合适宜的古诗

春分养生吃什么适宜的食物

春分养生吃什么适宜的食物

　　春分养生吃什么？春分节气的时令菜是最佳选择，养阳功效的韭菜、消食化痰的春笋、健脾养肝的黄豆芽等是春分养生吃什么的最佳答案。下面小编整理的春分养生吃什么适宜的食物。一起来看看关于春分的饮食吧。

　　1、春分养生吃什么适宜的食物

　　·中药材：其实在春分的这个时候也是很适合到吃一些西洋参、首乌粉、百合、山药和白菊花等等这些中药材的。

　　·含硒的食物：类似油菜、紫薯、芦笋、蘑菇灯灯这些含硒的食物，而且也是可以利用到配合一些硒维康片都是可以在这个时候吃的，这样都是可以起到了一种春季的一个众多细菌的入侵的哦。

　　·萝卜，*菇、牛肉、肌肉、油菜、糯米、芋头、菠菜。豆腐、莲藕、莲子、银耳和鳝鱼等等这些食物的。

　　2、春分最不适合吃的禁忌食物有哪些

　　·在春分的这个时候最不适合的就是吃很多大寒或者是大热的一些事物的哦，而且对于如果是吃了韩星的食物，那么最好就是以湿热来去吃回来，如果是吃了益阳的食物，那么最好就是吃一些滋润的食物，这样才能够达到了阴阳*衡的哦。

　　·一些咸鱼、或者是咸蛋啊之类的，还有就是榨菜等等，这些的食物都是会让高血压的人都是会更加的加重起来的，都是需要少点吃才是最好的哦。

　　·一些冰淇淋、一些冰冻的饮料都是最好不要喝，因为这些都是会很容易会伤害到脾胃的哦，而且都是很容易会生痰的。

　　·一些比较辣的食物，就是辛辣刺激性的食物都是不好，就是狗肉、胡椒、咖喱或者是辣椒这些等等，这些都是会容易会伤害到肺部的。

　　3、春分养生的重要小贴士

　　其实在春分的这个时候都是最好就是不要吃一些大热、大寒的食物，这些食物都是会在这个时候吃都是会对人体都是会有着不好的影响起来，其实总结起来，就是多吃点就是寒热都是均衡的食物才是最好的，

　　而且在春天的这个时候，都是很容易会有着咽喉疼痛，或者是口臭的，这些都是上火症状起来，所以可以多吃点一些白萝卜、甘蔗或者是一些蜂蜜等等的哦，这些都是很有利于有着一定的缓解作用的。

　　因为在春分的这个时候都是会是一样是有着很朵风感早的时候，都是容易会有着感冒啊，或者是喉痛这些，所以在这个的时候吃的东西都是需要注意好，以防防御起来这些的疾病都是会到来我们的'身边里，这样的话大家才能够有着一个很好的春分的哦。

　　春分养生吃什么

　　“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑*”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

　　欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。

　　阴阳*衡

　　由于春分节气*分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳*衡状态。*有言：“物体相对静止的可能性，暂时*衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件”。我们为了求得这种“暂时*衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳*衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳*衡规律，协调机体功能，达到机体内外的*衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对*静、*衡的状态是养生保健的根本。

　　《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以*为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的*衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的*衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不*衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素*衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换*衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。*衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的*衡，将会有益于我们人类健康。

　　《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以*为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

　　从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水*也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调*衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。

　　春分禁忌：

　　春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水*也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

　　春分养生吃什么？

　　1、春笋

　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

　　3、黄豆芽

　　春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点。同时，春天不少人会缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。

　　4、香椿

　　春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

　　5、韭菜

　　春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜，最好吃。从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但韭菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘。

　　1、春分养生的中药材：

　　1.1、灵芝

　　灵芝里面含有灵芝多糖,这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的“功臣”,有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。另外,这些多糖成分还能够清除体内的自由基、抵抗辐射伤害、提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。

　　1.2、百合

　　百合性*、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。百合鲜品富含黏液质及维生素,特别有益于皮肤细胞的新陈代谢,实为养颜美容之佳品。

　　1.3、五味子

　　五味子能促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害,并能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。

　　1.4、丹参

　　丹参主要成分是丹参酮,具有活血化瘀、养血安神之功效。*年来研究发现,丹参能改善肝内微循环,降低血液黏稠度,降低肝门静脉的压力,增加肝细胞血流量,改善肝细胞的缺氧状态,调节免疫功能。

　　1.5、黄芪

　　黄芪对健康人既起到防止感冒,又预防肝病的作用,而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈,或者减轻症状。而且黄芪对人体还有健脾的作用。

　　2、春分养生的中药食疗方

　　2.1、山药扁豆鲤鱼汤

　　白扁豆30克,怀山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏,洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量,调味即成。有健脾祛湿的功效。

　　2.2、茯苓粥

蜂胶的作用与功效价格与适宜人群

蜂胶的作用与功效价格与适宜人群

　　蜂胶的作用与功效价格与适宜人群，作为一种较为十分常见的中药材，性价比也是非常高的，了解清楚食物的本质，身体寒凉的人要尽量少吃，下面小编带你了解它，蜂胶的作用与功效价格与适宜人群。

　　【颜色】：黄褐色、棕褐色、灰褐色、青绿色等。

　　【成分】：蜂胶中富含20多种黄酮类、萜烯类化合物，数十种芳香化合物，20多种氨基酸，30多种微量元素、酶类等20大类300多种天然有效成份。

　　黄酮类化合物具有净化血液、软化血管、改善微循环，降低血管脆性，双向调节血脂、血压，减少血小板聚集，防止血栓形成，提高机体免疫力的作用。

　　萜烯类化合物可以双向调节血糖、血压、血脂、杀菌、抗肿瘤、镇痛、局麻、止痒、强化免疫、活血化瘀。

　　蜂胶的功效：

　　1、净化血液，软化血管，改善微循环——被誉为血管清道夫;

　　2、调节代谢，抗自由基，阻止脂质过氧化——被誉为天然抗氧化剂;

　　3、抗菌、消炎、镇痛、生肌、排毒——被公认具有广谱抗生效果的天然物质;

　　4、强化免疫，提高人体对疾病的抵抗力与自愈力——被称为天然免疫增强剂;

　　5、促进细胞再生，加快损伤机体功能的恢复，使病变彻底康复——被誉为健康保护神。

　　蜂胶的作用：

　　1、抑制肿瘤，坚强放疗、化疗副作用

　　2、调节血脂，降低过高的胆固醇、甘油三脂和低密度蛋白，升高高密度蛋白

　　3、调节血糖，增加降糖药疗效，改善糖尿病症状，防治糖尿病并发症

　　4、提高机体免疫功能，增加抗病能力

　　5、抗菌，抗病毒，抗真菌，抗原虫

　　6、抗过敏，抗辐射，抗突变、抗疲劳、抗氧化、抗衰老

　　7、消炎、解热、镇咳、祛痰、*喘

　　8、解痉、镇痛、降压、止血、止痒

　　9、防冻、防裂、防腐败、软化角质

　　10、抗溃疡，保护溃疡面，促进坏死组织脱落，促进组织再生与修复

　　11、软化血管，增强血管张力，降低血管脆性及异常的通透性

　　12、活血化瘀，降低血液粘稠度，减少红血球、血小板聚集，减少血栓形成，防止动脉粥样硬化，改善微循环

　　13、调节肠胃功能

　　14、强化细胞膜，活化细胞，调节多种酶的活性

　　15、护肝，解肝毒，对急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化及多种中毒性肝损伤有治疗和保护的作用。

　　16、护肤美容，*复皱纹，分解色素，减少色素沉淀

　　哪些人不宜吃蜂胶?

