关于自行车的句子

描写骑自行车的句子

描写骑自行车的句子

　　在现实生活或工作学*中，说到句子，大家肯定都不陌生吧，句子是语言运用的基本单位，它由词、词组(短语)构成。那什么样的句子才具有启发意义呢？以下是小编为大家整理的描写骑自行车的句子，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　我们在一个圆形场地骑自行车，开始，老爸先教我起步，这可难啦！我怎么试都不行，老爸只好来帮我，渐渐地，我越骑越快，过了一会，我有一点害怕了，哎呀！我怎么控制不了速度了？原来是老爸推着我，虚惊一场，吓死我了。

　　来到公园，我的心砰砰的跳着，忐忑不安的跨上了自行车。我生怕要摔倒，一会向左，一会向右，还好有老爸扶着我，不然我肯定会摔倒。啊，为什么我总感觉这比跳楼机要恐怖呢？

　　我现在已经会骑自行车了，不用大姐再扶了。我很喜欢骑自行车，我差不多每天都要骑一两次，我感觉我像自由自在的小鸟在天上飞舞！

　　我当时不会骑自行车，大姐就扶着车座我来骑，我骑着骑着大姐就松手了，等我要拐弯的时候，大姐又扶着车子让我拐弯，我觉得很快乐！

　　自从买了自行车后，爸爸经常带我到新洲中学去骑车。爸爸跑步，我骑车，我很喜欢把车骑得飞快，这时风从我的耳边吹过，很凉爽，舒服极了。有时爸爸在距离我二百米处跑步，我也能用十几秒的时间赶上他、超过他，那种感觉真好，好象我参加奥运会比赛，我得了冠军一样，很兴奋。

　　我喜出望外，第二天把车子推到球场上，我就迫不及待的跳上自行车，摔了下来，痛的我啊啊大叫。我又骑了上去，又摔了下来痛的我泪流满面，我说不学了！不学了！第一次就摔两次跤。说着我推着自行车回家了。

　　有了上次的经验，我已经会骑了。就在我得一忘行的时侯，不辛的事发生了。前面有个急转弯，我还没来的及反应，就摔了个四脚朝天。不过我已经会骑车了。

　　于是，妈妈给我买了一辆漂亮的小自行车。刚开始，我先两手握住手柄，脚直接踏了上去，还没等我坐稳，就摔了下来。我不甘心，又坐了上去，左脚先踏上去，蹬几下，接着又把右脚踏上来，居然我左摇右晃地骑了起来。正当我欢喜的时候，自行车不听话似的倒了下来，我又摔了个跟头。

　　我练呀练，这时天色已晚，可我还是沉迷在骑车的乐趣里，直到下午（我还没吃午饭，一直在骑车）我才不舍得的把自行车还了回去。我明白了，因为有着一次次的摔倒，才会从中得知道理，往成功更进一步。

　　一开始，我骑在车子上，总是坐不稳，手忙脚乱，车头总是不听我的使唤。妈妈放开了手，自行车就开始东摇西晃，吓得我身子扭成个麻花，“砰”的一声，就摔倒在地上，手和膝盖都擦破了皮，痛得我眼泪都要掉下来了。

　　受到了妈妈的鼓励，我的信心大增，扶起车子又练了起来。虽然经常会发生倒车事件，但是我会用双脚支撑，尽管总有危险状况吓我一跳，但总是能免于摔伤，渐渐地，我的技能有了很大的提高。

　　一天，我忽然发现本来骑着很重的自行车，一下子变得轻巧极了，我骑在自行车上，潇洒自如，越骑越快，心里感觉即激动又自豪，好像在什么比赛中获胜一样。

　　1、人生就是一次充满未知的.旅行，在乎的是沿途的风景。

　　2、 上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽！

　　3、只要你有一颗自由的心和一辆车就够了！

　　4、骑行在路上，风景在心中！

　　5、如果还有梦，那就带上灵魂出发吧！

　　6、如果有谁羁绊了你的脚步，你只需让你的车轮碾过尘土

　　7、骑行的目的有二：一、看妹子;二、骑车看妹子。

　　8、男孩要走多少路才能成为男人?女孩要走多少路才能遇见自己?

