清空大脑的经典短语

说谎多了大脑会麻木

说谎多了大脑会麻木

　　你是一个经常说谎的人吗?你知道说谎多了会给你的大脑带来什么影响吗?说谎多了大脑会麻木是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　“在他们的叙述中，起初发生的不过是些小事，但事情越来越大，然后他们突然发现自己做出了极为恶劣的举动，”

　　伦敦大学学院(University College London)认知神经学助理教授塔利·沙罗特(Tali Sharot)说。她是周一发表在《自然神经科学》(Nature Neuroscience)杂志上的这篇论文的资深作者。

　　每个人都会偶尔撒个谎，哪怕只是为了让朋友感觉好一点(“这条裙子你穿着真好看!”)，抑或是给没回邮件找个借口(“我从未收到!”)。当然了，有些人撒谎的次数会比其他人多。

　　但不诚实一直是一种难以研究的特质。

　　在实验室里，研究人员有时会让受试者撒谎，并通过脑部扫描仪观察其脑部活动。沙罗特博士和同事们设定了这样一种情境：给予受试者自愿撒谎的机会，并激励他们这样做。

　　一部功能性核磁共振造影扫描仪监控着脑部的活动，受到研究人员重点关注的是杏仁体，一个与情感反应有关的区域。

　　在这项研究中，受试者接到指令，要就罐子里有多少硬币给待在另一个房间里的伙伴提供意见。当受试者觉得就硬币数量撒谎对自己有利时，会更倾向于欺骗对方，而且随着时间的推移，其谎言会逐渐升级。谎越撒越大，杏仁体里的反应则越来越弱。此外，通过受试者一次次尝试撒谎时反应减弱的程度，可以预测他们下一次撒的谎又会严重多少。

　　沙罗特博士称，这些研究结果表明，随着大脑变得越来越麻木，最初与撒谎有关的负面情感信号会逐渐减弱。

　　“想来就和香水差不多，”她说。“你新买了一瓶香水，味道很浓。过了几天，它的味道变淡了。一个月以后，你就什么都闻不见了。”

　　功能性造影是一种不那么精确的手段，而且脑部活动的波动常常是难以解释的。沙罗特博士承认，通过这项研究无法确切认定杏仁体内活动的减弱代表着哪种类型的反应。

　　“我们确定它和撒谎有关，”她说。“至于那是不是他们的负面情感反应，只能基于我们所观察的那块脑部区域进行推测。”

　　但在论文发表前，研究人员就研究结果做过大量核对工作，并重复得出了部分研究结果。这项研究的牵头人尼尔·加勒特(Neil Garrett)当时是伦敦大学学院的一名博士生。杜克大学(Duke University)的丹·阿雷利(Dan Ariely)和伦敦大学学院的斯蒂芬妮·C·拉扎罗(Stephanie C. Lazzaro)也是该研究报告的作者。

　　苏黎世大学(University of Zurich)决策神经科学教授克里斯蒂安·拉夫(Christian Ruff)指出，在以往的研究中，一直“非常非常难以描绘故意撒谎背后的神经变化过程”。

　　他说，这项新研究提供了一种做这件事的方法，还表明了研究不诚实所包含的情感成分的重要性。

　　布朗大学(Brown University)致力于研究道德决策问题的心理学家阿米塔伊·舍恩霍(Amitai Shenhav)也赞扬了这项研究，说它“开展得很好”。

　　他说研究结果“会让人联想起滑坡谬误”。但他还表示，目前尚未完全弄清是什么驱使着人们一路滑坡。

　　舍恩霍博士说，例如，可能是撒谎行为本身增强了不诚实行事的倾向，“就像逐渐让脚离开刹车板一样。”又或者，受试者反正不会因为不诚实而受到任何惩罚，所以得出了在那种环境里撒谎并没有多糟糕的结论。

　　他说，“现实世界里的不诚实通常会牵涉到遭受谴责的危险”或者某人名誉受损的可能性，“我们在把研究结论推广到现实世界的时候一定要分外小心”。

　　研究对象是80名成年人，大部分是大学生。研究者要求研究对象帮助看不见的搭档猜测罐子里钱币的数量，并告知研究对象，他的搭档会把他猜出的数字告诉研究者(这位搭档实际上是这些科学家的合作者)。

　　有时，研究者会采取措施鼓励研究对象撒谎：他们告知研究对象，如果他们的搭档高估了罐子中钱币的数量，他们将获得更多酬劳，高估得越多，酬劳越多。不过，他们搭档的酬金将取决于估测数量的准确度。

　　在其他一些时候，参与者被告知，他们和搭档都将因高估钱币数量而获得更多酬劳。还有些时候，参与者被告知，他们的酬劳将取决于估测数量的准确度，而他们的搭档会因高估而获得更多酬劳。

　　加勒特博士称，他希望这项研究能在其他更现实的环境中重复，还说可以再做一项研究，观察怎样才能阻止人们变得更不诚实。

　　“怎么去阻止?怎么去预防?”他问道。

　　不过拉夫博士称，如果这项研究的结果经得起考验，那么结论似乎很明确。

　　“那就意味着，我们必须密切注意，不要容忍谎言，以免人们在真正重要的时候撒谎，”他说。

　　内容拓展：

　　1.一个人撒谎的时候，他（她）的眼神会不自然

　　由于自己在说谎，那么这个时候会很心虚。当一个人心虚的时候，就不敢面对当事人，最明显的一个人表现就是他（她）的眼神会很不自然。俗话说眼神是一个人心灵的窗户，也正因如此，一个人的心理活动也会通过眼睛表现的淋淋尽致，并且越是简单的人就越表现的明显。

　　当一个人心虚的时候，面对当事人，他的心会很慌乱，这个时候通过眼神可以看得出对方的眼神飘忽不定，不知所措。最最突出的一点就是眼神不安静，不定神，很恍惚。

　　另外，如果细心观察，我们还可以发现，如果一个人对我们撒谎的话，他的眼睛一般是不敢和我们的眼睛对视的。即使有的人会假装很淡定的跟我们目光对视，长时间和他对视，对方就会漏出马脚，由于心虚，在我们正面的强势压力下，他的眼睛就会低下，收缩，很不自然。即使再怎么隐藏的人，也会有这种表现，就看我们表现的势气有没有压制到对方了。

