消除心魔句子

消除烦恼的句子名言

1，人生，实质是一个不断地消除烦恼消除痛苦并得到自我提升的过程。

2，对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。

3，所谓心事，不过是不如已意，执着于自己描画的理想，一有落差，即生烦恼。

4，处理好"关我屁事“"关你屁事“这些屁事，你将节省许多时间，消除许多烦恼。

5，记住别人的过错与缺失，是对自己的惩罚，你何时放下，便何时消除烦恼。

6，你总是在笑，一副没心没肺没烦恼的模样，所以没有人知道，你会生气你会哭。

7，忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现。

8，愿消三障诸烦恼愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除世世常行菩萨道。

9，不用害怕！夜并不可怕，它的寂静和黑暗是让我们可以消除一切烦恼、疲惫，安然入睡。

10，忍辱消除诸烦恼如人饮服甘露味，能仁演斯微妙法利益一切诸众生。

11，大海是上帝创造出来帮助人消除烦恼和忘记尘世的。因为天国里既没有误会，也没有过失，所以不需要海。

12，消除工作烦恼四部曲，问题是什么问题的成因是什么解决问题的方法有哪些你建议采用哪一种方法

13，我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦恼的问题就变得易解。

14，人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。

15，人生这本书，读懂了，*添烦恼和惆怅；读不懂，又徒留遗憾与感伤。

16，人所有的卑微、寒碜、烦恼和痛苦，所有的委屈和眼泪，是不是都因为有求？

17，如果沉浸在水里可以消除烦恼，我愿意化成一条鱼……

18，说声早道声好微微笑没烦恼早安我爱的伱醒来记得先微笑。

19，为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。

20，一些事，无能为力，爱莫能助，也只得装无知，免得七嘴八舌，更添烦恼。

21，要真实的认账，痛心的忏悔，彻底的改正。这是唯一消除烦恼*气最有效的妙法。

22，对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，这将消除世上90%以上的烦恼。

23，音渐不闻声渐消，多情总被无情恼。人若无情，也许才真正远离烦恼。

24，小小的手，无法消除你的烦恼，却能消除你的疲劳，让你专心打这场战，迎接生活挑战。

25，能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。有智慧才能分辨是非善恶，用安忍才能建造幸福人生。

26，想不明白，那就别想了，徒曾烦恼，说不清楚，那就别说了，浪费时间。

27，长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

28，心有一隅，房子大的烦恼就只能挤在一隅中，心有四方天地，山大的烦恼也不过是沧海一粟。

29，生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。

30，生活要学会运用数学思维，用加法对待工作，减法减少怨恨，乘法感恩社会，除法消除烦恼。

如何消除耳鸣

如何消除耳鸣

　　耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。想必大家都经历过耳鸣吧，耳鸣的滋味不好受，甚至对我们的身体是有害的，那么有什么好的方法消除耳鸣呢?

　　一、耳鸣会产生哪些危害

　　一、导致耳部发生感染，引起充血，尤其是当有异物进入耳朵的时候，这种症状是特别明显的，耳部的不适会非常严重。

　　当耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等症，均可发生传导性耳鸣。

　　这种耳鸣的特征是单侧性，即耳鸣发生于病变的一侧，且音调较低，有节律性。

　　二、还会引起神经衰弱，特别是对于老年人和更年期女性来说，经常的耳鸣，导致无法正常休息，因为会出现神经衰弱。

　　当人的情绪忧郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣。

　　有神经衰弱的人常出现耳鸣，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。

　　三、如果药物引起的耳鸣，还会引起听觉减退等症状，这个时候，应该注意及时停药，在医生的指导下，进行调养和治疗。

　　二、导致耳鸣的原因大致有5种：

　　⑴外耳道病变，如外耳道耵聍栓塞、外耳道有异物等;

　　⑵中耳病变，如中耳炎、鼓室体瘤等;

　　⑶内耳病变，如梅尼埃病、听神经瘤等;

　　⑷全身性疾病，如高血压、贫血、肾病、糖尿病等;

　　⑸精神因素。

　　三、缓解耳鸣的措施

　　1、改变不良*惯

　　*和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的'细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。

　　*时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。

　　肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

　　2、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。

　　当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以*常心面对一切，能达到身心*衡的境界，则症状会自然消失。