　　9、人的一生中，至少该有那么一次，会为了某个梦而忘了自己，不计付出，不求结果，不求回报，义无反顾，只求在我最好的年华里经历过。

　　10、翻过的，只是心中的一座山。

　　11、每个人的心中都有一条路 ， 有的人选择独自出发， 只为寻找内心困境的出口， 有的人选择并肩前行， 见证彼此的兄弟之情， 有的人甘愿历尽艰辛，只为实现一个浪漫的承诺。 无论与否，都是为了带你找到你心中的路。

　　12、人生至少要有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行。

　　13、吃不吃早餐，骑车完全是两个状态，好比生活一样----温饱与否决定你的生活态度!

　　14、只求能感动自己，不失去对梦想的坚持。

　　15、如果有机会 我想和一个最好的朋友去旅行，背包带上单反和足够的钱，我们走走停停，记录每一个精彩的瞬间，晚上的时候一起谈梦想，我们跑、笑、躺在草坪上，说着彼此的故事。

自行车被偷的说说

　　1、大红门地铁站偷车贼非常猖獗，半个月之内我媳妇在大红门地铁站连续两辆自行车被偷，希望人民警察关注此区域，严惩偷盗分子。

　　2、今天自行车被偷了心里真难过，早上报了案，下午去物业查了录像。

　　3、船长前段时间上下班去解说路上用来代步的自行车被偷了。。被偷了。。偷了。

　　4、年8月6日坐快2公交车去公园，回来，我的自行车被偷，咋办，刚刚打110……

　　5、真的是，一出门，自行车又被偷了。多大仇多大怨啊。科科。

　　6、不敢低估南昌，治安不好贼在太多了，上次自行车放在面前被偷，室友手机公交上被偷，今天电瓶车放在面前一转身电瓶差点被偷，这我也是醉了。

　　7、语文老师，这星期骑自行车被吉普撞，下星期车被偷，下下星期家里着火。说着要把好运带给我们监考了一天后，我们班拿到了倒数第一。

　　8、梦见自行车被偷，周公解梦:出门或出行很顺利。瞬间不明白了。

　　9、今天在勒泰北门附*，破自行车被偷了。这个小偷真是瞎了眼：这么破的他也偷！

　　10、做梦梦见已经离开17了然后为了回学校拿几个橘子然后我的小自行车被偷了是一个背粉色双肩帆布包175带着帽子的小男生偷的。

　　11、自从买了自行车三天就被偷后...感觉再也不想骑车了然后同事推荐这款app...听说很火晚上出去尝试下。

　　12、自行车被偷了，总以为没人会偷，所以没锁，我太相信这个社会了。

　　13、我这一辈子可能被偷得最多的就是自行车了，生气！

　　14、今天怎么这么惨。。。自行车被偷，*板摔坏，宿舍停水。。。

　　15、出门没看黄历的我，补*班下课后发现自行车又被偷了，最关键的是那是我两个月前新买的......

　　16、好可怜的自行车，被偷的只剩下一个轮胎锁在这了！

　　17、整天骑电动车。今天才发现自行车被偷了。奶奶的。

　　18、老子从深圳骑车到杭州了，结果在学校自行车被偷了...

　　19、自行车被偷我心情不爽闺蜜正好心情也不爽只能给自己放假吃饭看电影逛街。

　　20、想买个好看的自行车又怕被偷！卡马说那就买一个看上去不贵但其实很贵的最好了！哪尼？难道不该是看上去很贵但其实不贵的吗？

自行车广告词

生活可以更美好

　　上班起点——飞达！ 飞达自行车

　　“双马“使您成功路更奋前！ 双马自行车

　　北京城也许会缩小1/3. 二级传动自行车

　　科技时尚人性，生活可以更美好。——捷安特自行车 捷安特自行车

　　骑了许多车，还得骑飞鸽！ 飞鸽自行车

　　有天空，就有飞鸽。 飞鸽自行车

　　飞鹰自行车——“骑乐无穷。 飞鹰自行车

　　“金狮“将使您更潇洒、秀美！ 金狮牌自行车

　　凤凰与您同创鼎盛时期！ 凤凰自行车

　　凤凰代表我的心！ 凤凰自行车()

