伸做句子

伸手要钱的滋味句子

1、女人可以不漂亮，但一定得有独立的能力，有不依靠任何人，也可以光鲜的生活下去的能力，伸手要钱的滋味儿不好受。

2、女人怎么都得有工作不管挣多少都得工作。老公再大放再慷慨，也总觉得伸手要钱的滋味。都不不如自己挣钱花的爽注定我当不了全职妈妈。

3、别再伸手要钱花了，那种滋味你自己心里最清楚，金钱是*等的，你有能力去争取它。我们都是差不多的年纪，请你相信，只有自己才是最坚强的后盾。

4、女人一定要有自己的事业即使只是做清洁工也要自给自足，伸手要钱的滋味儿真他妈憋屈。

5、小时候经常悄悄给我钱的老爸昨天晚上偷偷塞给我一百块钱，笑了笑，都没说话，看到他脸上皱纹，头上白发，想想自己跟他们伸手要钱的日子还看不到头，心里满不是滋味的。

6、越来越觉得女人要有自己的事业才行，伸手要钱的滋味已经让我自己麻木了，似乎不得不讨好对方..自己有工作能够独立就不会活的这么憋屈。

7、女生一定要经济独立，不管你多有理，伸手要钱的滋味都不好受，自己有钱了想买什么买什么，不用考虑别人的感受。

8、虽然我每天抱怨工作艰辛，但我仍然认为女性是独立的个人，不是任何人的依附，我还是会辛勤工作，赚自己该得的钱，伸手要钱的滋味并不好受，花自己赚的钱腰杆子也硬好么，老娘就是愿意花钱买买买，谁管的着么，我不用和任何人报备，不用看任何人的脸色。

9、买了化妆品想开始认真学化妆，带着久违的撒娇语气找爸爸报了账并没有很开心，伸手要钱的滋味并不好受。

10、全职在家的太太们，伸手要钱的滋味真的难堪，还得承受男人回家来的脾气宣泄。生了娃，人老珠黄了，事业耽搁放弃了，身体差了，谁买单？自己！！

11、越来越明白只有学本领靠自己才是对的，无论是谁，包括你的父母，伸手要钱的滋味就是很难受。

12、想要挣钱，不想找家人伸手要钱了。尽管是家人，但是那种滋味也不好受，打击到我的自尊心理。

伸出援助之手句子32条

1.承诺不是蓝天上的一片白云，逍遥飘逸；

2.他会在你烦恼的时候吐出安慰之语帮你去除烦恼走向快乐

3.伸出援助之手，让爱充满人间！

4.。我可以帮你吗？你需要我帮助吗？

5.我很开心，因为我现在很幸福。

6.it is widely believed that scientists can and should do one thing is to resist the news media for this invention is wanton exaggerated and hype tendency

7.这世界上最让人开心的事，就是当你无助的时候，有人向你伸出援助之手。

8.爱心是冬日里的一片阳光使饥寒交迫的人分外感到人间的温暖。

9.他会在你骄傲的时候面露责备之色让你不再骄傲赢得谦虚

10.没有比一只小公鸡更美味可口的午餐了。（改为反问句）

11.那鲜艳的民族服装，把学校打扮得更加绚丽多彩。（改为“被”字句）

12.抱着她的时候真的好开心啊！！！

13.幸福是“临行密密缝，意恐迟迟归”的牵挂；

14.在有生之年，为世人，为社会伸出援助之手，是一个企业家应该拥有的，与生俱来的责任感，并为之全力以赴，鞠躬尽瘁。

15.同桌真好他会在你沮丧的时候（对你进行鼓励使你恢复信心）

16.这座海滨小城难道不美丽又整洁吗？（改为陈述句）

17.假如生命是一株小草，我愿为春天献上一点嫩绿。

18.当别人摔倒的时候，我们伸出手拉他一把，别人就会投以感谢的目光；当别人有困难的时候，人人伸出援助之手，就没有解决不了的困难。

19.Most scientists indispensability of society has a sense of responsibility but they can about the extent to which the results of application is another matter