　　3、呼吸调节

　　呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

　　4、穴位按压以改善耳鸣

　　例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。

　　每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。

　　另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

　　5、梳头抹耳法

　　双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

　　6、清洁护耳

　　洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。

　　如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。

　　尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

　　引起耳鸣的原因有很多，所以大家也要从生活各方面来进行全方位的缓解。

　　怎样消除耳鸣的方法除了我们上文中提到的，还有其他的，比如避免噪音污染、避免精神紧张、减少脂肪的摄入等。

　　长期耳鸣得不到改善的患者一定要到医院检查，避免延误病情。

消除烦恼的句子名言

　　1，人生，实质是一个不断地消除烦恼消除痛苦并得到自我提升的过程。

　　2，对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。

　　3，所谓心事，不过是不如已意，执着于自己描画的理想，一有落差，即生烦恼。

　　4，处理好"关我屁事“"关你屁事“这些屁事，你将节省许多时间，消除许多烦恼。

　　5，记住别人的过错与缺失，是对自己的惩罚，你何时放下，便何时消除烦恼。

　　6，你总是在笑，一副没心没肺没烦恼的模样，所以没有人知道，你会生气你会哭。

　　7，忧郁是因为自己无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现。

　　8，愿消三障诸烦恼愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除世世常行菩萨道。

　　9，不用害怕!夜并不可怕，它的寂静和黑暗是让我们可以消除一切烦恼、疲惫，安然入睡。

　　10，忍辱消除诸烦恼如人饮服甘露味，能仁演斯微妙法利益一切诸众生。

　　11，大海是上帝创造出来帮助人消除烦恼和忘记尘世的。因为天国里既没有误会，也没有过失，所以不需要海。

　　12，消除工作烦恼四部曲，问题是什么问题的成因是什么解决问题的方法有哪些你建议采用哪一种方法

　　13，我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦恼的问题就变得易解。

　　14，人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。

　　15，人生这本书，读懂了，*添烦恼和惆怅;读不懂，又徒留遗憾与感伤。

　　16，人所有的卑微、寒碜、烦恼和痛苦，所有的委屈和眼泪，是不是都因为有求?

　　17，如果沉浸在水里可以消除烦恼，我愿意化成一条鱼……

　　18，说声早道声好微微笑没烦恼早安我爱的伱醒来记得先微笑。

　　19，为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。

　　20，一些事，无能为力，爱莫能助，也只得装无知，免得七嘴八舌，更添烦恼。

　　21，要真实的认账，痛心的忏悔，彻底的改正。这是唯一消除烦恼*气最有效的妙法。

　　22，对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，这将消除世上90%以上的烦恼。

　　23，音渐不闻声渐消，多情总被无情恼。人若无情，也许才真正远离烦恼。

　　24，小小的手，无法消除你的烦恼，却能消除你的疲劳，让你专心打这场战，迎接生活挑战。

　　25，能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。有智慧才能分辨是非善恶，用安忍才能建造幸福人生。

　　26，想不明白，那就别想了，徒曾烦恼，说不清楚，那就别说了，浪费时间。

　　27，长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　28，心有一隅，房子大的烦恼就只能挤在一隅中，心有四方天地，山大的烦恼也不过是沧海一粟。

　　29，生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。

　　30，生活要学会运用数学思维，用加法对待工作，减法减少怨恨，乘法感恩社会，除法消除烦恼。

法令纹怎么消除

法令纹怎么消除

　　导语：法令纹是人们衰老的一种象征，但很多人为了让法令纹消除选择了用整的方法，不仅花费大量金钱，更影响自身的健康，那么法令纹怎么消除呢?下面就由j小编给大家分享几个去除法令纹的方法，大家一起去了解一下吧。

　　1.法令纹怎么消除--用舌头按摩。

　　按左右上下的顺序，按摩嘴唇内侧的穴位，每天三次或以上。首先从上侧开始，再转到嘴唇右方，接着道嘴唇的左方，最后转到嘴唇的下方。通过面部的运动让肌肉得到锻炼，加快肌肤的血液循环，及时排出毒素，抚*细纹。

　　2.法令纹怎么消除--常说“OE”，法令纹“OK”。

　　用双手的手指按着颧骨的最高点，发出“O”、“E”的音，可以锻炼颊骨肌肉，每个字母各说30次;然后用双手中指压住腮帮，食指和无名指压在法令纹上，发出“O”、“E”的音，各做10次;最后嘴角向两侧上提，形成笑的表情，然后双手压在颧骨最高点30次。