　　凤凰行潇洒，一样的花钱，不一样的感受。 凤凰自行车

　　独立，从掌握一辆凤凰车开始！ 凤凰自行车

　　与爱人同行，永久最好！ 永久自行车车

　　永久——--骑士的风采。 永久自行车车

如何正确的骑自行车

如何正确的骑自行车

　　想健身，选择正确的方法

　　骑自行车健身也要掌握正确的方法。专家们介绍了几种骑车方法，并建议运动者根据自己的身体情况，量力而为。

　　第一种：有氧骑车法

　　要求中等速度连续骑行30分钟左右，骑行过程中注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。

　　第二种：间歇骑车法

　　这是一种依靠速度快慢变化，有效锻炼人体心脏功能的训练方法。在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，与跑步训练中的“跑走交替”相似。

　　身体健康的中、青年人群可将心率控制在120—160次/分钟。

　　骑自行车的装备也要专业

　　普通自行车和运动自行车并不一样。“一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。”

　　孙庭伏介绍说。同时，这几位专业人士都提醒运动爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。

　　首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来;

　　手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。

　　其次，在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分，以免形成“水中毒”。

　　最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅影响骑行速度，还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。

　　自行车健身之骑车速度

　　骑自行车健身是一项老少皆宜的活动，但是不同的人群有不同的骑自行车方法。

　　下面健身专家给大家介绍不同的骑自行车速度都适合那些人群。

　　长时间的慢速骑行 心率一般不超过最大心率的65%。

　　持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

　　快速骑行

　　可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的`方式来供能。

　　可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。

　　也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动。

　　骑自行车的误区 如何正确的骑自行车

　　或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

　　快慢结合的骑行方式

　　除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。

　　如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

　　骑自行车的误区 如何正确的骑自行车

　　中速骑行

　　也就是把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

　　健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

　　此外，健身者在锻炼初期，骑行速度不宜过快，时间一般为20至40分钟，其间如感觉疲劳，可慢骑1至2分钟以恢复体力。

　　经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

　　骑自行车速度会对人的健身构成一定的影响，如果方法不对或者适得其反，不仅不能达到自己的预期效果，甚至可能起反作用。

关于骑自行车优美的句子

你好：　　骑行是一种生活方式，一种*惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。

骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路　　　-- 其实我们都一模一样无名却充满了莫名渴望 一生等一次发光宁愿重伤也不愿悲伤让伤痕变成了我的徽章 刺在我心脏永远不忘