20.事业说：人生就是建筑历史的一块砖石。

21.开心有时也很容易啊，比如刚到车站车就来了，随机播放正好是最*喜欢的歌，还有今天的风真舒服。

22.当你走入绝境的时候，总有那么一个人，向你伸出援助之手，把你从绝境中解救出来。

23.风从水上走过，留下了粼粼波纹；

24.潇洒是一道恪守在每个人心灵中的美丽的风景。

26.秋天到了，一片片黄叶从树上飘落下来。（改为比喻句）

27.注意例句的手法，像修辞手法对偶排比等。

28.小鹿在溪边散步，它们 有的 俯下身子喝水， 有的 侧着脑袋欣赏自己映在水里的影子。（用加点词语造句）

29.只要活着，人们随时都在承蒙他人的帮助。谁也无法独自一人生存。所以我要伸出援助之手，就像过去别人曾对我做过的那样。

30.青春，阳光，欢笑，为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍，祝你生日快乐！

31.在历史长河中，总有某些时刻，命运会伸出援助之手。

32.我会告诉我自己我狠开心因为我有一帮爱我的好姐妹！

33.法律若成为钱权玩偶，谁都无法在伸出援助之手。

请大家伸出援助之手的句子 恳请伸出援手之手的句子

1、感谢您们的爱心捐助，是你们给了解淳及家人重新拥有生命和美好人生的希望！再次感谢您们！

2、我感恩，感恩生活，感恩网络，感恩大自然，每天，我都以一颗感动的心去承接生活中的一切。

3、向给予我们捐赠与无私奉献的您表示感谢！祝愿大家身体健康，事事顺意！

4、在此，向所有的捐赠单位和个人表示感谢。

5、我们坚信，众志成城，定能成功！感恩一路帮助的人。

6、赠人玫瑰，手留余香，积善存爱，爱心永恒。因为有你们的爱心善意，新的一年，开拓新的征程。

7、您们的爱心与捐款我如数收到，衷心地感谢您们慷慨解囊和无私帮助。

8、在此，我们向每一位为贫困学生献出爱心的人致以衷心的感谢和崇高的敬意！

9、真心的谢谢你们！感谢你们的爱心捐助和鼓励，是你们，给了我重新拥有生命和美好人生的度希望！

10、救人一命，胜造七级浮屠。您的仁爱之心将重燃一个生命之火，您的点滴之恩将托起一个家庭生存的希望！

11、感谢你们，你们让我们再一次理解了感恩、回报、爱的真谛！

12、您的捐助蕴含着无限的爱心，您的点滴之恩，将化成一缕缕阳光，汇成一股股甘泉，助力贫困学子完成学业，温暖他们的人生。

13、相信爱就是改变的力量，相信爱会有无限的希望。

14、向所有奉献爱心的人们致以最诚挚的谢意！谢谢你们！

15、感谢你们伸出援手，与我们守望相助、共克时艰！

16、感谢我身边每一位好友，为你祝福，为的敲起祈祷钟！伴你走过每一天。

17、我代表我们全家向所有奉献爱心的人们致以最诚挚的谢意！谢谢你们！

18、感谢大家的无私奉献，让每一个齐普生人，面对任何艰难险阻的时候都永远——无畏无惧！

19、感谢你们，你们给了我们一双跋涉中的好鞋！

20、金钱有价，爱心无价，不管大家的爱心有多少，我都会一辈子感激你们。在此祝你们身体健康，工作顺利，谢谢大家！

21、越是危难时刻，越显责任担当，越到艰难险阻，越显人间大爱！

22、在我困难的时候向我伸出援助之手，相信爱就是幸福的主宰。

23、不仅是同事，也像亲人，也是好朋友，我会永远记得你们！谢谢！衷心地道一声：谢谢！

24、感谢你们，你们让我们在人生长途中跑得更稳、更快！

25、感谢你们的爱心捐助，是你们给了我们更多的希望！

26、在此，我们谨代表他们向权所有奉献爱心的人士致以最诚挚的谢意！谢谢你们！

27、生活中，总有不少的快乐，也会有一些不幸和意外，只要能享受*常生活就好，要满足于自己的生活，感恩于我们的生命，珍惜陪伴在我们身边的人。

28、你们的爱心让我们感受到了社会的温暖，你们的资助让我们渴望上进的心倍受感动。