　　3.法令纹怎么消除--练*“蛤蟆功”，法令纹无影无踪。

　　用空气充满口腔，嘴巴紧闭，左右移动，并且配合舌头在口腔内移动推两颊的肌肉，每天坚持做20下，就能够收到良好的淡化法令纹的效果。如果法令纹比较深，那么可以在洗脸的时候多做花圈按摩，帮助抚*法令纹。

　　4.法令纹怎么消除--自制面膜去除法令纹。

　　可以把一朵银耳煮烂，把一勺珍珠粉加进银耳糊糊中充分搅拌，变成一碗只能看不能吃的银耳珍珠面膜后，涂抹在法令纹甚至抬头纹、眼纹处，等待10分钟后洗干净，每周1-2次，不仅抚*皱纹，而且还能去痘美白。一次满足你三个愿望，划算吧。

　　法令纹形成的原因：

　　1.胶原蛋白流失，肌肤老化松弛。

　　除了遗传因素之外，主要就是年龄因素。随着年龄增长，皮肤内的胶原蛋白和水分含量、弹性纤维会逐渐流失，皮肤的新陈代谢也会减慢，导致皮下脂肪和老化角质堆积，造成肌肤松弛和老化，形成表皮的'凹陷。

　　2.表情帝伤不起。

　　这虽然是对正能量的最大蔑视，但是确实是法令纹形成的重要原因。当你笑的时候，会牵动嘴角至鼻子旁边的肌肉，导致法令纹从鼻翼延伸到嘴角，如果法令纹从嘴角延伸到下巴的，那么你就要改掉抿嘴和撇嘴的*惯了。

　　3.污染、辐射和无规律作息。

　　无规律的作息时间以及均衡的饮食，不仅阻碍肌肤新陈代谢，也会让肌肤的营养流失，加上长期久坐电脑前，享受着辐射的照顾，毒素在身体沉积，这些都是法令纹提早出现的原因。

怎样消除眼袋

怎样消除眼袋

　　现在有的人分不清卧蚕和眼袋的区别，其实他们是有本质区别的，那怎样消除眼袋?下面为大家介绍怎样消除眼袋，希望大家喜欢。

　　怎样消除眼袋

　　01

　　眼袋在眼睛下方形成，很明显，但距离睫毛较远。

　　它是由于大量脂肪在眼睑皮下组织堆积，时间形成长，就形成了一个倒三角形状的物体。

　　02

　　卧蚕是天生的，它在眼睛的正下方，而且一般来说卧蚕在笑起来时候才会比较明显。

　　不像眼袋在不笑时看起来也很明显。

　　03

　　眼袋的皮肤周围是比较暗的，可以明显看出眼袋的那一坨皮肤比周围皮肤灰暗，眼袋严重的还可以看到黑黑的。

　　而卧蚕则没有这种现象。

　　04

　　消除眼袋，可以通过敷眼贴，眼贴里面含的物质可以减少眼袋浮肿。

　　05

　　用热水敷一下眼袋周围，热毛巾可以加速眼袋周围的血液流动，减小眼袋。

　　06

　　把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，减轻眼袋浮肿程度。

　　07

　　有的人的眼袋是因为不健康的生活*惯形成的.，所以只要保持一个良好的生活*惯自然就会消掉眼袋。

　　比如早睡，不经常抽烟。

　　怎样消除眼袋

　　日常消除眼袋的方法

　　淘米水去眼袋：这是个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇还能有效的去除浮肿。

　　蜂蜜含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。

　　因此有眼袋的MM可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物种，然后敷在眼睛上，大约15分钟取下。

　　连续敷一个星期，对去眼袋有奇效!

　　维生素E：每晚睡前用维生素E胶囊中的液体，均匀涂擦在眼袋部位皮肤上，然后用手指轻柔按摩，接着搓热手心，盖在眼睛上，促进皮肤对维生素E的吸收。

　　一般进过1个月后，眼袋问题就离你越来越远。

　　无花果或黄瓜片敷眼：眼袋怎么消除可用无花果片或黄瓜片敷在眼袋部位，连续坚持一段时间后，就能去眼袋。

　　如何去除眼袋最有效

　　想要快速有效祛除眼袋还是需要一款专业去眼袋产品，阿罗婷采用“眼霜+精华”独特眼袋消除模式，将植物精华和营养成分靶向作用于眼部表面，辅以简单的按摩手法，即可解决您的眼袋问题!