　　这里多说一点，假如一个人虽然对自己撒了谎，但是对方是为了我们，那么打心底里来说，对方不会觉得理亏，反而会有一股正能量支撑，这个时候，通过对方的眼神，是看不出来的，即使逼迫，强势压制也没有用，绝对问不出来什么。

　　这个时候，应该如何知道对方对自己是不是撒谎了呢？留心观察看对方和自己对峙后的表现。假如自己和对方对质之后，表现出终于松了口气，或者有战胜后的一些庆祝的丝微微表情表现，如某个瞬间脸颊偷偷的流出了皎洁的笑，又或者表现出兴奋，或者沾沾自信。那么不用说，人家把你糊弄过去了，刚才在撒谎。

　　2.一个人撒谎的时候，他（她）会表现的格外义正言辞

　　最常见的一个表现就是极力的向别人证明自己的清白，特别的过。这其实也是由于心虚的原因，和那个此地无银三百两有点像。为了极力的告诉别人自己没有撒谎，但却常常因为这样出卖了自己。

　　有一次一块侃大山，老刘分享了段自己的经历，就犯得是这个毛病。

　　老刘的老婆一直让老刘戒烟，但是这烟哪是说戒就戒的掉的呀，所有有事没事的就躲卫生间偷偷的吸两根。

　　但是很不幸，有一天细心的老婆在卫生间的窗缝里发现有好多灰，回头就问老刘：“咱们家窗户缝上怎么有那么多灰呀？”

　　“好贼呀，这都能发现，不能承认。”老刘心想着，马上应答到：“我没吸烟，真的。”然后就热情洋溢的各种解释，给老婆分析不可能性。由于人心虚心理驱使，极力的为自己辩护，但是岂不知越是这样，却越是出卖了自己。

　　“对呀，吸烟的烟灰，我怎么没想到，肯定是又背着我偷偷吸烟了。”老刘的回答和“热情”举动一下子让自己老婆反应了过来。结果扛不住，几句话就被他老婆就给炸了出来。

　　以上就告诫各位大家，往往很多特别义正言辞之后，结果是让我们大跌*听。其实一个人真正有理的时候，不心虚的时候，一般不会很刻意的主动为自己辩解。

　　3.一个人撒谎的时候，他（她）会表现的语无伦次，逻辑不清

　　由于自己在撒谎，那么就会心虚，这种心虚的心理会促使撒谎的人在做事情的时候，担惊受怕，惊慌失措，担心被对方发现。在这种心理的驱使下，就会表现得语无伦次，言语逻辑不清。

　　最为明显的一个表现就是跟我们交流的时候，他们说话都是被动式的，时刻在看我们说什么话，然后根据我们说的，在来迎合我们。即使是他们先提的话题，也是说一些不痛不痒的事情，甚至故意装傻或者绕开我们将要说的'话题。

　　这个时候，如果我们针对他们撒谎的那个话题，深究几句，其实言语逻辑的漏洞就会立马暴露他们的谎言。

　　为什么会这样呢？在撒谎的人这里，他们最为深刻的就是真实的真相，如果针对他们撒谎的事情，质问深究，他们就会根据该事情的真相来拆招搪塞我们，但是要知道这些搪塞的我们的话语是零碎的，串联起来完全没有逻辑性。再加上本身就心虚，这个时候，随便多戳一下，心里就乱了套，圆了这个谎，还有那个慌，还得考虑他们之间的逻辑性、连贯性，没有个高情商，一般应对不来。

　　生活中，好多男人在自己老婆那经常会这样被攻破心理防线。架不住老婆这一句，那一句，防备不周的话，几经盘问之下，一会就表现得漏洞百出，不打自招了。

　　4.一个人撒谎的时候，他（她）会表现的行为怪异，不自然

　　正和上面所述的道理一样，由于一个人在撒谎的时候，他会心虚，觉得有愧，心亏，所以对自己行为就会极其不自信。这个时候要么就会表现的行为呆滞，时不时就愣神。又或者这时对方的行为极其热情，刻意。

你的大脑够灵活吗

你的大脑够灵活吗

　　心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水*和个体心理差异差异的一种科学测量方法。下面和小编一起来看你的大脑够灵活吗，希望有所帮助！

　　题目：

　　在一个偏远的山村里，想渡河就必须要乘坐河上唯一的渡船。乘船需要给船夫一元钱，假设你身无分文，你会怎样过河呢?想来想去，你想到了三个办法：

　　A.把一捆柴给船夫，以此代替过河费.

　　B.替船夫摆渡两个小时.

　　C.把身上的外衣脱下来代替过河费，想乘船要付出什么代价.

　　这三种办法，你认为哪一种最可行?

　　下面有六种排序方式，是按这三种办法的可行度排列起来的，你认为最可行的排在最前面，相对起来，你认为不那么可行的依次排在后面。

　　请选择其中最接*你的想法的排序。

　　1A—2B—3C

　　1A—2C—3B

　　1B—2A—3C

　　1B—2C—3A

　　1C—2B—3A

　　1C—2A—3B

　　答案分析如下：

　　1A—2B—3C：你的大脑灵活度为：30%

　　只能说你老年痴呆症会来得比较早!保守、固执又爱追求完美的你，常常会因为工作，而累得半死不活，虽然你很有毅力支撑下来，但对身体是不小的损害。不妨可以在家养一些动植物，替盆栽修剪修剪枝叶，或是陪着你的小宠物玩一玩，晚饭后带着小宠物出去散步对你来说都是一种不错的休息。

