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夏季活动
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夏季养生活动注意这些 多休息吃稀食 夏季养生要注意什么夏季是一年之中最炎热的时候了，所以我们大家在这时候就容易出现烦躁的情况了，对于我们的健康影响也是比较大的，因此选择合适的食物来吃，这是非常有意义的哦，而且在生活中的细节都应该注意了，下面就让我们一起看看夏季应该怎么养生吧。晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟，夏季的时候养生我们需要注意休息好才行了，不少人在这时候都是没有办法很好的休息了，但是实际上这样的做法并不利于我们健康，大家要小心了。多进稀食利补养多进稀食是夏季饮食养生的重 -
出汗多避免吹空调 夏季增加户外活动 夏天发汗注意事项夏季的时候不仅要注意去养阳，同时在夏季的时候我们还应该注意养阳才行，在夏季的时候大家容易出现阳气不足的情况，这样容易对大家健康造成影响，那么夏季的时候我们应该如何进行养生养阳，下面就让大家一起看看具体应该怎么做。大汗时避吹空调在夏季的时候高温天气容易导致我们出现出汗多的情况，这时候会有很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，而且还很容易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。*时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜， -
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