拓展训练条幅标语

拓展训练感悟

拓展训练感悟（通用14篇）

　　在日常学*、工作或生活中，我们常常会随着经历的不同，而对某些事或人有不同的感悟，这个时候，可以写篇感悟的文章将其记录下来。你看过感悟的文章吗？知道要怎么写吗？以下是小编帮大家整理的拓展训练感悟，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

　　一、明确职责，落实分工极其重要。

　　每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

　　二、做事要先做计划，再开展行动。

　　在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

　　三、应学会遇到问题换位思考。

　　在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

　　四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

　　拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。

　　五、团队需要核心和灵魂。

　　没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

　　六、相互信任是团队建设的基石。

　　离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

　　七、学会沟通和理解。

　　语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

　　八、懂得摆正自己的位置。

　　在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学*中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神！

　　在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......

　　这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。

　　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　　它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

　　使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

　　20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

　　这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实能够信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

　　第二天的拓展项目相比较较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，*常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不明白。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也就应协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？

　　这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是透过这次拓展，让我们体验了在*常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

　　4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期盼的情绪我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

　　在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

　　在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的主角是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！相信这会是我要一向努力学*改善的方向。

　　“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不明白所谓的“拓展”究竟是何资料。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

　　当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在潜力，创造性的发挥了人的团队潜力。

　　虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

　　一、目标一致、互相信任

　　无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在用心的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮忙和协作，如果我们在实际工作中都能像此刻这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学*中我也必须要以这种心态重新定位自己的主角和职责。

　　二、永恒的微笑

　　毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎样过去大家齐心协力共同努力，最后征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮忙最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

　　拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

　　世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信透过这次训练，我们在今后的学*工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

　　透过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的群众职责。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的群众。

　　透过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学*、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的潜力；认识到了群体的作用，增进了对群众的参与意识与职责心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

　　总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学*中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

　　5月12日，学校组织全体老师参加拓展训练培训活动。透过本次活动，我不仅仅了解了自己，考验了自己不言放下的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

　　5月12日上午随着“破冰”仪式的顺利进行，霞阳学校素质拓展训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员聆听了基地老师对相关状况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的资料是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在”必胜队”.

　　从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去应对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么拓展是石，能够敲出星星之火；拓展是火，能够点燃期望之灯!拓展是灯，能够照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功!这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着六米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，虽然只有一米的跨度，在*地上轻轻一跃也就就应过得去，可在高空中万一过不去摔住怎样办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎样办，还是下去吧”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。

　　下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原先困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。“孤岛泅渡”这个项目是要求人只明白自己的任务而不明白其它岛上的任务，这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。盲人(是基层员工)、哑人(中层领导)、健全人(高级领导)、在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是如果没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练科目也难以成功完成。从活动中，能够看出，每个岛都有任务，但是缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下面基层有困难，却得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，只有指挥权，高层有发言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事而被耽误时间，忘记了我们的主要目标!

　　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

　　1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

　　2、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

　　3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

拓展训练条幅内容标语

拓展训练条幅内容标语（精选100句）

　　在日常生活或是工作学*中，大家都知道一些经典的标语吧，标语起着警示人们的作用。究竟什么样的`标语才是好的标语呢？以下是小编为大家整理的拓展训练条幅内容标语，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、青春激昂共铸辉煌

　　2、铸造优秀团队共创企业辉煌

　　3、熔炼团队超越自我团结奋进追求卓越

　　4、信赖源自专业 顾问提升价值

　　5、踏响春天旋律放飞美丽心情点燃激情梦想展现魅力

　　6、精诚合作 传帮带 共同进取

　　7、青春激扬 共创辉煌 追求卓越 体验价值

　　8、共同成长传帮带 不断超越

　　9、 感受团队激情传帮带快乐你我共赢

　　10、开拓思维传帮带源远创新

　　11、*凡创造奇迹 传帮带团结铸就辉煌

　　12、突破极限抢占技术制高点挥动激情服务社会大交通

　　13、精英团队 抢占技术制高点勇者风范服务社会大交通

　　14、纪律严明 沟通协作 打造激情 高效团队

　　15、挑战自我、熔炼团队；凝聚力量、成就自我

　　16、挑战自我、团队协作；追求卓越、共创辉煌

　　17、突破自我、熔炼团队

　　18、诚信、创新、责任、结果

　　19、沟通协作 团结拼搏

　　20、为创造一流团队而努力奋斗

　　21、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

　　22、关键时刻 点亮世界

　　23、一起努力，啥都有

　　24、吹响号角 马上行动

　　25、全力以赴 感恩奉献

　　26、激情挑战 熔炼团队 共创未来

　　27、帅虎狼之师 铸精英团队

　　28、熔炼团队 铸力前行

　　29、展开梦想的翅膀 让我们轻舞飞扬

　　30、风雨同舟 感恩有你

　　31、跳出自我 团队共赢

　　32、超越自我 赢在团队

　　33、钢铁团队 共铸梦想

　　34、打造和谐团队 提升优秀自我

　　35、熔炼团队 超越自我 释放激情

　　36、凝聚力量 超越梦想

　　37、坚持不懈 直到成功

　　38、同心同行 融合共赢

　　39、谱青春乐章 展自我风采

　　40、群策群力 共创双赢

　　41、共舟共济 团结一心

　　42、点燃激情 励志感恩

　　43、追求卓越 再创辉煌

　　44、奔跑吧！团队

　　45、超越自我 共创卓越

　　46、杨团队之帆铸企业之舰

　　47、挥洒激情 放飞梦想

　　48、乘风破浪 共创辉煌

　　49、坚定信念 跨步向前 一起来 更精彩

团队拓展的口号(拓展训练标语口号)