　　1A—2C—3B：你的大脑灵活度为：100%

　　这脑子要完全发挥出来，那绝对直逼爱因斯坦，未来最伟大的经济学家定是你!善于感受、探触心灵的你适合以旅行来放松和休息自己。但是，这不是那种花5个小时飞机，只是换个地方游泳、打球，拍拍照片到此一游的旅行，而是学会用心灵去感受自己经验范围以外那些不一样的.人生样貌。

　　1B—2A—3C：你的大脑灵活度为：80%

　　脑子倒是挺灵活，只是乱成了一团麻，还是先去找找线头吧。你充满着对新事物的好奇心，建议你可以在周末开始学*起一项新的技艺，比如吉他、架子鼓、古筝等乐器或其他你感兴趣的技艺皆可。一来是锻炼你的长性，二来做一些有困难有挑战的事，反而有助于解决神经紧张的问题。

　　1B—2C—3A：你的大脑灵活度为：70%

　　你天生聪明，反应较快，文武双全，对新事物都会很快的上手，你足智多谋，擅长沟通，容易让别人明白自己的意念，以及影响别人的思路。况且凡事都懂一点，这些优点可能是因为你有两个脑袋吧。

　　1C—2B—3A：你的大脑灵活度为：85%

　　你的智慧多数发挥在学东西这方面，尤其是语言，上手能力非常快。有主见，往往都有好主意、好办法。而且懂得把握机会，懂得将自己才能才合适的时间显露出来，受人赞赏。

　　1C—2A—3B：你的大脑灵活度为：90%

　　你能冷静分析每件事的好与坏。你很懂得保护自己，与第一次见面的人会保持距离，先观察一下对方有什么企图，确定了对方是安全无害后，才会放心与人沟通。

　　你的选择次序是怎样的?对应的大脑灵活度又有多高呢?如果只有30%，那么你要当心了，可能老年痴呆症会提前找上你哦。如果达到80%，说明你脑袋还算灵活，但有时会乱成一团麻。如果达到100%，那么恭喜你，已经是大神级别的人物了，说不定你就是未来最伟大的经济学家!

　　延伸阅读

　　研究发现：运动会让大脑更灵活

　　大脑以前是一个研究人员认为几乎不随时间的推移而改变的器官，相比之下其他器官始终在不断地自我更新。

　　毕竟，大脑若要在我们的一生中保全我们所有的记忆和感受，那么从某种程度上说就必须保持不变。但*年来，神经学家们已经发现，其实大脑的确保持一定的可塑性，而且如果人们锻炼身体，那么大脑的可塑性似乎会大幅提升。

　　现在，一项新的研究发现，大脑中原先被认为相当抗拒改变的与视觉相关的一个区域，也对会短期锻炼做出强烈反应。这一发现令人兴奋，而且不由得让你想知道，运动还可能会对大脑造成什么其他影响，尤其是在长达一生的过程中。

　　这项新研究背后的研究小组复制了以前已在动物身上做过的实验：他们让受试者戴上眼罩，让他们要么运动，要么*看电影。

　　通常，当一个人或动物戴着眼罩时，被遮住的眼睛就会变得更加敏锐，以此弥补输入信息的缺乏。

　　在目前这项研究中，当受试者在一辆健身自行车上做间歇运动时，与坐着不动的受试者相比，他们被遮住的眼睛变得明显更加敏锐。

　　这表明大脑对身体锻炼做出反应，可能进入一个可塑性增强的状态。

　　为什么锻炼会增强一个先前认为不可塑的大脑区域的可塑性呢?这份究报告的作者、来自意大利比萨大学(University of Pisa)的克劳迪娅·伦吉(Claudia Lunghi)告诉我说，运动似乎降低了某些细胞中的抑制作用——换句话说，“就好像是体育锻炼松开了刹车，激发出可塑性。”她如是说。

　　伦吉与来自意大利国家研究委员会(National Research Council)的亚历山德罗·塞尔(Alessandro Sale)共同做了此项研究。

　　抑制性神经传导物质γ-氨基丁酸(简称GABA)是神经元活动的主要抑制因子，因此，如果它的存在由于运动或其他任何活动而减少，那么大脑就可以增强自身活力，因此变得更有可塑性。

　　这当然不是首个表明大脑比我们想象的更有适应能力的研究。例如，研究人员已经做了大量的工作，研究抗抑郁药如何会增强大脑某些区域的可塑性，而且据认为这是抗抑郁药和谈话疗法协同使用比单独运用更加有效的原因。

　　运动做了一件类似的事情，尤其是在帮助随着年龄的增长或者因患有抑郁症或痴呆症而缩小的海马区“生长”出新的神经细胞方面。但伦吉认为，由此断定在抑郁症或任何其他疾病的处方上仅应开列运动这一项还为时过早。

　　她说：“我们的研究更加令人惊讶，因为它表明，适当程度的体育锻炼可以增进视觉皮质的可塑性，而成年人的视觉皮质被认为是缺乏可塑性的。由于这个原因，诸如身体活动等非侵入性方法可以提高视觉皮层的可塑性这个事实是特别令人惊讶而且特别重要的。这表明，身体活动对大脑可塑性的影响是普遍而又非常强的。”她补充说道，用不同类型的运动来帮助治疗脑损伤患者是一个明显的应用，尤其在“需要‘建立’新的神经连接和回路才能康复的时候，或者在发生脑死亡进程必须予以放缓的病理性老化的情况下。保持大脑具有可塑性实际上对防止大脑发生病理性老化会是非常重要的。”

　　时间会告诉我们，未来锻炼可能会如何被用来通过提高可塑性来帮助大脑恢复功能。

　　她的*期计划是研究弱视，弱视被认为只能在儿童时期才能治疗，因为在成年后大脑无法像儿童时期那么好地恢复功能。

　　但现在这一切可能会改变。“如果通过把治疗弱视的传统疗法(遮蔽非弱视眼)和身体锻炼结合起来，我们将能够增强视觉可塑性从而恢复弱视眼的视觉功能，那么我们将会给这些患者提供一个机会。”