　　1、严重过敏体质者慎用或停用：由于个性差异，约万分之三的患者使用蜂胶液有不同程度的过敏现象(不会产生生命危险)。内服不必试敏，外用者，使用一周内，每天一滴涂抹患处试敏。对因体外涂抹引起的皮肤红肿发痒及至皮炎者，可以用1%~2%碳酸氢钠(小苏打)溶液冲洗发病区，然后用氧化锌糊膏或皮质醇激素(强的松软膏)涂敷，时间不长即可治愈。对内服蜂胶引起呼吸困难、盗汗、恶心等过敏反应者，一般时间不会很长即自愈，过敏反应严重者，到医院进行治疗。如果出现轻微瘙痒、皮肤红疹、患部肿胀，则可服用苯海拉明等脱敏药，过敏现象即可消失。待过敏现象消失后，可转为内服，同样可以收到良好的效果。

　　2、孕妇禁服：孕妇食用蜂胶后，会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿正常的生长发育。

　　3、1周岁以下的婴幼儿不宜服用，其功效成分有可能影响婴儿免疫系统正常发育，即使确需服用时用量一定要极小。婴幼儿皮肤细嫩，用蜂胶外用治疗皮肤病时，也应将其稀释后再用。

　　蜂胶的功效与作用

　　1、蜂胶有抗菌功效：蜂胶能灭菌、杀菌、消毒、抑菌、防霉、防腐，解决了抗生素只对单一微生物起作用的缺陷，且没有副作用。在日常生活中对皮肤病有很好的治疗效果。

　　2、蜂胶能促进组织细胞再生，对各种口腔疾病是具有很好的修复作用，可用于治疗胃溃疡。

　　3、预防肿瘤。蜂胶中含有丰富的抗癌物质，研究证明，癌症患者在服用蜂胶后，可缩小癌细胞且能减轻化疗、 放疗引起的副作用。

　　4、蜂胶既能降甘油三脂，又能降胆固醇。

　　5、蜂胶可以使更年期症状消失或减轻。

　　6、增强免疫力作用。人体的免疫系统容易被病毒侵害，蜂胶能够增强人体免疫力，增强人体抵抗病毒侵害的`能力。

　　7、美容养颜作用。蜂胶能够分解色素、*复皱纹、减缓衰老等，是女性美容佳品。

　　8、镇痛作用。蜂胶在麻醉镇痛方面也有很好的效果。

　　蜂胶的营养价值

　　1、蜂胶有“紫色黄金”的美称，一个5-6万只的蜂群一年只能生产蜂胶70-110克。从蜂箱中收集的蜂胶，通常含有55%的树脂和树香、30%左右的蜂蜡、10%的芳香挥发油和5%的花粉及夹杂物。

　　2、蜂胶所含的成分极其复杂，内含20大类共300余种营养成分，包括黄酮类化合物、有机酸类、醇、酚、醛、酯、醚、烯萜类化合物，以及多种氨基酸、酶类、维生素和微量元素等，犹如一个天然的“药库”。

　　3、蜂胶成分中，最具代表性的活性物质是黄酮类化合物中的槲皮素、萜类及有机酸中的咖啡酸苯乙酯。

　　槲皮素是很多中药材的有效成分，有扩张冠状血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，与阿司匹林有协同作用，临床主要用于毛细血管性止血药和辅助降压药。萜类成分等有良好的杀菌、消炎作用，大大减轻和避免各种糖尿病并发症的出现。咖啡酸苯乙酯具有极强的抗炎和抗氧化活性，可以起到抗肿瘤的作用。

　　扩展：蜂胶的美容功效与作用

　　1、蜂胶面膜

　　这是蜂胶美容的常见美容方法，可以将蜂胶浸出液与其他蜂产品如蜂王浆或蜂花粉结合起来调制成浆状物，然后均匀地涂于脸部，制成面膜，这种方法可以营养和滋润皮肤，改善面部血液循环，使皮肤红润光泽，同时还能收敛松弛的皮肤，减少皱纹，增加皮肤的弹性。

　　2、蜂胶洗涤剂

发烧适宜吃什么水果

发烧适宜吃什么水果

　　吃水果的好处，我们都知道。但是什么时间吃什么水果就不是人人都了解了。尤其在生病发烧的时候，很多人觉得生病了就不该吃水果这样比较凉的东西。其实不然，水果中富含维生素，吃了对治疗发烧有好处。那么发烧吃什么水果好呢?下面是小编收集的发烧适宜吃什么水果，希望对您有帮助。

　　发烧的人，身体的新陈代谢会大大加快，营养物质和水的消耗量将大大增加，而胃的消化吸收功能却会减弱。发烧时吃水果是不错的选择!

　　发烧的症状

　　一般来说，腋窝温度高于37.2℃即称为发烧。体温在37.4-38℃之间为低烧，超过39.1℃就是高烧了。感冒、各种感染、炎症等都可能导致发烧。发烧的同时常伴有头昏、头晕、头痛、乏力、食欲减退等症状，重度发烧时会出现痉挛、虚脱甚至神智失常。如果发烧症状轻微可配合饮食缓解，而发烧严重或连续不退就要及时就医。

　　发烧吃什么水果最好

　　发烧会导致体内水分大量流失，因此要多注意吃含维生素、水分多的水果，如梨、荸荠、菠萝等。另外，应该多喝白开水、果汁、米粥等，远离过于油腻和刺激性的食物，如各种油炸食品等。

　　荸荠

　　荸荠中含有大量的荸荠英，它食性偏寒，有清热泻火、清热生津的作用。另外，荸荠还可以补充因发烧大量流失的营养，非常适合发烧病人食用，特别对于刚发烧的病人来讲，有很好的解热作用。

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素，能提高人体免疫力，能有效缓解发热症状。橙子的营养价值高，它富含钙、磷和铁等营养物质，比苹果、葡萄的含量高出2-4倍，而维生素C的含量超过苹果10倍以上，有清火解热、生津止渴、止泻利尿等作用。

　　甘庶

　　甘蔗有清热的功效，因此发烧吃什么水果好，甘蔗是不错的选择。甘蔗富含糖、矿物质等营养物质。作为清热的水果，它对于因为发烧引起的恶心呕吐、咳嗽、烦渴等都有较好的疗效。劳累或饥饿之人，只要吃上几口甘蔗就会让精神恢复。但是，由于甘蔗性冷，作为清热水果固然很好，但如果你的脾胃虚寒，有胃痛情况，则是不适合吃甘蔗的。

　　发烧吃什么水果：食疗方

　　莲藕苹果柠檬汁

　　材料

　　莲藕150克，苹果1个，柠檬半个。

　　做法

　　将莲藕洗干净，切成小块;将苹果洗净去皮，切成小块;柠檬切成小片。将三者放入榨汁机内榨成汁即可。

　　功效

　　改善感冒引起的发烧、喉咙痛等症状。

　　荸荠海蜇汤

　　材料

　　荸荠100克，海蜇皮50克。料酒、香油、盐、醋、鸡精各适量。

　　做法

　　1、荸荠去皮洗净，切片;海蜇皮用清水略泡，洗净切成丝。

　　2、锅内加入适量清水，再放入海蜇皮、荸荠片，然后加入料酒、醋、盐大火烧开，15分钟后加入鸡精、香油调味即可。

　　结语：头疼感冒发烧，是我们常会遇到的身体生病情况。许多时候都不用去医院治疗，自己买些药吃一吃就会好。但是不是每个人一生病就会想着要吃药的，其实通过自己的饮食*惯去改善病情也是挺好的。发烧的时候多吃上述提到的水果哟!

