生酮饮食大家应该都听说过,生酮饮食是国外一种治疗癫痫病的饮食疗法,现在很多人用于减肥瘦身,生酮饮食就是摄入极少量的碳水化合物,还要控制蛋白质等摄入。什么是生酮饮食疗法生酮饮食最开始是一种针对儿童难治性癫痫的治疗手段,才不是什么知名的减肥方法。生酮饮食进入健身减肥圈后,一开始只是在健美选手或者模特儿这些在短期内对体型有变化需求的人群中流行。一般来说,一个严格的生酮饮食结构是这样的:碳水5%,蛋白质20%,剩下的脂肪占到了75%。脂肪摄入为主,少碳水且不能以米、面这种主食作为碳水的来源,这就是生酮饮食的基本形态,其中饮食结构的不合理性显而易见。而且如果你一边采用生酮饮食,一边运动健身的话,少碳水的