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我去把门打开 （拉美儿歌、合唱） 外国曲谱 -
皮球 （拉美儿童歌曲、合唱） 外国曲谱皮球 （拉美儿童歌曲、合唱） 外国曲谱作词：崔维本译配。作曲：水乡配歌。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2015-11-12。 -
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[拉美]牧人的歌 外国曲谱 -
博尔塔拉美 民歌曲谱 -
跑马拉松需要喝什么好,跑马拉松喝什么饮料 跑马拉松喝什么饮料要知道马拉松是一项消耗巨大的运动，及时做好补液工作是很重要的的，那一般来说，跑马拉松喝什么饮料好呢？ 白开水 1 白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝，能帮助补充水分，促进能量储存，延缓赛中脱水症状的发生，但要注意不能大量饮用，那样能会加大岔气、肠胃不适或尿急的风险，喝个300-500ml即可。
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跑马拉松需要准备什么,跑马拉松要注意什么 跑马拉松要准备什么马拉松虽然现在受到越来越多的人群喜爱，而对于这些想要参加马拉松比赛的人来说，赛前的准备工作一定要知道。下面来看看跑马拉松需要准备什么？ 身体检查 1 马拉松是田径运动中距离最长、消耗最大、负担重的一个项目，对身体健康素质要求很高，在决定要参加马拉松比赛之前，一定要做一次全面的身体检查，包括心脏，血压，血生化，如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛。
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跑马拉松穿什么鞋,跑马拉松需要什么装备 马拉松穿什么鞋要知道跑步的装备中，一双合适的鞋子是很重要的，特别是像马拉松这样长距离的跑步，没有好的鞋子，对膝盖冲击很大，而且也很难坚持跑完，下面来看看跑马拉松穿什么鞋？还需要什么装备？ 跑马拉松穿什么鞋 1 马拉松训练鞋 马拉松训练鞋是马拉松跑者穿的最多的鞋，作为专业跑步鞋，训练鞋在轻便，支撑，保护，舒适性等方便都做了很好的取舍，是更适合*常跑步训练和马拉松比赛的鞋子，通常鞋身重量
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如何快速提高马拉松成绩,跑马拉松如何补充能量 马拉松能量胶如何短时间提高马拉松的成绩，这是非常难的，但是还是有一些小窍门分享给你。 规律有计划的训练 1 马拉松训练周期非常长，训练强度大，在一周的训练时间中，固定将周日设定为自己的休息日；另外，在三到四个月的期间，安排一次较为激烈的大型赛事，然后让自己有数周的时间休息恢复。 这样能保证你的身体不会一直处于疲劳状态，既有波峰也有波谷，你只需要将波峰和比赛时间相重合，即可达到非常理 -
跑完马拉松吃什么,跑完马拉松的饮食禁忌 跑完马拉松吃什么最*朋友即将参加一常马拉松的比塞，爬完之后想吃一些好吃的，那么跑完马拉松吃什么好？跑完马拉松的饮食禁忌是什么？ 多喝水 1 人体在跑马拉松的时候，身体的水分是不断的被蒸发的，一圈下来基本会处于缺水的状态，因此在跑完马拉松之后人体应该尽快的补充一些水分，不让身体里面的水分流失太多。 香蕉
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红糖发糕和马拉糕有什么不同,红糖发糕和马拉糕怎样做更好吃 正宗马拉糕的配方红糖发糕和马拉糕都是很常见的面食糕点，那红糖发糕与马拉糕有什么不同的地方吗？红糖发糕和马拉糕要怎么做才能更好吃呢？让我们一起来看看吧。 做法材料不同 1 红糖发糕主要由粘米粉或耨米粉再加上红糖酵母粉制作而成。而马拉糕主要由面粉、鸡蛋、猪油以及牛油混合制作而成。且红糖发糕有时会使用老酵，也可以直接加酵母粉和泡打粉，而马拉糕则是直接加酵母而制成。 -
马拉松多少米 马拉松有多长国际马拉松全程一共26英里385码，换算过来就是42.195公里，也就等于42.195千米、42195米。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。一般来说，马拉松就是指的全程马拉松。 马拉松多少米 马拉松起源于公元前490年的希波战争，是波斯人和雅典人在马拉松海边发起的战争。最终，雅典人获得了反侵略的胜利。 长官派一个名为菲迪皮茨的士兵回城报信，高兴的菲迪皮茨一路狂奔，在回城说完胜利喜讯后倒地猝死了。人们为了纪念这一事情，就设立了马拉松这个项目。 马拉松于1896年出现在第一届奥林匹克运动会上，距今已有123年的历史。马拉松的里程是以当年菲迪皮茨送信的里程为标准，也就是42. -
全球马拉松高手排名，世界十大顶级马拉松选手 马拉松高手 -
艾丝拉美牙仪使用方法 艾丝拉美牙仪心得评测 美牙仪艾丝拉美牙仪之前看到朋友圈也有在宣传它对于牙齿有多有效，其实我以前的牙齿很白，而且经常被人夸张，但是随着年龄的增长，污垢沉淀，就越来越黄了，所以牙齿美白还是很必要的艾丝拉美牙仪使用方法首先买两节5号南孚电池，把电池正确的装在电池盒里，再拿出usb连接线连接到美牙仪器上，把牙齿刷干净，再拿出（蓝色的）独立包装的牙擦把刷好的牙齿表面水分擦干，然后把凝露晃一晃一颗牙齿挤一点均匀的摊*在牙面上，切记（凝露尽量别触碰到牙龈 )，咬住冷光头打开开关半躺着去操作，目的是防止口水流的多稀释凝露影响美白效果，上下牙同时进行30分钟（美牙仪字样朝上，然后清水漱口即可（美牙仪可用纸巾或毛巾擦净，仪器不可水洗）一天一 -
喜马拉雅盐怎么用？喜马拉雅盐的用法介绍 盐,喜马拉雅盐,调料喜马拉雅盐怎么用，喜马拉雅盐最*成为了大家心目中的健康产品。下面就来跟的大家介绍一下，喜马拉雅盐的用法。外面对喜马拉雅盐的功效穿的神乎其神，究竟是不是有这么多效果呢？马上介绍喜马拉雅盐怎么用1、用于日常烹饪：作为食用盐加入热汤和菜中。经常食用可以提供人体基本矿物质、增加人体免疫、*衡电解质、排除体内毒素。2、活力能量水：每日早晨将少量喜马拉雅矿物粉色盐加入一杯温水，溶解后空腹喝下，之后10分钟内不要进食。每日饮用，可排除体内毒素，并可作为关节炎、风湿痛、骨质疏松症、痛风、肾病、胆结石、皮肤病、牛皮癣等疾病的辅助治疗。3、盐水浴：将1-2磅喜马拉雅天然矿物粉色盐加入37度-40度左右的温水中溶解