29、有一种祝福总是记心上，有一声问候总想对你讲，感恩一路帮助过他人的所有人儿。

30、感谢社会各界爱心企业、爱心团体、爱心人士表示最衷心的感谢，致以最崇高的敬意！

31、衷心感谢你们的关心、支持、帮助与捐赠！谢谢你们！

32、你们的鼓励，会使我们干劲倍增；你们的慷慨，将永载港中史册；你们的爱心，将永远铭记在我们师生的心中。

伸出援助之手暖心句子经典句子

1、伸出援助之手，让爱充满人间！

2、当别人摔倒的时候，我们伸出手拉他一把，别人就会投以感谢的目光；当别人有困难的时候，人人伸出援助之手，就没有解决不了的困难。

3、这世界上最让人开心的事，就是当你无助的时候，有人向你伸出援助之手。

4、在有生之年，为世人，为社会伸出援助之手，是一个企业家应该拥有的，与生俱来的责任感，并为之全力以赴，鞠躬尽瘁。

5、伸出援助之手，只愿世间再无苦难！

6、在历史长河中，总有某些时刻，命运会伸出援助之手。

7、只要活着，人们随时都在承蒙他人的帮助。谁也无法独自一人生存。所以我要伸出援助之手，就像过去别人曾对我做过的那样。

8、当你走入绝境的时候，总有那么一个人，向你伸出援助之手，把你从绝境中解救出来。

9、朋友绝不是吃饭喝酒，而是在你有困难的时候伸出援助之手。

形容一个男人能屈能伸的句子

君子之心，可大可小；丈夫之志，能屈能伸。

（谚语）欲知松高洁，待到雪化时。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

—— 《郑板桥集》 我觉得坦途在前，人又何必因了一点小障碍而不走路呢

—— 鲁迅忍一时风*浪静，退一步海阔天空。

丈夫之志，能屈能伸。

有时弯曲不是屈服和毁灭，而是为了生存和更好地发展.

/她个很豁达的人。

豁达指心胸开阔，性格，能容人容事。

豁达是一种大度和宽容，豁达是一种品格和美德，豁达是一种乐观的豪爽，豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度，也是人生中最高的境界之一。

详细含义豁达是一种大度和宽容，豁达是一种品格和美德，豁达是一种乐观的豪爽，豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度，也是人生中最高的境界之一。

从欧阳修的“读苏轼书，不觉汗出，快哉快哉

老夫当避路，放他出一头之地也”；从王维的“行至水穷处，坐看云起时”无不显示出一种超然的豁达来。

豁达的人，能屈能伸，知进知退，经得起挫折失败。

享年101岁的北京大学原校长马寅初，曾因其“新人口论”获罪，终被革职。

当他的儿子将被革职一事告诉他时，他只是漫不经心地“噢”了一声。

数十年后拨乱反正，仍是他儿子告诉他*的喜讯，马老也只是轻轻地“噢”了一声。

一种荣辱不惊的心态跃然纸上，所以能如此哉，豁达大度耳

豁达的人，不计较一城一地的得失，得之淡然，失之泰然，故能成大事，一次，曾任美国总统的富兰克林·罗斯福家中失盗，被偷去很多东西。

他的朋友写信安慰他。

罗斯福回信说：“谢谢你来信安慰我，我现在很*安。

因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。

”月有阴睛圆缺，人有旦夕祸福。

人生在世，总是有得有失，既然得失难测，祸福无常，何妨豁达洒脱一些。

就像罗斯福那样。

豁达的人，心胸开阔，处事乐观，不以物喜，不以已悲，即使到了山穷水尽处，仍能眺见柳暗花明。

改革开放初期曾主政南粤并开启思想*闸门的任仲夷，在几十年革命生涯中，积劳成疾，晚年病魔一个个不可抗拒地袭来，但任老善悟人生，始终保持乐观幽默的心态，耄耋之年仍不失生命活力。

