语言表达能力训练句子

1-2岁的宝宝语言能力训练方法

1-2岁的宝宝语言能力训练方法

　　语言是人类沟通的桥梁，对于一个人的一生都有重大的影响。婴幼儿时期是语言能力培养的关键时期，如果能尽早的培养出孩子较强的语言表达能力，对孩子将来的发展有深远的意义。以下是小编整理的关于1-2岁的宝宝语言能力训练方法，希望大家认真阅读!

　　一、1~2岁语言发展对照表

　　1岁：出现有意义的语汇，如爸爸、妈妈;会挥手表示再见;会模仿简单的声音，如汪汪。

　　1岁半：会说的语汇增多，可以使用简单语汇与人互动、表达意思;会了解别人给予的简单指令，如抱抱、亲亲;会跟着大人仿说单字，如狗、花、车。

　　2岁：会用语汇或不完整句子，要求别人做什么，如喝水、给我;会重复句子的最后一二个字;会认得电视上常见之物;如果语言发展快速的孩子，甚至可以说出清楚的常用句子

　　二、1~2岁宝宝说话指导方案

　　1. 让孩子学会分辨各种声音

　　创造机会让孩子倾听各种声音，学会分辨它们的不同。如，各种动物的叫声、汽车声、各种乐器的声音、自然界的鸟叫声、风声、雨声、流水声等。引导孩子用语言表达所见所闻。

　　2. 鼓励孩子做过家家的游戏

　　这个年龄段的孩子都喜欢抱着娃娃、玩具熊玩。父母要鼓励他们边玩边与娃娃说话，如“娃娃乖”“妈妈抱”等，让孩子在与娃娃“自言自语”的交流中，学*主动表达自己的情感。

　　3.语言表达要求

　　由于受语言发展水*的制约，孩子常常无法用确切的词语表达自己内心的愿望，因而就用手指、用动作来表达自己的要求。如果此时对孩子的要求心领神会，不用孩子说话就满足了他的愿望，久而久之，会影响孩子语言的发展。这时，应对孩子的要求装作不知道或听不懂，逼迫他非用语言表达自己的需求不可。当孩子说出一个字，比如说“糖”，我们可接着说，“这是糖，宝宝要吃糖!妈妈拿给宝宝吃!”。

　　4. 用积极的话语欣赏的表情回应孩子的话

　　孩子断断续续含糊不清地说话，不要打断、不要代替他说、纠正他的发音。先吸收，后模仿，这是婴儿学*语言的特点。对孩子清晰、准确地说话，是你提供孩子最好的帮助和方案。听多了，孩子自然会改正。孩子只有觉得这样的尝试是有趣的，他才会有继续努力的动力。如果总是遭到**的否定，孩子就会慢慢丧失主动积极表达的信心。

　　5. 尽可能把每样东西的名称告诉孩子

　　“这是杯子”、“那时冰箱”。尽可能把生活中每样东西的名称告诉他，这有助于孩子将各种东西存进脑袋。但是，你不能把词和人、物、境、感觉、想法分割开来。当孩子能够看到或触摸到具体的东西时，学*的效果会更好。你在卧室教梅花鹿这个词怎么也不如在动物园看着梅花鹿告诉他，能够让他更容易接受。如果没有这样的条件，你至少也应该有梅花鹿的照片或者图画书 。

　　6. 帮助孩子掌握新词

　　通过你的语言自自然然地将周围的一切讲给他听，帮助孩子掌握新词，使用简短的话语，不要用多余的语言来说话，培养孩子好的表达*惯。比如，孩子接触到某个新词，但说不出它的名称时，用“嗯嗯嗯”来代替时，父母应尽快和他一起来完成这个句子。注意，这和打断孩子的说话完全不同的。

　　7. 学*语言以鼓励为主

　　孩子开始学会某个词，尝试着整理成一句话时，可能发音不会很准确，或表达的意思颠三倒四。这时，不要指责孩子，你只需要替他说一遍正确的就可以了，千万不要让孩子一遍一遍跟在你后面念，那样就会降低孩子学说话的兴趣。对于他的每一次尝试，不论正确与否，都要给予鼓励。

　　8. 把孩子说出的单词扩充成单句

　　你是孩子最好的语言老师，他最喜欢模仿你说话，所以，你应该尽量给孩子说话的范本。孩子现在还不是很会说话，但他早早地把语言信息储存在小脑袋里了。比如，早晨，妈妈拿来牛奶，孩子兴奋地说：“牛奶!”妈妈可以接着说：“对，这是鲜牛奶!宝宝喝鲜牛奶!”。

　　9. 变换着话题和孩子说话

　　这个年龄段的孩子，注意力很短暂，一会儿他看着阳台上的一盆花，一会儿他已经关心起你拿在手里的书。这时你的话题也只能顺着孩子的思路改变了。“多好看的花!对，妈妈手里有一本书。”

　　10. 父母与孩子主动交谈对孩子的语言学*起着非常重要的作用。父母要主动告诉孩子周围的一切。世界在孩子的眼里每一天都是新的，每一天孩子都要接触到新鲜的事物，当他在体验这种全新的感受时，是多么需要父母在旁边充当“解说员”呀。跟孩子谈他看到的、听到的、做到的事情，也可以说说你的生活感受和经历。

　　11. 经常问孩子一些问题

　　因为孩子很喜欢你向他提问时抑扬顿挫的说话声，而且向孩子提问也表明你喜欢孩子回应你，乐意让你和孩子处于对话和互动状态。提问也可以引起孩子对你所说的话的重视。你提出的问题并不是真的要孩子做出回答，你只不过是用提问的方式让孩子更多地接触规范的语言。如，“那是宝宝的鞋子吗?对，这是我们刚刚买的新鞋子。”

　　12. 主动告诉孩子一切问题

　　孩子在这阶段好像成了一个“勤学好问”的人，他常常不断地提问，不断地讲述，仿佛想了解大千世界里的一切问题。这时候父母千万不能嫌孩子烦而随便打断、斥责、搪塞孩子，而应耐心地回答，认真地对待，保持孩子的好奇心。不要等着孩子提问，最好的办法是主动告诉孩子，把所有他感兴趣的东西都不厌其烦地告诉他。可以结合卡片、图书来完成。

　　13. 留儿歌、古诗最后一个字让孩子填补

　　这时期的孩子对韵律感强的儿歌、古诗非常感兴趣。父母应多让他们听儿歌、古诗。当一首儿歌或古诗渐渐被孩子听熟后，可以在念时故意留下最后几个字，让孩子补上，并及时夸奖孩子。这样，孩子就会在有趣的接龙中掌握许多新的词汇，同时激发孩子大胆表达与表现的愿望。

　　一、给宝宝讲故事

　　宝宝喜欢听大人讲故事。家长一定要满足宝宝的要求，促使宝宝学听话。家长给宝宝讲故事时，开始要讲得慢而简单，发音清晰，最好伴随有动作和表情，以激起宝宝的兴趣。慢慢地，可以一边指导宝宝看图画书，一边给他讲书里的故事。为了培养宝宝的`语言，一个故事最好重复讲几遍，而且一次要比一次讲得好。宝宝大多爱听讲过的故事。大人还可以根据宝宝的特点自编故事，用它来加强宝宝的行为规范和思想品德教育。

　　二、带宝宝玩游戏

　　让宝宝在游戏中学话。宝宝1周岁以后会走路时，可以教他一些简单的游戏，如踢彩球、爬梯子、堆识木等等。家长边教他玩，边解释说明，并在游戏过程中有意识地教他一些概念，如“踢高点”、“低点”、“快点”、“慢点”等，那么宝宝也会学着家长的样子和话语，跟着家长一起说，这样不但锻炼了宝宝的语言能力，也同时促进了宝宝的动作发展。

　　三、户外活动不可少

　　宝宝1 岁半的时候，可以常常带到户外、公园去玩，引导他仔细观察遇到的事物，并告诉他们的名称和特点。回家后，要他回忆在外面看到的东西，并尽量帮他用较完整的话叙述出来。这样，不但丰富了他的语言词汇，而且巩固了记忆，增长了知识。