　　秋季发烧处理方法

　　1、冲服蜂蜜

　　感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用,在蜂蜜中含有多种生物活性物质,它能够激发人体的免疫功能,从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　2、少盐

　　在秋季的饮食中应该尽量的减少对食盐的摄取量,研究发现少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,除了能达到保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞的功效之外,而且其分泌出的免疫球蛋白a及干扰素还能对付感冒病毒。

　　所以要想在秋季预防感冒,就应该将每日的食盐摄取量控制在5克以内,这对防治感冒有着很大的`益处。

　　3、喝鸡汤

　　国外的一项研究发现,喝鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症,特别是对因为感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状有着非常好的疗效。这是由于在鸡汤中含有我们人体所必须的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

　　除此之外在鸡肉中还含有一些特殊的化学物质,它们都具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

　　适合秋季发烧吃的水果

　　1、荸荠:适宜风热之人咳嗽痰黄,咽喉肿痛,口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好。

　　2、梨子:性凉,味甘,能生津、清热、化痰,适宜风热、发热、口干渴、咳嗽痰黄时,随意食用。民间*惯对风热咳嗽者,用生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服。

　　3、西瓜:性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热,解烦渴”。《滇南本草》说它能“治一切热症”。风热之人发热口干咽痛时,食之颇宜。

　　4、甘蔗:性寒,味甘,能清热,生津。风热之人发热、口干、咳嗽时,宜食之。甘蔗还有“利咽喉”的作用,风热咽喉疼痛不利者,食之还能清火利咽。

　　5、梨:性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热,或邪热作阴,口渴心烦,或热病后期,宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

　　6、苹果:性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者,可和为滋补食品;捣汁服用,有生津开胃、润肺悦心的功效,可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

　　7、葡萄:性味甘酸*。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

　　适合秋季发烧吃的食疗

　　1、发汗豆鼓粥

　　准备20克豆鼓、6克荆芥、6克防风、3克山栀、60克生石膏、3片生姜、2茎葱白和100克粳米。把所有的药材放进砂锅当中加水煎煮约5到10分钟,然后取汁液,再和粳米一起煮粥即可。此粥有着辛凉解热的功效,一些有风热症状重、高热不退、头痛无汗、咽干口渴等症的人适合食用。

　　2、糙米汤

　　糙米中的维生素B群营养价值丰富,具有交货血液的作用。发烧时,糙米汤极为适合的食品。高烧而食欲不振时,大概都只想喝些清汤,营养是不够的,若能加糙米一起食用,就有足够的营养。感冒初期,将少许生姜切丝加入汤里,可保持身体温暖,更具效果。

　　3、荷叶粥

最适宜初二学生的期末考复*方法

最适宜初二学生的期末考复*方法

　　导语：读书使我增长知识，正因为有了书，我才知道有神机妙算的诸葛亮，豪放勇敢的武松……正因为有了书，我才发现世界有这么多的故事，有这么多的人。本文是小编为大家整理的，数学知识，一起来看看吧。

　　如何在期末对所学知识进行梳理、复*，考出理想的数学成绩，这是大家关心的问题。 首先列举一下在数学学*中经常出现的几个问题：

　　1、对知识点的理解停留在一知半解的层次上;

　　2、解题始终不能把握其中关键的数学技巧，孤立的看待每一道题，缺乏举一反三的能力;

　　3、解题时，小错误太多，始终不能完整的解决问题;

　　4、解题效率低，在规定的时间内不能完成一定量的题目，不适应考试节奏;

　　5、未养成总结归纳的*惯，不能*惯性的归纳所学的知识点;

　　如何解决呢?

　　一、*时就注意指导学生学会复*巩固，提高对知识迁移的能力

　　1、学生课后往往容易急于完成书面作业，忽视必要的巩固、记忆、复*。以致出现照例题模仿、套公式解题的现象，造成为交作业而做作业，起不到作业的练*巩固、深化理解知识的应有作用。为此在这个环节的学法指导上要求学生每天先阅读教材，结合笔记记录的重点、难点，回顾课堂讲授的知识、方法，同时记忆公式、定理。然后独立完成作业，解题后再反思。在作业书写方面也应注意“写法”指导，要求学生书写格式要规范、条理要清楚。特别是低年级学生做到这点很困难。指导时应教会学生

　　(1)如何将文字语言转化为符号语言;

　　(2)如何将推理思考过程用文字书写表达;

　　(3)正确地由条件画出图形。这里教师的示范作用极为重要，开始可有意让学生模仿、训练，逐步使学生养成良好的书写*惯，这对今后的学*和工作都十分重要。

　　2、细心地发掘概念和性质，很多同学对概念和性质不够重视，这类问题反映在三个方面：一是，对概念的理解只是停留在文字表面，对概念的特殊情况重视不够。

　　3、总结相似的类型题目，这个工作，不仅仅是老师的事，我们的同学要学会自己做。当你会总结题目，对所做的题目会分类，知道自己能够解决哪些题型，掌握了哪些常见的解题方法，还有哪些类型题不会做时，你才真正的掌握了这门学科的窍门，才能真正的做到“任它千变万化，我自岿然不动”。有一部分同学天天做题，可成绩不升反降。其原因就是，他们天天都在做重复的工作，很多相似的题目反复做，需要解决的问题却不能专心攻克。久而久之，不会的题目还是不会，会做的题目也因为缺乏对数学的整体把握，弄的一团糟。“总结归纳”是将题目越做越少的最好办法。

　　4、收集自己的典型错误和不会的题目

　　同学们最难面对的，就是自己的错误和困难。但这恰恰又是最需要解决的问题。同学们做题目，有两个重要的目的：一是，将所学的知识点和技巧，在实际的题目中演练。另外一个就是，找出自己的不足，然后弥补它。这个不足，也包括两个方面，容易犯的错误和完全不会的内容。但现实情况是，同学们只追求做题的数量，草草的应付作业了事，而不追求解决出现的问题，更谈不上收集错误。我们之所以建议大家收集自己的典型错误和不会的题目，是因为，一旦你做了这件事，你就会发现，过去你认为自己有很多的小毛病，现在发现原来就是这一个反复在出现;过去你认为自己有很多问题都不懂，现在发现原来就这几个关键点没有解决。做题就像挖金矿，每一道错题都是一块金矿，只有发掘、冶炼，才会有收获。

　　5、就不懂的问题，积极提问、讨论

　　发现了不懂的问题，积极向他人请教。这是很*常的道理。但就是这一点，很多同学都做不到。原因可能有两个方面：一是，对该问题的重视不够，不求甚解;二是，不好意思，怕问老师被训，问同学被同学瞧不起。抱着这样的心态，学*任何东西都不可能学好。“闭门造车”只会让你的问题越来越多。知识本身是有连贯性的，前面的知识不清楚，学到后面时，会更难理解。这些问题积累到一定程度，就会造成你对该学科慢慢失去兴趣。直到无法赶上步伐。

　　讨论是一种非常好的学*方法。一个比较难的题目，经过与同学讨论，你可能就会获得很好的灵感，从对方那里学到好的方法和技巧。需要注意的是，讨论的对象最好是与自己水*相当的同学，这样有利于大家相互学*。“勤学”是基础，“好问”是关键。

　　6、注重实战(考试)经验的培养

　　自己*时做作业可以给自己限定时间，逐步提高效率。另外，在实际考试中，也要考

　　虑每部分的'完成时间，避免出现不必要的慌乱。

　　二、复*时让学生明确期末复*的作用

　　1、使知识系统化、条理化、形成知识网。

　　2、对所学的知识点查漏补缺，克服不足，避免错点。

　　3、系统复*以掌握各种概念、性质、方法以及他们之间的联系

　　4、通过典型题的训练，提高自己驾驭数学的知识，解决实际问题的能力。

　　三、整体建构，把握重点

　　在进行复*时，学生容易依赖老师，*惯教师带着复*结。要培养学生学会自己总结的方法。在具体指导时可给出复*结的方法和途径。首先看书、看笔记、看*题，通过看，回忆、熟悉所学内容，整体建构整本书以及每个单元相关的知识点，标出重点、难点，列出各知识点之间的关系，画出知识树或知识梳理框架图。在先前经验的基础上主动建构，把先前学到的知识重组、转换、变式、联系。