1．挑战自我、突破极限。

2．开展全民健身运动，全面建设小康社会！

3．人生能有几回搏，此时不搏何时搏？

4．永不言败，永不退缩！

5．全民健身，利国利民。

6．齐心协力，牛气冲天。

7．体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

8．年轻没有失败，只要亮出风采！

9．稳定市场，重在回访精心打理，休养生息

10．挑战自我，超越自我！

11．只要不气馁，奇迹就会发生。

12．读万卷书，行万里路。

13．齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌

14．顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

15．顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人

16．在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。

17．顽强拼搏、勇夺第一。

18．拼搏奋进、永远进步。

19．只要拼，只要博，成功就在不远处。

20．健康第一，从我做起。

21．全员实动，八周破零加大拜访，业绩攀新

22．足及生活每一天。

23．全员实动，本周破零加大拜访，业绩攀新

24．全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

25．山中猛虎，水中蛟龙，**五班，卧虎藏龙

26．全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！

27．发展体育运动，增强人民体质！

28．淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

29．齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

30．没有最棒的，只有最好的。

31．人人关心体育，体育造福人人！

32．每一年，每一天，我们都在进步。

33．为集体的荣誉而奋斗！

34．心有多大，舞台就有多大。

35．顽强拼搏，赛出风格！

36．命运全在拼击，奋斗就是希望。

37．和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！

38．人类需要体育，世界向往和和*！

39．精神的动力，源于运动。

40．追求卓越，挑战自我全力以赴，目标达成

41．遵规守纪、团结互敬。

42．奋发拼搏、勇于开拓。

43．没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

44．让我们做得更好。

常用的拓展训练口号

常用的拓展训练口号（精选50句）

　　口号作为意识的表现形式之一，是对当时社会政治、经济、文化的一种反映，不同性质的口号起着不同的作用。以下是小编精心整理的常用的拓展训练口号（精选50句），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、永不言败，永不退缩。

　　2、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

　　3、挑战自我，超越自我。

　　4、精神的动力，源于运动。

　　5、为集体的荣誉而奋斗。

　　6、没有最棒的，只有最好的。

　　7、读万卷书，行万里路。

　　8、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!

　　9、只要不气馁，奇迹就会发生。

　　10、心有多大，舞台就有多大。

　　11、让我们做得更好。

　　12、每一年，每一天，我们都在进步。

　　13、敢爱、敢恨、敢拼、敢闯!

　　14、挑战自我、突破极限。

　　15、共创美的前程，共度美的人生。

　　16、年轻没有失败，只要亮出风采。

　　17、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！

　　18、齐心协力，牛气冲天。

　　19、共创美的前程，共度美的人生。

　　20、只要不气馁，奇迹就会发生。

　　21、顽强拼搏，赛出风格。

　　22、精诚所至，金石为开!

　　23、只要拼，只要博，成功就在不远处。

　　24、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

　　25、青春无畏，逐梦扬威。

　　26、有你有我有梦想，梦想成就未来。

　　27、人生能有几回搏，此时不搏何时搏？

　　28、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！

　　29、共创美的前程，共度美的`人生。

　　30、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

　　31、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx最强。

　　32、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

　　33、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

　　34、心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好

　　35、每一年，每一天，我们都在进步。

　　36、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

　　37、奋发拼搏、勇于开拓。

　　38、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

　　39、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

　　40、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

　　41、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

　　42、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩。

　　43、自我提升，良性竞争;相互欣赏，相互支持。

　　44、只有勇于承担责任，才能承担更大的责任。

　　45、在青山绿水间打，造激情四射的和谐团队。

　　46、为集体的荣誉而奋斗!

　　47、年轻没有失败，只要亮出风采!

　　48、命运全在拼击，奋斗就是希望。

　　49、共创美的前程，共度美的人生。

拓展训练游戏大全

拓展训练游戏大全

　　拓展游戏，与原来的游戏有本质上的不同，过去的游戏，以比赛为主，讲究胜负，而拓展游戏则是以体验为主，通常它不比赛，而是按照体验、分享、交流、整合、应用，这样一个学*圈而展开的。那么下文是关于拓展训练游戏大全，望对大家能够喜欢。

　　一、高空相依

　　拓展项目名称：

　　高空拓展训练项目，天使之手

　　项目内容：

　　两名队员相邻的两只手交握，另一只手交替拉住高空中的绳子，再彼此的协作下从钢丝绳的一头走到另一头。

　　天使之手培训目标：

　　1、合理目标、挑战自我

　　2、磨练意志，发现自我

　　3、培养的勇气，树立自信

　　4、实践决断能力，熔炼果敢的性格

　　5、战胜自我、体验超越梦想的快乐

　　二、高空断桥

　　项目目标：

　　1.体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感。

　　2.培养勇往直前的心理素质。

　　3.提高在危机情况下，自我控制和目标管理能力。

　　4.培养团队精神和互帮互助的同理心。

　　项目规则：

　　1.要求学员做好准备活动，并将身上可能坠落的物品摘掉；

　　2.学员一起学*安全带的使用方法掌握头盔、主锁与止坠器的使用方法；:

　　3.培训师在地面演示并组织模拟练*在桥面上的完整动作；

　　4.挑战学员保护装备穿戴好之后接受队友的加油充电；

　　5.在保护技术的保证下爬到空中断桥上走到桥板的一端，两臂侧*举，调整自己的状态之后，大声喊：“一!二!三!”同时跨步跳到桥板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来士：

　　注意事项：

　　1.学员如有严重外伤病史，或有严重心脑血管及精神病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此项目。

　　2.学员穿安全带、戴头盔、连接止坠器时指定一名队友帮助，安排一名学员负责检查，队长最后全面检查一遍。

　　3.培训师应不断提醒学员将止坠器始终保持在自己j腰部以上的位置。’

　　4.培训师在高空的操作中必须按照高空项目操作技术的规定执行。

　　5.在桥面上不允许助跑，跳跃过程中可以一只手轻扶绳子以维持身体重心，手不允许紧拽保护绳。

　　6.每位学员在穿保护装备前进行试跳_定要记住自己的起跳腿。

　　7.培训师要认真观察女学员，(体胖、年龄偏大和不善运动的学员在地面的试跳距离，以便调整合适的板距。

　　总结分享提升

　　1.“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的全部内容。

　　2.突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己负面的暗亲、不要轻易说“我不行”。每个人都藴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了。

　　3.最大的敌人是自己，要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的*惯，成功的机会就多得多。

　　4.思考在地上跨越的感觉和在高空跨越的感觉的变化。

　　5.用什么方法能让想要放弃的学员完成项目?

　　6.在困难面前，有人喜欢队友们的鼓励,以达到外在激励的作用；有人喜欢让自己处于相对安静的情况、自己激励自己，这没有对错之分:但合适的激励是需要支持的，:参加这种活动，你会怎样做?

