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抄二十首古诗最快的方法

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  • 赚钱最快的方法

  • 方法
  • 赚钱最快的方法

      现在很多人希望主业之外能多一笔收入,最好能快点入手。下面是小编收集的赚钱最快的方法,欢迎阅读。

      1.网上医院

      在紧张繁忙的现代社会里,人们的工作压力、生活压力极大,由些带来一系列的心理问题,设置一些网站,开展心理咨询和治疗会在很大程度上能满足这一群体的需要。在网上的药店是一幅与之不同的画面,客户见到的只是网页,在上面用户可以选择自己要购药品的名称、数量,如果对药物功能不清楚,还可以给网站上负责的药师进行咨询。

      为方便顾客购买,网络采取1周7天、1天24小时的全天候工作方式。网站开辟了购物问答专栏,有24小时的专值电话以及由专人负责的电子信箱回答顾客的问题。难能可贵的是,针对许多人传统的消费方式,网络站货到付款的范围开通到国内450个城市。

      2.瑜珈馆

      瑜珈训练馆除了有教练指导,还可以适时增设下列配套服务,通过更多的经营项目来增强获利能力。比如,形体类训练项目,如芭蕾形体操等;果蔬类项目,如果蔬美容等;产品销售类项目,如进口精油产品、服装、瑜珈用品等。收入来源有:卡式服务收入、疗程服务收入、套餐服务收入、产品销售收入、零散服务收入。一个月的营业额达到5.5万元,费用外的利润可以达到3万元以上。

      3.房地产中介

      1)网络时代房地产中介公司最重要的资源是信息;

      2)网络房地产中介公司的业务覆盖面没有限制;

      3)网络时代的房地产中介公司将不受时间限制。

      随着网络的进一步普及,电脑技术的进一步发展,以及相关的法律法规和网络安全交易保障机制的完善,网络中介必将逐步取代传统中介组织,并以其方便、快捷、低交易成本的优势成为中介市场的主流。

      4.羽绒服翻新店

      随着物价的飞涨,羽绒服价格更是高得离谱,这为羽绒服翻新店带来了商机。现在几乎每家都有几件旧的羽绒服,衣服是旧了,可里面的绒还是好的。开一家羽绒服翻新店,人员除了裁缝之外,最好还要有一名设计师,能设计出具有时尚魅力的羽绒服式样。场地可以选在一个服装面料的商店附*。这样既可以保证面料的多种类,也可以同时经营面料加工的其他业务。还可以提供半成品羽绒服翻新,由羽绒服生产厂家提供羽绒服的半成品,即没有填充物的衣皮,然后由客人提供从旧羽绒服中取出的鸭绒,由工人填充后制成。

      5.个性车贴店

      随着拥有汽车的族群越来越年轻化,如何美化装饰自己的个性爱车已成为当前有车一族的热门话题。车贴就是一种最为直观、醒目、实惠的车身外部装饰方式。而相较一些国外的成熟市场,国内的车贴生意才刚刚起步,前景可观。

      6.绿色激光笔

      在做幻灯片演讲的时候,目前都采用红色激光笔作为辅助工具,但其射程较*,清晰度也不够,效果并不理想。而该产品内部采用绿色激光发生装置,有效的克服了以上缺点,具有良好的替代性,而且大功率产品还受到了天文爱好者的追捧,用来做边观察边讲解的工具。工作时需用两节七号电池供电,使用寿命超过5000小时。

      7.个性纪念品店

      市场很多卖非洲纪念品的小店都以次充好,用美院学生的仿制品假装原单货,所以先到非洲小国转一圈,自己搜罗一些既便宜又好,有民族和地域特色的小纪念品,拿回来卖。既能旅游,又能趸回好东西来赚钱,一举两得。

      优势:属于一石二鸟的理想创业之路,很符合现代社会潮流中的自由职业人创业之举。利用本身的便利条件,操作较为简单,亏盈虽不大,但足以换来一定的不错的收入,以及无法用金钱来衡量的精神享受。

      劣势:供给不具备稳定性和持续性。去非洲的路费绝不可小觑,个人所带回的饰品数量亦极其有限,且国人模仿力极强,成本低廉,有又便宜又好看的东西,又非国际超级名品,谁在乎你是不是从非洲背回来的!

      结论:属于可行性不大的一次性投资类型,成功的可能性为10%。

      8.网上教育

      网络的发展也引发了教育领域的一场革命,远程教育受到学校的重视;也引起了学生们的兴趣,这就是现在正方兴未艾的虚拟大学。在互联网的帮助下,你可以不用去学校,坐在家中的电脑前就能拿到一张大学文凭,这得得益于电子图书和网络教室的出现。

      网络远和教育对于职业教育来说也是一个福音。大部分成年人白天要上班,晚上如果再去参加什么业余培训之类的活动对这些人的体力和意志都是一个考验。但有了网络之后,想接受培训就成为一件很容易的事了,只要打开电脑,就可以自由选择上课时间和学*进度,也可以选择让哪些著名教授对你进行培训,网上学校并不需要占地面积很大的校舍,自然也不需要很大的基础建设投入。

      只要在网上建立自己的网站,聘请一些著名教授、专家到自己的网上学校来任教,再经过相关工商教育部门的批准就可以营业了,网上教育的巨大潜力正等待着那些有远见卓识者的垂青!