当一目失明，仅另一目可视时，他自嘲“一目了然”。

后又一耳失聪，仅另一耳可听时，他自嘲“偏听不偏信”。

因患胆结石而将胆切除时，他自嘲为“我浑身是胆”。

胃部患癌，动手术切去大半时，他又自嘲为“我无所畏（胃）惧”。

任老享年92岁，这和他晚年对待病魔的豁达心态不无关系。

现代养生学认为，自然界博大无边，人的欲望无止境，要以有限的生命，去追求无穷的物质利益，势必会劳神伤身，损害了健康。

因此，为了健康，我们要学会豁达。

豁达不仅能保障健康，而且本身就是心理健康的标志。

据专家们对我国几百名80多岁以上的健康老人的调查，结果表明他们有一个共同之处，就是精神开朗，心怀坦荡，豁达安身，对生活充满信心，对误解包涵宽容。

一个心胸宽阔的人、能够帮人之忙，念人之功，谅人之短，扬人之长，取得他人的信任和友爱。

谁都希望自己生命之树常青，幸福和快乐在身边围绕。

那么，请别忘记其秘诀之一，那就是要气量宽宏、豁达、大度。

能屈能伸有刚有柔古来成大事者必是能屈能伸的伟丈夫。

人生处世有两种境界：一是逆境，二是顺境。

在逆境中，困难和压力逼迫身心，这时节应懂得一个屈字，委曲求全，保存实力，以等待转机的降临。

在顺境中，幸运和环境皆有利于我，这时节当懂得一个伸字，乘风万里，扶摇直上，以顺势应时更上一层楼。

而从做人上讲，应该有刚有柔。

人太刚强，遇事就会不顾后果，迎难而上，这样的人容易遭受挫折，人生苦短，能忍受几多挫折

人太柔弱，遇事就会优柔寡断，坐失良机，这样的人很难成就大事，一味软弱，终究是扶不起*。

做人就要刚柔并济，能刚能柔，能屈能伸，当刚则刚，当柔则柔，屈伸有度。

大丈夫能屈能伸的句子_丈夫出轨心寒的句子

九库说说的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。励志的句子网向您推荐大丈夫能屈能伸的句子。

大丈夫能屈能伸，现在低下头是为了日后站的更高，走的更远。动物世界，票房大卖！

大丈夫能屈能伸的句子

一、不管我告的对不对一句话说明了一切。

大丈夫能屈能伸，为了电影当然可以玩笑似的道个歉。

但是他其实没有低头，挺着腰板站在那里。无畏过去，正直而坦荡。

二、心碎完还是想说一句草是真的牛逼大丈夫能屈能伸这情商普通人一辈子望尘莫及

三、做人大气有格局，大丈夫能屈能伸，但是还是真的心疼他啊，明明自己没有错，自己是受害者，为了电影还道歉。明天动物世界就要上映了，大家可以去看看，相信看完之后，那些对李易峰有偏见的人，会向他道歉。

四、大丈夫能屈能伸顾全大局，我们都很心疼你。你这样的担当和责任心是最棒的。我喜欢的人果然都是有着大格局。

五、现实版的动物世界让受害者道歉真的是一件非常讽刺的事了他又有什么错呢明明是那么骄傲的一个人大丈夫能屈能伸一切都会好起来的

六、我一直觉得你是一个非常骄傲的人，

以前是，现在是，以后也是，

虽然有时你会为了自己所守护的事情委屈求全，

为了这部电影动物世界，

能屈能伸才是大丈夫

你现在向那些曾经伤害过你的人道歉

等那些人看过了这部电影会向你道歉

并扇自己耳光到流血

作为蜜蜂会心疼你，有时你也要照顾好自己

但是我们会是你永远坚强的后盾

会一直陪着你支持你！

七、大丈夫能屈能伸，从来不是怂，而是责任，很棒

八、大丈夫能屈能伸，暂时忍你了，不过戏弄别人的人总会遭报应的，你等着。

九、再嘴硬打死自己，男子汉大丈夫，能屈能伸

规律作息

坚持吃饭

不乱花钱

多看文章

经常运动

多陪女朋友

十、大丈夫能屈能伸他会越来越好他的付出都会有好的回报

十一、我看到草为了这部戏浓浓的求生欲大丈夫能屈能伸

十二、我觉得我走的挺快的，计步器分析出来说慢走

种了两株花突然想到大丈夫能屈能伸

被称脂器称出来是结实性偏胖

美好的一天

十三、走出校门进职场，一表人才莫张扬，虚怀若谷任劳怨，勤勤快快把活干，头脑灵活多观察，要把理论联实践，待人随和多交友，吹牛拍马也要有，自身努力不可少，能屈能伸大丈夫。

