榄菜的做法。1、橄榄菜火腿炒丝瓜丝瓜能够清热解毒、美白肌肤，营养价值很丰富，两者搭配能够给人体提供更多的营养。 首先，准备一根火腿、一根丝瓜、一小勺的橄榄菜、少许的盐、胡椒粉、橄榄油;将丝瓜滚刀切块、火腿切丁。其次，锅中倒入橄榄油，烧热后放入丝瓜，加入少许的盐翻炒。等丝瓜稍微软之后再倒入火腿、橄榄菜继续翻炒均匀。最后，放入调料，翻炒均匀装盘出锅即可享受。2、橄榄菜四季豆橄榄菜的品牌有很多，我们只需 -
蒜泥橄榄菜的做法大蒜具有杀菌的作用，不仅如此它，还是我们在翻炒菜肴时美味的佐料。尤其是将大蒜捣成蒜泥是很多人都喜欢吃的，比如在烤生蚝的时候就喜欢在上面涂抹厚厚的蒜泥。其实，我们在烹饪橄榄菜的时候也喜欢将其和蒜泥搭配，那么如何制作呢?1、准备好制作的食材无论我们在烹饪什么菜肴，首当其冲就是要将食材准备妥当。食材准备妥当之后才能开展后面的翻炒步骤，否则一切免谈。准备食材：大蒜适量、橄榄菜500克、调和油适量、盐适量、鸡精少许、生抽小半勺、干红辣椒1根。2、将食材洗净备用首先，将橄榄菜的根和黄叶部分去掉，然后在清水下清洗干净(橄榄菜清洗干净之后一般需要浸泡15分钟左右才可，这是为了能够充分发挥橄榄菜的口感)。其次， -
橄榄菜的做法橄榄菜的做法说到橄榄菜，很多人首先想到的就是超市中瓶装的橄榄菜。其实，橄榄菜除了以瓶装的方式出现之外，在我们生活中还可以将橄榄菜做成很多种美味。橄榄菜搭配不同的食材，就能够呈现出不同的味道，下面就为大家介绍几种橄榄菜的做法。1、橄榄菜火腿炒丝瓜丝瓜能够清热解毒、美白肌肤，营养价值很丰富，两者搭配能够给人体提供更多的营养。 首先，准备一根火腿、一根丝瓜、一小勺的橄榄菜、少许的盐、胡椒粉、橄榄油;将丝瓜滚刀切块、火腿切丁。其次，锅中倒入橄榄油，烧热后放入丝瓜，加入少许的盐翻炒。等丝瓜稍微软之后再倒入火腿、橄榄菜继续翻炒均匀。最后，放入调料，翻炒均匀装盘出锅即可享受。2、橄榄菜四季豆橄榄菜的品牌有很 -
刀豆豆橄榄菜的做法,豆橄榄菜怎么做 自制橄榄菜的制作方法橄榄菜是广东区域的一种常见小吃，味道酸，十分香美，尤其适合做下饭菜，开胃健食，下面看看这刀豆橄榄菜怎么做好吃。 食材 1 主要食材：橄榄菜适量。 其他食材：刀豆适量、耗油适量、肉末适量。 做法步骤 2 1.刀豆切粒 -
用橄榄菜焖饼的做法，用橄榄菜焖饼怎么做步骤1准备食材：橄榄菜20克，饼一个，小葱2根，胡萝卜20克，洋葱20克，蒜1瓣、食用油3克，鸡精1克，生抽1克，糖1克。 步骤2饼切小块。 步骤3小葱切葱花。 步骤4胡萝卜切片。 步骤5洋葱切片。 步骤6蒜切末。 步骤7热锅倒油，油温5成热，下蒜、橄榄菜，炒香，加300毫升清水，大火煮沸，放入大饼、生抽、糖，煮5分钟。 步骤8加入胡萝卜、洋葱、鸡精，煮至收汁。 步骤9装盘，撒葱花即可。 -
橄榄菜的做法 橄榄菜的做法步骤1准备食材：豆角100克、橄榄菜100克、小米椒5克、猪肉末100克、蒜3瓣、生抽1茶匙、老抽1茶匙、油适量、盐1茶匙。 步骤2豆角洗净切丁。 步骤3小米椒切圈。 步骤4蒜切末。 步骤5首先起锅烧油，下入蒜末、小米椒炒出香味，再加入肉末、豆角、生抽翻炒均匀。 步骤6然后锅中加入橄榄菜、老抽、盐继续翻炒2分钟。 步骤7最后盛出装盘即可。 -
橄榄菜蒸鱼的做法，橄榄菜蒸鱼怎么做步骤1准备食材：橄榄菜2大匙、鲫鱼1条、姜1块、红辣椒1个、盐1茶匙、绍兴酒1汤匙，油适量。 步骤2将处理好的鲫鱼清洗干净。 步骤3姜切丝。 步骤4红椒切丝备用。 步骤5将绍酒和盐均匀地抹在鱼身上，腌制10分钟后，在鱼身上均匀地铺上橄榄菜和姜丝。 步骤6将鱼盘放入蒸锅蒸7分钟后关火。 步骤7再不开盖焖4分钟后取出，撒上红椒丝。 步骤8起锅倒油，油热后，淋在鱼身上即可。 -