　　任何一次大型的数学考试，不仅要注意知识点的覆盖率，更注重对重点知识进行重点考察。例如，七年级数学中的*行线的性质和判定、三角形的三边、三角的关系，外角和内角的关系，二元一次方程组的解法及应用，一元一次不等式(组)的解法及应用，还有*方根、立方根;八年级数学中的分式的意义、运算，分式方程，反比例函数的图像、性质及实际应用，勾股定理及逆定理的应用，*行四边形、特殊的*行四边形、梯形的应用，数据的波动等都属于必考的范畴，因此，同学们要熟练掌握这部分内容。有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的*题，题目一定要精。通过解题再反馈，发现问题、解决问题。最后归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法，从而提高学生对知识迁移的能力。

　　四、夯实基础，扫清盲点

　　在复*的过程中，同学们不仅要对重点知识进行重点复*，对那些不常用的非重点知识，也要给予足够的重视。以七年级数学为例，像数轴、科学计数法、倒数、绝对值、同类项、乘方及有理数的分类等知识点很容易被一些同学忽视。复*时，首先要弄清这些知识点。 特别是第四章内容。

　　五、注重技巧，突破难点

　　大型的数学考试，试题不仅要面向全体学生，又要有利于提高考试的区分度，因此，难题是必不可少的。所谓的难题，即可以是读起来不易理解的文字应用题，也可以是综合性很强的几何、代数综合题。要想突破难关，*时就要对教材上的难点注意理解透彻。

　　例题：把一些书分给一些学生，如果每人分3本，那么余8本;如果前面的每个学生分5本，那么最后一人就分不到3本。这些书有多少本?学生有多少人?

　　解：设学生有x人

　　则： 3x+8-5(x-1)≥0

　　3x+8-5(x-1)<3

　　本题中“那么最后一人就分不到3本”容易误解为分到一本或两本，在这里提请同学们注意这其中也包括没分到的情况。复*时，对教材中诸如此类的问题一定要加以重视。突破难题的最重要一点是加强分析(审题)和理解(已知量和未知量的关系)能力的培养。 知识归根结底是学生学会的，不是老师教会的，老师教给学生的知识是有限的，让学生掌握正确的学*数学的方法，树立起自信心，必胜心，养成良好的学**惯，形成良好的思维品质，学生会积极主动的参与到学*中去，并且善于发现问题，善于与他人合作交流、共同探讨。相信他们在期末数学的考试中会取得优异的成绩。

灰豆腐的做法，烹调方法和适宜人群的介绍

灰豆腐的做法，烹调方法和适宜人群的介绍

　　导读：正宗的灰豆腐果是以优质大豆为原料，经传统的石磨磨制工艺，辅以优质无污染的草木灰，精细加工而成。以下是小编精心整理的灰豆腐的做法，烹调方法和适宜人群的介绍，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　灰豆腐果也叫灰豆腐，它是绿色无公害产品，用当地的黄豆作为原材料，绝对不施加农药，作为豆类产品，也基本不用化肥；草木灰的选择，每次都选用相同的灰，经过充分燃烧后磨细才能作为吸水和炒制的灰，纯度高，而且经过充分燃烧后无有害微生物，只含有人体需要的微量元素，经过特殊的制作过程融入豆腐中，易于人体吸收。

　　灰豆腐果是什么

　　灰豆腐果产于*银杉之乡——贵州省遵义市道真仡佬族苗族自治县，是道真仡佬族人民世代相传的风味特色食品。灰豆腐果形如乒乓球，外皮灰黄色，肉质成海绵状，其操作过程始终不离灰，且形如果，故名灰豆腐果。

　　据说这灰豆腐果已有六七百年的历史。一说明万历年间，距道真旧城镇不远的插旗山上，有一寺院名灵岩寺，寺中有位卢姓尼姑，常年为寺里僧尼煮饭做菜，一次，她不小心将一小块豆腐掉进柴火坑中，直到掏灰时才发现这块豆腐已被烤得黄焦焦胀鼓鼓，尼姑捡起豆腐，感到香味诱人，于是吹去表面柴灰，掰一块放在口中细嚼，顿觉其味鲜美，便去找长老，把剩下的请长老品尝。长老品尝后，也觉得味道很好，便叫她按此制作，以作寺庙特殊食品，庙会期间或招待各路僧尼时，作为斋*上的美味佳肴献上。后来，这种豆腐果流传到民间，历经漫长岁月的改进，其制作工艺更加精细，品质更加优良，成了仡佬族人民的一种传统美食。因其制作过程离不开山中草木燃烧后的灰烬，所以百姓就叫它灰豆腐果。

　　灰豆腐果的做法

　　那么，大家知道灰豆腐果是怎么做的吗？灰豆腐是采用黔北高原地区农民自种的黄豆为原料，以颗粒齐整、无杂质、无虫眼、无发霉变质为好。

　　制作工序主要有这些步骤：

　　1、泡料（将黄豆加温水（300C左右）浸泡）；

　　2、磨料磨料（使用石磨）；

　　3、过滤（使用滤网，俗称豆腐包）;

　　4、煮浆（用敞口大锅）；

　　5、加细用加细网再次过滤；

　　6、凝固（下卤，控制温度和浓度）；

　　7、成型（榨出浆水）；

　　8、分块（切成小块）；

　　9、炒制（用糯谷草灰或豆杆灰，控制温度和力度）、包装。

　　备注：

　　（1）灰豆腐主要用于汤羹、火锅（炖制好主料后，加入灰豆腐微火炖制3—5分钟即可）。

　　（2）成品灰豆腐果香嫩甜滑，口感纯正，令人回味无穷。

　　灰豆腐果的烹调方法

　　灰豆腐果的食用方法有很多种，可分为炒、炖、火锅等，五花八门，而且都很美味！现在教一家一些简单易学又好吃的方法。

　　1、用温水将豆腐果浸泡十分钟，如果是经晒干或烘干的豆腐果，需要浸泡2小时以上直至泡软，最好是用淘米水浸泡（它可以增强去沙、增白的效果），再用清水将豆腐果表面的灰洗净、沥干（可将豆腐果切两半，好入味）。准备好水淀粉、姜末、葱花、大蒜（可切末，也可切小薄片），热锅中倒入植物油适量并烧热，将姜末、葱花、蒜末放入锅中煎炒出香味，把洗净的灰豆腐果放入锅中煎炒约1分钟，放入适量盐再继续炒1分钟，加入水淀粉收汁即可启锅食用。如果喜欢吃麻辣味的，在放葱花、姜末之前先放入几个干红辣椒煎至焦香，然后放入葱、姜、蒜、花椒粒，炒出香味后放入灰豆腐果。

　　2、即用上述方法洗净豆腐果，沥干水。可在炖鸡、猪脚、排骨、牛羊肉等炖到5成熟时放入几个灰豆腐果（可以切开）一起炖。

　　3、也可作为火锅的添加菜肴煮着吃。在火锅中放入已洗净的灰豆腐果，煮好后的灰豆腐果飘浮在汤上，犹如一朵朵尚未采摘的棉花，给人以丰收的喜悦心情，迫不及待的想将其加入自己的嘴中。