十四、不生气不生气大丈夫能屈能伸忍是中华民族传统美德毕竟可能要忍个一二三四年我忍我忍我忍

十五、要想不被别人欺凌，只能自己强大，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，每个人都有自己发展的机会与方向。做事不要居于小结，大丈夫能屈能伸，龙游潜水遭虾戏，不要居于眼前的苟且，不要反着社会，要适应社会基本生活法则，人小言微多说嗯，是，少提自己主见，谁也不是傻子，公道在人心，有钱把事做好，没钱把人做好。见人说人话，见鬼说鬼话，见狗不说话，不要把自己放的太低微也别把自己放的太高，*等就好。智商高低先天因素，情商高低与阅历和你自己有关，路是自己走的，好与不好也是你的选择

十六、忍是一种妥协，是一种策略，但并不是屈服和投降，它其实是非常务实、通权达变的智慧。生活中离不开忍，英雄等待出头之日，而要忍，别人打你耳光需要忍，甚至连夫妻生活也需要忍。忍中具有道德智能，忍中具有***。在忍中不觉得苦，不觉得累。所以，忍是一个人生存的第一能力！能屈能伸方为大丈夫本色!厚黑学认为!我们都需要忍!都要学会忍

十七、事成之后，他和湘军就被解散殆尽，最难能可贵的是，是他自己所提出的。果然大丈夫就要能屈能伸，留得生前生后名。

十八、大丈夫为了吃能屈能伸，哈哈哈哈哈，说得不就是萨摩么？

我错了，我发誓我再也不贪嘴了~

紫苏姑娘我错了，功劳全都归你，吃的归我~

十九、你的优秀别人都能看到，只是等待一个时机，而不是待价而沽，因为世界少了你，地球还是在转。任何事情不要过激，该舍该得，心里有个底。能屈能伸，大丈夫所为。就算一个背影也要傲气、洒脱。

二十、大丈夫能屈能伸，赢得起掌声、接受的了批评。这是我对最*一些事的感悟。

二十一、俗话说好马不吃回头草，可俗话又说浪子回头金不换

俗话说兔子不吃窝边草，可俗话又说进水楼台先得月

俗话说宰相肚里能撑船，可俗话又说有愁不报非君子

俗话说男子汉大丈夫宁死不屈，可俗话又说男子汉大丈夫能屈能伸

俗话说车到山前必有路，俗话又说不撞南墙不回头

伸手需要一瞬间，牵手却要很多年_伤感句子_瞬间的伤感句子

心情压抑怎么办？千万不要憋在心底，不妨读读这些伤感的句子，唤起心中的情感共鸣，让自己尽快走出伤感的阴影。“好句摘抄网”小编为您推荐的《伸手需要一瞬间，牵手却要很多年_伤感句子》，句句都能解忧，不妨一读。

扩展阅读

一、为什么只会换来一次又一次的失望？

二、我以为只要很认真地喜欢就可以打动一个人

三、看到你告诉我说要保重的那瞬间我哭了。

四、感情总是善良残忍的是人会成长。

五、人世间有一种爱没有奢求没有谁对谁错亦不怪缘浅情深。

六、为你的表面而来的人也会为别的表面而走。只有为你心而来的人才会长久。

七、我以为我努力就够了可还是握不住你的心真的心累了心寒了是不是该放手了。

八、如果有一双眼睛为我流泪我愿意再次相信这个悲凉的人生。

九、我想我是太花心了花心到喜欢上了每一瞬间不同的那些你。

十、深爱之人藏心不挂嘴久念之人在梦不在眼。

十一、更寂寞的不是没在一起是在一起没话说。

十二、你给的那份久久的失望让我没有了等下去的勇气。

十三、沵离我而去这让俄学会一个人坚强。

十四、何必向不值得的人证明什么生活得更好是为你自己。

十五、少给我一点希望那样我会少一点失望。

十六、我们都在猜着对方是否在想自己我们都在彼此心里却期待着对方先主动于是我们各怀心事最后渐行渐远。

十七、没有可不可以只有愿不愿意。

十八、“等我有钱了还在乎什么夫妻不夫妻”他的这么一句话让我对我们的婚姻彻底绝望了。

十九、世界上最心痛的感觉不是失恋而是我把心给你的时候你却在欺骗我。

二十、装修还差两万块钱老板不愿意借钱着实让我心寒心高气傲的我真的心灰意冷我那么努力的工作为他们挣了多少钱?