橄榄菜拌豆腐做法 橄榄菜拌豆腐怎么做步骤1准备食材：橄榄菜20克，内脂豆腐300克，小葱3根 调味料：盐1克，芝麻油1克。 步骤2取出内脂豆腐整块放入大碗中。 步骤3加入开水没过豆腐，烫10分钟，使豆腐匀均受热。 步骤4小葱切段。 步骤5将烫好的豆腐放入大碗中，用小刀划为小块，加入20克橄榄菜、1克盐、1克芝麻油、小葱段拌匀即可 -
宝宝可以吃橄榄菜吗 宝宝多大才能吃橄榄菜 橄榄菜一般来说，我们都是不建议太小的宝宝吃橄榄菜的，橄榄菜中含有的盐分太高，宝宝太小就吃的话对肾脏是不好的，最好是等宝宝大点再吃。宝宝可以吃橄榄菜吗太小的宝宝是不可以吃橄榄菜的。橄榄菜属于腌制食品，宝宝吃过咸的食物容易导致血压升高，引起水肿。同时宝宝吃的太咸会直接影响宝宝体内对锌的吸收，所以像橄榄菜这些食物含钠量比较高，宝宝应当尽量避免，所以宝宝最好不要吃橄榄菜。宝宝多大可以吃橄榄菜两岁以上。两周岁以下的宝宝最好不要吃橄榄菜，橄榄菜属于腌制食品，研究表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。橄榄菜怎么做好吃材料：鸡蛋2个，橄 -
橄榄菜怎么腌制?自制橄榄菜的腌制方法 橄榄菜生活中有些人喜欢吃橄榄菜，尤其是腌制之后的，用来做下饭菜非常的好吃。那么橄榄菜怎么腌制?下面小编为你提供自制橄榄菜的腌制方法。橄榄菜怎么腌制1.先把水烧开，把不沾油的食盐放到开水里,水与盐的比例约为4:1,把盐水放凉;2.把橄榄洗净,用干净的干毛巾把水吸干;3.清洗一个容器,最好用双口坛,确保不沾油,把水擦干,用酒把坛子涮一下;4.把橄榄放进容器铺好,再把凉透的盐水倒在橄榄上,淹过橄榄3-4厘米即可;5.如果是双口坛,盖上盖,在外口上加上清水即可,如果是单口容器,密封好即可;6.一个星期后即可食用,不过只要盐味合适,时间越长味道越好橄榄菜怎么保存将橄榄压破，浸去涩汁或煮熟后才浸在水里两天，让涩 -
吃橄榄菜有什么好处?橄榄菜的功效与作用 橄榄菜橄榄菜是我们常吃的一种酱菜，无论是炒菜还是配着粥一起吃都十分的可口呢！吃橄榄菜有什么好处？橄榄菜的功效与作用是什么？橄榄菜的功效与作用促进消化适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，可以使人的食欲上升。橄榄菜能辅助治疗胃溃疡经常食用橄榄菜不仅有助于胃溃疡的辅助治疗，还可预防胆结石并起到治疗背部疼痛的作用，对结肠癌的发生和形成也有比较明显的预防作用。橄榄菜能降低高血压、血管硬化等疾病的风险经常食用橄榄菜还能降低血管硬化、高血压、心绞痛和各种肥胖症的风险，对心脏病也有极好的预防作用。橄榄菜能保养皮肝经常食用橄榄菜对皮肤有很好的保养作用，有助于消除面部皱纹、护肤、护发和防治手足皲裂等，这是因为橄榄 -
孕妇可以吃橄榄菜吗?孕妇吃橄榄菜好吗? 橄榄菜,孕妇橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。可是孕妇可以吃橄榄菜吗?孕妇吃橄榄菜好吗?今天5号小编就来问您科普一下吧!孕妇可以吃橄榄菜吗从天然的角度来讲，橄榄菜的营养价值特别高，孕妇和其他一般人群都是可以食用的，不仅对身体没有害处，反而可以强身健体，有很好的食疗价值。然而，现在的橄榄菜大多数都是经过加工处理的食品，而且是腌制品。那么孕妇可以吃腌制的橄榄菜吗?显然，腌制的橄榄菜含有较多的盐，孕妇食用后会危害胎儿。橄榄菜的营养价值营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等
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【橄榄菜炒饭】。材料：冷饭4碗 橄榄菜2汤…【橄榄菜炒饭】。材料：冷饭4碗 橄榄菜2汤匙 西兰花梗2个 鸡蛋1粒 金华火腿1小块 大蒜2瓣 味精少许。简单爽口，夏天不错哟。 -
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