　　1岁半到2岁时，是言语发展最快的阶段。在这期间宝宝之间的个别差异也较明显。他们已开始说多词句，学会使用各种基本类型的句子，出现了复合句;喜欢交际，爱发问;爱听故事和儿歌，并能记住一些故事情节。这时家长的训练方式可以转变为以下几种：

　　四、复述故事

　　先要宝宝跟着家长说话，家长说一句，宝宝跟一句，从简单的规范短句教起，如“宝宝真听话”，“宝宝爱看书”。然后教长一点的句子。要尽可能讲普通话，把词吐清楚，力求说得准确。给宝宝讲完一个故事后，要宝宝简单地复述。宝宝讲得不完整，可立即帮他纠正并给予及时的鼓励。

　　五、看图说话

　　让宝宝看着有图画的书，先向他提出问题，让他看图讲给家长听，如“小山羊在干什么？”，“大灰狼在干什么？”然后让他看着图连贯起来讲给大人听。讲得好时，要及时鼓励。这对促进宝宝大胆讲话，讲完整连贯的话很有好处。

　　六、背诗歌，唱儿歌

　　宝宝很喜欢有韵的儿歌和诗歌。即使不懂，也爱大声读、唱。家长可以教他一些儿歌，要求他背出来。还可以教宝宝一些浅易的古诗，如“床前明月光”等等。这样，既发展了语言，又学到了知识。

　　在宝宝周岁这个关键时段，通过以上方式来锻炼宝宝的语言能力，让宝宝语言能力达到质的飞跃。同时，教宝宝讲规范、流利的语言，不单教他们会说，还注意教宝宝使用美好的语言。这样在发展宝宝语言的同时，也随之培养宝宝良好的人格品德。

1到2岁宝宝的语言训练方法

1到2岁宝宝的语言训练方法

　　如何对1～2岁宝宝的语言训练呢？其实这个早教时期是宝宝学*语言最快的时候，宝宝在短短的几个月中，宝宝语言会从简单的单词过渡到完整的句子，每天都会让身边亲人惊喜不断。这一时期也是宝宝对外界最为好奇的时期，可以充分利用宝宝的好奇心有效的帮助妈妈们如何培养孩子的语言能力。下面是小编带来的1到2岁宝宝的语言训练方法，希望对你有帮助。

　　1、看图说话

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中看图说话能够培养宝宝对事物的理解、分析、模仿能力，能够促进宝宝对于声音模仿的.兴趣。

　　妈妈可以准备一些图片与图画，如小鸡、小鸭等小动物的图片。妈妈可以将图片展示给宝宝看，在展示过程中，需要反复模仿动物的声音几次，让宝宝自己模仿。为了提高效果，妈妈可以将动物的动作加进去，让宝宝模仿相应的动作。在宝宝熟练一段时间后，妈妈可以把图片放在宝宝面前，然后模仿动物的声音、动作，让宝宝辨认图片。

　　2、练*说做

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中练*说做能够锻炼宝宝听指令做动作的能力，强化宝宝对声音的理解力。当宝宝掌握了简单的句子的时候，妈妈就可以尝试“练*说做”。比如你回到家里时，可以对宝宝说：“我的乖宝宝，去把妈妈的拖鞋拿过来”；或是在家里时对宝宝说：“宝贝，把积木拿出来，妈妈和你一起玩吧”等。如果宝宝能够按照你的指令去做，就能够锻炼宝宝听指令做动作的能力。

　　3、指认部位

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中指认身体部位是宝宝培训最常用的方法，也是提高宝宝对语言的兴趣、培养宝宝对语言理解力的有效方法之一。妈妈可以与宝宝面对面坐好，让他看着妈妈。妈妈可以随便地说出身体的一个部位，然后让宝宝指认出来。如，妈妈说“鼻子”，那么宝宝会用手指向你的鼻子，或是妈妈可以要求宝宝指认自己的身体部位。

　　4、情景再现

　　对1～2岁宝宝的语言训练，其中情景再现可以培养宝宝对于语言表达能力的掌握、对于事物记忆力的深化。例如，妈妈上周带宝宝去了动物园，那么这周可以故地重游，在经过相同的地方时可以向宝宝提出问题。如“这里是哪里啊？”“你看到了什么动物了啊？”

　　5、扩词成句

　　当宝宝和你主动说话或寻求帮助时，你可以借机要求宝宝“扩词成句”。这样也可以对1～2岁宝宝的语言训练，比如，宝宝对你说渴。你可以教他说：“我要喝水。”当然，宝宝不可能一次就学会，而且可能还带有儿化音，但是这些都没有关系。妈妈需要注意的是，场景的选择不能够太陌生，最好是每天都在发生的熟悉事物。

　　对1～2岁宝宝的语言训练中温馨提示：

　　1、戒骄戒躁：妈妈在与宝宝进行对话时，不要急躁，要慢慢和宝宝说话；宝宝说话的时候，你也要认真听。如果妈妈对宝宝发脾气，很可能会让宝宝产生畏惧心理，从而更不愿意说话。

　　2、反复重复：与宝宝对话过程中，妈妈要经常重复自己的话。对于宝宝的话，妈妈也需要用清晰的语气重复，重复说过的话，能够加深宝宝的印象。

　　3、新词常用：在和宝宝练*时，经常要使用一些新词，一方面可以增加宝宝的兴趣，另一方面是扩大宝宝的词汇量，不要忘记让宝宝使用哦！

　　4、物品解说：宝宝如果掌握了一种物品的名称，那么妈妈就需要为宝宝做一个物品说明，经常给宝宝讲解能够增强宝宝对物品的印象。如果是玩具的话，妈妈还需要为宝宝现场演示几次。

　　5、发音标准：从一开始我们就要宝宝学*标准的发音，妈妈要避免儿化音的频繁出现。如果妈妈的发音不够标准，那么现在你就需要开始改正了。

　　6、睡前故事：现在越来越多的妈妈都开始给宝宝讲一个睡前故事，如果你的故事足够有趣，那么对宝宝的帮助将会很大。

孩子语言表达能力训练的绘本

孩子语言表达能力训练的绘本

　　幼儿期是学*语言最敏感、最关键的时期，也是储存词汇最迅速的时期。因此，幼儿期语言的训练值得重视，所以，在0-6岁时，可以多给孩子锻炼语言表达能力。

　　宝宝语言启蒙图卡系列

　　适合0-3岁

　　一套专为0～3岁儿童准备的语言训练大卡，系统地分为词汇卡、句子卡、儿歌卡和故事卡，都是婴幼儿语言学*过程中不可或缺的四个方面。

　　婴儿在出生10～16个月后，开始逐步能听懂大人的话，有的能说出简单的词句，进入了正式的语言学*时期。这个时期从1岁左右到6、7岁，是儿童语言基本完成的时期。所以早期的语言启蒙十分重要，婴幼儿的语言表达能力和理解能力直接影响其他能力的发展。家长一般通过日常交流、游戏和阅读来训练宝宝的语言能力。

　　语言启蒙宝盒

　　适合0-3岁

　　您的宝宝在依依呀呀地学说话吗?真果果绘制的这套图书，从象声词开始，一词一句，短词长词，短句长句，到有韵律的'句子，几个句子的小故事。妈妈说，宝宝模仿。经典宝宝学说话启蒙图画书。

　　1.象声词，针对刚开口说话的婴儿，画面简单有趣，象声词易于婴儿模仿。

　　2.日常词汇，爸爸妈妈、吃饭等最简单的日常词语，紧扣婴儿生活。

　　3.情境词汇，用画面和简单词语来表现一个个故事，婴儿学起来既简单又有趣。

　　4.词汇扩展，从名词到形容词，扩大婴幼儿词汇量。

　　5.词汇训练，从单个字词到短语，为婴儿说短句子做准备。

　　6.语言游戏，经典实用的亲子语言游戏。

　　7.语言问答，看图回答问题，锻炼婴儿的听说和逻辑思维能力。

　　8.三字儿歌，儿歌简单、朗朗上口，培养婴幼儿对说话的兴趣。

　　9.讲短故事，看图说话，锻炼婴儿说完整的句子，培养语言表达能力。

　　10.讲长故事，看图讲故事，不同的孩子能讲出不同的故事，适合各种年龄段的幼儿。

　　咿咿呀呀讲童话

　　适合：0-3岁

　　不仅能让你变得更聪明，还能让你说话更清楚，感受在自然的精彩，具有更丰富的想象力和创造力。

　　宝宝开始咿咿呀呀学*说话了。他们好奇地竖起小、耳朵，贪婪地听着各种声音。来，听妈妈给你讲故事吧，这里有可爱的小松鼠，淘气的小猴子。有憨厚的小熊……真热闹呀!

