在冬季的时候我们大家都会希望自己可以有健康的身体,所以在*时就会选择用各种各样的方法来促进健康,但是想要让我们有健康的身体,这时候需要注意的方法就比较多,那么在冬季的时候应该怎么做,一起看看冬季的养生锻炼方法。可以进行素食进补现在我们已经到了冬季,在冬季的时候饮食进补原则一定要去重视才行,在这时候我们应该以收敛阳气为根本。首先推荐的就是素食中的莲藕与红枣同食可以补血养血;芋头、萝卜、红薯、山药、大豆等,可以调养脾胃、补肺、益肾等,是冬至期间的素食材料,这是可以帮助我们起到进补效果的。早起要喝一杯温水在冬季的时候我们需要常喝水,早起就喝一杯温水,有预防上火、感冒和咽喉炎的效果,同时增强肝脏和肾脏