　　最后要提醒大家：炖的豆腐果或火锅煮的豆腐果，如果未切开，吃之前必须先用筷子插穿豆腐果，将里面的热汤压出，否则烫伤你的嘴就享受不到美味了哦！

　　灰豆腐果的营养价值

　　灰豆腐果的原料是黄豆，和豆腐营养一样，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，灰豆腐果除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的`还有果中钙王——酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量。

　　另外，灰豆腐果不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品；含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用等。

　　专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

　　灰豆腐果适宜人群

　　大家都知道灰豆腐果的营养价值很高，一般人群皆可食用。但是再好的东西也并非人人皆宜，在某些特殊情况下，豆腐是不宜过多食用的。

　　豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接*人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。

　　1、对肾病综合征患者来说，每日蛋白质的摄入量应根据尿中蛋白质丢失的多少来确定，一般以每日1.5―2.0g/kg体重为适度，以优质高蛋白饮食如肉、蛋、奶、鱼类为好。

　　2、若患者出现了氮质血症时，则应限制蛋白质的摄入量，每日蛋白质的摄入以能最低限度地维持氮*衡为宜，全日蛋白质的供给量宜限制在50g左右为宜。

　　3、豆腐引起的消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良出现腹泻腹胀的不适症状。

　　4、豆腐引起的肾功能障碍。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白经过代谢的变化，最后转变为含氮废物，大量的食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白，势必会使体内生成的含氮废物的增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　孕妇能吃灰豆腐果吗

　　灰豆腐果的主要原料是豆腐，豆腐是我国传统食品，营养丰富，蛋白质含量高，有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油等。

　　产妇吃是有好处的，可降血压降脂肪，增强身体免疫力。一般这种两次加工出来的豆类食物孕妇也是可以吃的，只是尽量还是少吃，香料比较多，孕期还是不要常吃；还是吃直接吃新鲜做好的豆腐会好一些；冬天炖白菜豆腐泡或者炖汤喝加点也可以的，怀孕后吃一些豆制品是很好的，可以补充蛋白质和钙。

　　孕妇最重要的是休息和营养，咱们不能幻想喜欢吃啥就肆无忌惮地吃，要对咱们的宝宝负责哦！

教育,不过是为成长提供一个适宜的环境论文

教育,不过是为成长提供一个适宜的环境论文

　　在日常学*、工作生活中，大家都经常看到论文的身影吧，论文的类型很多，包括学年论文、毕业论文、学位论文、科技论文、成果论文等。一篇什么样的论文才能称为优秀论文呢？下面是小编帮大家整理的教育，不过是为成长提供一个适宜的环境论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　【摘要】如今，社会经济快速发展的同时，忽视了全球环境的保护，进而环境问题日益突出，成为环境治理中巨大的难题。我国针对环境问题创新了自身经济发展，以可持续发展战略为原则，逐渐对周围环境问题进行把控。但是环境问题需要每个人共同解决，贡献出自身的一份力，营造一个良好的世界环境，保证人类更好的生存。所以，在高中地理教学课堂中渗透环境教育，培养和提高学生们爱护环境的意识，保证可持续发展战略的顺利进行，形**与自然和*相处的氛围，共同筑造优良的生态环境。

　　【关键词】高中地理；教学课堂；环境教育；策略

　　地球是人类生存的基础，为了提升社会经济的发展，人们对大自然进行大量的资源索取，造成生态环境破坏，出现臭氧层破坏、全球气候变暖、酸雨等自然灾害频繁、水资源污染等环境问题，在一定的程度上威胁着人类的生存和发展。所以，在教育事业中实现环境教育的渗透，逐渐协调人与自然之间的关系。本文将以在高中地理教学中渗透环境教育为主题，从以下几个方面进行详细的分析。

　　一、在教学内容中渗透环境教育

　　在高中地理教学课堂中，主要向学生们讲解相关的地理环境以及不同环境的特点，是渗透环境教育的主要途径。所以，教师们在地理知识讲解的过程中，以地理课本教材为中心进行环境知识的拓展，逐渐实现环境教育的渗透，培养和提高学生们保护环境、爱护环境的意识。首先教师们需要对地理课本教材进行详细的分析和总结，将地理教材作为环境教育的载体，促进环境教育在高中地理教学课堂的完美融合。然后，在课前进行备课的过程中，教师们根据地理知识教学内容进行具有针对性的设计，将环境保护作为教育的中心，对地理知识中的环境教育进行深度的挖掘，利用具有说服力和感染力的语言，引导学生们在心里形成保护环境的意识。比如，在高中地理全球环境问题的教学过程中，首先教师们引导学生们对地理课本教材进行仔细的阅读和分析，了解和掌握如今主要的全球性环境问题。然后教师们可以利用先进的多媒体教学设备，以图片和视频的形式向学生们展示全球环境问题的现状，加深学生们对地理环境的认知。例如针对全球变暖的环境问题中，教师们可以向学生们展示北极冰雪逐渐融化的现象，然后向学生们讲解当北极冰雪全部融化后会是怎样的变化，进而让学生们了解到解决环境问题的重要性。最后，教师们让学生们思考和分析如何解决全球变暖的环境问题，引导学生们从自身周围的小事做起，为解决环境问题贡献自身的一份力。在高中地理教学课堂中，教师们不断丰富环境知识的讲解，促进环境教育在教学中的渗透。

　　二、在课外活动中渗透环境教育

　　随着教育事业的不断改革，渗于课内教于课外是新的教学理念，在地理教学课堂中，引导学生们在相应的环境中进行知识的学*，提高学生们对地理知识的学*效率。所以，教师们可以组织学生们进行课外活动，从身边小事做起，帮助学生们树立保护环境的意识。比如，教师们可以组织废物再次利用、垃圾分类处理的活动，鼓励学生们将周围废物以创新的形式进行相应的改变，进而完成废物的再次利用，培养学生们勤俭节约的优良品德。另外，教师们在垃圾分类处理活动开展过程中，向学生们讲解垃圾是摆错位置的财富，进而引导学生们在扔垃圾的过程中，形成分类处理的意识，在课外活动开展的过程中渗透环境教育。除此之外，教师们可以组织学生们进行节约用电、拒绝浪费粮食等课外活动，促进学生们形成正确保护环境的意识。最后，教师们可以在学校内组织环境保护日的活动，以学校为中心开展环境保护的活动，从多个方面引导学生们保护环境的行为，进一步的提升自身环境意识，同时鼓励学生们将自身所掌握的环境知识向自身周围人进行宣传，扩大保护环境的人民群众，营造一个良好的环境氛围。

　　三、在校本课程中渗透环境教育

　　高中地理校本课程的开展，是根据学校地区所独特的地理环境和地理资源，存在着多种类的环境教育内容。教师们在高中地理教学课程中，开展校本课程促进环境教育的渗透，表现出积极、独特性的作用。比如，在东北地区冬天整体的温度很低，不适合相关种类植物的种植，进而在一定的程度上降低了东北地区的农作物产量。另外，教师们可以引导学生们亲身对周边的地理环境进行勘察和收集，然后通过利用互联网和相关书籍进行查阅相关资料，对周围环境的特点详细的分析和掌握，整体性的提高学生们环境知识。除此之外，在校本课程中教师们可以向学生们推荐关于环境问题的电影，例如《后天》等著名环境电影，让学生们通过电影情节的分析，了解当环境问题不能够顺利解决的情况下，会给人类生存带来多大的灾难，进而让学生们从本质上对如今的环境问题进行掌握，以及不断规范自身的生活*惯，形成保护环境的意识，为环境问题的解决贡献自身的一份力。在具有独特性的地理课程教学过程中，逐渐引导学生们对环境知识进行掌握和运用，进而实现环境教育的渗透。