      9.私房出租

      上海最大的租房网络——上房租赁网的资料表明:目前上海市房屋租赁月交易额已达上千亿元人民,*年来出租房屋面积已突破500万*方米,实际发生交易而未登记的租赁量不计其数,租房而居的人员超过150万。北京市的房屋租赁市场则更大。

      据统计,北京市公有住宅出租的就有8600*方米,私房出租达300万*方米。此外,还有规模不小的出租屋如违章建筑和无证房屋都没有计算在内。目前我国城市人口已超过3.5亿,假设*均每户为5人,城市居民就有7000万户,如果按9%测算,那么租房总户数则高达660万户。

      10.花卉店

      经营方向:经过10多天的市场调查,我的花卉店选址在新建的小区附*,经营盆景和花卉。我经过分析,认为这一行市场前景比较广阔,店址选取在小区的中心地带,附*的住户全部入住时将有上万户人家!目前,这片社区的入住率还不到20%,市场潜力非常大。现在许多人买了新房子,经过装修后,新房子里都要添点盆景之类的花卉。

      项目推荐——刘氏电子垃圾提炼黄金

      *几年来,电子工业高速发展,手机、电脑等家电的更新率越来越快,很多废旧家电都被随便丢弃。专家称,这些被丢弃的电子垃圾仍然具有很好的利用价值,譬如一些旧手机、电脑等散件中可以挑出含金元件,提炼出黄金,每年有成百上千吨含金废料需要处理,“电子垃圾”赫然成为隐藏巨大利润的产业。想了解相关的情况,可以百度搜‘刘氏电子垃圾提炼黄金‘,该项目工艺简便,处理方便,电子垃圾中金银铜钯的含量是原矿品位的几百倍,组成相对单一,回收成本较低。

      方法1:转进有上市可能的小型科技公司。如果您刚好是将要公开发行股票的公司的员工,就能够获得数目不少的内部职工股,一旦内部职工股上市,所获得的收益就非常的多。这已经被那些曾经上市的国有大公司的员工证明是一条发财的捷径了。

      不过,由于上市的名额有限,审批程序也比较复杂,带有一定的偶然性。

      方法2:寻找最具价值的投资创业机会

      投资到具有前景的行业,不管是自己当老板,还是投资别人当老板,都会给投资者带来更多的收益。

      方法3:连suo店复制,让别人帮你赚钱

      如何赚钱快自己先找到开店赚钱的诀窍,然后发展连suo,开放加meng让别人帮你赚钱。

      方法4:转到业务报酬最高的行业

      想要快速致fu,如何赚钱最快,做业务比较有机会,只是除了人脉与交际手腕外,专业知识才是拓展客户的关键。

      方法5:具有不怕被淘汰的专业能力

      其实如果你有一个足以重回职场的专业知识与技能,就等于拥有无形的财富,即使积蓄还不足以让你过一辈子,但你有本钱,可以趁年轻时,去做更多尝试,提前实践你所向往的人生。

      方法6:工作与理想兼顾

      如果爱好旅游的话,可以将人生目标与职场结合,专找可以到处旅行的工作。比如旅游作家等工作就需要不停地跑动。

      开家彩色保健豆腐店

      新型彩色保健豆腐加工就是用特制的保健豆腐机对大豆、花生、枸杞、大枣等进行加工,并用生态凝固剂代替了以往的石膏、卤水。这种方法加工出来的豆腐,不仅具有很高的营养保健价值,还具有口感好、不苦涩、无豆腥味以及弹性好等特点。买一台小型保健豆腐机,在大中城市加工、销售保健豆腐,效益一定可观。而且投入低、风险小,是一项非常适合城市低收入者和下岗工人的致富项目。

      旧衣改制店

      该项目打破传统的大改小,肥改瘦,补破洞服务范围,主要为顾客提供改制成衣的创意设计,同时提供改制辅料,如丝带,串珠,拉链等。可把不合身或款式落后的衣服进行款式的再造,或将要废弃的衣服改制成其他物品,如娃娃玩具,靠枕靠背,家居饰品等。店铺宜小不宜大,投资成本不高,但对店主的创意设计能力和手艺有一定要求

      书刊报务社

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  • 解酒的最快方法

  • 方法,心情
  • 解酒的最快方法

      导语:人是否喝醉,取决于血液中乙醇的浓度。当血液中乙醇浓度在0.05—0.1%时,人开始朦胧、畅快地微醉;而达到0.3%时,人就会口齿不清,步态蹒跚,这就是我们常说的酒醉了,以下是小编精心整理的解酒的最快方法,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

      什么时候容易醉?

      1、心情不好少喝点

      按照小编的亲身经历来说,心情不好的时候其实是最不适合喝酒的,不知道古人为什么会说一醉解千愁,小编就是有点搞不明白。心情不好的时候根本喝不了多少,还没醉就想吐了。

      2、切莫喝得太急

      小编之前就犯过一次这样的错,那天和几个老师聚会,那边老师们喝酒个个都是海量啊,而且人家那个时候心情是超级爽的,大家都先喝了两杯,然后一开始敬酒就是那种一次性杯子满满的一杯53度茅台,小编一看这老师和好几个同事都是一口干了,于是也想不甘示弱,一口干下去,完了,没过2分钟就开始醉了,然后跑到洗手间去吐了一下结果因为喝急了还是醉了。

      3、喝多了酒后,切记不要吹风

      还记得一次,小编和同事打牌喝酒,喝了半斤左右茅台,那时还没感觉醉意,但是临时有事出去,打了个的士,结果没关车窗,一直吹啊,一下车就醉了。这种一般叫“见风醉”,最长见于,喝低度酒和调制甜味型的'酒,喝着喝着风一吹就倒了。