1. 我怀念过去的你，怀念留在我十七岁青春年华时候的你，怀念你的小脾气，怀念你的小拇指，怀念你的单车，怀念曾经因你的一阵微笑而激荡起来的风儿，怀念那是我们明媚。

2. 踩着单车，乘着风，看大朵大朵的花，各种灿烂的颜色钻进眼睛，嘴角不自觉上扬，每根骨头都在欢乐的尖叫。

3. 今看见她了，骑个单车从这里经过，看起来还是那么洒脱

是啊，我们终将变成陌生人，就像今天一样，相逢而不相识…4. 我不知道自己会去什么地方，我只是想骑着我的单车变成一个看上去有个去处的行人。

5. 我在那里留下了自己单薄的青春，留下了我十七岁骑在单车上吹口哨的日子。

6. 想起那个骑着单车经过河堤的女孩，和她那一柄伞，一段没有结局，淡如水彩的青春。

7. 总是幻想着有一天，独自一人背着吉他，骑着单车，远离这城市的喧嚣，真正拥抱自由。

8. 单车，繁花，光影，暖风。

你看，因为花树下有了你清澈的温良的眉眼，时光显得多么好看。

9. 少年最清纯的喜欢你，大概就是跟在你单车后面不远不*的距离。

10. 娶妻入门背进门，同命相怜送君尘。

欲哭无泪心流血，单车无助送归程。

11. 你静静的站在窗前，我推着单车走过，抬眸，阳光碎在你的眉心，睫毛上的霜荡漾在我眼里，仿佛回到我们相爱的那天。

12. 傍晚你在沙发上慵懒的看书，我在窗前看着孩子骑单车，浮想起我们相遇的时候，也想现在这般恬静，这般温暖。

13. 开着丰田车的人羡慕飞驰而过的宝马奔驰，殊不知踩着单车的人正在愉快地做着最廉价的健身运动。

14. 生活就像骑单车，为了保持*衡你必须一直往前。

有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他， 而是我们不想失去他。

不想失去他，惟有假装原谅他。

15. 依稀记得那年，你阳光四射，我裙舞飞扬，我漫步街口，你骑着单车，一句载你一程，让整个冬季不再寒冷。

16. 单车六小时，凌晨1点出现，毛毛细雨，只为楼下看她一眼。

是怎样的思念，她懂，但她不想要，即使想要，也不想是你给。

17. 骑着单车追随着天际的那一缕昏黄，结果…理所当然的输了。

18. 青春仿若单车般快速滑过路边的呼啸声，并不足以让全世界听到，却足以令路人与自己抬头张望，张望那时的繁华与寂寞。

19. 单车激荡起无忧无虑的风，撩动着女生的裙摆和男生的衣角，他们一起穿过香樟树，穿过紫堇花，穿过青葱一样的青春岁月。

20. 我也曾骑着我喜爱的单车，载着我心爱的女子头也不回地向前驶去，而那个人在后面搂着我的腰。

那时候，一切不负重要。

21. 看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活。

人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排，每一场都是现场直播。

22. 骄阳当头，微风吹起，那树叶轻轻落下，单车碾过的树叶，沙沙作响。

湖中泛舟，微波粼粼，那一望无际的水面，模糊眼前的笑颜，晕染一季。

23. 蒙蒙的烟雨，一辆单车，一把雨伞，两个稚嫩的背影，这就是我最美的回忆。

24. 听着你道出再见，骑着单车惆怅，走在与你邂逅的路边，撞出离散的缘。

25. 我最喜欢独自一人骑单车的时候，因为所有的喜怒哀乐都能在风里被稀释，直到沉淀出恬静。

26. 单车的甜蜜，我们去旅行，抛开了过去，向往着天际。

沿途的风景，纯净而透明，花儿的美丽，鱼儿的多情。

27. 骑单车似乎是一种慰藉，一种超乎想法限制的感受风的自由。

我喜欢在一条少有车辆的偏远的路上，把车骑得飞快。

28. 三月慵懒的午后， 一个人一辆单车， 漫无目的地穿过繁华的街道， 慢悠悠的走过垂柳依依宁静的湖畔， 三月醉人的清风一路随行。

29. 那辆单车，车身是白、绿两种颜色的，车轮圆滚滚的，像神话中哪吒脚下的风火轮，似乎只要你一骑上它，它就会载你腾云驾雾似的。

自行车被偷的说说

　　1、大红门地铁站偷车贼非常猖獗，半个月之内我媳妇在大红门地铁站连续两辆自行车被偷，希望人民警察关注此区域，严惩偷盗分子。

　　2、今天自行车被偷了心里真难过，早上报了案，下午去物业查了录像。

　　3、船长前段时间上下班去解说路上用来代步的自行车被偷了。。被偷了。。偷了。

　　4、年8月6日坐快2公交车去公园，回来，我的自行车被偷，咋办，刚刚打110……

　　5、真的是，一出门，自行车又被偷了。多大仇多大怨啊。科科。

　　6、不敢低估南昌，治安不好贼在太多了，上次自行车放在面前被偷，室友手机公交上被偷，今天电瓶车放在面前一转身电瓶差点被偷，这我也是醉了。