　　总而言之，保护和改善生态环境是人类刻不容缓的任务，在高中地理教学课堂中，逐渐实现环境教育在教学中的渗透，培养学生们爱护环境、人与自然和谐相处的意识，促进环境问题的解决。

　　【摘要】随着我国经济的快速发展，由于发展模式的问题，出现了很多不协调的因素，特别是环境破坏比较严重，这就需要在小学语文教育教学中高度重视环境教育的渗透，这样能够更好地培养小学生的环境意识。本文对小学语言教育中如何渗透环境教育进行了探讨，首先对环境教育在小学语文教育中的重要性进行了简要的分析，在此基础上就如何将环境教育渗透到小学语文教育，提升小学语文教育的整体水*，提出了一些有针对性的教育策略。

　　【关键词】小学语文；教学模式；环境教育；渗透融合

　　我国改革开放以来，经济建设不断取得新的成效，但由于我国经济发展方式的原因，环境遭到了极大的破坏，因而加强环境教育已经越来越重视。对于小学教育来说，由于具有很强的基础上，因而加强环境教育，一定要从小抓起，这就需要在开展小学教育教学工作的过程中，一定要重视环境教育的渗透和融合，特别是对于小学语文教育教学工作来说，将环境教育渗透到教学当中具有很强的优势，广大小学语文教师一定要引起重视，特别是要从推动“生态文明”建设出发，积极探索环境教育与语文教育渗透融合的有效模式，着力提升小学生的环境保护意识。

　　一、小学语文教育渗透环境教育的重要性

　　实现人的全面发展，不仅要满足人们的物质需求，更重要的是，要提高人们的思想道德素质，培养和发展人与自然和谐共处的能力，这就需要高度重视环境教育，特别是对于小学语文教育来说，将环境教育渗透其中具有十分重要的意义。一方面，在小学语文教育中渗透环境教育，有利于培养学生的综合素质，这主要是由于环境保护意识以及环境保护能力是当前人们必须高度重视的问题，加强对小学生的环境教育，能够培养小学生的环境意识，让小学生在学*和生活过程中更加重视环境保护，进而对于促进“生态文明”具有重要的引导性和基础性作用，因而必须重视在小学语文教育中渗透环境教育；另一方面，在小学语文教育中渗透环境教育，有利于促进语文教育模式创新，在“新课改”下，对小学语文教育提出了新的要求，培养学生的综合素质已经上升到战略高度，环境教育是教育体系的重要内容，在开展环境教育的过程中，特别是要想将环境教育更好的渗透到语文教育当中，教师必须不断创新教学模式，因而从这个意义上来说，小学语文教育渗透环境教育有利于促进教学模式创新。

　　二、小学语文教育渗透环境教育的有效措施

　　环境教育是当前教育体系的重要内容。对于小学语文教育来说，如何更好地开展环境教育，是摆在广大小学语文教师面前的一项重大问题。通过深入的分析和研究，小学语文教师要想更好的渗透环境教育，一定要在以下三个方面取得突破，使环境教育能够取得更好的成效，同时也有利于促进语文教育教学工作的改革和创新。一是改进语文教育理念。理念至关重要，在开展小学语文教育的过程中，要想使环境教育更好的渗透其中，小学语文教师首先要创新教育理念，一定要将环境教育与语文教育进行有效的融合，在具体的教育教学工作过程中，要加强对环境教育渗透、融合模式的探索，进而才能更好地促进环境教育取得成效。这就需要小学语文教师在具体的教育教学过程中，一定要将环境教育上升到培养小学生综合素质、促进小学生全面发展、实施素质教育的高度，在这样的理念指导下，把环境教育与语文教育进行深度整合，只要与环境有关的教学内容，都要进行拓展和渗透。比如在对课文进行教学的过程中，遇到与环境保护有关的`内容，教师可以进行拓展教育，说明环境与人的关系，只有良好的环境才能促进人的发展等等。二是加强环境文化教育。文化具有重要的引导性作用，特别是对于任何一种理论来说，都必须以文化为载体，要想更好地在小学语文教学中渗透环境教育，必须大力推动小学生环境文化的教育。比如在语文课堂教学当中，教师要对环境理念、环境道德、环境规范等进行渗透，让小学生认识到环境保护的重要性，并且能够将环境保护在小学生内兴起，并且在学*和生活中能够做到“知行合一”。教师还要重视“绿色课堂”建设，在开展教学的过程中，要对教师的环境进行分析，引导小学生保护环境。还要积极引导小学生树立正确的消费观念，比如在讲解有一些消费内容的课文时，可以引导学生绿色消费。三是创新语文教学模式。将小学语文教育与环境教育进行有效的融合，提升环境教育的“渗透性”，还必须在教学模式方面进行创新，最从重要的就是要做“两个结合”：一方面，要将理论教育与实践教育结合起来，教师可以带领学生到环境好的地方以及环境遭受破坏的地方去实践，并且让学小学去感悟，要求小学生写一些与环境有关的小作文或者日记等等；另一方面，要将课堂教育与日常教育结合起来，既要在课堂上渗透环境教育，又要让小学生在日常学*和生活中去观察环境、保护环境，这样能够更好地引导小学生“知行合一”。综上所述，通过对小学语文教育渗透环境教育问题进行深入的分析，在当前国家大力倡导环境保护的新形势下，不仅有利于培养学生的环境意识以及综合素质，而且也有利于推动小学语文教育机制的改进和创新，因而小学语文教师在开展教育教学工作过程中，一定要高度重视环境教育，特别是要在改进语文教育理念、加强环境文化教育、创新语文教学模式等诸多方面狠下功夫，使环境教育能够通过潜移默化的形式逐步渗透到小学生的内心当中，使小学生树立强烈的环境保护意识，环境小学生的环境保护能力，这对于推动“生态文明”建设以及培养小学生的人文素养同样都具有重要价值，各级各类小学以及广大小学语文教师要给予重视。

　　参考文献

　　[1]李芳珍。对小学环境教育现状的分析与反思[J]。*校外教育，2016（27）。

　　[2]陈继红。环境教育在小学语文教育中的渗透[J]。四川职业技术学院学报，2007（3）。

　　[3]崔建霞。环境教育：由来、内容与目的[J]。山东大学学报（哲学社会科学版），2007（4）。

　　作者：王雪梅 单位：甘肃武威凉州区武威师范学校附属小学

　　当今世界，人类面临着环境、人口、资源、粮食等诸多问题的挑战，而这些问题的核心是环境问题。温室效应、臭氧层破坏、土地沙化、森林植被的大面积毁坏、各种有毒有害废物的污染以及资源匮乏等一系列问题，正引起人们的广泛关注。环境问题已渗透到社会生活的各个层面，既直接影响到我们现在的生活质量和社会进步，更制约和影响到我们未来的生存与发展。早在党的十五大就正式确立了可持续发展是我国的一项长期坚持的基本战略，环境保护是可持续发展的重要组成部分，而环境教育是环境保护和可持续发展的基本工程，也是素质教育的重要内容。

　　一、在初中物理教学中实施环境教育的背景与意义

　　青少年是祖国的未来与希望。环境教育的最重要的目的之一是培养公民的环保意识，使公民有良好的环保行为。在我国普及九年义务教育的今天，对初中阶段的学生实施环境教育有着特殊的重要性。

　　（1）普及教育和社会的需要。初中阶段是我国义务教育界的最后阶段，从普遍性的角度考虑，对初中生进行基本道德、基本素质、基本知识与基本技能的教育是社会的需要。环境保护需要全民环保意识的增强与积极主动的参与，而每个公民依法都应当完成初中阶段的学*。因此，在初中阶段的教学中，有意识地进行环境教育，是培养和造就具有良好的环境意识，有良好素质的一代新人的关键。