　　“源自于天然，还之于天然”一直是阿罗婷不变的坚持。

　　产品始终以天然植物精华为原料，全新阿罗婷以七叶树、蓝藻提取物等天然植物精华为主要配方，

　　经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序研制成霜，每天早晚配合按摩使用祛除眼袋更加科学、安全、有效!

　　注意事项

　　眼袋的出现是面部衰老最明显的特征之一。

　　虽然我们无法避免衰老，但是可以通过日常的护理来延迟衰老的出现。

　　最基本的就是要保证你拥有充足的睡眠时间。

　　如果长时间的睡眠不足，眼周围的组织*出现慢性的疲劳、血液循环不畅通、组织退行性衰老等现象的出现。

　　所以，睡眠非常重要。

音箱电流声怎么消除

音箱电流声怎么消除

　　音箱在使用一段时间后，可能会出现各种各样的问题。比如说有的时候我们在使用电脑音箱的时候会突然听到噪音，你把音量开得越大，噪音就越大。那么音箱电流声怎么消除呢?接下来就让我们一起来了解下吧。

　　音箱电流声怎么消除：消除热噪

　　如果电位器使用的时间较长，金属刷与膜片之间就会因灰尘堆积和磨损等问题产生接触不良，旋转时就会产生噪声。如果音箱的螺丝没有旋紧，倒相管处理不到位，在播放大动态音乐时，也会产生机械噪音。

　　处理这种热噪声可以通过更换低噪声元件或是降低元件工作负荷的方法，另外，降低工作温度也是也是行之有效的方法之一。

　　另外，有些电脑音箱，当音量调得过大，也会出现噪音。这种情况是因为功放输出功率可能较小，不能避开音乐瞬间的大动态峰值信号造成的或者是因为由很多种情况会造成音箱有杂音，比如音箱受到干扰、接口或者连接线接触不良、音箱本身质量较差等等。

　　音箱电流声怎么消除：消除电磁干扰

　　电磁干扰又主要可以分为电源变压器干扰和杂散电磁波干扰。

　　1、电源变压器干扰

　　由于多媒体音箱的电源漏磁造成的，在条件允许的.情况下为变压器加装屏蔽罩的效果非常明显，可以最大程度的将漏磁阻挡，屏蔽罩只能用铁型材料制作。我们应该尽量选择大品牌、用料扎实的产品，另外，使用外置变压器也是个不错的解决办法。

　　2、杂散电磁波干扰

　　比较常见，音箱导线、分频器、无线设备或者电脑主机都会成为干扰源。将主音箱在允许条件下尽量远离电脑主机，并且减少周边无线设备。

　　音箱电流声怎么消除：其它问题导致

　　1、插卡不正

　　声卡没有同主板扩展槽严密分离，经过目视可见声卡上“金手指”与扩展槽簧片有错位现象。这种现象在ISA卡或PCI卡上都有，属于常见毛病，想方法让声卡插正就能够处理问题了。

　　2、有源音箱输入端接在了声卡的Speaker输出端

　　有源音箱应接在声卡的Line-Out端，它输出的信号没有经过声卡上的放大，噪声要小得多。有的声卡只要一个输出端，是Line-Out还是Speaker要靠卡上的跳线决议，默许方式常常是Speaker，所以假如需求的话，还得拔下声卡调整跳线。

　　3、声卡驱动程序问题

　　你可能用的是系统自带的驱动程序，或驱动有问题，假如是这样，可以换一个声卡驱动程序。

　　音箱电流声怎么消除：消除机械噪音

　　机械噪声由于机械设备运转时，部件间的摩擦力、撞击力或非*衡力，使机械部件和壳体等发声体产生无规律振动而辐射出的噪声。机械噪声的特性(如声级大小、频率特性和时间特性等)与激发力特性、物体表面振动的速度、边界条件及其固有的振动模式因素有关。提高机器制造的精度，改善机器的传动系统，减少部件间的撞击和摩擦，正确地校准中心调整好*衡，适当地提高机壳的阻尼等，都可以使机械振动尽可能地减低，这也是从声源上降低噪声的办法。