　　7、语文老师，这星期骑自行车被吉普撞，下星期车被偷，下下星期家里着火。说着要把好运带给我们监考了一天后，我们班拿到了倒数第一。

　　8、梦见自行车被偷，周公解梦:出门或出行很顺利。瞬间不明白了。

　　9、今天在勒泰北门附*，破自行车被偷了。这个小偷真是瞎了眼：这么破的他也偷！

　　10、做梦梦见已经离开17了然后为了回学校拿几个橘子然后我的小自行车被偷了是一个背粉色双肩帆布包175带着帽子的小男生偷的。

　　11、自从买了自行车三天就被偷后...感觉再也不想骑车了然后同事推荐这款app...听说很火晚上出去尝试下。

　　12、自行车被偷了，总以为没人会偷，所以没锁，我太相信这个社会了。

　　13、我这一辈子可能被偷得最多的就是自行车了，生气！

　　14、今天怎么这么惨。。。自行车被偷，*板摔坏，宿舍停水。。。

　　15、出门没看黄历的我，补*班下课后发现自行车又被偷了，最关键的是那是我两个月前新买的......

　　16、好可怜的自行车，被偷的只剩下一个轮胎锁在这了！

　　17、整天骑电动车。今天才发现自行车被偷了。奶奶的。

　　18、老子从深圳骑车到杭州了，结果在学校自行车被偷了...

　　19、自行车被偷我心情不爽闺蜜正好心情也不爽只能给自己放假吃饭看电影逛街。

　　20、想买个好看的自行车又怕被偷！卡马说那就买一个看上去不贵但其实很贵的最好了！哪尼？难道不该是看上去很贵但其实不贵的吗？

情侣骑自行车唯美句子39条

1.我招了吧，欲擒故纵是假的，想被你爱是真的。

2.女孩子不要眼光太好，尤其是在找对象这件事上，不然会被幸福给甜死。

3.缘起就是在人群中我遇到了你，缘灭或许就是我遇见了你在人群中。

4.嗟余只影系人间，如何同生不同死？结发为夫妻，恩爱两不疑。

5.你轻轻地来，伴随着深邃地眼哞而来，你走到了我地的身边，跨进了我的心扉。

6.我喜欢你就想夸父逐日精卫填海，为达目的至死不渝。

7.有时候抽烟只是无聊，有时候喜欢上了一个人也可能是太无聊。

8.爱也爱了，痛了痛了，伤也伤了，忘就忘了……都过去了，往事无痕，只有时光在轰轰烈烈地往前走。一切悄无声息。所有的天长地久，沧海桑田只不过是恍然时的一梦，梦醒了，人也就散了。没有人为我们停留，我们也不必为任何人停留。如今确只剩下那酸涩的回忆，空了。

9.对于你阿，是心尖上的喜欢，别人靠*一点点，就哭鼻子的那种。

10.但愿你的眼睛，只看得到笑容，但愿你流下每一滴泪，都让人感动吗，但愿你以后每一场梦，都让人感动!

11.【世界这么大，能遇见，不容易。】

12.你问我爱你有多深，月亮代表我的心。你问我对你有多真，没有你我就昏。

13.人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

14.别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。

15.喜欢，就是淡淡的爱。爱，就是深深的喜欢。我希望以后可以不用送你回家，而是我们一起回我们的家。

16.如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。

17.旅行就是，离开自以为是的生活，串联起以前的回忆，并以开放的态度结识，日常生活之外的有趣之人，至于风景，那只是附赠品。 ——陈宇欣 《我就是想停下来，看看这个世界》

18.如果有人问我为什么爱你，我觉得我只能如此回答：“因为是你，因为是我。

19.你等着，总有一天，你会是我孙子的奶奶的！

20.我不能等你一年零一个月了，也不能等你到岁了，但是我会等你一辈子。

21.春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。

22.【你们要进窄门，因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，进去的人也多；引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。（《新约马太福音》第）】

23.曾经，有这样一代人。他们不要存款，不要房产，不要汽车，只是彼此萌生了爱意，就一起推着自行车去登记，然后戴着红花一起回家。就这样，风风雨雨几十年，相亲相爱一辈子。老一辈儿的传统，如今，遍寻难见。

24.爱情中最伤感的时刻是后期的冷淡。一个曾经爱过你的人，忽然离你很远，咫尺之隔，却是天涯。曾经轰轰烈烈，曾经千回百转，曾经沾沾自喜，曾经柔肠寸断。到了最后，最悲哀的分手竟然是悄无声息。