　　（2）初中物理教学的特殊性。物理教学在内容方法上都与环境教育有着特别重要的联系。初中学生从小进入初中学*后，通过物理课程的学*，能够理解人类与其生存环境的关系。因此，可从知识结构的内容上渗透环境教育，让学生了解生态*衡，了解人类与环境之间的相互关系。

　　（3）现实情况的差距。目前，党和*对环境问题特别重视，出台了一系列的政策法规。社会对环保也有了更高的要求。但是，从有关的统计资料和我们的实际调查不难看出，作为祖国未来的初中生群体，他们对环境问题中的人口过剩、环境污染等现象有所了解，但缺乏科学的认识。环境意识还是比较模糊的，对国家的重大环保政策还不够了解。因而在初中物理教学中要加强国情教育和环保教育，改进教学内容和教学手段，使其与现代环境教育相适应。

　　二、实施环境教育的一些途径

　　中学物理教育有其自身的教学规律。环境教育作为培养学生基本素质的一个方面，其实施过程应当遵循教学规律，与传授科学知识、培养学生的技能及兴趣相结合。

　　（1）寓环境教育于物理教学之中。

　　考虑到初中学生学*的实际情况，在教学中实施环境教育，我们首先要在课堂教学中，有意识地渗透环境教育的内容。因此，要对教学大纲充分的理解，明确教学目标，对教材进行认真的分析，挖掘现在教学中包含的环境教育的好材料。现行中学物理教材中有许多章节就是环境教育的内容。例如：噪声污染、废气污染都是进行环境教育的好材料。在进行教学的过程中，我们应根据教学的内容，寻找实施环境教育的途径，有目的地运用科学知识和科学方法揭示物理与环境的关系。还可以多种形式和方法渗透“保护生态*衡”和“可持续发展”等环境教育的内容。如在讲“乐音、噪声”时，先播放一段优美的音乐，如《泉水叮当响》、《莫斯科效外的晚上》等，把学生引入音乐的王国，再用谈话的方式引入课题：听了这首曲子，大家体会到乐音是丰富多彩的，人们把欣赏音乐当作一种高雅的享受。然后再结合头排糖厂发出的噪声，让学生在体验中去比较，从而对学生进行环境保护和社会公德教育，使学生逐步树立环保意识，形成良好的道德品质。

　　（2）结合生活中的重要典型实例，积极引导、增强环保意识。

　　环境对人而言主要是指人类的生存环境。环境的好坏直接影响到人类的生存和发展。环境教育主要是借教育手段使人们认识环境，了解环境问题并获得治理环境污染和防止产生新的污染的环境问题的知识和技能，使人们在环境的关系上树立正确的态度，以便通过社会成员的共同努力保护人类环境。环境教育是增强环境意识的重要手段。

　　在我们身边，经常会有环境问题发生。其中有不少涉及人与环境之间的关系问题。在物理教学中我们可以抓住一些生活中的热点问题，对学生进行环境教育，增强他们的环保意识，这样能提高教育的效果。例如，头排糖厂酒精厂与头排中学仅一墙之隔，噪声污染、废气污染深深毒害着全校师生员工，解决的办法有在生产设备上进行改良或搬迁，增高隔离墙，多种植绿化树。

　　（3）开展有意义的与物理相关的环保活动，培养环保行为。

　　环境教育的重要目的是使学生能够理论联系实际，培养环境意识，积极参与环保活动。要使学生懂得一个国家社会环境质量的好坏是一个国家和民族进步和文明程度的重要标志，而环境质量的好坏有赖于国民的环境和环保行为。我们除了在课堂上渗透环境教育外，还可利用每次课外活动时间和学校的一些相关活动时间，结合物理课所学的知识，结合有关环境保护的纪念日活动和一些学生感兴趣的环境热点问题，采用多种形式有计划地进行环境教育。目的是通过这些活动使环境意识在学生头脑中逐步扎根，形成自觉的参与意识，从而在言行中自觉、主动地关心自己周围的环境问题，养成良好的有利环保的行为*惯。使学生更好的理解所学知识，掌握一定的物理技能和环保技能，增强环境意识，做到“环境保护从我做起，从现在做起。”

　　日益严重的环境问题向人们提出了挑战。人类要生存、要发展，就必须认清形势，转变观念，走可持续发展的道路。要实现这一目标，教育承担着最重要的任务。要在学科教育中渗透环境教育，使我们的后代在掌握学科知识与技能的同时掌握环境知识与技能，懂得环境与发展的关系，从科学、道德、艺术等方面提高自己的素养。这是一个需要长期努力的具有挑战性的任务，这对我们教育工作者是有更高的要求。理物教师在精通教材内容的基础上，努力学*国家有关的可持续发展的政策、有关环境问题的政策法规，关心和了解国内外环境问题的动态、环境知识和科技的进展，加强自身的环境修养。以高度的责任感和使命感，根据客观条件，利用教育阵地宣传可持续发展战略，开展多种形式的环境教育，使环境教育落到实处，为培养德、智、体、美、劳全面发展的具有良好环境意识的高素质人才而努力。

适合元宵节的古诗

适合元宵节的古诗（精选24首）

　　在学*、工作乃至生活中，大家都收藏过自己喜欢的`古诗吧，古诗具有格律限制不太严格的特点。你知道什么样的古诗才经典吗？下面是小编精心整理的适合元宵节的古诗，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、《上元夜》

　　崔液

　　玉漏银壶且莫催，铁关金锁彻明开。

　　谁家见月能闲坐？何处闻灯不看来？

　　2、《元夕无月·其二》

　　丘逢甲

　　三年此夕月无光，明月多应在故乡。

　　欲向海天寻月去，五更飞梦渡鲲洋。

　　3、《青玉案·元夕》

　　辛弃疾

　　东风夜放花千树，更吹落，星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。

　　蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

　　4、《汴京元夕》

　　李梦阳

　　中山孺子倚新妆，郑女燕姬独擅场。

　　齐唱宪王春乐府，金梁桥外月如霜。

　　5、《上元竹枝词》

　　桂花香馅裹胡桃，江米如珠井水淘。

　　见说马家滴粉好，试灯风里卖元宵。

　　6、《正月十五夜》

　　苏味道

　　火树银花合，星桥铁锁开。

　　暗尘随马去，明月逐人来。

　　游妓皆秾李，行歌尽落梅。

　　金吾不禁夜，玉漏莫相催。

　　7、《京都元夕》

　　元好问

　　袨服华妆着处逢，六街灯火闹儿童。

　　长衫我亦何为者，也在游人笑语中。

　　8、《生查子·元夕》

　　欧阳修

　　去年元夜时，花市灯如昼。

　　月上柳梢头，人约黄昏后。

　　今年元夜时，月与灯依旧。

　　不见去年人，泪湿春衫袖。

　　9、《正月十五夜灯》

　　张祜

　　千门开锁万灯明，正月中旬动地京。

　　三百内人连袖舞，一时天上著词声。

　　10、《十五夜观灯》

　　锦里开芳宴，兰红艳早年。

　　缛彩遥分地，繁光远缀天。

　　接汉疑星落，依楼似月悬。

　　别有千金笑，来映九枝前。

　　11、元夕于通衢建灯夜升南楼

　　(隋)隋炀帝

　　*天上转，梵声天上来;

　　灯树千光照，花焰七枝开。

　　月影疑流水，春风含夜梅;