　　与此同时，无论我们是否理解其中牵涉到的所有分子机制，运动只会有益于你的身体和大脑。

　　因此，如果可以的话，散散步或者骑骑健身车。这对你的神经细胞带来的好处甚至可能会比科学现在了解的还要多。

内心很乱大脑有一片空白的说说

1、在电脑面前坐了大于等于12个小时，颈椎真不行，脑子一片空白，啥也不是！

2、酒精真是一种好东西，清完存货，脑子一片空白，一觉到天光。

3、对于很多事，还是想不透，脑子一片空白，全是白纸。

4、每天的这样那样的失眠精神开始恍惚，脑子一片空白，总要靠药物维持的睡眠生活。

5、总是一个人躲在房间里偷偷的哭面对白纸，脑子全是一片空白。

6、我每次生日吹完蜡烛后都因为过于兴奋脑子一片空白而没有许愿。

7、今天头好痛，好久没有这样的通过了，脑子里一片空白，不知道该写写什么。

8、我受不了了，脑子一片空白，不知道该做什么好了，头晕。

9、画画可太难了，脑子里一片空白，为什么有美术这种网课！！作业真让人头疼。

10、想早早睡觉，闭上眼脑子一片空白，想静下心什么都不想，越有这种想法越是在意自己有没有动脑子。

11、脑子一片空白，不知道怎么会变成这样，我真是恨死自己了。

12、最*总感觉空空的高兴也高兴不起来脑子好像好多事想却又感觉一片空白一团毛线。

13、一个保守的人在即将走光的时候脑子里是一片空白的。

14、昨晚做梦一直在考场考试，紧张的脑子里一片空白，急的不行。

15、年一次的今天想发点啥，但是脑子一片空白。今年这都什么事。

16、睡好了就会脑子一片空白，看啥就是啥，机械的那种，没睡好就会哈欠连连，看啥不是啥，不知道在干嘛。

17、划水ing脑子里一片空白，不知道该做什么，只想睡觉。

18、一天没吃东西没喝水，然后抽了五根烟，脑子一片空白，手脚冰凉颤抖，浑身没劲。

19、一动不动，脑子里一片空白叫发呆；一动不动，脑子里翻江倒海叫沉思。

20、有时候睡醒了，脑子一片空白，发现吃了西药以后，好像哪哪都不对劲。

21、有些电话不是不想接，是看着手机发愣，脑子一片空白，接了说什么也是一片空白，回过神来电话也挂了。

22、可是我最*总是有种被堵住的感觉，面对该做的事情，脑子卡住，一片空白，十分抵触并且还会头晕或者乏力心烦。

23、生气的时候就去运动吧，我现在瘫在瑜伽垫上脑子一片空白，什么都不想想了。

五招让大脑高效运转

五招让大脑高效运转

　　信息失控时代，人类大脑进化的速度，远远比不上信息爆炸的速度。既然我们避不开这些信息，那么我们就需要重新组织一个“有序”的大脑，让头脑再次高效运转，下面，我就把自己所整理的一些脑科学的干货和大家分享。希望大家也能够做到科学用脑，从而让自己的大脑运转的更加高效。

　　第一招：越运动，大脑越聪明

　　研究发现，与久坐不动的人相比，那些经常运动的人会在长期记忆、推理能力、注意力以及解决问题的能力方面有显著的提升。

　　也许有人会说，每天坚持运动真的很难。尤其是在冬天，换衣服什么的真的很麻烦。

　　其实要想让大脑运转的更好，不必每天都进行长时间的运动。一项研究发现，只要坚持每周运动2~3次，每次30分钟的有氧运动，就会对大脑产生很大的益处。

　　因为晚上经常会有课或者是有其他的事情，所以我对自己的要求就是保证每周至少运动两次，每次运动的时间至少在30分钟左右。

　　坚持一段时间之后，我真的从这项*惯中受益匪浅。我开始慢慢发现，自己的大脑再也不像以前那样容易感到疲惫了。每次运动完之后，我都会像打了鸡血一般高效工作很长时间。

　　第二招：睡得好，大脑才会运转的好

　　成堆的研究表明，睡眠缺失会同时损害一个人的注意力、记忆力、逻辑推理能力、情绪等等。

　　也许你会说，事情太多做不完，有时不得不熬夜啊。记住，如果你不得不熬夜，请一定记得补个觉。

　　哈佛大学的一项研究表明，45分钟的小睡将会提高被试的学*效率和记忆能力，而且这种提升可以维持6个多小时。

　　曾有一段时间，我强迫自己晚睡早起，导致自己的睡眠严重缺乏。虽然看起来减少了睡眠的时间，增加了学*的时间。但是我不得不说，这种自虐式的勤奋只是为了感动自己，直接的后果就是导致学*和工作效率都变得超级低。

　　只有睡得好，大脑才会更好的运转。在无法保证充分睡眠的前提下，早起真的会毁一天。

　　第三招：远离压力，大脑才能发挥潜力

　　处在压力之下的大脑，无法像正常大脑那样有效的运作了。严重的压力还可能导致大脑某些组织的损伤。

　　当然，并不是所有的压力都会损害我们的大脑，那些短期而且适度的压力往往还会促进我们在工作和学*中的表现。

　　也就是说，对大脑会产生巨大危害的是那种长期持续的严重压力。这种压力会将人们推向抑郁的边缘，并且会破坏一个人的'记忆、语言、推理能力、流体智力以及空间感知能力。

　　如何摆脱长期或持久压力是一个很大的话题，很难几句话讲清楚。如果你长期处于压力之下，并且感觉自己无法摆脱这种压力和痛苦，那么我建议你去找专业的心理咨询师帮助你解决问题。

　　另外，我个人认为，悲观的认知风格是导致一个人长期遭受压力困扰的重要原因。因此，我会推荐那些经常感到压力的人去读读积极心理学之父马丁.塞里格曼写的那本书——《活出最乐观的自己》。