25.鱼和熊掌不可兼得，可自由和你我都想要。

26.爱情就是不同的时间，不同的地点，不同的人群，相同的只有你和我，时间在变，空间在变，不变的只有对你无限的思念。

27.【最*的你，工作是否顺心，生活是否用心，饭菜是否合心，衣着是否暖心，娱乐是否称心，这些都不是我关心的，我只关心此刻的你，是否开心。】

28.可爱不是长久之计，可爱你却是一生承诺。

29.在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

30.执子之手的感动，也子偕老的温情。

31.总是在雨天思念变得更加透明，随着雨滴打在心上;天空每落下一滴雨珠，我的思念便增加一分。

32.爱如何能唯美，总会有雨打风吹，留意到我们之间的距离无法挽回，我选择了放弃，却逃不开伤悲，决定缘分是谁，如今才知道爱情不是想像中的完美!

33.假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。

34.我所能想到最好的爱情就是，当我们寿终就寝时你还在我身边，握着我的手对我说：“我爱你，爱了一辈子”。

35.是那个人，不说他也懂;不是那个人，说了也没用。是那个人，不解释也没关系;不是那个人，解释也多余。是那个人，不留他也不走;不是那个人，留也留不住。是那个人，不等自然会遇到;不是那个人，原地也会走丢。

36.爱情是那种回眸间令你怦然心动，久久回味的一个眼神，一个动作，一段历程;是那种时刻萦绕在你心间，使你不再孤单茫然的幸福体验!

37.你一直在我身边给了我两年的幸福，而现在……我要还你一辈子的幸福，嫁给我吧！

38.我喜欢三月的风，四月的雨，不落的太阳，和最好的你。

39.你来到我身边，轻轻地相恋。时间冲不淡，流言拆不开。因为有你，所以牵挂;因为牵挂，所以充实。也许，我不能给你全部的幸福，但是我的幸福全部给你!

公路自行车变速技巧

公路自行车变速技巧

　　新手入门公路车，了解了各种握把姿势后，另一个主要难题就是如何变速。什么“*路挂大盘，爬坡挂小盘”，什么“千万不要交叉链”等等，公路大神们的忠告对于入门新手来说简直是云里雾里。不过别慌，这里咱们就来逐步分解什么是公路车变速，怎样变速，什么时候变速，以及变速时候的注意事项，希望能够起到拨开云雾的效果，帮助公路车新手更好地进行变速。

　　识别公路车变速

　　拿到一辆可以变速的公路车，首先要看这辆公路车有几档变速。计算方法是：变速可能性=牙盘片数x飞轮片数。牙盘指自行车右侧和曲柄相连的若干大圆盘，飞轮指自行车右侧和后轮花鼓相连的若干小圆盘。

　　以当下最为常见的2x11速公路车为例，这里指公路车有2片牙盘和11片飞轮，故而可以提供的齿比组合一共有2x11=22种。这里需要注意的是，有22种齿比的组合并不一定意味着22种不同的变速，因为有的齿比可能是重复出现的。以Canyon ENDURACE CF SLX DISC 9.0 LTD为例，牙盘的齿数是52和36，飞轮的齿数是11-32，用每一片牙盘的齿数除以每一片飞轮的齿数，即得到所有可能的`齿比。如下表所示，3.3，2.6和1.6这三个齿比都重复出现了2次，故而独一无二的变速可能只有22-3=19种。(注：保留两位小数的话，这三个齿比并不完全相同，但实际体验上并没有很大差别，因而可以看作是相同的“齿比”。)

　　齿比(Gear ratios)

　　公路车(以及其他自行车)的变速说到底其实都是调整齿比。前面已经提到了齿比的计算，但究竟什么是齿比呢?齿比表示的是当曲柄/脚踏旋转一周时，车轮旋转的圈数。比如齿比是4的话，表示的是脚踏旋转一周时，车轮将会旋转4周。在踏频一定的情况下，齿比越大速度越快，但也越费力;相反，齿比约小速度则越慢，但也越轻松。改变齿比是通过使用前变速器和后变速器来实现的。