　　三、垂直天梯

　　项目目标：

　　1.体会相互协作、相互鼓励的重要性。

　　2.培养目标管理能力。

　　3.磨炼意志品质。

　　4.了解合理分工对于团队的重要性。

　　5.提高观察和总结能力，用正确的方法做高效的事情各个。

　　项目规则：

　　1.要求学员做好准备活动，:并将身上可能坠落的物品摘掉；

　　2.学员一起学*安全带的使用芳法，掌握头盔、主锁的使用方法，以及保护技术；

　　3.培训师在地面演示并组织模拟练*在高空上的完整动作士；

拓展训练口号

拓展训练口号

　　在**淡淡的日常中，大家一定没少看到过口号吧，口号能指导人们有效地开展实践，促进客观事物的发展。那么问题来了，到底什么样的口号才经典呢？下面是小编帮大家整理的拓展训练口号，欢迎大家分享。

　　1、拼搏奋进、永远进步。

　　2、在青山绿水间打造激情四射的和谐团队。

　　3、没有最棒的，只有最好的。

　　4、为集体的荣誉而奋斗！

　　5、心有多大，舞台就有多大，让我们做得更好。

　　6、只要拼，只要博，成功就在不远处。

　　7、命运全在拼击，奋斗就是希望。

　　8、年轻没有失败，只要亮出风采！

　　9、遵规守纪、团结互敬。

　　10、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

　　11、顽强拼搏、勇夺第一。

　　12、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

　　13、有你有我有梦想，梦想成就未来。

　　14、人生能有几回搏，此时不搏何时搏？

　　15、永不言败，永不退缩！

　　16、共创美的.前程，共度美的人生。

　　17、共创美的前程，共度美的人生。

　　18、只要不气馁，奇迹就会发生。

　　19、顽强拼搏，赛出风格！

　　20、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

　　21、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

　　22、读万卷书，行万里路。

　　23、发展体育运动，增强人民体质！

　　24、我们是不是一群团结的蚂蚁。

　　25、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！

　　26、山中猛虎，水中蛟龙，xx五班，卧虎藏龙

　　27、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

　　28、人类需要体育，世界向往和*！

　　29、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们最强！加油！

　　30、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

　　31、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

　　32、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！

　　33、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！

　　34、是一个激励大家勇往直前的一个让人深刻铭记的。

　　35、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

　　36、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

　　37、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

　　38、人人关心体育，体育造福人人！

　　39、员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！

　　40、足及生活每一天。

　　41、齐心协力，牛气冲天。

　　42、我们是不是一群北方的狼群。

　　43、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

　　44、挑战自我，突破极限。

　　45、全民健身，利国利民。

　　46、奋发拼搏、勇于开拓。

　　47、如果是的话，我们就要学*他们的团结和拼劲。

　　48、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

　　49、心有多大，舞台就有多大。

拓展训练个人感悟800字

拓展训练个人感悟800字

　　感悟是一个汉语词语，读音为gǎn wù，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，出自汉刘向《列女传·张汤母》。

　　在日常的学*、工作、生活中，我们时常会受到启发，对某些事或人产生新的感悟，这个时候，我们就可以写一篇感悟，把自己的感触都记录下来。不过，是不是不太会写感悟？下面是小编为大家整理的拓展训练个人感悟800字（精选22篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　20XX年12月21日，注定是一个不*凡而意义的一天。人生处处是课堂，今天我又上一堂意义不同的课。不仅在体能上得到提升，精神也得到一笔财富。我庆幸能处于这样一个有默契而且团结的团队里，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们未来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去渡过，因为我坚信：团结就是力量，团结能战胜一切困难！

　　这次拓展活动教练把我们所有成员分成三个大队，每个大队又分为两个小队。给每个队设立了队名、大队长、小队长、队旗、口号，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力充分优化，各项技能得到充分的提高。

　　在“翻牌”项目中，我们团队第一轮落后，在第二轮开始前我们总结之前失败的原因后一举反败为胜。通过这个活动让我懂得了不管在工作中，还是生活中有几点很重要：第一、遵守规则：遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、完成任务的时，要善于沟通。上级、下级和同事间的沟通。第三、要学会分享、包容、帮助他人。每个人都有优缺点，人无完人。第四、人生无小事。从小事做起，不断改进。

　　在“极现时速”这个过程中，需要的就是大家的凝聚力和清醒的思路。充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果一个团队的人员都各行其是、我行我素、违反规则，势必一盘散沙，工作就是很难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，思路不乱，提高个人的心理素质。就能完成别人无法完成的任务，或者更出色的完成任务。在这个项目中我们队最大的收获就是信任，只有相信队友你才能突破层层困难。最终我们这个团队以优异的成绩出色地完成教练交给我们的任务。

　　通过这次拓展活动使我深深的体会到团队协作的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。在这次拓展中,它的最大特点就是群策群力，每个队友都能主动表达自己建议，为完成任务而尽心尽力。充分体现团队的集体智慧和团队的创造力。

　　我相信一切皆有可能,超越自已就能够创造奇迹！

　　为期三天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能*息，因为它触碰到了我们早已忘记的感动。主要有以下几方面的收获：

　　一、信任同伴

　　拓展训练的一个项目是“信任背摔”。就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在*时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

　　二、懂得感恩

　　“风雨人生路”是把一半队员的眼睛蒙住，由另一半队员搀扶牵引着走过各种崎岖的路，越过重重障碍。在整个行程中，搀扶者不能讲话，只能默默付出。这个任务花了很长的时间，过程中听不到讲话，只听到XXX的衣服摩擦的声，和搀扶者渐渐沉重的呼吸声。努力完成任务的决心渐渐被对同伴的信任和感激取代，最后完全变成了感动。这份感动又重新化作力量，顺利到达了终点。为了同伴的不离不弃，为了同伴的辛苦付出，虽然我们看不见，但我们要坚持，为了共同的目标，尽最大的努力！

　　三、团结便没有不可能

　　“电网逃生”的任务是使每一位队员都通过“电网”，并且每触网一次全部队员要重新归来过。听完教练的介绍，我觉得这简直是不可能完成的任务，教练让预计通过时间的时候，我心里想“四个小时能过去就不错了”。但经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然在很短的时间内全部通过了。项目结束生，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，并自觉找到自己的位置承担起责任，为集体贡献自己的力量。