      4、喝酒后少抽或不抽烟

      解酒最快的方法

      经过几次酒醉的经历,小编后来总结方法后,不断实践,一般在酒桌上都是战斗到最后且没有醉的;特别是从此同事们没有一个知道我有多少酒量,而且都一直认为我的酒量非常大。

      这里就先卖个关子,先说说,专家们常说的解酒方法:

      (1)绿豆解酒 绿豆适量,用温开水洗净,捣烂,开水冲服或煮汤服。

      (2)甘蔗解酒 甘蔗1根,去皮,榨汁服。

      (3)食盐解酒 饮酒过量,胸膜难受。可在白开水里加少许食盐,喝下去,立刻就能醒酒。

      (4)柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服。

      (5)白萝卜解酒 白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜

      (6)鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3—5个,榨汁饮服,或食服。

      (7)橄榄(青果)解酒 橄榄10枚,取肉煎服。

      (8)甘薯解酒 将生甘薯绞碎,加白糖适量搅拌服下。

      (9)鲜藕解酒 鲜藕冼净、捣成藕泥,取汁饮服。

      (10)生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。

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  • 最快去痱子的方法

  • 方法,生活
  • 最快去痱子的方法

      痱子的形成是由于夏季气温高、湿度大,身体出汗过多,致汗腺导管口闭塞而导致的。那么,生活中,有什么去除痱子的方法吗?别着急,接下来,小编就和大家分享最快去痱子的方法,希望对各位有帮助!

      擦姜片

      把姜切成片,直接擦拭起痱子的部位,擦过几小时之后痱子就没有了,接着每天两次,三天即可不再出痱子。

      黄瓜

      用黄瓜切断面,或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子,每天2~3次,几天后可见疗效。

      薄荷

      薄荷能绿化环境、供人观赏,因其含挥发油,油中主要成分为薄荷脑、薄荷酮及乙酸薄荷脂等,在防治痱子方面也有特效。临床主要用薄荷浴。方用鲜薄荷150克,煎水洗澡,老少皆宜。

      擦雪水

      冬天下雪的时候用瓶子把雪放进瓶子中,等夏天化成水。有痱子了用冬天的'雪水直接洗擦即可消除痱子。

      西瓜皮

      吃完西瓜的瓜皮擦拭患处,每次擦至微红,一天擦两三次,第二天就见效,两天后可结痂。

      药物

      去痱子的药物很多,比如十滴水、花露水、风油精、宝宝金水等。都能够快速祛痱止痒。

      金银花藤泡澡

      金银花藤有很好的排毒功效。因此,妈妈可以使用排毒的金银花藤来给宝宝泡澡,清除胎毒,能有效治疗痱子。

      具体做法:一锅水用半锅金银花藤,要是带叶子的金银花藤,用面粉水泡十五分钟,去除金银花藤上的灰尘杂质,然后用清水把金银花藤冲洗干净。放入金银花藤后,往锅内放入冷水,煮二十分钟。一定要是砂锅或者不锈钢的锅,不能用铁锅或者铝锅等,因为只有前两种锅才能把金银花叶里面的成分熬出来,后者会影响效果。

      二十分钟后,把煮好的金银花藤水滤出来。然后重新在锅里加水,再煮,最多可以煮三遍。把煮好的水晾到合适的温度,谨记不要在煮好的金银花藤水中加清水。水放到一定温度后就可以给宝宝泡澡。

      宝宝泡完澡后,妈妈不需要再用清水或者浴液给宝宝清洗,直接把宝宝抱出来,用毛巾轻轻擦干宝宝身子就行,这样可以让药性充分渗透。

      煮金银花藤水的时候,首先要注意在安全的地方进行,千万让热水别烫到宝宝或者大人。

      其次要注意洗澡水一定要是锅里煮好的水,也就是说要用原汁熬的水洗澡,添加会影响效果。如果是预防痱子或湿疹可以煮上一锅金银花藤水兑热水器里的水。

      苦瓜内芯擦拭法

      用苦瓜治疗痱子是民间验方,因苦瓜味苦性寒,具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的作用,对于治疗痱子效果很好。因此,妈妈可以用苦瓜来给宝宝擦拭身上长痱子处,能有效清除痱子,要用到的是苦瓜的内芯。

      具体做法:将苦瓜对半切开,将内部的白瓤连苦瓜籽一起挖出,放入锅中,加入清水。一根苦瓜的白瓤,大约加300ml水。大火煮开后,转中火继续煮8分钟左右。然后自然冷却,水的温度降到不烫手为宜。捞出锅中的苦瓜内芯,将小毛巾放入水中浸湿,拧到半干,轻轻擦拭长痱子的地方即可。

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  • 清洗田螺最快的方法

  • 方法,生活
  • 清洗田螺最快的方法

      田螺是深受大众喜爱的美食,现在很多人都自己在市场上购买田螺回家煮食,煮食之前一定要清洗干净田螺。下面是小编为你整理的田螺怎么洗才最快的相关内容,希望对你有用!