　　前变速器(Front derailleur)

　　前变速器调整的是公路车链条挂在牙盘上的位置。前变速器永远通过左手调整。归结起来，前变速器有且只有两个变速效果：使车链向大牙盘上调整，以及使车链向小牙盘上调整。(Shimano，Campagnolo以及Sram三家的变速装置不尽相同，手变和梁变的变速方式也各有千秋，在这里不作具体的探讨，但也不外乎是这两种调整效果。)结合齿比的概念，使用前变速器是对齿比计算公式中的分子进行调整：向大牙盘调整带来更大的齿比，向小牙盘调整则带来更小的齿比。“*路挂大盘，爬坡挂小盘”指的也正是使用前变速器进行相应的调整。

　　变速,公路车

　　使用左手调整前变速器

　　变速,公路车

　　前变速器的变速效果：向上(左图)或向下(右图)改变车链挂在牙盘上的位置

　　后变速器(Rear derailleur)

　　后变速器是日常使用最为频繁的变速器，调整的是公路车链条挂在飞轮上的位置。后变速器永远通过右手调整，(Rear= Right)。后变速器同样有且只有两个变速效果：使车链向大飞轮上调整，以及使车链向小飞轮上调整。依旧借助齿比的概念，使用后变速器是对齿比计算公式中的分母进行调整，于是我们可以马上知晓：向大飞轮调整带来更小的齿比，向小飞轮调整则带来更大的齿比。

　　硬件要求

　　自行车全长不超过185厘米，宽度不超过50厘米，重量不少于6.8公斤。车座长度应在24-30厘米之间，中轴与地面的距离应在24-30厘米之间，自行车前后轮直径必须相同。车轮的直径最大为70厘米，最小55厘米。所用自行车应为死飞轮，不得安装变速装置和车闸。

　　公路赛由于在室外进行，要求安全，并有明显的路段标志。每隔5公里，标明距离终点的距离。上坡路段，每公里都要有标志。在起点附*需要有一个至少800米长的环行路段，作为热身区域。个人赛的起点线上要设置出发台，出发台前方要放置倒计时钟提示运动员出发。

　　路面宽度一般不能少于6米。起、终点路面的宽度不得少于8米。终点前至少有500米长的直道，终点线后的缓冲段有至少100米的直道。

　　如果比赛是在环形路段上进行，要为运动员指示剩余圈数，环行赛道的周长不得小于12公里。

　　根据比赛距离和赛事的实际情况，在赛道上可以设置补给区域，但要有明确的标志标明补给区的开始和结束点，还要有足够长的距离以保证运动员能顺利地得到补给。

骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处和坏处

　　现在很多朋友都十分流行骑自行车，对于自行车的好处和坏处大多数朋友也有了解。那么，骑自行车的好处和坏处有哪些呢?下面一起跟小编来看看吧。

　　骑自行车的好处：

　　①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。

　　②骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　　③骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。

　　⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

骑自行车的六大好处

骑自行车的六大好处

　　骑自行车一直都是很多健身环保人士的最爱，经常骑自行车对身体的好处有很多种。那么，骑自行车的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了骑自行车的好处和注意事项，欢迎阅读!

　　1、按摩脚部

　　脚素有“第二心脏”之称，因为脚上的神经末稍比较集中，是人体经络的汇集处。从*些年足疗的盛行就可以看出，人们越来越认同脚部的神经反射。而骑自行车，脚部用力时，正好能刺激到这些反射区，从而达到调节身体各处机能的目的。

　　2、减少焦虑

　　开汽车时，汽车行驶时的快速，与等红灯及堵车时的漫长等待形成鲜明的对比，特别是堵车的时间不是自己能控制的，时间紧的话就特别容易焦虑。骑自行车时，由于速度较慢，人们对预期到达目的`地的时间也不会太短。路上基本没有堵车的情况，还可以欣赏沿途的风景。

