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枣类
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11月应季水果必须选——枣类进入到11月份后，全国各地天气都比较的寒冷，气候也比较的干燥，此时也是各种疾病的高发期，此时若能适当的吃些水果，也能补充身体所需要的营养物质，从而能提高自身的抵抗力和免疫力。而在11月份当月水果也是比较多，其中必须选择的就属于枣类了。这是为什么呢?我们来具体详细了解吧。冬枣11月正是冬枣大量上市的季节。专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍。通过研究表明，成年人若每天能摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，多吃点新鲜的冬枣有益