　　拓展训练的项目虽然不是很复杂，但这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

　　经历了几个潜能拓展项目的考验后，便是"风雨人生路"这是一个唤醒感恩之心的拓展项目。

　　感恩父母给予了我生命，感恩爱人一生陪伴我，感恩公司给我们提供了个人发展的*台，感恩跟同事能够在工作中不时的关心我。我们每个人，都要感恩之心。和朋友相处也要感恩，有这样一个故事。两个朋友走在沙漠中，在路上因为某种原因吵了一架，一个人打了另外一人一耳光，挨打的人很伤心，他在沙地里写道："朋友打了我一耳光"，之后他们继续前行；他们走到了一片沼泽地里面，挨打的人不小心中踏到沼泽里面，他的朋友不顾一切，拼命地去救他，终于他得救了！他非常高兴，找到一块石头在上面刻道："我朋友救了我一命"他朋友很奇怪，问道："为啥我打了你一耳光，你写在沙里而我救了你一命你却刻在石头上?"那个人回答道："朋友对我有误会，就应该把它记在最容易遗忘，最容易消失的地方，由风负责把它抹掉，而当朋友有恩与我，或者对我很好的话，就应该把它记在最能保存长久的地方，风吹雨打也不会抹去！要有一颗感恩之心，要有坚定的信念，才能有足够的勇气去挑战未来，面对充满荆棘的人生旅途。有一颗感恩之心，逆境中才能有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村"的希望，感恩可以让我们充满力量，不放弃一丝努力。

　　只要怀有一颗感恩之心，才可以懂得尊重；尊重生命，劳动，创造；有感恩之心，才可以体会到个人的职责，生命的价值。才可以让世界充满宽容与理解。我们怀着一颗感恩之心来坦然面对*淡的生活。因为有了感恩之心，感恩拥有一副健康的体魄，感恩有一个和睦的家庭，甚至感恩清晨那一缕阳光。这所有的一切，因为感恩之心而变的更美好！通过拓展训练，我清楚的明白了有了集体才能拥有坚强，有了集体我们还可以去做很多个人难以完成的事情；我以前只是知道集体需要奉献，现在的我懂得了个人也是需要集体的支持与鼓励；我过去只想要集体的信任，现在我才明白信任集体是更重要的。

　　5月15日，我们清能酒店管理公司组织我们武汉、宜昌、隔河岩三家酒店的部分员工到我们隔河岩度假村进行了拓展训练，第一天晚上9：00钟左右我们度假村的*和参加这次训练的同事、教练一起迎接了宜昌和武汉的同事们，因为晚上同事们到的比较晚所以晚上教练只让我们集合领了训练服和房间就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我们就到会议室进行了交流和认识了什么是拓展，接着就开始了我们为期三天的训练了。

　　量着，最后终于有人说让上面的一位男士倒立下来,其余的人抓住那位男士的腿和腰,让下面的那位同事能够抓住那一个的手往上爬，就这样在大家和那两位勇敢的同事的共同努力下，最后一位也这样被救出去了,而且我们只用了23分44秒的时间，我相信这就是一个团队的力量。你们说这最后被救出去的像不像那些被困了一百多个小时的灾难同胞呢?就是说遇到不管多坚难的问题，都不要放弃，只要认真去想办法总会能成功的。虽然这个项目不是这次训练中最害怕的、最高的项目，但是我觉得是最让我难忘的一个项目，这个项目需要每个人有一颗无私的心，需要有一颗时刻愿意帮助他人的心，到任何危险的时候都要想着他人，帮助他人，我想在日常生活中能做到这样一个人的话那就没有做不好的事，也肯定会有很多知心的朋友，我想现在有很多单位都需要这样的人，这样的员工，那么员工也需要的是有这样的领导，我想要是人人都有多一点爱心、那么这个世界就会变和更和协，公司或者企业也会更好的发展。

　　这次拓展训练活动确实是一次令人激动、有益成长而难以忘怀的经历！三天的拓展训练结束了，但我依然为参训队员自始至终所展现的激情和活力而感动，感动的并不是大家的专业水准，而是从朴实创新的拓展训练中，我看到并感受到了大家为达成共同目标而团结合作、群策群力和互助互励的团队精神，这种精神必将激励我们为酒店事业发展而勇往直前，在今后的工作中，我一定会努力学*、开拓进取、把本活动中成功的理念用到工作中去做事和做人。

　　有幸成为企业组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个企业要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

　　一、团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。

　　很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

　　二、凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

　　三、尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

　　秋高气爽，层林尽染。在黄河秋日的余晖中，不知不觉，我们为期五天的社会实践已经拉下了帷幕。现在想来，心里实在有太多的不舍。但是这些训练和游戏也磨练了我们的意志，完善了我们的性格，开阔了我们的视野，丰富了我们的想象力，加深了我们的团队意识。

　　在这次拓展训练中，我体验最深刻的是团队精神。团队项目不是只靠一个人的能力就能很好地完成的。只有团队的每一个人都互相团结、群策群力才能共同完成目标。每位队员最关心的应是如何协调、配合好组织。

　　其中令我印象最深刻的是“*龙”这一团体项目。这一项目的玩法是，每个人手中都有一节半圆形筒，每个人的筒都连接在一起，使一个小球能顺利通过直至到达终点。这不仅需要团队中每一个人的配合，还需要同心协力。我们团队在玩这个项目的时候，总是在小球即将到达终点的时候由于接不住小球而前功尽弃。每一个人都在抱怨，于是整个团队的人心分散开来。教官语重心长地告诉我们：“‘*龙’这个项目最重要的是团队的配合，如果人心不能聚集在一起，那么你们这个团队永远不可能成功。”同学们听后恍然大悟。经过自我反省后，我们每一个成员都配合得非常好，小球终于到达了终点。我们兴奋地抱在一起。

　　不仅如此，还有很多种像这样的团体项目，例如“垃圾分类”。我们通过在学*分类，使垃圾分类更深入人心，提高我们的垃圾分类文明意识，也让我们更加明白垃圾分类的重要性和必要性，从自身做起，在生活中对垃圾进行正确分类和投放。

　　教官们也为我们讲解了许多黄河文化：黄河的发源地在青藏高原的巴颜喀拉山脉，自西向东流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南及山东九个省，最后流入渤海，是*的第二长河。教官还详细地讲述了黄河大坝决口的故事，让我们重温了黄河的历史，更加激发了我们的爱国情怀。

　　通过参与一周的社会实践活动，我们不仅学到很多在课堂上学不到的东西，也把课堂上学到的理论知识同社会实践联系起来，加深对课堂学*内容的理解。同时，我们又学会了独立和团队协作，收获颇多!