      清洗田螺最快的方法

      1、先在水里反复的搓洗,再用牙刷一个一个的刷干净,这一步很麻烦,要有耐心的。

      2、 上面只是把外表清洗了,要是清洗里面,就得反复的用清水搓洗,因为它们不但会吐出来很多脏东西、壳子上还会重新布满螺涎,溜滑溜滑的。为了更快的让它们吐净身体里面的脏东西,放一点点的食盐会好点,这样处理3天左右,看水清了,就吐的差不多了。

      3、最后用工具(我用的是钳子)把螺尾斩掉,不但会清洗的更干净,还有助于调料入味。而且吃的时候会更加方便一些。最后,在炒之前,用滚水淖一下,把螺盖去掉,然后就按照你的'方法麻辣爆炒吧。

      田螺的功效作用

      1.有利于生长发育

      田螺富含蛋白质,具有维持钾钠*衡、消除水肿的功效。还能提高免疫力;调低血压;缓冲贫血,有利于生长发育。

      2.调节激素分泌

      田螺含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱*衡等。

      3.清热

      田螺能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。能治热结小便不利、黄疸、脚气、痔疮、便血。

      4.利尿

      田螺含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。能治水肿、目赤肿痛、疔疮肿毒。

      5.解酒

      田螺能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。

      田螺的选购方法

      1.购买田螺时,要挑选个头大,体型圆,外壳薄的。田螺的掩片需完整收缩,螺壳呈淡青色,无肉、汁溢出,单个净重较大。

      2.田螺亦分雄雌。雌性田螺由于积蓄营养准备产仔,其肉质比雄性田螺要鲜美。挑选雌性田螺,可以观察其触角,雌的左右两触角大小相同,且向前方伸展;雄的右触角粗而短,末端向右内弯曲。

      3.挑选的时候还应注意选择活的新鲜田螺。挑选时可以用手指往掩片上轻轻压一下,有弹性的是活螺,反之则是死螺。

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  • 失眠最快入睡方法

  • 失眠,入睡,方法
  • 失眠最快入睡方法

      当意识到自己失眠的时候,离刚躺床上过去有一段时间了,这时候肯定是想马上就入睡的,睡眠也有方法可讲究的。下面是小编收集整理的失眠最快入睡方法,希望大家看完能够有所收获。

      失眠最快入睡方法

      1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景

      要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

      2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

      睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

      3、自我保护法——抱个抱枕

      还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。

      4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

      躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。

      5、运动助眠法——睡前几小时适量运动

      对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

      6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

      睡觉最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

      7、隔离外界干扰法——声音、光线等

      有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。

      8、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

      有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

      睡不着可能是因为自身的生物钟倒错了,也可能是吃了什么导致过度兴奋。更多可能的是生活和工作上的不顺心,带来强大的压力,一直念叨着某件事等,放松身体、放松大脑才是助眠的好方法哦!

      有助于睡眠的音乐

      轻音乐

      轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

      理查德·克莱德曼的钢琴曲

      理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

      流行歌曲

      推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。

      小夜曲

      小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。

      儿歌

      儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。

      提高睡眠质量的方法

      食疗方法

      (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

      (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

      (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

      (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

      (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

      (6)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

      睡眠要适量

      我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最*美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。

      他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

      睡觉的环境

      要想晚间得良好的睡眠,睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的'棕绷床或软木板的褥子为宜。

      枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠*惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

      顺应生物钟

      如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一。

      影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。

      总之,形成*惯之后,人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠*惯,这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟。

      睡觉时间

      要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。

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      我们怀着美好的希望,勇敢的走着,跌倒了再爬起,失败了就再努力,永远相信明天会更好,永远相信不管自己再*凡,都会拥有属于自己的幸福,这才是*凡人生中最灿烂的风景!以下是小编帮大家整理的女生赚钱最快的方法,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

      一、独轮车,新兴运动前景好

      在不久的将来,独轮车运动作为趣味性、娱乐性、健身性兼备的一种娱乐项目必将风靡全国,独轮车运动有以下一些特点:

      1)独轮车运动被医学界称为“益智运动”;

      2)独轮车不需要专用场地;

      3)独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体;

      4)长期骑独轮车可以锻炼*衡及神经反射能力,使肩、脊、腿、脚、腕能得到全面锻炼,增强身体灵活性、技巧性。从市场方面看独轮车运动有以下一些特点:

      1)趣味性;

      2)技术简单易学;

      3)经济实惠。独轮车每台200元左右,正常使用寿命在5年以上;

      4)训练安全无危险:脚一停止蹬,车马上就会停下来;

      5)体小,量轻,便携;

      6)场地要求不高。如果投资开办独轮车俱乐部只需有一个60—80*方米的水泥场地,购一批独轮车,装一部电话,配2个工作人员即可开张。

      二、咖啡屋,高雅休闲的好去处

      要经营一家咖啡专卖店,地点以人群聚集的地区为最佳条件,同时这些人越忙,流通率也越高,因此车间附*或购物街最为适合。除开店租金外,必须准备一定的周转资金。销售现磨现煮的咖啡,它的重点是采用新鲜豆,保证品质地道。销售时一定要请顾客确认煎豆的日期,表示品质确实良好,取得顾客的信赖。同时,从业人员的外表应充满活力,店内要清洁,让顾客有清新、朝气蓬勃之感。专卖店除了有咖啡豆之外,还有研磨机、煮咖啡机、咖啡杯等等相关商品,要有一位对产品有着充分了的专业人员,并驾轻就熟的展现使用方法以此带动销售,才能使销售额大幅上升。顾客不但挑剔味道,同时也注重气氛,在雅致的场所品尝咖啡,对促进咖啡的销路非常有帮助。

      三、歌舞厅,赤橙黄绿青蓝紫

      1)经营场所以邻*市中心的繁华地段为好;