适合幼儿园的古诗

适合幼儿园的古诗

　　幼儿记忆能力很强，简短的唐诗押韵，琅琅上口，非常适合宝宝背诵，那么，下面是小编给大家整理收集的`适合幼儿园的古诗，供大家阅读参考。

　　篇一：画

　　远看山有色，

　　*听水无声，

　　春去花还在，

　　人来鸟不惊。

　　篇二：静夜思

　　李白

　　床前明月光，

　　疑是地上霜。

　　举头望明月，

　　低头思故乡。

　　篇三：悯农

　　李绅

　　锄禾日当午，

　　汗滴禾下土。

　　谁知盘中餐，

　　粒粒皆辛苦。

　　篇四：画鸡

　　唐寅

　　头上红冠不用裁，

　　满身雪白走将来。

　　*生不敢轻言语，

　　一叫千门万户开。

　　篇五：咏鹅

　　骆宾王

　　鹅鹅鹅，

　　曲项向天歌。

　　白毛浮绿水，

　　红掌拨清波。

　　篇六：春晓

　　孟浩然

　　春眠不觉晓，

　　处处闻啼鸟。

　　夜来风雨声，

　　花落知多少。

　　篇七：一去二三里

　　邵雍

　　一去二三里，

　　烟村四五家。

　　亭台六七座，

　　八九十枝花。

　　篇八：村居

　　高鼎

　　草长莺飞二月天，

　　拂堤杨柳醉春烟。

　　儿童散学归来早，

　　忙趁东风放纸鸢。

　　篇九：小池

　　杨万里

适合谷雨的古诗

适合谷雨的古诗

　　在*凡的学*、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用古诗吧，狭义的古诗，是指产生于唐代以前并和唐代新出现的*体诗（又名今体诗）相对的.一种诗歌体裁。你知道什么样的古诗才经典吗？以下是小编为大家整理的适合谷雨的古诗，欢迎大家分享。

　　《谷雨》

　　作者：朱槔

　　朝代：宋

　　天点纷林际，虚檐写梦中。

　　明朝知谷雨，无策禁花风。

　　石渚收机巧，烟蓑建事功。

　　越禽牢闭口，吾道寄天公。

　　《谷雨后一日子大再有诗次其韵》

　　作者：王炎

　　朝代：唐

　　花气浓于百和香，郊行缓臂聊翱翔。

　　壶中春色自不老，小白浅红蒙短墙。

　　*畴翠浪麦秋*，老农之意方扬扬。

　　吾侪饱饭幸无事，日繙芸简寻遗芳。

　　闲中更觉春昼长，酒酣耳热如清狂。

　　自怜藿食徒过计，袖手看人能蹶张。

　　《木兰花慢》

　　作者：王恽

　　朝代：元

　　问东城春色，正谷雨，牡丹期。

　　想前日芳苞，*来绛艳，红烂灯枝。

　　刘郎为花情重，约柳边、娃馆醉吴姬。

　　罗袜凌波微步，玉盘承露低垂。

　　春风百匝绣罗围。看到彩云飞。

　　甚着意追欢，留连光景，回首差池。

　　半春短长亭畔，漫一杯、藉草对斜晖。

　　归纵酴醿雪在，不堪姚魏离枝。

　　《采茶歌》

　　作者：乾隆

　　朝代：清

　　前日采茶我不喜，率缘供览官经理;今日采茶我爱观，吴民生计勤自然。

　　云栖取*跋山路，都非吏备清跸处，无事回避出采茶，相将男妇实劳劬。

　　嫩荚新芽细拨挑，趁忙谷雨临明朝;雨前价贵雨后贱，民艰触目陈鸣镳。

　　由来贵诚不贵伪，嗟哉老幼赴时意;敝衣粝食曾不敷，龙团凤饼真无味。

　　《尝茶次寄越僧灵皎》

　　作者：林和靖

　　朝代：宋

　　白云峰下两枪新，腻绿长鲜谷雨春。

　　静试却如湖上雪，对尝兼忆剡中人。

　　瓶悬金粉师应有，筋点琼花我自珍。

　　清话几时搔首后，愿与松色劝三巡。

　　《七言诗》

　　作者：郑板桥

　　朝代：清

　　不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。

　　最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。

　　几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。

　　正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。

　　《水龙吟·牡丹》

适合朗诵的古诗文

适合朗诵的古诗文

　　参加古诗词朗诵比赛最好选择一些长一点的，太短发挥不了，另外，要选一些容易表达感情的，这样评委才能体会到你的情绪变化，给你高分。最好选择名篇，否则大家听不懂，难以产生共鸣，就没有现场观众反馈的气氛了。以下是小编整理的适合朗诵的古诗文，欢迎阅读。

　　1、李白《将进酒》

　　君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。

　　插图君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

　　人生得意须尽欢，莫使金樽（zūn）空对月。

　　天生我材必有用，千金散尽还（huán）复来。

　　烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。

　　岑（cén）夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。

　　与君歌一曲，请君为我侧耳听。

　　钟鼓馔（zhuàn）玉不足贵，但愿长醉不复醒。

　　古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。

　　陈王昔时宴*乐，斗酒十千恣欢谑。

　　主人何为言少钱，径须沽取对君酌。

　　五花马，千金裘（qiú），

　　呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

　　2、李白《蜀道难》

　　噫（yī）吁（xū）嚱（xī），[4]危乎高哉！蜀道之难，难于上青天！

　　蚕丛及鱼凫（fú），开国何茫然！

　　尔来四万八千岁，不与秦塞（sài）通人烟。

　　西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅（diān）。

　　地崩山摧壮士死，然后天梯石栈（zhàn）相钩连。

　　上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川。

　　黄鹤之飞尚不得过，猿猱（náo）欲度愁攀援。

　　青泥何盘盘，百步九折萦（yíng）岩峦。

　　扪（mén）参（shēn）历井仰胁（xié）息，以手抚膺（yīng）坐长叹。

　　问君西游何时还？畏途巉（chán）岩不可攀。

　　李白但见悲鸟号（háo）古木，雄飞雌从绕林间。

　　又闻子规啼夜月，愁空山。

　　蜀道之难，难于上青天，使人听此凋朱颜！

　　连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁。

　　飞湍（tuān）瀑（pù）流争喧豗（huī），砯（pīng）崖转石万壑（hè）雷。

　　其险也如（有的版本是“若”）此，嗟（jiē）尔远道之人胡为乎来哉！

　　剑阁峥（zhēng）嵘（róng）而崔嵬（wéi），一夫当关，万夫莫开。

　　所守或匪（fēi）（通“非”）亲，化为狼与豺（chái）。

　　朝避猛虎，夕避长蛇；磨牙吮（shǔn）血（xiě或xuè），*如麻。

　　锦城虽云乐，不如早还（huán）家。

　　蜀道之难，难于上青天，侧身西望长咨（zī）嗟（jiē）！

　　3、白居易《琵琶行》

　　浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。

　　醉不成欢惨将别，别时茫茫江浸月。忽闻水上琵琶声，主人忘归客不发。

　　寻声暗问弹者谁？琵琶声停欲语迟。移船相*邀相见，添酒回灯重开宴。

　　千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。转轴拨弦三两声，未成曲调先有情。

　　弦弦掩抑声声思，似诉*生不得志。低眉信手续续弹，说尽心中无限事。

　　轻拢慢捻抹复挑，初为霓裳后六幺。大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。

　　嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。间关莺语花底滑，幽咽泉流冰下难。

　　冰泉冷涩弦凝绝，凝绝不通声渐歇。别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。

　　银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣。曲终收拨当心画，四弦一声如裂帛。

　　东船西舫悄无言，惟见江心秋月白。沉吟放拨插弦中，整顿衣裳起敛容。

　　自言本是京城女，家在虾蟆陵下住。十三学得琵琶成，名属教坊第一部。

　　曲罢曾教善才服，妆成每被秋娘妒。武陵少年争缠头，一曲红绡不知数。