　　语言启蒙问答版

　　适合3-6岁

　　孩子天生对这个世界具有强烈的好奇心，他们渴望探索和了解这个世界。一问一答的方式可以在满足孩子们强烈的好奇心的同时，充分调动幼儿认知、探索，发现语言的主动性和积极性。让幼儿在想象中自由地表达，给幼儿一个“说”的机会，让孩子练*说、学着说。看完整本书，爸爸妈妈再也不用担心宝宝问为什么啦!

　　●趣味问答——有问有答的方式，激发幼儿语言表达的积极性。

　　●主题场景——24个主题场景，贴*宝宝生活，足不出户，经历多场景认知。

　　●看图认知——精美手绘图画，简单有趣，看图认知，充分满足孩子的好奇心。

　　●亲子游戏——144个语言游戏，积极启发诱导孩子说话，提高幼儿语言表达能力。

　　幼儿语言激发系列

　　适合3-6岁

　　通过词汇、句子、看图说话、复述、训练、游戏和表演等提升儿童的语言表达能力的儿童启蒙读物。

　　《语言表达》第1辑针对3至6岁年龄段幼儿语言发展的特点，从词汇、句子、复述和看图说话等方面提升儿童的语言表达能力。《语言表达》第2辑相对于第一辑图书的内容来说，更侧重于儿童语言理解和组织能力的培养，包括对较为抽象的虚词的理解，通过自己的想象来玩语言游戏和创编故事，通过表演理解文学作品中的人物和事件等等。

　　培养语言能力和创意力的童话

　　适合：0-6岁

　　韩国书店五星推荐，培养正确的语言能力和创意力，精美个性的插图，让童年留下多彩的回忆。

训练英语听力的方法

训练英语听力的方法（精选13篇）

　　英语（英语：English）是一种西日耳曼语支，最早被中世纪的英国使用，并因其广阔的殖民地而成为世界使用面积最广的语言，英语听力在我们的生活和学*中也是尤为重要，那么训练英语听力的方式方法都有哪些呢？让小编带领大家来看下吧。

　　英语听力训练攻坚战

　　听力入门阶段，是对以前很少进行听力训练，甚至没有听过英语的朋友而言。这个阶段，是起步阶段，也是耗时最长的阶段，就我的经历而言，在这一部分，应该采取如下的训练方法：

　　1、发音

　　首先要纠正自己的英语发音，自己在口语上还算能过关，如果自己的发音都不行，那怎么可能听懂。

　　2、听力材料难度

　　选择难度较小，语速较慢的听力材料来训练。建议听的材料不要太长，以一段几百字为宜，内容最好是生活和文化方面，最好先不要听科技、伦理方面的文章，即使你能看懂，但从初学者的角度考虑，你听起来一定费力。

　　3、听力练*强度

　　以每天45分钟左右为宜，时间不能太短，这样就收不到训练的效果，但也不能强迫自己听的太多，毕竟这一阶段还有很多听不懂的地方，可以说有时候自己听得象在云里雾里，这样的状态持续的时间太长，对自信心是一个严重的打击，会严重地影响听的兴趣。

　　4、听的频率

　　一天一次即可，选择一个固定的时间听，最好是自己精力比较旺盛的时间段。

　　5、听力练*过程中的方法选择

　　唯有聚精会神，没有私心杂念才行，这只有通过不断地训练才能达到。要做到避免外界因素的干扰。

　　6、经典听力材料

　　VOA 特别英语：主要是新闻、文化方面的内容，语速90词每分钟，最适合有一定词汇量的听力初学者进行听力锻炼。我听的时候这个节目的时间段是晚上9点半到10点，我每晚的这个时间都给了SPECIAL ENGLISH，持续了3个月。建议采取的听力方法：做听力笔记，手中有笔和纸，及时地记下一些不熟知的词汇，因为特别英语的常用词只有1600左右，把这些常用词都弄懂，完全听懂它只是一个时间问题。

　　备注：这一阶段最重要，一定需要耐心和毅力，如果读写基础还行的话，应该能在2、3个月之内完成这个过程，进入攻坚阶段。

　　一、一心两用法

　　一心两用是泛听的方法。就是说你听的时候，精神要分散，一边干着其他事，一边有一搭没一搭地听着。泛听要有一定量的保证，要多听，一有机会就听着，最好耳机不离耳朵。泛听的内容最好是精听已经听过的。比如精听听到了第二盘磁带，那么泛听就听第一盘磁带，把精听的内容重新再听一遍，主要把握好语速和语调。

　　二、阶梯式前进法

　　精听可以采用从易到难循序渐进地进行训练。比如，先用一个礼拜听初级听力，先听一遍材料，再好好看听力原文，然后再听材料，直到一字一词都听清楚为止。把初级的听力材料都听一遍，觉得基本上90%到95%都听得懂，再接着听中级材料。可以每天一次安排固定时间训练，或者每隔天一次，每次听的时间不用太长，可以20到30分钟，但一定要持之以恒。

　　三、做题训练法

　　除了听训练材料之外，还要适当做一些听力题目：

　　1、注重听力解题技巧，听前略读题干与选项，预测听力内容，分析对比各个选项的不同之处，集中精力抓住要信息;对较长的对话或独白，要随手用数字符号或单词开头字母记录信息，以加深印象，有助于判断。

　　2、保持良好的心态，克服紧张情绪，及早沉入题中，听不懂的题目要先跳过，切记因此产生的急躁情绪而影响听清后面的内容。

　　1、概括听力练*

　　这个练*方法不需要考生听懂听力材料的每一个细节，但要抓住说话人的思路和框架。一边听一边记笔记，录音结束后，根据大脑记忆和笔记，对全文重点内容用英文进行复述，这样反复练*，直到可以将文章完全复述出来为止。

　　2、听写练*

　　这是一种比较常见的练*方法也是大家比较熟悉的练*方法，也是相对来说对所有考生都行之有效的一种方法。它就是将一篇托福听力录音中的原文全部听录下来，一句一句丝毫不落，它是提高听力最有效的方法。对于准备托福考试的考生而言，的听写材料是老托福的lecture。推荐part3的93篇文章，对于基础不同的同学，可以选择其他的适合自己水*的材料进行练*，再用老托福听力，同时辅助一些长篇的段落听写练*。

　　3、精听练*

　　还有一种练*方式是精听练*，其步骤如下：一边听一边看听力材料原文，划出自己不认识或似曾相识但反应不过来的词；录音结束，开始查生词，写在原文的旁边，只要写出这个单词在这篇文章中的意思即可；然后将这篇材料当阅读文章快速精读一遍，彻底看懂；再一边看原文，一边放录音，嘴上要跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文彻底听懂为止。如大家比较常用的SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，非常短，但信息量很大，是很好的练*材料。

　　4、其它的练*方式

　　有时考生备考时会一些具有挑点性的资料进行练*来提高自己的听力能力。这些资料有：

　　一是美国大学上课的课堂录像或录音，现在很多美国大学已经将许多公开课的课堂录像放在了互联网上，这是一个极佳的挑战听力难度的材料。

　　二是巴朗和Kaplan上的试题可以选用或者用DELTA上的试题通过变速软件加2倍速来做，这样就会超越考试难度。虽然过程痛苦，而且容易打击信心，但是用更难的材料练*，再去听容易的就会比较容易听出来，心理上也有很大的自信心。

　　要培养时时在考试的感觉，时时听英语的感觉。也就是要为自己创造一个英文的环境，比如早晨一起床，我们就打开音箱播放英语，可以是托福的听力材料，可以是英文广播，也可以是一部英文电影等，这样做的好处是随时都可以听到英语，在潜移默化中不知不觉地加深对英语的敏感度，培养语感。这是一个比较长期的任务，对于备考时间较长的同学，是和可以选用的方法。