　　闲暇时，还可以约上几个朋友，一起骑上自行车去郊外呼吸新鲜空气。既沟通了感情，又锻炼了身体。远离汽车尾气和城市污染，放松心情，减少焦虑。

　　3、延年益寿

　　英国的一项研究表明，长年坚持骑自行车的人，*均寿命要比不骑自行车的人要延长2岁。从上文提到的邮递员这个例子就可以看出，骑自行车强身健体的最大好处，就是能切实地使我们的寿命得以延长。

　　4、健脑

　　骑自行车需要时刻盯着路况，要不住地避让人群和障碍，同时还要不停地配合腿上的动作。两腿交替地用力踩脚踏，可使左右脑同等地受到激发，防止衰老。并且骑自行车还是一项有氧运动，在用力踩的时候，能使血液循环加速，给大脑注入更多的氧气。

　　5、提高心肺功能

　　我们都知道，骑自行车是很费力气的，对内脏耐力也是很好的锻炼。比如，在使劲蹬自行车的时候，你的心脏跳动不可以像*时一样和缓。研究表明，在骑自行车的时候，心率的变化随着用力程度的大小而不断地起伏，*均下来，心跳要比*时增强2倍左右。这是对心脏的锻炼，能使心肌更发达，心脏功能更强大。

　　与此同时，还有肺部也增加了它的活动量。因为你在骑车的时候，呼吸也不可能太均匀。随着呼吸的节奏加快，肺活量也得到了增强。因此，不仅是你的腿部在使劲，你的心、肺也都在用力地运动着。

　　6、减肥

　　骑自行车时，你的腿部关节和肌肉一直在运动着，甚至你的背、腹、腰等处也都一直处于用力紧绷状态。这就意味着，你在骑自行车时，全身多处都要消耗着热量，长期坚持下去，可达到减肥的效果。

　　减肥肯定是要配合运动的，太剧烈的运动可能不容易坚持，太和缓的运动也许见效缓慢。而骑自行车是一种可快慢自行调节的有氧运动，只要在上下班或需要出行时骑上它，就可以随时减肥，时间比较灵活，操作也很简单方便。

　　骑自行车的注意事项

　　1、不准一手扶把，一手撑伞骑车。

　　2、夜间骑车更要严格遵守“右侧通行”、“各行其道”的原则。夜间光线不好，能见度极低，还有其它光线的干扰。

　　自行车上没有光源，在夜间不易被他人发觉，特别是在两车相会时，强烈的灯光互射，机动车驾驶员视觉上会有一个盲区，如果此时自行车正占用机动车道又在盲区里或机动车车速过快而不能采取有效措施时，受伤害的就只有骑自行车者了。

　　3、把握方向在夜间骑自行车要时刻保持清醒的头脑，特别是在没有专用非机动车道的道路上骑车时，要注意顺着道路右侧1.5米的范围内行驶。

　　4、把握时机要做到宁停一分不争一秒，特别是在横过马路的时候，一定要注意来往的车辆，尽可能走斑马线或径直横过马路，不要斜穿，尽量减少在马路上的逗留时间。

　　在过马路前要正确估计往来机动车到自己所处位置所需的时间，在保证自己有足够的时间横过马路时，以快速横过马路，确保安全。

　　5、骑赛车和山地车尤其要注意，不能骑快车、随意超车，开斗气车。

　　6、骑车不慎将要跌倒时，与其拼命保持*衡，还不如索性摔倒。因为勉强保持*衡，就忽视了自我保护，往往导致严重的挫伤、脱臼或骨折。

　　7、在非机动车车道内顺序行驶，严禁驶入机动车道，在没有划分非机动车道的道路上应尽量靠右行驶，不能在道路中间骑车，不要数车并行，逆向行驶。

　　8、骑车至路口，应主动让机动车先行，遇红灯应停在停止线或人行横道线以内。严禁用推行或绕行的方法闯越红灯。

　　要学会估测来车与自己之间的安全距离，当车辆正在行驶时，你与来车距离15米时不能抢道，25米以上才较安全。

　　9、骑车转弯时，要伸手示意，左转弯时，伸出左手示意;同时要选择前后暂无来往车辆时转弯，切不可在机动车驶*时急转、猛拐，争道抢行。

　　10、骑自行车不准在道路上互相追逐、曲折竞驶、扶身并行。