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八点黑
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晚上八点跑步好吗 下午几点跑步最合适 跑步,运动跑步也是需要在最佳时间去跑最好，因为最佳时间的负氧离子是最充沛的，那么晚上八点跑步好吗，下午几点跑步最合适呢，下面来看看吧。晚上八点跑步好吗晚上八点跑步虽然不是最佳时间，但是也能够让身体得到很好的锻炼。晚上八点跑步最好的方式：进行慢跑。因为快速的跑步算是剧烈运动，晚上的剧烈运动很容易伤阴或者伤阳等。下午几点跑步最合适跑步最合适的时间是在下午四点到五点左右，这个时候人体各方面的机能都处于一种兴奋的过程，能够在跑步的时候达到最好的状态。最主要的是这个时间段跑步能够起到事半功倍的效果，不过每次跑步的时间维持在30—40分钟左右是最好的，不宜过长。晚上跑步会影响睡眠吗晚上跑步的方式、动作都得到了很好的
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