　　原因一：单词不熟练或词汇量太少。

　　有时候我们听音非常清晰，但要么不能很快辨别出单词的意思，要么根本就不知道所说的是什么意思。这原因就是单词不熟练或词汇量太少。如果我们对单词的读音都熟悉到像good-bye,how do you do? thank you!一样，那听力肯定会大为提高，怎么办?自制‘单词听力磁带’吧。

　　原因二：发音不准确。

　　假设我们的发音能做到和外国人的发音完全一样，你能听懂自己的发音，就一定能够听懂外国人的声音。Englishspeaker一般是用‘底气’发音，而多数*人只用口腔发音，说出来的话味道差别很大。因此，找一盘发音纯正的英语磁带吧，反复、认真地模仿，每天训练1-2小时，2到3周内声音条件会有大的变化。

　　原因三：英语有不同的口音与方言。

　　首先是说英语的国家众多，比如美国、英国、澳大利亚、加拿大等等，它们的口音有一定差别；其次是同一国家的不同地区也存在不同的方言。为能听懂英语，我们必须要在精听的基础上广泛地听，听各种口音与方言的音带，适应一段时间就能听懂了。

　　原因四：对自己的听力信心不够。

　　信心不够往往会在辨音时产生紧张情绪，结果本来能听懂的内容也没有听懂；另外信心不够还会产生沮丧情绪，导致注意力不能集中到听力材料本身上去。对此一方面看到自己的点滴进步，不要想‘一口吃个胖子’；另一方面要做多种英语实践活动并努力使自己获得成就感，比方和外国人聊天，精心准备并参加英语口语比赛等，以此来激发自己的信心。

　　原因五：对连音和略音缺乏了解。

　　有些单个的单词在句子中由于受到其它单词发音的影响，和它的单个单词的发音并不完全相同，以至于造成了我们在听音时出现困难。解决的办法一是了解有关发音知识与规律，而是多进行含有连音和略音句子的操练，常此以往，自然会运用并能听懂。

　　例如：This is an apple.中就两处连音；Father and mother are both teachers.中and就只读/n/音，属于略读。

　　1. 阶梯训练法

　　听力训练要遵循由浅入深、由易到难、由慢到快、循序渐进的原则，有目的有计划地进行单词──短语──短文的训练。

　　(1) 听辨单词

　　要求听辨的单词大多是听起相似或只有长短音的区别。在*时训练中，教师应对此进行比较，找出差异的规律，让学生在*时的训练中有意识地运用这些差异的规律。

提高体能的耐力训练方法

提高体能的耐力训练方法

　　提高体能的耐力训练方法有哪些呢？体能水*的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。下面小编为大家收集整理了提高体能的耐力训练方法，希望能为大家提供帮助！

　　增强体能的耐力训练方法

　　通过心血管循环练*等改善身体效率，帮助身体在承受负担后局面恢复。

　　心血管循环练*还有很好的附带功效，即改善皮肤的供血状况，皮肤因此变得紧绷，同时新陈代谢的速度也加快，产生更多能燃烧脂肪的酶。长此以往，身体多余的脂肪消除了，身体的能量消耗相应增加，这就是说，即使你处于睡觉状态，也会消耗比以前多的卡路里。此类训练中重要的是让身体承受一个合理的负担，让身体在低强度耐力训练中消耗体内堆积的多余脂肪。

　　那么，耐力训练强度达到多少才合适呢？这要取决于你的年龄和训练目标。不同年龄段不同目标区的理想心跳频率。你可以据此确定能尽早接*目标的训练上下限。或者，你也可以采用下述公式得出你的.、燃烧脂肪脉搏：220—年龄×0。7（上限）；200—年龄×0。6（下限）。所以此类练*又被称为燃烧脂肪练*。人的体内拥有充足的氧气，如果缺乏足够的锻炼就导致它们转换为脂肪在体内积累起来。

　　竞走还是跑步？

　　如果你有很长时间没有运动了，很可能体重超重，脂肪增厚，关节和背脊也出现了问题，那么最好从竞走开始，这种锻炼方式可以较好地保护你的关节和组织。竞走就是以迅速均匀的速度走路，同时有意识地摆动双臂，让身体处于肌肉紧张的状态。它的优点在于易学易保持。速度可以毫不费力地调节，不会累得喘不过气来。

　　下面是关于竞走的五个重要常识：

　　1、脚后跟先落地，再向脚趾方向展开。

　　2、提起胸骨，收腹。

　　3、肩胛骨向后向下移，但不要抽紧。

　　4、伸长颈椎，尽量抬起头。

　　5、屈臂，肘关节呈90度轻松摆支，双手放松。

　　初学者每周锻炼2～3次。在初始阶段（第1周～第4周）隔天休息一下。

　　过了一段时间可以将锻炼次数提高到每周3—5次。一般每次20分钟。40—60分钟较好。别忘了结束时再做做伸展运动。

　　竞走是最适于初学者锻炼的运动方式。如果想提高上身、手臂和肩的锻炼强度，可以在每个手上增加500克的重量。

　　轻松跑步

　　你是否觉得竞走过于无聊？如果是这样那你可以轻松跑步，但注意限度。如果想减掉身体脂肪，必须拥有足够的氧气，这就是说必须进行跑步，但不宜太激烈，也就是说小跑。如果你开始喘息了，就说明过量了。

　　下面是关于轻松跑步的5个常识：

　　1、脚在地面上轻轻展开，不要像鸭子一样往地上拍。

　　2、步伐不要太小或太大，否则会降低跑步的功效。

　　3、上身保持挺直，稍许前倾。

　　4、放低肩部，让其与身体轻轻地一起振动，但上身不要来回转动。

　　5、轻轻地有节奏地摆动双臂。

　　在跑步前及跑步结束时，走上下5分钟，跑步时间可从开始时的5分钟慢慢增加到20～60分钟。初学者开始时每周只需跑2～3次，最好在两次跑步间间隔1天的时间。然后，就可以增加到每周3～5次。最后，别忘记在跑步结束后做伸展运动。

　　轻松跑步：放松，跑步时鼻子吸气，嘴里吐气。

　　溜旱冰

　　溜旱冰的最好形式是辊轴溜冰，这种运动形式不仅能带给运动者非常多的快乐，还能强健身体，锻炼肌肉和身体素质，尤其是臀部、大腿和背脊可以得到很好的锻炼。但是在开始滑冰之前，必须戴上护膝、护腕和护肘，还要学会如何刹车，最好先上上滑冰课。

　　每星期滑旱冰2～3次，每次20～60分钟是最佳的耐力训练。你还可以做一些花色动作。在溜冰前先做一下10分钟的热身跑，然后结束时别忘了做伸展运动。

　　如果要练*大腿内侧的肌肉，可以以站立的姿势滑行。双脚*行**再合并，速度越慢，效果越好。4～8次一组。

　　1、横跨一步，下蹲，两跳腿交叉滑向侧面，摆动，每侧8～16次，可以让臀部和大腿变得结实。别忘了带护膝。

　　2、身体上下摆动起伏，尽量下蹲，双腿保持臀宽距离，臀部高于膝盖，上身前倾，手臂放在后背上，可以很好地锻炼大腿和背脊。保持该姿势，慢速滑行，4～6次一组。

跑步的耐力训练方法

跑步的耐力训练方法

　　耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。那么，跑步耐力的训练方法有哪些呢?下面小编为大家整理了跑步的耐力训练方法，希望能为大家提供帮助!