　　第四招：学会离线思考，不要成为手机的奴隶

　　当你在工作或学*的时候，如果一直都*惯把手机放在自己的眼前，并且开启了信息提醒。那么，我几乎可以预测，你的工作或学*效率一定会很低。

　　为什么呢?因为只要手机中装了微信，并且开启了信息提醒功能，那么各种各样的信息，无论是重要的还是不重要的，都会朝你扑面而来。

　　而大脑的注意力资源是有限的，保持随时在线会导致大脑信息超载。当无关的信息大量的涌入大脑之后，我们就很难对那些重要的问题做出更加深入、广泛的思考了。同时我们也会因为自己频繁被打断而变得心情焦躁，进一步影响大脑的工作效率。

　　那么如何才能更好的进行离线思考呢?我建议大家在干正事的时候，关闭WIFI，并且养成定时看手机的*惯。例如半个小时或一个小时看一次手机，而不是只要一收到信息提醒就去看手机。

　　想想看，我们又不是消防队员，并没有那么多紧急的事情要去处理。如果真的有特别紧急的事情，对方会直接打电话的。

　　如果你即使没有收到信息提醒，也会忍不住去玩手机，那么我给大家推荐一款手机软件来帮助你更好的避免手机的干扰。这款软件的名字叫做“Forest”。

　　如果你能够在25分钟的时间内不去玩手机，屏幕上的一颗小树苗就会长成一颗大树。如果你忍不住去玩了一下手机，系统就会提示“你的树已经枯萎”。如果你想要养成一颗大树，就要重新开始，并且忍住诱惑不去玩手机。

　　怎么样，是不是很酷?

　　第五招：一次只做一件事情，拒绝其他干扰

　　有很多人会认为，同时进行很多个任务可以提高工作效率，但这其实是一种假象。实际上，这样做只是会增加大脑的负担，降低做事的效率。

　　一项来自脑科学的研究发现，我们的“思考脑”一次只能处理一个任务或想法，除非其中的一项任务已经达到了自动化加工的过程。

　　否则，当我们认为自己在同时处理多个任务的时候，实际上只是不断地在不同的任务之间切换。由于这些任务之间会互相干扰，最终的结果就是完成每项任务的时间都会变长。

　　所以说，为了让大脑更好的运作，我们必须学会屏蔽掉各种无关干扰，坚持一次只做好一件事情。如果看到这里你还觉得不以为然，那么就看看下面这项研究吧。

　　这项研究发现：专心致志的只做一件事情，最多可以将工作效率提高4倍。30分钟专注工作的效率，比10个不断切换的3分钟要强10倍。

　　知若不行，不如不知。当你下一次感到脑子不够使的时候，试试上面这五招吧!

　　让大脑高效运转的方法

　　1. 肯定孩子

　　经常对孩子进行肯定及正面暗示，通过不断强化使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助孩子全力以赴地实现目标。

　　2. 给孩子制造快乐

　　人之所以能感受到喜悦和愉快，是因为大脑分泌多巴胺的缘故。多巴胺还能增进大脑神经细胞的发育、扩展神经网络。孩子感觉高兴，Ta的大脑就会分泌更多的多巴胺，也能更高效地完成任务。

　　3. 吃早餐

　　大脑消耗的能量占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

　　4. 闭眼吃饭

　　为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

　　5. 多咀嚼

　　咀嚼能锤炼脸部肌肉，咀嚼肌边运动边给大脑拨了个“热线”，于是大脑也被激活了。血液源源不断地输往脑部，脑细胞间信息往来频繁，大脑荷尔蒙分泌增多，思维能力和学*效率都会显著提高。

　　6. 吃富含卵磷脂的食物

　　卵磷脂能转化成乙酰胆碱，而乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

　　7. 点没吃过的菜

　　*惯会在大脑中形成程序记忆，做*惯的事情会让你感觉轻松，但不会再对大脑形成刺激。所以有意识地做一些不常做的事，比如点没吃过的菜，新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

越睡越迷糊的说说 睡醒后大脑不清晰的说说

★1☆　　昨晚这觉睡得真心疼人，标准的一小时醒一次，也不知道是梦里还是现实了，越睡越累，越睡越迷糊，我是不是被压床了，早上死活起不来，动不了。

清空自己把心归零句子

打个比方吧，如果你的电脑中了病毒，但是修又修不好，怎么办呢，就把电脑给更新一下吧，换个电脑就没有病毒了。就是说，忘不掉一个人就把自己重置

在实际工作中，我们很多人，一旦在一个岗位上工作了一段时间，就会觉得工作起来非常熟练，无须接受新的学*，总觉得一些领导、管理、营销理论也学得差不多了，业务知识在*时的工作中也在不断地应用，虽然也想着继续学点东西、不断充实自己，但是因为有了老的知识——即“杯子中的浑水”，学进去的东西并不能在实际工作中好好地运用，然后慢慢地变成了“吃老本”。

殊不知，社会每时每刻都在前进，周围的环境在不断变化！如若有了“空杯心态”，大家都把自己完全当成新生，虚心地向周围的同事、同行、客户等学*，改变过去对事物的许多看法，调整好积极学*的心态与思维惯性，全面接受新的知识，我们会进步地更快，也就能更好地适应当前的竞争社会要求了。

“人要有空杯心态和海绵心态，让自己从学徒的心态开始前行”。如果总是守着自己的半桶水，晃呀晃的，有相应的成就感，认为“也不过如此”。这个时候产生的成就感一方面有利于我们增强对学*新事物的信心，但另一方面值得注意的是，与信心的增强一同滋长的还有我们的浮躁心理和骄傲心态。如此一来，求知欲下降了，自傲心理加强了，学*的动力没有了，于是便有了半杯水、半桶水，再也无法融进更多的知识。

心灵悟语

保持一颗“空杯”心，拥有空杯心态的人会表现得谦卑，那么，让我们也试着忘记过去，时常记得“清空”并在杯中注入新鲜干净的“水”。因为，谦虚是人类最伟大的成就，用谦虚来打扮灵魂，我们的心灵更加漂亮，我们的世界也因此充满了阳光！