　　20xx年7月的一天是一个值得我们回味和珍藏的日子，公司的全体管理层参加了野外拓展训练。这是一种新鲜的团队精神培训方式，异于传统的书本灌输，因为它给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。短短一天的拓展时间，却给与了我自己和我们团队全新的认识和思考。

　　在训练前，我对于“拓展”这个词还是非常的陌生，只知道它如一种游戏，类似于军训体现团队合作的一种“活动”。当天我怀着忐忑的心情参加了这次我想象中比较“肤浅”的“活动”，但是拓展训练后我却受益匪浅。

　　训练前，拓展培训公司的教练帮我们组建了我们自己的团队“猛虎队”，随后我们的队长、副队长、后勤等职位人员也一一诞生，我们每个队员的积极性都很高，此时此刻这种拓展训练真是发挥我们队员想象力、创造力、合作力的时刻。深有体会的是在“木屐行走”这个拓展训练中，每个队的队友们左脚、右脚穿着“同一双”长5、6米的鞋子一起一二一向前进，看那个队能在规定的时间内到达目的地，我们团队的结果是可喜可贺的，当然其中也离不开我们团队各个成员的同心协力，没有他们的配合、没有他们的协助、没有他们的相互鼓励、支持，我们怎么能享受这种成功的喜悦心情。

　　虽是短短的一天，所有队员早已汗流浃背，但每一个队员都在专心致志地完成团队的每一项任务。通过此次拓展训练项目，使每一个参加训练的队员都进一步认识、提高了自己，同时更感受到团队协作的重要性。顾名思义，一个优秀的团队具备的是一群优秀的、团结的、相互支持、相处鼓励、相互协作的人。

　　在这次拓展训练中，让我感触最深的就是：无论什么时候，我们的团队都要团结一致勇往直前，每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而每个人在团队中应该相互支持、帮助、信任、积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。

　　在坊子实践基地的第四天，我们迎来了犹如晴天霹雳一样的一个项目——拓展训练。这个项目对我来说，有激动，有兴奋，有紧张，当然更多的是恐惧。

　　拓展训练包括攀登墙和求生墙。站在综合楼远望这两个项目觉得不是那么可怕，可下了第一节课真正站到底下时，我惊愕了——求生墙有3.6米，攀登墙的两边竟不是对称，分明是一边坡度大一边坡度小。这更为上下增加了一定的难度，看着攀登墙脚下踩着的木桩，我一直在怀疑会不会不够结实，容易松动，绳子会不会掉下来，上面换时会不会摔下来……直到体委示范了一遍后，我才松了一口气。我应该时多虑了。

　　*时上体育课的时间过得那么慢，可偏偏等待爬上去是那么快，不一会看到前面的好朋友上去了，我不由得倒抽了口凉气。直到她慢慢下去了，我才松了口气，我胆战心惊的走到绳子前，一把抓住他，仿佛要让它粘到自己的手上不松开，脚先试了试木桩的硬度，于是爬上了第一个木桩。我小心翼翼得爬着，生怕出一点事故，有几次木桩差点踩空，可是还是惊险得度过了上半截。到了中间，我机灵地把头跨过杆子，腿一弯做到了上面，于是慢慢地把右腿踩到了下半截的第一个木桩上，腿一跨到了下半截上。我正准备下第二阶，腿不知怎么在竖变横时“嘎嘣”了一声，我的左腿开始发软。我惊到了，不知该怎么办，可还是颤巍巍地忍着痛下来了。不过下来时像一只蜗牛一样坐在了地上，动了动发现没有骨折。只是有些麻和疼。我有气无力地说了声：求生墙我不上了不上了……可换来的是“上吧，上吧，又不用你使劲。”于是经过了一番激烈的思想斗争，我又一次走到了队伍中，准备挑战救生墙。

　　在我前面的都一个一个上去了，可几乎都是高个子。于是，我走到了队伍前方，一只脚才到一只手上，感觉使不上力。后面的同学一推，我便站到了救生墙的中间。就在这时，我歇斯里地用尽全身劲儿说了一声：“给我只手……”话音刚落，在我面前呈现出了12只手，我非常无奈地抓住了两只，没过几秒就被他们重重地摔倒了上面。得，这就算成功了！

　　这次拓展训练，不仅锻炼了我们的勇气，更增加了集体的团结协助力，十九班，是最棒的！

　　为了进一步的提升团队凝聚力、向心力，加强团队文化建设，让团队成员在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力， TF35-38拉在外表村拓展基地特开展优秀员工的拓展活动

　　第一个拓展项目“人身钻洞”它告诉我们：一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力，判断能力、决策能力，大局意识与团队意识，每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后还是乱成一团。当然，一个优秀的团队也必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。

　　第二个拓展项目“人椅靠背”在我们的激昂的斗志中展开了，此项目注重的是团队力量，技巧也同等重要。短短的几分钟后，两队开始了正式PK。这是给我印象最深的一个项目，它让我亲身体验到了快乐，惊心、刺激、感动等，一幕一幕难忘时刻。在需要发挥团队力量的项目中，要求我们每一个人都必须放下自己的个性与喜好，以团队的利益作为最大的利益，尽全力做好自己的同时，更要注意整个团队的协调与配合。更让我们明白团队的力量是无穷的，个人的力量是有限的，我们把自己融入到这个大集体中，把个人潜能更大的发挥出来，实现个人价值的最大化。

　　这次拓展训练时间虽短，但它却激发了我的斗志，使我领悟了做人的道理，处理问题的方法。我更认为它不是一种简单而留于形式的训练，而是一种文化，一种精神，一种境界，一种理念，同时也是一种思维，一种考验，一种气概，也让我充分感受到了团队的核心文化，我们应有核心的文化，我们的团队更应努力成为以核心为信仰，以核心为作风，以核心团队为目标的综合性团队。在今后学*工作中，无论遇到什么样的困难，我都不会轻易放弃，只要我们有积极，乐观向上的精神，就没有什么克服不了的困难。

　　很荣幸能够参加团队组织的这次拓展训练，虽然活动已经结束，但内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。