　　有氧耐力训练

　　主要采用强度小，负荷时间长的各种练*方法，训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种：

　　(1)4000米~12000米匀速跑：心率控制在150次/分左右保持匀速跑完全程。

　　(2)越野跑：利用公园、山川或环境较好的`地方进行30分钟以上的越野跑，心率控制在150次/分左右，利用环境调节心情，降低疲劳感。

　　(3)10分钟跳绳：利用跳绳进行耐力练*，在10分钟内保持跳动频率不变，但可变换跳动方式，进行单脚跳或双脚跳。

　　无氧耐力训练

　　即采用负荷时间短、练*密度大、间歇时间短的练*方法专门训练时常利用以下几种方法和手段：

　　(1)30米、60米、100米冲刺跑。

　　(2)400米、800米变速跑。

　　(3)跳木马提膝—左、右侧滑步扶地。

　　耐力素质训练的要求和注意事项

　　(1)根据练*任务的要求，科学地安排练*的运动量、强度、重复次数、间歇时间和间歇方式。

　　(2)运动员的耐力几有力量性的特点，增加力量练*的次数是发展肌肉耐力的一个有效方法。

　　(3)根据比赛时间长、强度大、对抗竞争激烈的特点和运动员的身体训练水*，科学地安排有氧耐力和无氧耐力的训练，并使无氧耐力训练尽可能地结合专项进行。

　　(4)耐力训练练不仅是身体力面的训练，也是意志品质的培养过程。因此，在耐力训练中除采用多种多样的训练手段外，还要注意培养运动员吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。

　　耐力素质练*的方法较多，而且各种方法都有其各自的特点。总的来说，这些特点基本上又体现在耐力素质练*过程中，在练*强度、持续时间、间歇时间与方式、重复次数等因素的组合与变化上。下面小编为伙伴们整理了几组生活运动中常用的耐力练*方法：

　　1分钟立卧撑

　　撑由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，再还原成直立。每次做1分钟，4～6组，间歇5分钟，强度为50～55%。要求动作规范，必须站起来才算完成一次练*。也可以穿上沙背心做该练*。或做立卧撑接蹲跳起，则强度稍大，做30次为一组，组间歇为10分钟。

　　连续半蹲跑

　　成半蹲姿势(大小腿成100度角左右)，向前跑进50～70米，重复5～7次，每组间歇3～5分钟，强度为60～65%，不规定速度，走回来时尽量放松，在进行下次练*前，可做15秒贴墙手倒立。

　　连续跑台阶

　　在高20厘米的楼梯或高50厘米的看台上，连续跑30～50步，如跑20厘米高的楼梯，每步跳2级。重复6次，每次间歇5分钟，强度55～65%。要求动作不能间断，但不能规定时间，向下走尽量放松，心率恢复到100次/分钟时可开始下一次练*，也可穿沙背心做该练*。

　　逆风跑或负重耐力跑

　　遇飓风天气(风力不超过五级)可在场地或公路上做持续长距离逆风跑，也可做1000米以上的重复跑，重复次数4～6次，间歇5分钟。强度55～60%。可穿沙背心进行负重耐力跑，要求与间歇同。

　　原地间歇高抬腿跑

　　原地或前支撑做高抬腿跑练*。每组100～150次，6～8组，每组间歇2～4分钟，强度为55～60%，要求动作规范，不要求时间，但动作要不间断地完成，也可负重做练*，但每组练*次数及组数可适当减少。

　　原地间歇车轮跑

　　原地做车轮跑，每组50～70次，6～8组，组间歇2～4分钟，强度为50～60%，也可扶墙借助支撑物完成。

　　后蹬跑

　　后蹬跑每次100～150米或负重后蹬跑60～80米，6～8组，组间歇3～5分钟，强度为50～60%。

　　连续换腿跳*台

　　*台高度30～45厘米，单脚放在*台上，另一脚在地上支撑，两**替跳上*台各30～50次，要求两臂协调配合，上体正直，重复3～5组，组间歇3分钟，强度55～65%。

　　长距离多级跳

　　在跑道上做多级跳，每组跳80～100米，约30～40次，3～5组，组间歇5分钟，强度为60～70%，如果规定完成时间，强度会大大提高，注意组间的恢复情况。

　　半蹲连续跳

　　在草地上做连续向前双脚跳，落地成半蹲(膝关节90～100度角)，落地后

　　迅速进行第二次。每组20～30次，(也可50～60米)，重复3～5组，组间歇5分钟，强度为55～60%。

　　连续深蹲跳

　　原地分驮痪立，连续做原地深蹲跳起或在草地上向前深蹲跳。要求落地即起。每组20～30次或30～40米，重复3～5组，组间歇5～7分钟，强度55～65%。

　　负重连续转跳

　　肩负杠铃杆等轻器械做连续原地轻跳或提踵练*，每组30～50次，重复6～8组，组间歇3～5分钟，强度为40～50%。

　　连续跳实心球

　　面对实心球站立，双脚正而跳过球后，迅速背对球跳回。往返连续跳，每组60次，4～5组，组间歇3分钟，强度为50～55%。

　　双摇跳绳

　　原地做正摇跳绳，跳一次摇两圈绳，连续进行。每组跳30～40次，做4～6组，组间歇5分钟。强度为55～60%。该练*必须熟练掌握二摇一跳的技巧;心率必须在恢复到120次/分钟以下时，方可进行下一组练*。

　　连续跳深

　　站在60～80厘米高的台阶或跳箱上双脚向下跳，落地后迅速接着向上跳上30～50厘米高的台阶或跳箱上。连续跳20～30次为一组，3～5组，组间歇5分钟。强度为60～65%。

　　连续纵跳摸高

　　在摸高器或篮球架下站立，连续纵跳双手摸高。每组30次，4～6组，组间歇2分钟。强度40～60%。

训练口才的经典句子

训练口才的经典句子（精选140句）

　　在现实生活或工作学*中，大家都经常接触到句子吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。你知道什么样的句子才能称之为经典吗？以下是小编为大家收集的剪纸训练口才经典句子，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

　　2、只有守得住秘密的人，才能得到更多的秘密。

　　3、站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里，同样的渺小。

　　4、知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。

　　5、有的人聪明得像天气，多变；有的人傻得像天气预报，变天它都看不出来。

　　6、以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。我们可以欺骗自己的眼睛，但千万不要欺骗了自己的灵魂。如果有一天我不再烦你，如果有一天，你的生活中没有了我，没有了每天的电话，每天的留言，每天的关心，每天的小小脾气。我把一切一切都表现了出来，你知道，清楚了，了解了，最终感动了，可是我却离开了。

　　7、医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。

　　8、一直在等一个人，一个懂得珍惜缘分的人，一个愿意和我牵手相伴到老的人，一个跟我一样相信世间有真爱的人；一直在等一个人，一个关心我在意我的人，一个懂得包容体谅我的人，一个也许并不完美但懂得珍惜我的人；一直在等一个人，一个与我相亲相爱的人，一个我们相互都喜欢的人生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。

　　9、一粒盐，发了脾气就是海。

　　10、养鱼挺麻烦的，每周要换一次水，我经常忘记。后来就只好每周换一次鱼了。

　　11、小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小直摇头，你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。

　　12、想起那年，就好像还是昨天，说起那年，就好像刚刚发生，离开那年，一梦就是两三年，一醒就是很久很久以后。

　　13、现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我……你一定会动手打我的。

　　14、喜欢一个人，在一起时会很开心；爱一个人，在一起时会莫名的失落。喜欢一个人，永远是欢乐；爱一个人，你会常常流泪。喜欢一个人，当你想起他会微微一笑；爱一个人，当你想起他会对着天空发呆。喜欢一个人，是看到了他的优点；爱一个人，是包容了他的缺点。喜欢，是一种心情；爱，是一种感情如果，在身边的最后真的不是你。如果经历了那么多坎坷辗转后，最终还是要分开。

　　15、我要做个下载软件，名字叫掩耳。因为迅雷不及掩耳。

　　16、我是个哑巴，*时说话都是伪装的。

　　17、天气热得像个笑话，日子过的像句废话。

　　18、他殷勤，那是他刚刚爱上你；他笨拙，那是他深深爱着你；他从容，那是他已厌倦你。

　　19、虽然他来西安，但是斯文白净，一点儿也看不出秦俑的风采。

　　20、谁，执我之手，消我半世孤独；谁，吻我之眸，遮我半世流离；谁，抚我之面，慰我半世哀伤；谁，扶我之肩，驱我一世沉寂；谁，可明我意，使我此生无憾。我，执子之手，共你一世风霜；我，吻子之眸，赠你一世深情。我牵尔玉手，收你此生所有；我，抚尔秀颈，挡你此生风雨哭的时候没人哄，我学会了坚强；怕的时候没人陪，我学会了勇敢；烦的时候没人问，我学会了承受；累的时候没人靠，我学会了自立。就这样我找到了自己，原来我很优秀，更可贵的是，世界上，只有一个我！渐渐地我成熟了，因为没有更大的不如意，所以现在偶尔的不如意也是幸福的。