真棒。

孩子大脑发育如何才能让宝宝更聪明

孩子大脑发育如何才能让宝宝更聪明

　　在了解怎样“利用脑科学原理，提高孩子智力水*”之前，必须知道一点，即：大脑感兴趣的并不是学*而是生存。下面是小编精心整理的孩子大脑发育如何才能让宝宝更聪明，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　大脑的发育受到许多因素的影响，如遗传、环境、教育、营养与疾病等，家长要避免一些不利因素对儿童大脑发育的影响。在优先的基础上，为孩子创造良好的生活环境，给予丰富的环境刺激，良好的教育、充足的营养，大脑就会健康地发育起来。

　　一、孩子大脑发育的关键期

　　在孕晚期和婴儿时期，也就是说30周左右的胎儿到1周岁的婴儿期，是宝宝大脑发育最快的阶段。70%的大脑重量和结构发育在胎儿期和婴儿期完成。从孕期晚期开始，大脑发育就进入了快速生长时期，在出生后12个月，脑部发育比起出生时增长175%，而18个月后比12个月时增长就只有18%了，大大减慢。

　　大脑发育分为两个阶段

　　第一个阶段，从怀孕到婴儿出生。这个阶段我们称为大脑长数量的阶段。当婴儿出生时，大脑已经有大约100～180亿个脑细胞，接***。也就是说婴儿从怀孕到出生，大脑细胞的数量就已经长好了。

　　第二个阶段，宝宝出生以后，大脑就进入了长质量的时期，脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后，由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月DNA含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到**的70%，3岁的时候小脑发育基本成熟，3～4岁神经髓鞘化基本完成。

　　二、可导致儿童大脑发育异常的因素

　　1、脑缺氧缺血。故凡能造成母体与胎儿间血液循环和气体交换障碍，或导致新生儿动脉低血压、静脉淤血者，均有可能引起脑缺血缺氧，造成大脑损伤而遗留脑瘫。其原因包括：

　　(一)母亲因素：如患妊娠高血压综合征、心力衰竭、大出血、贫血、休克或吸毒，药物过量等;

　　(二)胎盘异常：如胎盘早剥、前置胎盘、胎盘梗死或胎盘功能不良等;

　　(三)胶带血流阻断;

　　(四)如胶带脱垂、压迫、打结或绕颈等;

　　(五)循环衰竭;

　　(六)红细胞增多症等。

　　2、低体重儿，包括早产未成熟儿，足月小样儿。这些婴儿均不同程度宫内发育迟缓。同时也影响中枢神经系统发育，且常并发室管膜下出血和脑室内出血，后者易引起痉挛性两侧瘫。易导致脑发育不良。

　　3、核黄疸，也是脑发育不良的重要病因。但现在由于围产医学进步，核黄疸引起的脑瘫比例下降。

　　4、先天性异常，包括各种原因引起的脑发育异常，易导致脑发育不良。如神经管闭合不全致先天性脑积水、脑泡演化发育障碍所致的全前脑及神经细胞移行障碍所致的*脑回畸形，巨脑回畸形以及小多脑回等，包括联合障碍所致的透明隔缺如或发育不全。 意见建议： 总之，脑发育不良常见的病因中主要有胚胎期脑发育异常或其母亲妊娠期染疾、难产、产伤、新生儿颅内出血、高热惊厥、一氧化碳中毒、脑炎、脑膜炎、头颅外伤以及遗传因素等。专家建议大家，患上此病一定要去正规的医院治疗，以免延误患者的病情。

　　三、如何促进幼儿大脑的发育

　　其实大脑的发育是受很多因素影响的，遗传仅仅是一个侧面。我们应该用科学的态度来对待孩子的智力发育。

　　1、孩子幼时丰富多彩的生活经历，有利于大脑神经细胞间的复杂联系。

　　在一个充满忧虑和紧张气氛家庭里长大的孩子，要比在充满爱心，欢乐气氛家庭里长大的孩子缺乏处理问题的方法，而且很容易被自身的感情压垮。科学家们确信，孩子的早期经历在他们的长远成长过程中发挥着重要作用。有关专家发现*素一些自然而又简单的动作，如搂抱，轻拍，对视，对话，微笑等都会刺激婴儿大脑细胞的发育。早期教育的精髓不是灌输各种知识，而是聆听，指导孩子认识真实的世界。

　　2、运动有助幼儿大脑发育。

　　幼儿运动要适量，要符合孩子的.生理、心理发育特点，要安排一定时间的活动，循序渐进，最好每天带孩子到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增加营养物质和氧的吸收。同时，帮助孩子做扩胸和两臂上伸运动。孩子大一些的时可教做深呼吸和慢跑。幼儿学爬时，前臂不如腿有力，可将彩球在孩子目前滚来滚去，引导孩子向前抓取。孩子已会走路时，就可以开始做推凳子、踢皮球、骑童车等活动。

　　3、足够的维生素助大脑发育。

　　对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。

　　四、哪些营养元素有利于智力的开发呢？

　　胎儿和婴幼儿时期即生命早期，是人体神经系统发育的关键时期。此阶段合理健康的饮食营养补充，可以促进宝宝智力发展。根据最新的研究，确保以下营养元素的充足供给，对宝宝的智力发展大有好处。

　　1、蛋白质。蛋白质是生命活动的基础，对宝宝的身体发育和智力提升有着非比寻常的影响。豆制品、奶制品和鱼肉、蛋类等是补充蛋白质的良好来源，占到孕妇每日所需蛋白质推荐量80克的一半。婴幼儿则要确保饮奶量，如果蛋白质的最优来源母乳摄入不足，则需要再添加一些配方奶粉。在宝宝大一些的时候，及时添加瘦肉、蛋黄等钙蛋白的辅食也很有必要。

　　2、叶酸。发挥作用的时间主要集中在胚胎发育的第2—9周。此阶段，孕妇一定要重视叶酸的补充。一般刚怀孕时(第2周)并不能及时发现，为了确保充足的叶酸摄入，最好从备孕时就开始补充叶酸。动物肝脏、绿色蔬菜等是补充叶酸的良好来源。不过天然食物中的叶酸吸收率远低于人工合成的叶酸，所以建议服用叶酸补充剂(每日400—600微克)。