二十一、我不是坚强的人但我知道该坚强的时候装也得装出坚强。

二十二、有时候我们必须闭上嘴放下骄傲承认是自己错了。这不是认输而是成长。

二十三、是的没错我不是你的谁但在我心里你就是我的谁。

二十四、那些刻在椅背后的爱情会不会像水泥地上的花朵开出地老天荒的没有风的森林。

二十五、有没有一个人看透我的逞强在乎我的忧伤。

二十六、我假装过去不重要却发现自己办不到。

二十七、(热门)对某人失望心寒的说说

二十八、现在的一切都是您咎由自取怪不的任何人！是您太让我失望了太让我伤心了。所以我不会同情口年您了对您我已无话可说只剩失望。

二十九、你怎么不早说我们没有结果。

三十、我们宁愿看到一个记忆中的村庄不愿时光对其无情地篡改。

三十一、为何突然离开心如何替代。

三十二、到底在坚持什么我也骂自己幼稚至极。

三十三、不要说离开以后还会想念；不要说分手以后还是朋友。离开一个地方风景就不再属于你；错过一个人那人便与你无关。

三十四、对某人失望心寒的说说表示对一个人心寒的句子

三十五、我不在乎他们的刻薄尖酸我只在乎你是否如初爱我。

三十六、你总爱一支烟抽到半两杯酒下肚然后数着远走的人会不会回头

三十七、让我再在你怀里多停留一会儿哪怕代价是失去全世界。

三十八、心里装满了水不敢动怕荡出一地的懮伤。

三十九、繁华落尽物是人非怎奈几何时

四十、要的东西和婚姻的细节永远只有自已最清楚解决问题的钥匙最终是握在自己手中。

四十一、维系一段感情的不是坦白而是考虑到对方的感受有所保留。

四十二、多少无奈藏心中多少惆怅化无言最后过往都成了心底的伤痕只有自己知道。

四十三、你有抛弃我的权利我有让你后悔的实力。

四十四、我再坚强性格再爷们再能扛事儿我他妈也是个姑娘。

四十五、无论受了多少委屈只有自己憋在心里。不是不想说只是不知道该怎么说能和谁说。

四十六、有时我只是想能有个人紧紧抱着我不放直到我的心情真的好起来。

四十七、真正的失望不是怒骂不是嚎啕大哭也不是冲你发脾气而是沉默不语是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。

四十八、我站在同样的地方等待谁的到来。

四十九、我看见他人执着莫名的心酸却忘了我也是这样的人。

胸肌拉伸方法

胸肌拉伸方法

　　拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少，也是最重要的部分之一。下面是小编为大家整理的胸肌拉伸方法，希望能帮到您！

　　胸肌锻炼前不拉伸和热身的坏处：

　　很多人在锻炼胸肌前不进行任何胸肌拉伸、热身动作，直接上大重量，感觉这样比较猛男，其实不知道这是最愚蠢的你是在拿你的健康在开玩笑，锻炼胸肌前不拉伸和热身直接导致以下结果：

　　1、肘关节和肩关切严重磨损。

　　2、轻则靠成胸肌韧带拉伤、重则造成肌肉拉伤。

　　3、如果是进行大重量卧推，那有可能直接造成健身事故，而砸断胸骨。

　　4、不能够进行持续的锻炼。

　　胸肌锻炼后拉伸的好处：

　　很多人在胸肌锻炼完以后就直接草草的了事，不做拉伸动作，也有人认为：”我增肌就是为了长肌肉块，不拉伸不是刚好可以让肌肉块堆积，让肌肉块更大吗？”其实这是一个健身的误区，胸肌锻炼以后对胸部的'肌肉进行拉伸好处多多，主要有以下几点：