　　历时两天的拓展训练结束了，但这两天的收获是特别大的。

　　首先是从思想上提高了境界。通过训练当中的各种活动，使我认识到人的一生首先要有爱心、要奉献你才能有收获。真正认识到了“舍得”的内在含义。以前在各种渠道也听过关于*传统文化、国学应用方面的讲座，里面也讲了关于人的一生应该怎么活法的理论，但与眼前及过去的事实相比较，在加之与我们党的思想理论相比较，自己总觉得疑惑，不知道谁说的对，到底应该按谁说的去做。如果按照传统的理论去做，人家说你是傻子，脑子有问题。可是这次通过切身体会，感想真的不一样。有茅塞顿开和更加坚定信念以及对我们党的思想理论重新认识的感觉。那就是人生的意义在于奉献而不在于索取，只有你付出了才能有收获。这种收获是符合天地之道的，是正义的。

拓展训练激励口号

拓展训练激励口号

　　在日常学*、工作抑或是生活中，大家总免不了要接触或使用口号吧，口号具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。其实很多朋友都不太清楚什么样的口号才是好的口号，以下是小编为大家收集的拓展训练激励口号，希望能够帮助到大家。

　　1、一二三，深呼吸；四五六，挽挽袖；七八九，该出手！别犹豫，别徘徊，胜利马上就到来。别紧张，别慌张，我们势力最最强！

　　2、自我提升，良性竞争。

　　3、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

　　4、全民健身，利国利民。

　　5、发展体育运动，增强人民体质！

　　6、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

　　7、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。

　　8、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

　　9、奏响生活的凯歌，跳一曲青春的圆舞。让赛场成为我们的舞台，让对手成为我们的朋友。努力努力奋勇拼搏，为了梦想铸就辉煌。

　　10、挑战自我、突破极限。

　　11、读万卷书，行万里路。

　　12、只要拼，只要博，成功就在不远处。

　　13、心有多大，舞台就有多大，让我们做得更好。

　　14、精神的动力，源于运动。

　　15、人人关心体育，体育造福人人！

　　16、永不言败，永不退缩！

　　17、相互欣赏，相互支持。

　　18、拼搏奋进、永远进步。

　　19、每一年，每一天，我们都在进步。

　　20、第一名，要继续，再看你们创佳绩；第二名，努把力，下次争取拿第一；第三名，没关系，你们已经了不起；第四名，无所谓，你们已竭尽全力；第五名，别懊悔，努力加油没问题！比赛虽重要，心态更要好！

　　21、对手不是敌人，他们让我们更强！比赛不是战斗，只有兄弟的胜负，没有敌我的伤亡。让我们鼓足勇气，团结一致，争取胜利，为班级争光！

　　22、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

　　23、十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不*事。竞技场上比实力，实力来自于毅力，十年的困苦就在这一日，来日必定有胜利的旗帜。

　　24、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

　　25、挥洒青春活力，放飞青春梦想，勇于超越自我，拼搏铸就辉煌，战场上的你们都是胜利者，我们会永远为你们呐喊助威！

　　26、全员齐东，风起云涌。

　　27、健康第一，从我做起。

　　28、天行健，君子以自强不息，相信自己，去拼搏才能胜利。然而，输赢永不是唯一的结局，因为过程更加美丽，友谊更值得珍惜。

　　29、人生能有几回搏，此时不搏何时搏。

　　30、沉默，是为了下一秒突破，低头，是为了下一秒的抬头，*静，是为了下一秒的突进，这一刻，让我们屏住呼吸，看你们创造奇迹。

　　31、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

　　32、真正的勇士在面对困境时永远可以果断的抉择，在面对挫折时永远有着永不言败的信心，在面对失败时永远有着锲而不舍的'精神。既然是勇士，穿上你的铠甲，亮出你的宝剑，披荆斩棘，一往无前！

　　33、无论是寒风的张狂，还是黑夜的无情，都无法吞噬我们的信仰，摧毁我们的意志，只因我们心中有梦，就能战胜一切，所向无敌！

　　34、世上没有*坦大道可走，海上没有安全港湾可停，跌倒就要自己爬起，伤痛总要自己修复，阳光总在风雨后，请相信有彩虹！

　　35、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快。

　　36、让我们为了理想拼搏，艰难困苦永不停歇；让我们为团队拼搏，勇往直前不怕挫折；让我们为祖国拼搏，拼出国魂奏响**。

　　37、没有最棒的，只有最好的。

　　38、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

　　39、无数次挥汗如雨，无数次跌倒在地，无数次泪流满面，却一次次又一次爬起，只因为心中有梦，就始终坚信胜利就在不远的将来！

　　40、命运全在拼击，奋斗就是希望。

　　41、山河给我们力量，大地给我们支持，雄鹰为我们助阵，猛虎为我们呐喊，加油吧，在这个举国欢庆的日子里，争取光荣耀眼的冠军奖牌！

　　42、一条大绳手里抓，红色标记分两家，左一队来右一队，聚精会神听号令，一声号令齐使劲，大家拼命向后拉，输赢我们放一边，友谊第一比赛第二。

　　43、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。

　　44、为集体的荣誉而奋斗！

　　1.人人关心体育，体育造福人人！

　　2.人生能有几回搏，此时不搏何时搏？

　　3.熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。

　　4.赛出成绩，安全第一。

　　5.山中猛虎，水中蛟龙，XX公司，卧虎藏龙。

拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

　　当我们受到启发，对学*和工作生活有了新的看法时，有这样的时机，要好好记录下来，这样可以不断更新自己的想法。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是小编收集整理的拓展训练心得体会，欢迎大家分享。

　　短短1天的集体拓展训练已经结束了，但我内心依然为之澎湃，激情依然因其而延续，拓展训练心得体会－美之高。脑海里总是浮现着训练场上的情景，每个人都很认真的办演着自己在队伍中的角色、队与队的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；吴教练及其他教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练虽然已经完结，现在不是思考的停滞，而是思考的延续。

　　其实在训练那天我的心情就同当天天气一样，阴暗、沉闷.......再看看周边的环境、气分，两个字“没劲”，因而在集合中不管教练说了什么激励大家的话，教大家做一些热身的动作，我、我依然还是没办法集中，因为在我映象中每次公司举办集体活动都是很*淡，没意义，很拘谨的。然而，这次的活动训练确是让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步：

　　暴雨中，任凭雨水淋露着拓展训练场所，雨水大的模糊我们的视线、影响着我们的听力，在教官的带领下，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了七个小组。

　　在这次拓展中给我印象最深的项目就是：空中断桥、穿越电网和毕业墙.......