　　21、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。——比尔盖茨

　　22、使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。

　　23、生活，是用来经营的，而不是用来计较的。感情，是用来维系的，而不是用来考验的。

　　24、如果这都不算爱，那我宁愿卖白菜。

　　25、如果你不是认真，请不要触碰劳资的爱情，抱着玩玩的心理开始，结束的往往很凄凉。

　　26、让我看看你那温柔的獠牙。

　　27、抛弃别人总比被人抛弃好过一点，所谓离别，总是一个走，一个留，走的那个却比不上留下的那个痛苦。

　　28、旁人总是看到我们幸福得牵手，其实真相的`是：一旦我放开手，她就会跑去买东西。

　　29、偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。

　　30、女性在所有礼物中，认为花朵最有价值是因为：男性在送花给女性的时候必须克服那种把花拿在文章由手上走在街道上的羞涩感觉。

　　31、女人分为结婚与不结婚两种，男人分为自愿结婚与被迫结婚两种。

　　32、女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好就可以长得难看。

　　33、你这种说话方式在修辞学里叫做“扯”。

　　34、你有权保持不沉默，但我们很快会让你沉默的。

　　35、你先免礼，我才能*身。

　　36、你太矮了！借你望远镜吧，再看清楚点，我不帅吗？

　　37、你踩我的脚没事，可别踩我的鞋呀！

　　38、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。

　　39、男人最怕被别人说小，女人最怕被别人说老。

　　40、男人之间最沉重的话题就是说到自己的女人，而男人之间最轻松的话题，就是说到别人的女人。

　　41、男人不能说不行，女人不能说随便。

　　42、练口才，是一个过程，要慢慢来。很多人误认为读得“越快越好”，其实不然。我读得够快了，但是我其实更看重慢练的功效，以此来评价检阅我字音的“对”“准”“美”。

　　43、竟然有人我涂了蓝眼影，那简直是在侮辱我得黑眼圈！

　　44、将薪比薪想一下，算了，不想活了。

　　45、毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种是借钱。（借钱容易还钱难，救急不救穷，借钱请慎重）

　　46、话说出去之前你是话的主人，说出去之后你便成了话的奴隶。

　　47、格式化自己，就是为了删除你！

　　48、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

　　49、低调不代表没调。

初一军训努力训练心得

初一军训努力训练心得

　　心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相*；体会是指将学*的东西运用到实践中去，通过实践反思学*内容并记录下来的文字，*似于经验总结。

　　心中有不少心得体会时，就很有必要写一篇心得体会，这样可以记录我们的思想活动。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编精心整理的初一军训努力训练心得（通用20篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　在我为初三画完结局的时候，我带着稚嫩的翅膀飞到了绚烂的一年级，用画笔描绘了我期待已久的新生活。就这样，我欣喜地迎来了高中军训的全面展开。

　　“给我一群学生，给你一支军队。”这是基地教官对学生的要求。听的时候有一种气势，也夹杂着疑惑和夸张。毫无疑问，过程决定结果，如此巨大的变化背后需要无尽的汗水和毅力。就像雨后绚烂的彩虹，下雨哭泣时，彩虹桥会浮现在天空。那时候很多感情是一切最好的见证。

　　五天军训，我抱怨，笑，累，偷偷哭。不敢说自己是最棒的，但我为自己的坚持而骄傲。至少我坚持了，坚强了！军训结束了，留给我永恒的记忆和心灵的震撼。它的结束也意味着我高中生涯的开始。我不能松懈。我要做的就是努力，坚持不懈地继续。军训，怎么评价你？

　　你很严格，纪律严明。在烈日和汗水下，我们只是跟着教官的口号一直走。稍息，立正，向左看，向右转。口号在变，行动在变，不允许改变纪律，无论做什么都要做报告，没有人是例外。每天几个小时的训练造成的疲劳是用语言表达的吗？每天早上都要早起，以军人的姿势站半个小时。我不明白这样做的意义。我抱怨说不明白。每天，每天，脚痛促使我回家。

　　但这就是非人的训练，把我们松散的沙子凝结成坚硬的混凝土。训练教会了我们团结、坚持和力量，教会了我们……我知道，经过几天的训练，我们的行动，无论是个人还是集体，都达不到当兵的标准，即使我们不断重复做这些动作。也正因为如此，我佩服教官们为了当兵所付出的努力。这让我想起了重新学*。也许，我应该以这种精神去面对，为我的高中生活而奋斗。

　　你温柔，有说有笑，有唱有跳。烈日下，汗水，随着总教官的鸣响，在苦涩的等待中，迎来了休息的那一刻。时间可能不长，但却是我们最轻松的时刻。我们盘腿坐着，跟着教官学唱军歌，和教官开玩笑，聊天，在笑声中相识。渐渐的，我越来越喜欢这样的日子，期待着训练后的休息，只是为了开心的笑。我们离开前一天晚上举行的篝火晚会更令人印象深刻。那天晚上，我们笑得那么灿烂！教练风度翩翩的态度。教官的幽默风度，教官的认真……难忘的教官，难忘的军训！

　　雨后，彩虹出现了。我尝遍了各种酸甜苦辣。我受苦，也有收获。我获得了耐力、毅力、勇气、不屈和团结。这五天，我受益匪浅。

　　我以为我在苦苦等待，以为我在期待回家的那一天，以为我只数着时间倒数军训，但在我离开的那一刻，我没有放弃。这几天，点点滴滴都变成了一串音符萦绕在心头。

　　“军训”从未结束，但我仍要奋斗，向着目标，向着前方。不经历风雨怎么看彩虹？只有当你痛苦的时候，你才能拥有幸福的笑容！

　　我们进行了五天的高一新生军训，军训对于我来说还是第一次，虽然以前有听过，但却没试过。这五天的军训确实有点累，要站军姿、跑步、蛙跳等等，我最不喜欢的就是站军姿，不论怎么样都不能动。教官说做错了某个动作的话就要说一声报告，虽然搞不懂为什么要说报告，但教官说的就要听嘛，因为：一切都要听指挥嘛。嗯，没错，虽然我们的教官看起来不是很凶，而且很少说话，但是凶起来的话……我们就死定了。

　　我很享受这五天的军训，因为我觉得挺好的，虽然说有点累，但我觉得军训不仅可以锻炼我们的身体，而且可以锻炼我们的意志。因为我们从小就受着爸妈的宠爱，都是没有怎么受过苦的，所以我觉得这五天的军训给了我们很好的机会可以锻炼我们。

　　这几天的训练，我们班没发生什么趣事。但是出了以为“x”，这是教官给一位男同学起的外号，他特别搞笑，总能弄一点搞笑的事逗我们笑，而且军训时教官教我们的一些内容他也总做不好，所以，外号就是这样得来的。

　　这五天的军训都还不错，同学们也都比较好，对了，最重要的还是要谢谢我们的教官，是他教会了我们这么多。

　　军训，是告别小学阶段的仪式；军训，是迎接中学生活的洗礼。军训，是一次难以忘怀的体验；军训，是一段刻骨铭心的经历。军训，它囊括了太多太多宝贵的第一次：就像是温室里的花草，第一次见识大自然的风吹雨打、电闪雷鸣。或是初生的牛犊，艰难地迈出漫长人生中的第一步……在这次军训中回想以往的生活，比较此刻，我不仅仅感受到了自我拥有的幸福生活，也尝到了不一样于以往生活的“酸甜苦辣”：

　　辣：头顶火辣辣的太阳，汗水浸湿了衣领，豆大的汗珠慢慢地“爬”过我的脸颊，沿着脖子留下了一道道痕迹。那感觉就像是吃了一大碗辣椒，全身上下都烧得难受。

　　苦：陌生的环境，艰苦的训练，不合口味的饭菜……太多太多的苦，却无人倾诉。很晚了，我提着桶准备去排队洗澡，经过那条长长的走廊，只觉得腿已经支撑不了疲惫的身体，有些摇摇欲坠……