　　机械噪音是有源音箱特有的。电源变压器在工作过程中，交变磁场引起的铁芯震动就会产生机械噪音，这很类似于日光灯镇流器所发出的嗡嗡声。选择质量好的产品仍然是预防这种噪音的最好办法。另外，我们可以在变压器和固定板之间加装橡胶减震层。

　　1、检查【音频线】接口是否插接正确，通过【音频线】与电脑绿色音频接口进行连接，而声卡面板中的粉色接口通常用来连接麦克风，如果因此接错音响也会发出微弱的电流声。

　　2、查看一下电源供电是否正确，通过情况下音响设备上都标记有额定电压，过高的供电电压将导致音响内部产生电流声。必要时可采取稳压器进行供电或通过电气设备进行稳压处理。

　　3、部分音响出现“电源”等噪音现象是由于软件设置不当所造成的。对此，可以采取以下方法来解决：打开“控制面板”，点击“声音和音频”->“管理音频设备”项进入。

　　4、电磁干扰也会导致音响发出电流声，对此将手机、微波炉等易产生电磁的设备远离音响可有效防止电流声的产生。

　　5、切换至“播放”选项卡，然后选择“播放器”并点击“属性”项进入。

　　6、在打开的窗口中切换至“增强”选项卡，然后勾选“禁用所有声音效果”，最后点击“确定”按钮完成设置。

　　7、如果以上方法不能解决问题，则及有可能是音响硬件本身出现故障，就只能送维修点进行维修啦。

关于如何消除演讲时的紧张心理

关于如何消除演讲时的紧张心理

　　紧张是人的一种心理表现，特别是在人多的场合和上台演讲和表演，那么有什么办法克服这种心理呢，接下来就由小编带来如何消除演讲时的紧张心理，希望对你有所帮助！

　　一、演讲时产生紧张心理的表现

　　演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。

　　二、演讲时产生紧张的心理的原因

　　美国散文家及诗人爱默森说过：恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：你最害怕的是什么？测验的结果竟然是死亡屈居第二，而当众演讲却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？

　　1、思想认识方面造成的`自卑心理

　　演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。

　　2、不*惯当众说话

　　每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。

　　3、缺乏必要的准备

　　这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。

　　4、身体状况不佳

　　不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。

　　三、如何克服演讲时的紧张心理

　　1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象

　　绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。

　　2、演讲者事先应做好充分准备

　　演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。

关于如何才能消除演讲时的紧张心理

关于如何才能消除演讲时的紧张心理

　　心理紧张是人们生活中不可避免的，作为紧张性刺激作用于人的结果，心理紧张可以提高警觉度，以便做好操作的准备，从这方面看，心理紧张是有益的。接下来由小编为大家整理出关于如何才能消除演讲时的紧张心理，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　一、演讲时产生紧张心理的表现

　　演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。

　　二、演讲时产生紧张的心理的.原因

　　美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？

　　1、思想认识方面造成的自卑心理

　　演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。

　　2、不*惯当众说话

　　每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。

　　3、缺乏必要的准备

　　这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。

　　4、身体状况不佳

　　不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。

　　三、如何克服演讲时的紧张心理

　　1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象

　　绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。

　　2、演讲者事先应做好充分准备

　　演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体情况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消除陌生感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增强自信心。

心痛的伤感句子：狠狠被嘲笑一番,盼望能早点消除阴影

1、望你日后所有的泪只有喜极而泣,所有的笑都是发自内心。

2、你依旧是记忆中的模样,我还是记忆中那么爱你。

3、当我熬过了一个人的日子,就再也不需要你了。

4、从前在欢乐时以苦调味在过山车里上天落地经历就当福气 我愛九库说说网首发

5、我记得自己从未憎恨你。只是一想起你啊就要哭了。

6、狠狠被嘲笑一番,盼望能早点消除阴影

7、我在你面前笑的放肆,转过身就溃不成军

8、你不说我也知道,告辞你的我 以后总会好起来。可是在那个以后还没有到来的现在,我一点也不好啊。竞技场上当嬉戏,心里却在一边掉眼泪一边MMP。

9、都是怕,才让我走到了现在。怕一个人,怕两个人,怕一堆人。也不知道怎么才是我喜爱的,记得了太多,想忘的也就越多。

10、别让自己成为感情里的卑微者,那样更容易被当做无聊时的消遣,别问我怎么知道的

11、不随意对别人的热爱多嘴就是最大的尊重 我愛九库说说网首发