　　空中断桥是我队的第一个训练项目，看到队友们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我虽然有恐高症，但也勇敢的爬到断桥上，上去之后才发现迈出这“一小步”的艰难；才体会到“举步维艰”的意境；才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿颤抖的无法再向前迈出一小步，双手紧紧的抱着那个梯柱不肯松手，生怕自已一不小心就掉下去。内心里不断的浮现着出现失误的景象：觉得自已腿短，步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大，让我更是不肯挪动。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。最后我断了要跳的念头，准备下来，此时教练对我说：你真的要下来吗，真的不跳吗，机会只有一次哦，下来了你就没机会了，放心，有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，你没问题的。此时的我太害怕、太紧张了，脚抖的不行，过了好一会在教练的引导下我深呼吸尽量让自已内心*静下来，终于我笨拙的脚开始挪动的迈出跨到了对面木板上，此时的心情豁然开朗但还是害怕，在返回起跳木板时我不断的鼓励自已我行的，最后顺利的跨回去了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

　　其次是穿越电网，此项训练是要求所有人在30分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。因为我们的不信任，不相信自已，不相信奇迹，没有合理的安排，更有不愿意偿试，就因为这些种种因素导至我们浪费了很多时间，最后我们队在这一项目中并没有全部穿过。虽然没有通过自已感到遗憾，但是我确懂得了这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。相当于一个团队在完成某项任务一样，是要面临着巨大的风险，应该要让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。

　　我们训练的最后一项是毕业墙：除非亲身经历,否则你也决不会相信团体合作的精神和力量有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情。毕业墙就告诉了我们这个事实。在这个最后的项目中，教练问我们的大队长需要多长时间将全部人翻过这面墙时，队长回复的是：全体125人在不借助外界任何物品的情况下，在35分钟内全部翻越过高 4米的*板墙壁。时间开始时，整个项目的流程在我们的大队长的规划下有序地展开：首先搭建人梯将一个身体灵巧的男生送上毕业墙，接下来，由其它人继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把所有队员依次送上毕业墙，最后的两名队员通过其中一名以整个身体作为连接将其带上毕业墙。而在此过程中，其它暂时未被传递的队员则担当起保护的责任。在有序的计划，全体的团结合作，和勇于奉献的人梯的努力下，奇迹出现了，125名队员顺利登上毕业墙才用了18分35秒的时间。在这里我看到了一个团队的目标，有力的领导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的援助的团队凝聚力的存在,并发挥着惊人的作用。这是团结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。

　　这是一个协作的社会，是一个需要信任和支持的社会，我们要持有一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，一种规划解决问题的方法，一同努力，一同接受，一同克服内心恐惧，一同完成任务，一同喜悦，一同建立最坚实的团队！尽管蚊虫叮咬，我们也不曾理会，即使在疼痛中默默忍受，也不愿害集体受罚．在这次训练中让我们懂得只要迈出去就会有奇迹，只要团结一致，就能克服困难―――迈向成功．

　　XX年9月20日，公司的30个伙伴一同搭上开往拓展中心的大巴，正式开启为期两天的户外拓展培训之旅。此次培训围绕团队制胜的主题，展现大家的团队协作能力。

　　还记得刚开始时我的心情是很复杂的。一方面对于此次培训充满期待，另一方面又担心自己完成不了任务拖团队的后腿怎么办。当培训结束的那一刻，我的内心更是五味俱全，而这一切只有全身心投入训练后才会有的真实感受。

　　回顾这两天来参与的各个项目，看似好玩，实则大有学问。用谢部长的话概括就是“玩游戏，悟人生”。挑战99秒、溶洞壁画、极限时速、高空挑战、抢滩登陆、毕业墙。训练中的每一个项目至今仍在我的脑中反复回荡，每一次齐心协力的团结合作，每一次的分享，让我明白什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是团队的合作精神。

　　第一天的培训正式开始前，两件看似简单的小事给我上了第一课。一是限时换队服：我们没有按时完成任务，全队都要接受“奖励”——男生做俯卧撑，女生做蹲下起立动作。当时我隐隐约约听到队伍中有少许的怨言，在那一刻我明白了：因为我们是一个团队，所以有福同享有难同当，一个人犯下的错误可能要整个团队来承担。若不想成为团队的累赘，最好的办法就是提高自己的办事效率与能力，让自己做好的同时也要协助其他人完成任务。另一件是摆放矿泉水瓶：原本很简单的一个动作，我们却重复了三四遍才能在更短的时间内将瓶子摆放整齐。假如教官没有给我们更高的要求，我们或许不会花更多的精力在摆放矿泉水瓶上面。正是这么一件小事，让我懂得：不要成天喊着自己有多大的理想与抱负，而对身边的小事置之不理，嗤之以鼻。能够把简单的事情每天都做好就是不简单，能够非常认真地做好每件容易的事就是不容易。

　　培训正式开始，教官告诉我们：在这里，我们要暂时忘记级别，忘记性别，每个人都是团队中的一员，要做到全身心的`投入。这是我学到的第二课：学会放下与投入。*时在工作或生活中，我们总会碍于某些客观的因素，需要让自己有所保留。但在这里，我们需要放下那些顾忌，不要想太多，全身心投入，这样的体验来得更真切。正因为放下，我看到许多伙伴们敢于展现出真实的自己，那是与*时工作中完全不同的另一面;正因为投入，我们才能齐心协力，朝着共同的目标努力。

　　在所有的拓展训练项目中，有两个项目对我的影响是最深刻的。

　　一、高空挑战——激发潜能、挑战自我、超越自我

　　高空挑战由高空单杆和高空断桥两个小项目组成，需要我们极大的勇气与良好的心理素质。教练一直向我们强调，我们拥有自主选择权，上还是不上，全由自己决定，一旦下定决心，就要挑战到底。一开始，我望着8米高空上的单杠与断桥，心理有些害怕，但又跃跃欲试，很想挑战一下自己的极限。