      2)经营场所以临街为好;

      3)经营场所周围的文化环境要好;

      4)经营选址不能与当地*的城市规划相违背;

      5)经营场所的面积不能太小。歌舞厅的内部装修投资十分巨大。一般来说,收入主要有三在来源:一是门票收入;二是食品饮料收入;三是花束。目前歌舞厅常采用的管理方式主要有以下三种:

      1)经纪人承包制;

      2)演出部负责制;

      3)联合经营制。

      四、老年用品和服务行业

      我国老年用品和服务的市场需求为每年6000亿元,但目前每年为老年人提供的产品有服务则不足1000亿元,供需之间的巨大差距让老龄产业“商机无限”。

      按照国际上60岁以上老年人口达到10%、65岁以上老年人口达到7%即为进入老龄化社会的标准,我国1999年就已经进入了老龄化社会。目前,我国已成为世界上老年人最多的国家,60岁以上老年人口达到1.4亿,占总人口的11%。

      与此同时,我国老年人的消费能力相当可观。

      据调查,目前我国城市60岁至65岁的老年人口中约45%的人还在就业;而城市老人中有42.8%的人拥有存款,另外仅退休金一项到2010年就将增加到8383亿元,老年消费市场应是一个现实存在的巨大市场。

      目前我国的老年用品和服务产业才刚刚起步,涉及养老机构、医疗保健产品、旅游、房地产等领域,在各方面的专项产品及服务都还亟待开发。

      五、水饺馆

      水饺目前已经市场化,饺子馆在全国各地比比皆是,而且有些生意还很红火。开水饺店,必须注重馅的调制和面皮的制作,所以必须请一位和面师和调馅师。面皮现在机器就可以制作,但许多爱吃饺子的人还是喜欢吃手制的面皮和饺子,这种饺子味道更纯正。

      开水饺馆的场所可以设在闹市区、车站、码头;学校和大型百货商场附*。北方人尤其喜欢吃水饺,在选择场所时需要考虑这一因素。开水饺馆,店面不一定大,几十个*方米,十几张桌子就够了,雇佣3—4人即可。在装修门头时,一定要体现饺子的专业形象。在经营中,徐饺子外,也可卖一些其他风味的面食和菜晶。

      水饺品种繁多,用料不同,口味也不同。目前常见的有肉类水饺,如三鲜水饺、猪肉水饺、牛肉水饺、羊肉水饺、鸡肉水饺等;海鲜类水饺,如鲅鱼水饺、爬虾水饺等;素菜类水饺,如白菜水饺、韭菜水饺、茴香苗水饺、卷心莱水饺等;其他类水饺,如海米粉丝水饺等;还有时下流行的野菜水饺,也颇受消费者青睐。

      六、奶茶铺

      时下年轻人最钟爱的休闲饮品非珍珠奶茶莫属。目前,奶茶铺大多都是以外卖形式经营的小型店铺,虽然店铺规模不大,但市场规模惊人。

      投资分析:奶茶铺具有投入少、见效快、收入稳定、风险小、无技术难度等特点。奶茶铺的门面一般10至15*方米即可,月租金约2000~5000元。开店所需的设备只要一台冰柜、封口机、沙冰机和净水器,人员配置上只要聘用一名营业员就能全程操作,奶茶的原料也比较简单。一杯奶茶的成本约1元左右,价格约3至5元/杯,利润率相当高。投资回报期一般为6至12个月。

      七、香薰小店

      香油、香草、香烛、香包、香饰、香花,这些小巧精美的香熏用品,不仅可装点居室,还可调节心情,因此很受白领族的青睐。而SPA、瑜珈等休闲活动的兴起,更是带动香薰产品的热销。因此,香熏进入上海市场虽然时间不长,但已成为一种时尚消费,拥有相当不错的市场前景。

      香熏店靠商品制胜,香熏用品的外形、香型、包装、质量,往往决定着经营成败与否。因此,经营者在货源组织上要多花些心思,建议与多家供货商联系,引进新潮而独特的产品,如SPA专用香薰灯、瘦身香薰精油、等;在香型选择要也要紧跟潮流,如薰衣草香型、绿茶香型、迷迭香香型等,才能吸引顾客。

      八、宠物生意

      随着生活水*的持续提高,和家庭规模的缩小,饲养宠物已经成为越来越多都市人生活的一部分,*的宠物消费也随之形成规模。专家认为,根据规律,一个国家的人均国内生产总值(GDP)在3000—8000美元之间,宠物行业就会快速发展。*一些沿海城市已经达到这个水*。因此,尽管*各大城市*都执行了严格的宠物饲养限制条例,实际上宠物量*年来却有增无减。由此可见,宠物行业在*还是大有“钱途”。

      九、小吃店

      当前开小吃店的人愈来愈多,这是由于小吃店投资少,操作简单,不赊欠的原因。开小吃店要卖什么品种?怎样才能使生意兴旺?这里面大有学问。

      如果你曾经经营过小吃店,可以在选好场所后再确定经营项目;如果初次涉人,最好先选好项目,再找合适的场所。场所最好选在车站附*、上下班人多的地方或附*有住宅区的地方。可以经营全国各地不同的风味小吃,但最好抓住本地最有特色的小吃来经营,如狗不理包子、西安凉皮等,重点推1—2种。不要把各种风味小吃聚在一起,否则你的小吃店一无特色,二不利于树立招牌,客人会愈来愈少。如果附*有同业,只要经营项目不同,就会有互相补充的作用。例如经营烤羊肉串和烤海鲜店等,就可以起到相辅相成的作用。