　　1、可以拉伸胸肌肌肉，让胸肌肌肉变的更长有利于肌肉整体的体积增长。

　　2、可以舒展胸肌肌肉、增加肌肉的柔韧性，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。

　　3、能够有效的缓解肌肉的压力，加速胸肌肌肉的恢复。

　　4、能够有效的防止乳酸(乳酸是肌肉的主要基础能量来源糖酵解代谢的最终产物)堆积所造成的肌肉酸痛。

　　今天主要介绍四个最常用、最有效果的拉伸动作

　　1、仰卧在桌上，上背下垫一条折叠的毯子，两腿弯曲，上体在桌面边缘悬空，两手在头后交叉。呼气，向地面降低头部和两肩。

　　备注：保持颈部挺直，两肘张开。此外，如有必要，可以让同伴固定你的两脚。

　　2、坐在椅子上，两手在头后交叉，椅子的顶部在胸部的中部高度。吸气，上体后倾，两臂向后拉。

　　3、面对椅子或把杆跪立。两前臂在头上交叉，弯曲向前，靠在把杆或椅子上，头部低至*面以下。呼气，头部和胸部下沉。

　　4、面对墙角或开着的门站立。两肘抬成倒“T”字型(两肘低于肩)向两侧拉伸胸肌的锁骨部分。呼气，整个身体前倾。

　　5、面对墙角或开着的门站立。两肘抬至肩关节高度，屈肘使前臂向上，两掌放在墙上或门框上，牵伸两侧胸肌的胸骨部分。呼气，整个身体前倾。

　　6、面对墙角或开着的门站立。两肘在两侧抬至肩关节以上成 “V”型，两肘微屈，两掌放在墙上或门框上，牵伸两侧胸肌的肋骨部分。呼气，整个身体前倾。

　　7、坐于地上，下背靠在一个大的瑞士球上，两手在头后交叉，两肘向前。吸气，伸大腿，使臀部抬离地面，滚动球，找到一个*衡的位置。球应该 在你的两肩胛骨下，腰椎*，膝关节弯 曲90度，两肘张开。

双杠臂屈伸怎么练

双杠臂屈伸怎么练

　　生活中，有些人喜欢用双杠来锻炼身体，大家锻炼时要注意身体。下面是小编收集整理的双杠臂屈伸怎么练，希望对你有帮助。

　　双杠臂屈伸怎么练？

　　双杠臂屈伸以练*胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。

　　动作的一般过程为双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

　　动作要求下放的速度要慢，并尽量降低。身体不可随意晃动，要保持*衡。不要在身体的前后摆动中完成动作。动作节奏是下放2秒左右，静止1—2秒，撑起2秒。

　　握双杠两臂伸直支撑在双杠上，两腿自然弯曲，双脚重叠，身体放松下垂，双臂屈肘使身体降至最低点，然后深吸气，呼吸的时候，双臂用力，将身体撑起。然后下落时吸气，之后反复进行练*。如果想练*胸大肌的下部，则需要使胸大肌的下部位垂直于地面。身体保持垂直放松的姿势就可以，不要故意挺胸。如果练*肱三头肌可以抬头挺胸，通过臀部向后伸展使身体稍向后倾斜。这时力量会转移到肱三头肌上。

　　双杠臂屈伸练*要注意什么？

　　1、双杠臂屈伸是以练*胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。需要的器材为双杠最佳。

　　2、练*者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。

　　3、的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。

　　4、上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，使手臂在体后完成动作。着重练胸肌则宜前倾。

　　5、臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外张，保持两臂*行。着重练胸肌，下放时则可外张。

　　6、自助的方法是：体前放一稳定的高凳，在练*中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。此法也适合初练者用来降低练*难度。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练*，如将杠铃悬挂于腰部进行练*即为较好的方法。

　　7、宽握即距离大于肩宽，包括两种情况：

　　①动作过程中身体垂直向下，此时我们肩做的的解剖学中的`额状面的肩内收，训练的部位除了我们的下胸外，还有背阔肌（应该有很多人不知道这点，因为许多人认为练胸的动作是不可能练到背的）。

　　②动作过程中身体前倾，此时我们做的是肩的水*前曲，锻炼到的部位主要是胸大肌下束。

关于做人做事的句子

1、不诚则有累，诚则无累。

2、既靠天，也靠地，还靠自己。

3、玫瑰是我偷的但我爱你是真的

4、岂能尽人如意，但求无愧于心!