　　3、铁。铁元素一个最重要的功能就是合成运输氧气的血红蛋白。因为饮食中铁元素摄取不足造成的缺铁性贫血，无法及时供给氧气，会使宝宝的大脑处于缺氧的环境中，进而损害神经系统，而且这种伤害是不可逆的。所以孕妇和婴幼儿*时应注重补充铁，适量多食用一些富含铁元素的食品，比如瘦肉、蛋黄、加铁的精油和强化铁的奶粉等。另外准妈妈还应适量补充VC，促进铁的吸收率。

　　4、碘。碘元素的一大功能就是合成甲状腺激素，然后主导甲状腺代谢。碘对宝宝的身体发育和智力发展有着重要的影响。膳食缺碘，对孩子的智力非常不利。食用加碘盐是最佳的补碘方法，孕产妇无需额外再补充，婴幼儿也需要少量摄取。

　　5、DHA。DHA是一种重要且特殊的不饱和脂肪酸，是维持脑细胞的主要元素，对脑神经系统的发育至关重要。虽然摄取DHA不足没有明显的身体表现，但是富足的DHA有助于提升宝宝的智商。富含DHA的食用主要是鱼以及海鲜、蛋黄中也含有少量，另外有不少的孕妇奶粉和配方奶粉，以及鱼肝油等保健品也有添加。但是DHA 的最低需求量一般很难确定，通常认为孕妇每天500—1500毫克，婴幼儿每天200—500毫克为宜。

　　拓展：

　　孩子的大脑发育高峰是四五岁

　　有经验的家长都知道，教孩子学东西最重要的就是重复。可四岁半的洋洋最*却做了件让妈妈大吃一惊的事：前一个晚上只教了一遍的新歌，他居然第二天就有板有眼地唱起来了。

　　对此，北京工业大学人文学院高级儿童心理咨询师鲁杰解释说，四五岁的孩子正处于大脑发育的第一次高峰，所以洋洋能听一遍歌就会唱，说明他高速发育的大脑对音乐有着特殊的敏感性，因而能在短时间内记住，并实现再现和重复。

　　鲁杰认为，从开发孩子智力的角度说，四五岁的年龄是家长们尤其应该关注的。用对方法，掌握好早教的度，将会让孩子获益无穷。

　　耐心解释“为什么”。随着大脑的变化，孩子急需扩大知识面，他们会经常追问父母“这是为什么”。碰到这种情况，父母要尽量用儿童的语言和思考方法耐心解释，不能太复杂。孩子在汲取知识的同时，记忆力也会得到进一步的提高。

　　培养简单推理能力。可以带孩子到大自然中，让他们对动植物进行细节观察，并提出问题。比如：“小鸟为什么会在天上飞？”“小树为什么只长在地上？”回家后，对照书中的图画，给他们讲故事，以激发孩子的想象力。

　　练手指的精细动作。十指连大脑，所以大脑的发育，离不开手指活动的促进。这段时间，家长可尝试让孩子做些简单的手工，比如折纸飞机、叠衣服，甚至只是鼓励他们双手互搓，都对大脑发育有利。

　　丰富游戏内容。四五岁的孩子对各种动作、姿势都充满好奇。家长要多和孩子做游戏，并通过游戏，让孩子学会攀、爬、抛等动作。在此过程中，他们会觉得兴奋，这种反应能直接刺激大脑神经，对孩子的观察、反应、判断能力大有帮助。

　　不过，鲁杰提醒，家长不要过早让孩子学一些复杂的知识和动作，比如写字、背诵生僻词句等，否则对孩子的健康成长不利。

孙悟空大闹天宫的优美句子

“这大圣与惠岸战经五六十合，惠岸臂膊酸麻，不能迎敌，虚幌一幌，败阵而走。

大圣也收了猴兵，安扎在洞门之外。

”“大圣道：“我记得当年玉帝妹子思凡下界，配合杨君，生一男子，曾使斧劈桃山的，是你么

我行要骂你几声，曾奈无甚冤仇；待要打你一棒，可惜了你的性命。

你这郎君小辈，可急急回去，唤你四大天王出来。

””这一番，那猴王不分上下，使铁棒东打西敌，更无一神可挡。

只打到通明殿里，灵霄殿外。

“大圣道：我本——知 天地生成灵混仙，花果山中一老猿。

水帘洞里为家业，拜友寻师悟太玄。

古炼就长生多少法，学来变化广无边。

因在凡间嫌地窄，立心端要住瑶天。

斋灵霄宝殿非他久，历代人王有分传。

强者为尊该让我，英雄只此敢争先。

”现摘抄了四段，足可代表性地反映了“齐天大圣”孙悟空的性格特点和思想动态。

1、孙悟空骨子里渗透的是反抗权威，蔑视尊严的勇气与胆量。

加上他有一个筋斗能翻十万八千里，上天，入地，下海，七十二般变化超强的本领，一根横扫天下妖魔的如意金箍棒，又何愁“齐天大圣”旗帜不出，名号不响。

“大闹天宫”更把他敢争，敢拼，敢斗的反抗性英雄性格展露无遗。

与天廷的“神兵神将”进行了正面交锋，其场面之激烈可以想象。

然而，纵有十万“神兵天将”也难敌“齐天大圣”只手。

2、说话风趣幽默。

在描述孙悟空与妖怪斗智斗勇的情节中，总以细腻的笔触描绘孙悟空的猴性特点：机灵、淘气、好动、敏捷，“骂你几声，曾奈无甚冤仇；待要打你一棒，可惜了你的性命”，让人忍俊不禁。