　　酸：蚊子不时的骚扰，全身阵阵的酸痛，使我辗转难眠。窗外一片寂静，离家的思念时刻刺激着我的鼻腔和泪腺……

　　甜：最终，苦尽甘来。手里捧着刚发下来的奖状，仔细审视着上头的字：“优秀小军官”。嘴上没说什么，心里很明白：这是五天辛勤汗水换来的肯定，是五天辛苦耕耘得到的成果，是自我初中阶段获得的第一张奖状，是新阶段的新起点！心突然跳得异常快，里面塞满甜蜜。

　　军训带给我的仅仅是这些吗？不。它还给了我机会，让我有幸能体验到生活的艰难。它还给了我顽强的毅力，使我相信，只要坚持就会胜利！它还给了我成功的喜悦，让我明白，风雨后的彩虹，更加艳丽！它还给了我独立自主的本事，使我成长，试着离开“温室”，学会承担。它还给了我克服困难的信心，教我勇敢，不再一味逃避。它还给了我战胜挫折的勇气，让我明白，在哪里跌倒就从哪里爬起来。它还给了我不轻易服输的上进心，叫我记住。

　　五天的汗水，五天的坚持，五天的磨练，五天的感情……这五个日日夜夜的经历为即将到来的初中学*打下了坚实的基础。这五天的经验，不管是对我初中阶段还是对我整个一生的学*、生活都很重要。这五天的一切，虽然苦，可是却值得一辈子去留恋！

　　应对新的起点，我越发充满信心！我会把我的热情、精力百分之百地投入到新的学*和生活中去！

　　自从周二，学校要组织军训活动的通知一下来，我们班就像开了锅一样，同学们都无比的兴奋，而我也陶醉在憧憬中梦幻般的军训生活。

　　周二，周三我们都投入在军训前的准备工作中，由于我们对军训生活充满着极大的兴趣和好奇的心，所以每当教师讲到有关军训的事情我们都会仔细认真地听，更在心里暗暗地想：我们最期待的军训生活最终快来了！

　　周四（9月16号），我拿着家里给准备的日常用品和二胡来到了实验初中，看到同学们个个身着迷彩装，又体会到了一种说不出的感觉。我急忙跑过去，找到我们班的'同学，一齐谈：到了那里，我们能够独立了，自由了。还能够晚上住在一齐聊天。我们个个都满心欢喜地踏上了军训的征程。

　　刚到军营，眼前的一切把我惊呆了，看到军官们个个站得笔直，踏步那样整齐，真佩服他们啊！而到了宿舍，我立即傻眼了，厕所的臭味迎面而来。我们进到宿舍，床仅有七十公分，翻个身都困难，难道这就是我们梦想中的军训吗》直到这时我才真正理解了军训的含义。

　　我们在烈日下的场地上举行了开营式，站了10分钟就开始腿麻了，开营式结束后，我们一个个叫苦连天。啊！这难道就是我们朝思慕想的军训生活吗啊！真受不了了！

　　一天艰苦的训练就要结束了，严格的军姿使我们浑身发软，太极扇练*使我们筋疲力尽。一回到宿舍，我们就累倒在床上，而我却被胃折腾地一点儿睡意也没有。

　　到了第二天早上，我站在队伍里感觉头晕胃胀，最终因呕吐被送回家中。回到家中我反思了很多，我又想起了高烧的日本儿童坚持夏令营，我又想起了在训练国庆阅兵的战士们，他们所面临的难道仅仅是肠胃不适吗当然不，他们是靠着坚强的意志力走下来的，意志力是一个人最重要的神经能量，如果一个人没有的意志力，那么将来一事无成。

　　“一、二、一，一、二、一，!”操场上响起了嘹亮的口号声。在浅蓝的天空下，没有一丝的风，------那就是鸡西市第四中学的初一新生，正在进行紧张的军训。

　　在我想象中军训就像是魔鬼训练营：持续性长跑，无情地惩罚等等。可是我却在军训中体验了苦于乐，双重感觉。你必须会说：“军训也会有乐，怎样可能。”可是我真的体验到了。

　　首先说苦。每一天天刚亮，我们匆匆赶到操场集合，做简单的操练。每当我们训练完时，个个都筋疲力尽，惨啊!军训真苦，虽然苦，但我们要有吃苦的勇气和精神。记得有一次，这时，我挠了一下痒，正好被教官看见了，，把我揪出来，狠狠地说了一顿，脸都丢光了!操场的一个角落上，一个方队正训练着，这就是我们班的队伍。我们不停地操来操去，虽然中间有短暂的休息，可我们还是累得不成样貌;腰酸腿痛。

　　再来说乐。我们的教官总说我们：“有什么好乐的”，其实，当我们成功地合作完大笑起来的时候，他也会面带笑容。有时我们偶尔会犯错误，但我们总能及时地更正。看着边上那么多同学在认真军训，我们当然也会自觉地提起精神。这就是乐在其中呀。“一、二、一，一、二、一!”这是多么嘹亮的口号声。让我们真实地感受到一个小军人的尊严，辛苦，神气和欢乐!

　　苦与乐是相随相伴的，有苦必有乐，有乐必有苦。俗语都有云：不经历风雨，怎能见彩虹?我们要好好体会军训的苦与乐。军训在严格庄重的氛围中进行。

　　我们不否认的是，身为独生子女的我们*惯于独来独往，凡事先考虑到的是我们自己，而忽视了许多事是需要大家共同为之付出才能做好的。当我们把自己融在一个大集体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。为了使这个团队有一个良好的精神面貌展现在全体教官的面前，为了给学院增光添彩，不少同学是带病坚持训练的。我想如果没有这种集体意识和集体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。

　　在军训过程中，我们不但学会了一些军事常识，我们还学会了尊重他人。开始我们曾为一些小事与教官发生冲撞，以至于彼此之间产生了误会，说话语气也难免会重一些。但是我们随时都在反醒自己，毕竟军训的目的就是要让我们体验军人的生活，了解作为一名军人应遵循的基本准则；而教官们亦在调整，因为我们是学生，和真正的军人是有差别的。为了缓解偶尔出现的矛盾，我们坐在一起聊天，交换着各自的人生经历和对问题的看法，换位思考后彼此之间有了进一步了解的同时，我们也明白了军队铁的纪律，而教官们也接受了我们身上存在的一些问题。从中我们也体会到了学会理解和尊重他人，学会换位思考的重要性。

　　也许是离家在外，身在军营，我们的教官不能经常回家，所以他们对父母兄弟姐妹有着一种深深的思念，每次回家都会为父老乡亲们做点什么。他们对家乡的怀念和对父母的孝敬，感动了我们的同时，也使我们学会感激父母的养育之恩，所以在打电话回家时，我们会叮嘱父母上班时路上小心，不要吸烟，那有害身体健康；生病了记得要吃药，不要为了挣钱而忽略自己的健康；我们在基地生活很好和同学教官相处很融洽，请不要为我们担心``````匆匆挂上电话，擦掉眼角的泪水，心中充满了无限思念。可以说，军营的生活使我们的意志得到锻炼的同时，也使我们懂得了感恩，懂得了长大**的意味着什么。

　　"严格训练，严格要求，努力学*，振兴新*。"学生们的口号回荡在训练基地上空，宁海2017级新生正在军训。同学们为国防基地挥洒汗水，种下心血，获得鼓励和掌声。

　　一，坚持军训经验

　　古往今来，坚持一直是成功的秘诀，军训也是一样教会了我们坚持，教官教我们踢正步，需要我们把脚定在空中几秒，但由于我们*衡能力不佳，所以总是站不稳，脚坚持不了那么长时间，所以教官的训斥铺天盖地的袭来，我总是站不稳，后面的人大该嫌我走的太慢，总会踢到我，而我又踢到前面的，又会东倒西歪的，所谓四面受阻，但我们不曾放弃，我一场训练都没缺*，这然我觉得很高兴，因为我坚持了下来，每一次的抬脚，我都尽量保证*衡，我经常用牙齿紧咬住嘴唇来实现注意转移，在心中默念着”坚持，坚持！