      开这种小吃店不需很大的地方,一般15—16*方米以上就足够了。可用柜台式经营。开小吃店需要的人不多,一般2—3人就足够了。刚刚开始营业,最好不要雇人,还是家族式的经营比较好。

      干洗店

      随着当今人们生活逐渐变好,市场上对于干洗的需求也在逐日增加。如今,家家户户都有了各类皮质衣物、皮草等。对于这类衣物,如果用*常的洗法很容易对衣服造成伤害。因此,人们往往都会将其送往干洗店进行专业清洗与保养。开一家干洗店成本低,干洗设备价格一般在6000元左右,风险基本为零。当然,选择加盟知名的干洗品牌开店最好,在开店的过程中,可以得到总部的全程扶持,就算是新手开店,经营起来也比较简单。

      洁希亚国际洗衣是一款强势智能环保洗护品牌,以环保节能的法式干洗技术为核心,提供绿色低碳的人性化定制洗护服务。洁希亚国际洗衣凭借本公司强大的'经验支持、领先的洗护技术、先进的洗涤设备、全方位的专业服务,成为全国规模庞大、体系科学和专业精深的洗涤行业标杆企业之一。洁希亚国际洗衣是您投资创业的良好选择。

      贴心的服务,不断的创新,是洁希亚国际洗衣不断发展的不竭动力,“回归自然、生态洗衣”是洁希亚国际洗衣赢得顾客青睐的最佳手段。

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  • 治疗喉咙痛最快最简单的方法

  • 方法,职场,健康
  • 治疗喉咙痛最快最简单的方法

      喉咙痛大多是上火引起的嗓子发炎、扁桃体发炎等。特别是在干燥的冬季,如果不注意及时补充水分,再加上吃一些辣的食物,就很容易出现上火喉咙痛的现象。那么治疗喉咙痛最快方法是什么?以下是小编整理的治疗喉咙痛最快最简单的方法,欢迎阅读。


      治疗喉咙痛最快最简单的方法

      1、盐水漱口:一些研究发现,每日数次用温盐水漱口可以减少咽喉红肿松动粘液,帮助冲洗出来刺激物或细菌。医生一般建议在一杯水中溶解半茶匙盐。如果你讨厌咸味,尝试加入少量蜂蜜稍微混合出一些甜味。(请记住漱口后吐水出来,而不是吞咽!)

      2、消炎药:最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱:非甾体类抗炎药,例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合,它们会让你一下感觉好些,它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀,如果你有发烧,这也是喉咙痛造成的症状,消炎药可以帮助你避免引发其他症状。

      3、多喝水:保持水分是非常重要的,尤其是当你生病了,而且喉咙发炎或红肿。你应该喝足够的液体,使你的尿液为淡黄色或透明,这让你的粘膜湿润并能更好地对抗细菌和过敏原,并且使你的身体能够更好地抵抗感冒症状。尽量多喝水,你也可以喝一些稍微含糖的,如果汁,或咸的东西,像鸡汤。

      4、止咳糖浆:即使你没有咳嗽,非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂,它们会覆盖在咽喉,帮助暂时缓解疼痛。

      5、鸡汤:一个古老的家用治感冒方法,鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性,它可以让你在喝下去时感觉良好。汤有还有一个额外的好处,当你生病:吃东西是痛苦和困难的,它会使咽喉肿胀或非常疼,所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的.感染的营养。

      6、休息:它可能不是最快的解决方案,但得到一些休息,可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的,而我们知道,一旦我们真感冒,能做些什么来治感冒呢?确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒,因此您可以恢复得更好更快。

      治疗喉咙痛偏方:

      偏方一:冰糖鸡蛋清

      这个偏方用到的材料是鸡蛋和冰糖碎粒。具体做法是:将一个鸡蛋打破,取出蛋清,放入碗内加冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时,可一次取3勺蛋清沫含在口中,慢慢吞咽,对止咳润喉非常有效。喝几次后,就会发现喉咙干燥和声音沙哑的症状得到了明显改善。

      偏方二:浓盐水

      鸡蛋清虽然对喉咙疼治疗效果好,但很多人不*惯鸡蛋的腥味。那么就可以用接下来的这个更简单的方法,该偏方就是一杯浓盐水。具体方法就是用一杯热水加些盐,泡一杯浓盐水,搅拌均匀。晾成温水后,就开始用温度适宜的盐水漱口腔、咽喉大概20秒,然后将浓盐水吐掉。

      提醒一下:不需要喝下去,另外漱口前先试下水的温度,千万别在水温高的时候漱口,那样只能让喉咙雪上加霜。浓盐水漱口,每隔10分钟重复漱口1次,每天连续10次即可。在喝完浓盐水后,韩式几颗芳雨天源青橄榄效果更佳,让你喉咙清爽舒服。

      偏方三:舌根运动法

      咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。具体方法是:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分3次咽下,早晚坚持各做1次。

      喉咙痛吃哪些水果

      1、苹果

      外国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分。

      在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效

      2、柚子

      柚子的口感质嫩爽口,清甜幽香,营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。

      具有补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

      3、柿子

      有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。

      至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

      4、葡萄

      一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄,除了有补血作用外,更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。

      不论是直接食用,亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

      5、石榴

      石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小的块状,和400克的水一起煮。沸腾后,再煮30分钟左右,其煎汁可漱口用。