5、莫找借口失败，只找理由成功。

6、你必须以诚待人，别人才会以诚回报。

7、理想犹如太阳，吸引地上所有的泥水。

8、做人讲原则，处事讲风格，活着讲人格。

9、能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。

10、认真是成功的秘诀，粗心是失败的伴侣。

11、君子坦荡荡，小人长戚戚。——孔丘

12、君子赠人以言，庶人赠人以财。——荀况

13、不傲才以骄人，不以宠而作威。——诸葛亮

14、中规中矩，赢得尊重。赢得尊重，也赢得了信赖。

15、做人有尺，做事有度，别丢掉本该属于自己的东西!

16、做人不能没骨气，处事不能没信心，活着不能太窝囊。

17、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

18、行一件好事，心中泰然;行一件歹事，衾影抱愧。——神涵光

19、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

20、并不是所有努力和付出都能够被看见尽人事，听天命，问心无愧就好。

21、有一颗*常心。没什么大不了的，好事要往坏处想，坏事要往好处想。

22、你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。——高尔基

23、做人?不但要…对得起自己，也要对得起他人!更重要的是，要问心无愧?!

24、正因为生命有限，时光匆匆，所以才要加倍努力，不然以后拿什么来回忆。

25、做人一定要脚踏实地，问心无愧。不要成天整那些虚头巴脑的东西～望周知。

26、回首昨天，应该问心无愧;面对今天，应该倍加珍惜;展望明天，应该信心百倍。

27、在选择别人时，也要让别人要想选择自己，在考验别人时，也要让别人考验自己。

28、现实和梦想是有差距的。有时候，现实可能会把梦想击碎。但是，只求问心无愧。

29、人需要理想，但是需要人的符合自然的理想，而不是超自然的理想。——列宁

30、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。

31、良好的态度对于事业与社会的关系，正如机油对于机器一样重要。——富兰克林

32、凡事都要脚踏实地去作，不弛于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作塌实的工夫。

33、每个人都有自己独立的空间，再好的朋友也是应该亲密有间的，别总把自己不当外人。

34、理想与现实之间，动机与行为之间，总有一道阴影。——英语国诗人批评家爱略特

35、我已经努力并尽力了，无论结果如何，无论以后我做什么，我都已仁至义尽，问心无愧。

36、由于助人而受亲爱，由于柔和而有魅力，由于温和而为人所偏爱，由于有一切德而受尊重

37、不管是得到的还是失去的，一切都是命中注定;无论是烦恼还是喜悦，一切都是该有的经历。

38、求对方信任的时候，别忘记了信任的另一面是问心无愧，你真的值得信任吗?你信任你自己吗?

39、爱情是会沉底的，在*淡的日子里，最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

40、世上有三种人：一是良心被狗吃了的人，二是良心没被狗吃的人，三是良心连狗都不吃的人。

41、你要记着别人对你的好，不要去记你对别人的好。人心里不要装那么多东西，这样才会快活自在。

42、小时候枕头上都是口水，长大后枕头上都是泪水;小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。

43、理想如晨星，——我们永不能触到，但我们可像航海者一样，借星光的位置而航行。——史立兹

44、做人切记三不要：一不要拿自己的错误来惩罚自己;二不要拿别人的错误来惩罚自己;三不要拿自己的错误来惩罚别人!

45、美是人类社会不可缺少的东西，犹如生活之需要阳光。美育是培养健全的人不可缺少的教育，犹如维生素之于生命。

46、做人有尺，做事有度，任何事侯，把握分寸最重要，善良没错，过度善良便是错误，自信没有错，过度自信便是自负。

47、对于我，做一个战士是最大的幸福……一切个人问题都不如社会主义事业那样永久。——奥斯特洛夫斯基

48、因而风水先生告诉他说：“你家这风水不用看了，就你们这样的人家，干什么都会顺顺当当。”这个人很奇怪，就问他为什么。

49、只有受过教育的诚心诚意的人才是有趣味的人，也只有他们才是社会所需要的。这样的人越多，天国来到人间也就越快。——契诃夫

50、歌为知音而唱，酒为亲信而醉，情为间隔而贵，心为路遥而思，月为痴情而羞，星为恋爱而美，桥为流水等候，我为伴侣祝愿，祝你秒秒高兴。

51、几米说坚持等待一片不肯掉落的叶子坠下，想起整树翠绿的青春。冬日即将到来，躲进被窝准备长长的冬眠，望着最后的枯叶飘落，为消逝的时光默哀。