　　二、军训体验之服从

　　服从要求我们听从教官，老师的话。记得军训第一天，六点钟到食堂开饭，等待所有的班级都在饭桌旁站好才可以吃，吃完又要在人潮涌动的水池前排队洗完，我不时的抬起手腕看手表，为什么这么急呢？因为我在一班，第一批去洗澡，我在原地跺着脚，看着慢慢行前如龟速移动长队，真有种”此队漫漫无绝期的感觉“。但我们身在曹营不能心在汉，只能服从教官给我们定下的时间规划，这个教会了我们服从。服从还有很多，教官允许我们休息，我们就撒开了丫子休息，但一旦要我们训练，我们必须服从命令，刻苦训练。

　　三、军训体验之纪律

　　纪律体现在很多方面。比如不能迟到，比如寝室的卫生。那一天，由于没听见哨声，不幸迟到，被罚站在所有人前面，听见哨声没有立即行动，再一次迟到，再一次被罚，寝室卫生不过关，第三次被罚，从此心里留下了阴影，坐在寝室里总觉得有人再吹哨，外面有人在走动，拿起杯子就夺门而出，结果虚惊一场，*惯性的提前两分钟出门，这个教会了我们纪律的重要性。教官不允许动就不可以动，任凭汗水顺着脸庞滑落，流进了眼睛里，觉得很痛，眼睛都睁不开了。

　　四、军训体验之收获

　　十六日下午，家长们来学校验收产品老天不忍心我们在太阳底下晒着，求了好久的雨终于快来了，彩排过程中就就一直用雷声给我们的进场音乐伴奏。汇报演出要开始了，天空落下了久违了的雨滴。雨一开始并不很大，后来在我让暴风雨来得更猛烈些的祈祷中慢慢转大，烟雨朦胧中，完成了分列式。眼镜被雨水模糊了，由于坚持。服从和纪律，没有一个人去擦干它。这就是训练的成功。

　　军训已结束，精神留心中。

　　七天的军训生活一眨眼就过去了，想一想，我会有一种成就感，因为我们战胜了困难，不怕苦，不怕累，勇敢地坚持到底。

　　在这七天中，我们一起经历所有的风风雨雨，生活的很融洽。我们就像亲姐妹一样，互相帮助，互相鼓励。

训练口才的经典句子

训练口才的经典句子

　　在学*、工作或生活中，许多人都接触过一些比较经典的句子吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。其实很多朋友都不太清楚什么样的句子才是好的句子，以下是小编精心整理的训练口才的经典句子（通用200句），希望能够帮助到大家。

　　1、你有权保持不沉默，但我们很快会让你沉默的。

　　2、尊严这个东西，其实是和欲望成反比的，你想得到一个东西，就会变得低三下四，死皮赖脸，而当你对眼前这个人，这件事无动于衷的时候，尊严就会在你心中拔地而起。

　　3、现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我……你一定会动手打我的。当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。

　　4、人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风景，你就需要占上有利的位置。其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风景的心情。

　　5、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

　　6、你太矮了!借你望远镜吧，再看清楚点，我不帅吗?

　　7、我在等一个人，一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人。

　　8、再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己

　　9、别惹我，否则我会让你死得很有节奏感。

　　10、所谓生活质量，简单地理解就是找到一个最适合自己的环境，如鱼得水，如鸟在林。

　　11、竟然有人我涂了蓝眼影，那简直是在侮辱我得黑眼圈!

　　12、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。

　　13、我不是天使，但我拥有天堂;我没有翅膀，但我俯视阳光;我没有三叶草，但我手捧希望。因为我有你，我的朋友。

　　14、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

　　15、我要做个下载软件，名字叫掩耳。因为迅雷不及掩耳。

　　16、出类拔萃不见得就是出人头地，但在某种意义上讲，一个有追求的人，就是出类拔萃的人。

　　17、最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。

　　18、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。

　　19、若能一切随他去，便是世间自在人。人生一辈子，有时想想，还真是除了生死，什么都是闲事。没有一样是你带来的，也没有一样是你能带走的，来这世上颠一回，一切的拥有只不过是借来的，总有一天必须连本带利还回去。

　　20、不是越长大越孤单，而是我们给别人的爱越来越少了。

　　21、孩子，人傻不能复生。

　　22、有些人善于跟别人相处，有些人善于跟自己相处，不必互相评价。能忍受孤独的，不会羡慕那些热闹的人际关系;拥有热闹人际关系的，也未必会羡慕独处的耐力，无所谓好坏。

　　23、我想知道，在我没心没肺的时候，谁还愿意为我掏心掏肺。

　　24、世界上最富有的人，是跌倒最多的人。世界上最勇敢的人，是每次跌倒都能爬起来的人。

　　25、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。

　　26、如果我还是你今生爱的那个人，我一定会好好珍惜我们的缘分。

　　27、你通常会把所爱的人，把他们某个印象，常记在心间。你思念他们，就回忆那个印象。每逢回忆那个印象，你所爱的人，就历历在目。

　　28、我喜欢过你是因为我瞎了，你不懂珍惜是因为你瞎了，不过我现在康复了，而你还在瞎着。

　　29、人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。

　　30、年轻气盛的时候如果被人欺负了，总会恨恨地想以后一定要混出个名堂来，好让人刮目相看。可当真有这么一天的时候，却又想不起去恨了。原来真正的强大是宽容的，不是原谅别人，而是放过自己。

　　31、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。

　　32、太多的自由，便成了放纵;太多的约束，便成了禁锢。

　　33、能一辈子用荷尔蒙维系爱情的是神人，用柏拉图式唯美爱情拴住对方的是圣人。我等俗人，维系爱情的方法只能是磨合，用耐心、用隐忍去磨合，磨去自己的棱角，削去对方的韧刺，磨合即包容。磨合即是改变、改善，为心爱的爱情、为一辈子的幸福去改变，很值得。

　　34、一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

　　35、想起那年，就好像还是昨天，说起那年，就好像刚刚发生，离开那年，一梦就是两三年，一醒就是很久很久以后。

　　1、没有一种好生活是一帆风顺的，没有一种幸福是不经历痛苦的，没有一种成长是不需要努力锤炼的，没有一种收获是不需要努力耕耘的。

　　2、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。——《城市故事》

　　3、疯狂代表着人类超越自我的精神，代表着对理想的执着追求，代表着对事业忘我的全情投入，代表着不达目的绝不罢休的激情。人一旦有了这种疯狂，做任何事都可以成功.

　　4、现在的幸福和痛苦，不一定是今生因缘造成的，同样，现在的因所造的果，不一定能在今生得到成熟，因果无始。

　　5、做一个快乐的女子，一定要快乐,不快乐也要制造快乐，笑容不一定能使世界绽放，却可放松紧绷的胸膛，开心，就笑，让大家都感染到，悲伤，就哭，美容，倾诉，然后一切归零，爽朗，对内心卑微的自己笑笑，汲取安慰和力量，信赖，神清气爽，然后可以轻舞飞扬，生活，其实没有什么大不了。

　　6、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

　　7、你用谎言编写开始，我用痛楚描写结局

　　8、生活的海洋已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇着欢迎的花束。勇敢地去吧，朋友！前方，已吹响出征的海螺；彩霞，正在将鲜红的大旗飞舞！

　　9、长得真有创意，活得真有勇气！

　　10、当一个女子在看天空的时候，她并不想寻找什么，她只是寂寞。

　　11、经系统检测你的手机已感染病毒请马上打开机身将电路板弯成90度角!

　　12、30多岁的女人是自信的女人。她晶亮的眸子里闪烁着智慧的光芒，她自然的微笑里包涵着对自我的欣赏。她懂的如何将物质消费变成一种彻底的精神享受；她懂的在辛苦与忙碌中调试出一份宁静，甘美的心境；她懂的'在工作中如何收放自如，乐观向上；她懂的如何在生活中有品有位，真诚善良；她自尊自信，但决不狂妄自大

　　13、妈妈，我从灵魂深处爱您，我愿意把生命交给您，由您接受多少就多少，当初是这样，现在也决不变更。

　　14、如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。