      石榴最有药效的是它的皮,因此也可只煎阴干后的石榴皮,效果更好。石榴叶也可做药用,效果一样,将手掌大的叶子加400克的水,用小火煮,煮至半量,除去渣滓,即可当漱口药有用。

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  • 女人赚钱最快的方法介绍

  • 方法,女人,创业
  • 【实用】女人赚钱最快的方法介绍

      1、开家彩色保健豆腐店

      新型彩色保健豆腐加工就是用特制的保健豆腐机对大豆、花生、枸杞、大枣等进行加工,并用生态凝固剂代替了以往的石膏、卤水。这种方法加工出来的豆腐,不仅具有很高的营养保健价值,还具有口感好、不苦涩、无豆腥味以及弹性好等特点。买一台小型保健豆腐机,在大中城市加工、销售保健豆腐,效益一定可观。而且投入低、风险小,是一项非常适合城市低收入者和下岗工人的致富项目。

      2、旧衣改制店

      该项目打破传统的大改小,肥改瘦,补破洞服务范围,主要为顾客提供改制成衣的创意设计,同时提供改制辅料,如丝带,串珠,拉链等。可把不合身或款式落后的衣服进行款式的再造,或将要废弃的衣服改制成其他物品,如娃娃玩具,靠枕靠背,家居饰品等。店铺宜小不宜大,投资成本不高,但对店主的创意设计能力和手艺有一定要求。

      3、书刊报务社

      书刊服务以收购,销售旧书刊为主,同时兼营租赁,交换调剂,代为租赁等业务。开办书刊服务社的投资并不太大,有1万元就可开张了。一般需要 2—3间房的门面,制作一些从天花板到地面的三壁立体书柜,尽可能地充分利用室内空间。关键是要选好地址,应该在离学校,文化社区比较*的地方。

      4、月嫂护理服务中心

      初期投资1万元,包括房租,办公设备,办理证照手续费等。聘请护理工10名左右,进行专业培训,为客户提*妇护理,产妇健康指导,生活护理等,收费标准800元/月。

      5、水生花卉的栽培

      水生花卉的盆花市场随着人们精神追求的提高正逐渐形成,园林工程的园林造景和水体绿化对水生花卉的需求也在不断加大,所以此项目有一定的市场前景。另外水生花卉喜光,喜温,耐湿,病虫害少,繁殖系数高,栽培管理粗放,栽培工作量小,生产成本低,管理简单,一次引种当年就能见效,适合女性创业。2、开卤煮店

      吃是永久不衰的话题,据市场调查,“十一”国庆期间,单十月二日一天,北京市餐饮市场销售额为600多万元,比去年同期上涨8%,因此选择方向是正确的.。

      同样是做面条,人家可以做出红火的“面酷”,一碗馄饨能卖4元也能卖100元,创业不在做什么,而是怎么做。卤煮制作方法简单,省去了高薪聘请厨师的麻烦,小铺面积不求大,所需雇员少,成本较小,收益见效快。民间特色小吃店,生存或许不难,但做大也不容易。所以选址装修很重要。

      6、做宠物生意

      随着生活水*的持续提高,和家庭规模的缩小,饲养宠物已经成为越来越多都市人生活的一部分,*的宠物消费也随之形成规模。专家认为,根据规律,一个国家的人均国内生产总值在3000—8000美元之间,宠物行业就会快速发展。*一些沿海城市已经达到这个水*。因此,尽管*各大城市*都执行了严格的宠物饲养限制条例,实际上宠物量*年来却有增无减。由此可见,宠物行业在*还是大有“钱途”。

      7、收购报纸杂志

      你没听错,就是收购报纸杂志!不是有订一年报纸送一辆自行车的吗,我可以订他3000、5000或更多,除了卖5000辆自行车的钱,报纸卖废纸还有钱。还有的时尚杂志,动辄送价值100多元的名牌化妆品,我买他1000份杂志,价值10万的礼品就到手了,再把1000份杂志低价倾销或卖废品,能找个下家也成,我把礼品给批出去,总共花十万(20元/本×5000本),礼品是100元×5000份,怎么做怎么合适不是?

      8、开间皮衣保养店

      白雪飘落的冬季,裘皮、毛皮等皮衣已成为人们追求穿着的时尚,然而,如果皮衣不定期保养美容,也会与其他的衣服一样,失去艳丽的光泽,这也为广大投资者提供了一个投资机会。*日,记者在居民小区几家皮衣保养店发现,店内的生意十分红火。据店主介绍,现有的皮衣美容保养工艺一般分为两种,一种是传统的手工保养、翻新方式。这种美容方式技术落后、工艺粗糙,只能对皮衣表面进行简单的上色处理,而且在穿着时也会出现褪色等现象,早就满足不了人们的保养要求。另一种皮衣保养技术在大城市中比较流行,而且适应高档皮衣的专业美容。这种店在冬季生意非常兴垄收入也不菲。在投资方面,设备也仅有二万余元,而且可以在一个冬季收回成本。因此,这种店的投资非常有市场潜力。

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  • 出生证明补办最快的方法

  • 方法,出生,生活
  • 出生证明补办最快的方法

      出生证明对于孩子来说是一个非常重要的证件,在你办许多事情的时候都必须要使用到,比方说上户口,未上户前的出行等等。那么有的朋友就会问了要是出生证明丢了怎么办呢?现在小编就告诉大家出生证明补办最快的方法。