3、“灵霄宝殿非他久，历代人王有分传。

强者为尊该让我，英雄只此敢争先。

”人人都是有帝王相，反映出悟空目空一切，狂妄自大，“皇帝轮流坐”更暴露其“目空一切”。

言行举止凡此种种，无不是在炫耀自我。

“自以为是”的嚣张气焰必然遭到震慑，“大闹天宫惨败遭压五行山下”就是明证。

是他那心高气傲，目中无人的情理必然。

所谓“物极必反，乐极生悲”这既是一个深刻的教训，更是一种宝贵的经验。

皇帝轮流做，明年到我家，只教他搬出去，讲天宫让与我，便罢了，所还不让，定要搅攘，永不清*

孙悟空三借芭蕉扇。

(大概50至60字左右)

有一篇帖子叫：从人力资源管理的角度看孙悟空大闹天宫　　　　比较长，稍微贴点看看，希望对你有所启示：　　孙悟空大闹天宫是很多人都非常熟悉的故事，也许大家会认为这是猴子心火太旺，自视清高，目无组织纪律的表现。

但透过分析，我们会发现，这其中所反映出来的是很深层的人力资源管理问题。

　　孙悟空虽然学历不高，但他有留学海外的背景（拜菩提祖师为师），专业技术能力强（七十二变和筋斗云），又有创业的经历，曾担任过企业高管的职务（花果山美猴王），在人才市场中也算得上是稀缺资源。

同时他又心高气傲，作风散慢，组织纪律性不强，真是让人欢喜让人忧。

但是凡人才都是有个性的，孙悟空作为一只“野猴”，没有受过良好的家庭教育，缺乏礼数、不懂规矩也是情理之中的事情，而且从另一方面也恰恰说明了孙悟空具有超强的胆识和敢于挑战权威的品质。

其实人才并不是天生的，关键看老板怎么用，用得好就是人才，用不好再好的人才也会变成庸才。

孙悟空其实是一个好员工，他大闹天宫的目的也只是想在天庭中混个一官半职罢了，适当满足一下他的要求并加以适当的限制，他肯定就不会再闹了。

天庭集团的老板玉帝似乎并没有把孙悟空当作人才来看，他首先将孙悟空定性为“妖猴”，看来他并不喜欢孙悟空，更没有发现孙悟空身上的优点与长处。

这说明玉帝缺乏尊重人才、欣赏人才、包容人才的气度和胸襟。

孙悟空去东海龙宫借了金箍棒，又去地府强销生死簿。

龙王、阎君去天庭告状，玉帝把孙悟空召入天庭，授他做弼马温。

悟空嫌官小，打回花果山，自称“齐天大圣”。

玉帝派天兵天将捉拿孙悟空，没有成功，便让孙悟空管理蟠桃园。

孙悟空偷吃蟠桃，搅了王母的蟠桃宴，又偷吃了太上老君的金丹后逃离天宫。

玉帝再派李天王率天兵捉拿；观音菩萨举荐二郎真君助战；太上老君在旁使暗器帮助，最后悟空被擒。

悟空被刀砍斧剁、火烧雷击，甚至置丹炉锻炼四十九日，依然无事，还在天宫大打出手。

玉帝降旨请来如来佛祖，才把孙悟空压在五行山下。

人要学会清零的句子 关于清空烦恼的句子

1、站在烦恼中仰望幸福，一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福。

往事清零，爱恨随意。

一、人生的路经历过，才知道有短有长;走过一些路，才知道辛苦。登过一些山，才知道艰难。趟过一些河，才知道跋涉。跨过一些坎，才知道超越。经过一些事，才知道经验。阅过一些人，才知道历练。读过一些书，才知道财富。过了一辈子，才知道幸福。

男生压抑心累的个性签名 清空了所有回忆

　　1、该给的我都给了，我都舍得，除了让你知道我心如刀割。

　　2、那些你装作满不在乎的事，其实就是你无能为力的事。

　　3、也许，在你的世界里我只是个过客，从来没有占据太多。

　　4、有时候，很想逃离现在的生活

　　5、夕阳落下，夜拉下黑暗的帷幕，心也像尘埃跌落。

　　6、人的灵魂和人的肉体总是两个矛盾体，一个是刚强的，一个是柔软的。

　　7、如果还有如果，最后结局能不能你陪我

　　8、挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。

　　9、当有一天，你发现你的情绪不能用语言说出来，而宁愿让自己渐渐消失在深夜亮着华丽街灯的街道上，这就是孤独。

　　10、喜欢你很累，但是你又是我的唯一动力。

　　11、你总得一个人，熬过那些苦难。 你总得一个人，挺过哪些心酸。

　　12、我等的好累啊，你什么时候能够给我一个明确的答案。

　　13、原本以为只要紧握着你就可以到永远

　　14、有些人，有些事，想想就好，就不要试图去触碰。

　　15、感情，最好要有一定日常交流的相处基础，而不是只靠网上键盘。

　　16、现在你就算笑着向我伸出手，我想我也没那么多力气够得着了。

　　17、我喜欢你就像唐僧去西天取经，要经历九九八十一难，而唐僧取到了经，我没娶到你。

　　18、别去坚持那些不该坚持的，好累！

　　19、灰色的回忆，我当别人的悲剧来观看。

　　20、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。

　　21、爱情不外乎：只要你想要，只要我能给。但别把生活寄托给爱情，因为爱情会离开，生活却一直在。

　　22、勉强笑着，只有自己知道有多累。

　　23、看到你找到了属于你的幸福，可我却哭了，是开心，还是难过

　　24、每个人都必须承认：很想念以前的样子，但是同时，你也必须接受了一切变了这个事实。

　　25、这条路，太远，太长，会累。

　　26、你路过心里一阵子，却在记忆里搁浅一辈子。我不想去想你，可却在很多个小瞬间无意的想起你。

　　27、嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插在自己心里。

　　28、没受过伤的人，才会嘲笑别人身上的疤；没丢过东西的人，不会知道失去有多痛。

　　29、你来我的世界，我会热情相拥，你离开我的生活，我也会坦然放手。

　　30、水凉了还可以喝，心凉了连说快乐都显得落寞。

　　31、别的事我都可以尽力，只有你不喜欢我，是我最无能为力的事。

　　32、我累了，我的心早已伤痕累累，无法修复。