　　当一个又一个队友打前锋上阵，在高空完美降落时，我在下面为他们欢呼鼓掌，同时又增添了一份信心。他们能做到的，我同样也可以。当我终于鼓起勇气，佩戴好安全装备，独立爬上8米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上艰难站立后，才发现我真的很害怕，身体一直在颤抖。我听到底下的队友为我喊出的加油声，我也在为自己加油鼓劲，可是，望着看似遥不可及又*在咫尺的横杆，我始终不敢从圆盘上奋力越出。最后，就在我犹豫的那一瞬间，我的身子突然向前倾斜，坠落下来。挑战失败，有些遗憾。

　　当我回到地面上，回想刚才在8米高空的那一幕，我不断地问自己，到底在怕什么?底下有那么多人保护我，我还怕出问题吗?为何我要在上面犹豫那么久，假如那根横杆真的是我生命的最后一根稻草，我还会那么犹豫不决，不敢向前吗?我都已经敢爬上去，为何不敢跳下来呢?综上所述，我的问题出在心态上。我没有克服恐慌的心理，向着目标竭尽全力的跳起，所以才会犹豫，才会失败。

　　当我重新站8米高空的木板，挑战另一个高空项目——高空断桥时，我的内心已经很*静。这一次，只有一根绳索连着教练和我，没有其他队友，但是，我对教练绝对的信任，对自己有十足的信心。我不在犹豫不前，来回两次，我顺利地跨越断桥，完美降落。

　　空中用心迈出一小步，人生从此迈出一大步!同样是高空挑战项目，前后两次我的心态完全不同，结果也截然不同。高空挑战给我最大感受就是：其实每个人的潜力都是无限的，能不能超越一个困难，实际上就是看你有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。很多事情在我们没做之前，惧怕、排斥首先会在占据我们地心，听任懦弱、迟疑地摆布，等待我们的只有失败。只有勇敢地向前迈出一步，我们才会离成功更*一步。我相信，我可以!

　　二、毕业墙——不离不弃、团结互助、不过如此

　　毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。一面4.2米高的*滑墙，不能使用任何道具，要在尽可能短的时间内，30个人都要成功翻过此面墙。这是一项听起来多么艰巨的挑战，但我们都有信心完成。我们都不想被列入挑战失败的黑名单，更不想让自己的脚踩在印有公司名字的横幅上。毕业墙，只许成功，不许失败。

　　随着培训师一声令下，大家按照指挥官的安排，各司其责。有几个伙伴毫无怨言做人梯，其他人迅速围成保护圈。我们在与时间赛跑!永远忘不了，那一个个有力的肩膀、一双双坚定的眼神，一张张憋足了劲而涨红的脸，一声声释放出自己所有力量的呐喊。此时此刻，我们不分彼此，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，只为了所有伙伴成功翻越高墙。

　　直到最后一个队友终于顺利翻墙，我们所有人才松了一口气。当所有人回到集合地时，我看见有的人开始眼泛泪花，而为我们奉献的作为人梯的同胞们都受伤了，肩膀都踩出了血迹……

　　随着音乐声的缓缓响起，拓展教练富有磁性的声音慢慢展开，他在说着我们这几天的培训，说着刚才的生死关头，说着我们的团队，说着我们刚才穿越生死时踩过的肩膀和人，说着生命，透着感动。那时我的眼泪再也控制不住，那时感动的泪水，喜悦的泪水。我们一个个站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱到不想松手，感动和美好刻在了心里。最后我们指着毕业墙，高喊：不过如此!是的，只要大家齐心协力，再大的困难我们也能一起克服!感谢我的每一位队友，你们都是真正的勇士!

　　短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和经验将是一笔永久的财富。经过此次培训，我觉得大家彼此的感情更深了，我们不再是陌路，而是相亲相爱的一家人。因为有你，有我，有他，未来才会更精彩!

拓展训练队名口号

拓展训练队名口号

　　一个队伍的名字，首先就得在气势上压倒对方，通过口号和队歌，让对方“闻风丧胆”，这就是一个高的开端。下面小编准备了关于拓展训练队名口号，提供给大家参考!

　　1.队名：雄鹰队

　　口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天

　　队歌：团结就是力量

　　2.队名：梦想队

　　口号：我的梦想我做主!

　　队歌：超越梦想一起飞

　　3.队名：太阳队

　　口号：太阳太阳，永放光芒!

　　队歌：我们的队伍像太阳……

　　4.队名：大刀队

　　口号：大刀一出，舍我其谁。

　　队歌：大刀向鬼子们的头上砍去

　　5.队名：前进队

　　口号：前进前进，永无止境!

　　队歌：我们的队伍向前进……

　　6.队名：雄狮队

　　口号：雄狮，雄狮，雄壮之师;

　　队歌：世间自有公道，付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好，步步高!

　　7.队名：无敌队

　　口号：领先不止一步

　　队歌：大河像东流，天上星星参北斗

　　8.队名：南粤纵队

　　口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁!

　　队歌：向前向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地。

　　9.队名：先锋队

　　口号：先锋先锋勇闯巅峰;

　　队歌：《我相信》;

　　10.队名：实力队

　　口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对

　　队歌：爱拼就会赢

　　1、队名：无敌队口号：团结一心，其利断金

　　2、队名：开拓队口号：忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前

　　3、队名：跃进队口号：大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产

　　4、队名：蚂蚁团队口号：永不言退，我们是最好的'团队

　　5、队名：巅峰队口号：相信自己，相信伙伴

　　6、队名：辉煌队口号：风雨无阻共创辉煌

　　7、队名：飞翔队口号：破茧而出放飞梦想

　　8、队名：飞鹰队口号：放眼天下志在千里

　　9、队名：卓越队口号：追求卓越铸就辉煌

　　10、队名：飞虎队口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威

　　11、队名：野狼团口号：召之即来，来之能战，战则必胜，永不言败

　　12、队名：麒麟队口号：临（麟）危受命，舍我其（麒）谁？

　　13、队名：火狼口号：火舞春秋，狼战天下

　　14、队名：天马行空口号：*凡创造奇迹业绩突破梦想

　　15、队名：飞跃队口号：勇往直前，永不止步

　　16、队名：野狼团口号：越战越勇，越挫越强，不放弃，不抛弃

　　17、队名：智联队口号：智慧联合，所向无敌

　　18、队名：同路人口号：风雨同路，别树一帜

　　19、队名：帆船队口号：我们携手，别树一帜