      1、已经办理过入户手续的

      已经办理入户手续后,出生证明丢了,到派出所查出入户时递交的出生证的存根,把复印下来,然后让派出所出一个证明,直接到妇幼保健所去办理。

      2、派出所找不证明到存根

      需要做一个挂失申明,让派出所开张证明,7天之后,带着户口本和父母双方的身份证,到妇幼保健所补办医学出生证明。

      3、没有办入户手续

      没有办理入户手续,到派出所去没有用,因为户口还没有报。那么首先要找到能证明当时出生情况的证明。如果知道出生证的编号,办一个挂失申明后,到当地妇幼保健所补办。

      4、不知道出生证的编号

      时间又经历了很多年,当时又没有开出生证明的。到医院出生的,到医院查出当时住院的记录,请医院补开一张医学出生证明,然后到妇幼保健所办理补办手续。

      5、出生医院找不到病历存根

      确实在医院出生,但是找不到病历存根的,找到当时接生的医生,医生如果能证实此事,让医院开一张证明,到妇幼保健所办理补办手续。如果没有在医院生,这就比较麻烦一点,需要请当时接生的人,出具申明,有的地方还需要村民(居民)村委会(居委会)的证明。

      6、父母已经离婚的

      一方去办理时,要带对方的身份证件,还有对方的委托函。补办医学出生证明,可以请人帮忙办,这时必须具备上面说的手续外,还要父母双方的'授权委托书和办理人的身份证。

      出生证明补办流程方法如下:

      1、父母持子女的出生医学证明、本人身份证、户口簿等,到户口所在地派出所申请办理孩子的出生登记;

      2、如果无出生医学证明,父母要持派出所出具的亲子鉴定证明,到相关司法部门做亲子鉴定,然后持亲子鉴定书,到派出所申请办理出生登记;

      3、在需要生育证的地区,父母要先到户口所在地的街道计生办缴纳一定数额的社会抚养费(计划外生育罚款)、落实计划生育措施;之后才可以凭计生部门开出的社会抚养费收据证明到*机关上户口。

      补充说明:

      第一按照户籍管理规定:

      《中华人民共和国户口登记条例》第7条规定:“婴儿出生后 一个月内,由户主、亲属、抚养人或者邻居向婴儿常住地户口登记机关申报出生登记。

      如果夫妻双方户口不在一起,新出生的小孩户口可以随父母任何一方。申报户口时,需要提前准备好这些材料:

      1、 《计划生育证》孕前或怀孕初期开具的,也是孕期建档和生育时必备的材料。

      2、医院出具的《出生医学证明》在正规医院生产小孩,出院时医院都会让你在一个月内起名字办理出生证。

      3、父母双方的户口簿,根据现行《婚姻法》子女可以随父姓,也可以随母姓。孩子将来上学的问题,可以选择就*落户的地点。

      特别提醒:

      原则上各地都要求孩子出生一个月内申报户口,有些地方可以适当宽松,但最好不要晚于3个月,有的超过太久还会罚款。

      及时申报孩子的户口,不仅是国家大事,更关系到宝宝的健康和福利,比如预防接种疫苗和相关医疗机构的定期检查等。特别在很多城市已经扩大了婴幼儿保险的范围。

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  • 女生瘦小腿的最快方法

  • 女生,方法
  • 女生瘦小腿的最快方法

      为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,瘦腿运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。下面就由小编为大家带来女生瘦小腿的最快方法,大家一起去看看吧!

      一、洗澡时用热水和冷水按摩

      每次沐浴的同时务必要站着洗,这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩。如此反复几次,能非常好地加强大腿的血液循环,促进燃烧大腿上多余的脂肪,从而起到减肥瘦腿的效果。

      二、做高抬腿运动

      清晨起床后,我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,加速腿部脂肪的燃烧。

      三、练瑜伽

      瑜伽动作需长时间练*才可以看到效果,所以瑜伽除了可以消除身体的脂肪外,还可以通过拉伸的动作塑造修长的线条还有完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的效果,还可以增强腿部力量,还可以锻炼身体的.*衡感。

      四、自行车姿势

      晚上睡觉前,在床上躺着,双脚抬起,进行蹬自行车的姿势,每天进行200到300下。做完后再练*剪刀腿。分开双腿大概80度,接着合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉非常有效,剪刀腿能瘦大腿内侧赘肉。

      五、跳绳

      有研究证实,不间断地跳绳10分钟就好比是慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。不过刚开始练*跳绳时不妨能中途休息一会,不过休息的时间不可以太长,不然会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致。

      六、下蹲

      下蹲对于瘦腿也非常不错,下蹲能重点瘦腿部的外侧还有内侧肌肉,对于梨形身材的MM更需要多练*下蹲。练*下蹲时还能看看电视或看看书转移自己的注意力,这样不但让练*更轻松,也可以充分节约时间。下蹲要坚持练*20到30分钟,这样才见效。下蹲对膝盖关节有很高的要求,有关节损伤的MM要慎重练*。

      七、干洗腿

      用两只手抱着一侧大腿,接着再用力从大腿根部慢慢向下按摩,直到按摩到脚腕部,接着再从下往上按摩,依据原路返回,这样来回按摩10几遍,每次的时间持续上20分钟左右就好,这样不仅可以达到瘦腿的效果,还可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

      八、揉腿肚

      首先把两只腿*放到床上,接着将腿肚放到两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大概揉动25次左右,接着一共进行像这样的5到25个,5次左右的时间。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

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