给孩子读古诗的最佳时间

*最佳旅游时间

*最佳旅游时间

　　*是一个美丽的地方，它以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。无论是景色还是文化，都有其独特的地方，以下是小编精心整理的*最佳旅游时间，希望对大家有所帮助。

　　最佳季节：7月—9月是*户外旅游的最佳时间。但每年10至2月间前往*旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。有“*瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。

　　1、*当地气候：*位于青藏高原，*均海拔较高，气温较低。高原上的空气稀薄，太阳辐射强，降水较少。气候的日温差大。*四季都可以旅游，但是夏季最佳，气温升高，比较温暖，适宜旅游。

　　2、交通条件：*的铁路就是著名的青藏铁路。飞机：*拥有五个飞机场，但是以*的贡嘎机场和林芝的米林机场为主要交通枢纽。*当地的公共交通不是很发达，需要提前查好路线，选择适宜的乘坐路线。*旅游大多以包车为主，比较方便。

　　3、通讯条件：*的通讯条件良好，但是海拔太高或者位置偏远的.地区可能信号较差一点。

　　4、酒店条件：*的主要旅游城市的酒店条件较好一些，偏远一些的酒店条件则是一般，大家需要携带一些必要的洗漱用品。同时注意酒店的热水供应时间。

　　5、饮食*惯：*有着自身独特的饮食*惯，藏族的传统饮食以肉食和奶制品为主。代表的食物有烤羊肉、青稞酒、糌粑、酥油茶等等。因为地域的差异，可能一些内地的游客不适应藏族的食物，可以携带一些食物。

　　6、*特产：*的特产有藏药、藏刀、唐卡、氆氇等。藏药中比较有名的藏红花、雪莲等，可以前往*当地的中医院进行选购。藏刀是藏族人随身携带的物品之一，可以用于餐饮也可以用于防身，十分的便利。而藏刀也是分为很多种类的，有的藏刀制作精美，有的则是简约为主。唐卡是藏族人的卷轴画，采用特殊的工艺制作而成。

　　7、*著名景点：*：布达拉宫、纳木错、大昭寺、罗布林卡和八廓街；林芝：雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰、尼洋河、巴松错和米堆冰川；日喀则：珠峰大本营、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰和卡若拉冰川；阿里：玛旁雍错、拉昂错、冈仁波齐、班公错和札达土林；山南：羊卓雍措、昌珠寺、雍布拉康和桑耶寺。

　　8、信仰文化：藏族人民一般信奉佛教，而在*的不同地方，佛教的派别也是不一样的。藏族人民对于宗教是十分的虔诚的。游客们在当地旅游的时候可以尽量的尊重当地的宗教*俗。

药流的最佳时间

药流的最佳时间

　　药物流产并非毫无风险，有严格的适应症和禁忌症。下面就由小编为大家介绍一下药流的最佳时间和药流前后的注意事项，大家一起去了解一下吧!

　　药流的最佳时间

　　药物流产一定要确定是宫内怀孕才可以，如果是宫外孕的话，用药物流产可能会引起大出血。什么时候是药流最佳时间?药物流产的时间一般在怀孕(停经开始计算)7周(即49天)内比较合适。药物作用最敏感的是第35-40天，而人流一般在知道怀孕后12周内都可以。

　　药物流产一般需要吃两种药，先吃抑制胚胎发育的药物，2-3天后，再吃收缩子宫的药物将胚胎排出，大多数人在吃了后面这种药两小时后会出现宫缩而引起的腹痛，一般吃药后在医院观察六个小时就可以回去了，之后持续出血1-2周。之后可到医院复查B超，看看是否排干净了。专家提醒，即使选择药物流产也要到医院进行，不要随意自行购买药物。

　　药流前的注意事项

　　药物流产并非毫无风险，有严格的适应症和禁忌症。药流前的注意事项有：

　　1、一般在停经49天之内，尿妊娠试验阳性、要求终止妊娠的女性，在采用药物流产前必须接受B超检查，确诊是宫内妊娠并了解胎囊的位置和大小后才能决定是否行药物流产，如果胎囊在子宫的宫角部或在接*子宫颈的部位不能接受药物流产，否则容易发生大出血危及生命。

　　2、如年龄过小(小于20岁)或年龄过大(大于40岁);有严重的月经不调症状;有心脏病、肝炎、内分泌疾病、血液系统疾病、消化道溃疡、哮喘及青光眼者;有卵巢囊肿及妇科肿瘤者;带环妊娠者;既往有药物流产失败史或者药物流产后**出血时间长等，都不能选择药物流产。

　　3、*期做过人工流产手术或子宫有手术瘢痕者;妊娠后使用黄体酮等保胎药者也应慎重选择药物流产，这些因素都容易增加药物流产的失败率，造成再次清宫手术。还有一些早孕女性在服用药物后会有明显的不良反应出现，此时应立即停药，以避免药物造成进一步的影响。

　　4、早孕女性进行药物流产应避免去那些不具备开展药流条件和技术能力的医疗单位。只有严格根据药物流产术的要求，做到术前确诊，术中观察，术后随访，才能安全终止妊娠。

　　药流后注意事项

　　药流后一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行人流手术，人流后要有充分的`休息，最少也要休息3至4天。其次，消炎药一定要按时、按量坚持服用。药流后注意事项有：

　　1、药物流产服药后，如有**出血，继续服药，不要停服，大小便均用痰盂，注意有无组织物排出。如有要给医生鉴定，如**出血超过月经量两倍以上，应立即就医，密切观察，由妇产医生酌情处理。

　　2、部分孕妇药物流产服药后，有轻度恶心、呕吐、头晕、乏力和下腹痛等不适感，个别可出现皮疹，一般不需处理。

　　3、第四天晨8时，空腹或进食后2小时来院用温开水(不超过30℃)口服米素0.6g(3片)，卧床休息二小时，门诊观察6小时，注意用药后有无妊娠产物排出，出血情况及其副反应。

　　4、人流术后休息两周，并保持**清洁。术后两周不宜盆浴。一个月内绝对禁止性生活。

　　5、药物流产服药时不能同时服用水杨酸盐、消炎痛和其他镇痛药。

　　6、用药6小时后，仍未见组织物排出，无异常特殊情况可回家，如出血多，药物流产后随时就诊，并将排出组织物带到医院，请医生鉴定或送病检。

　　7、药物流产服药者需在服药后的第8天、15天、43天到医院作随诊检查，看恢复情况。

　　药流选择合适的流产时间是非常重要的，什么时间最合适？

　　一般怀孕后药物流产的最佳时间

　　对于普通的孕妇来说，怀孕后七周就可以做药物流产了。这时候对女性的身体伤害较小，而且流产后的不良反应也比较少。

　　体质较好的女性药物流产最佳时间

　　对于身体好一些的女性，可能流产后感染和出血的情况要比体质虚弱的女性要好一些。对于这类女性，在怀孕七周后做药物流产也比较合适。

　　易感染的女性睡眠时候药物流产好?

　　女性如果属于那种易感染的体质，那么药流后出现炎症，妇科病的情况就相对几率更大。所以对于这样的情况，怀孕后49天做药流也是最佳时间，不过建议谨慎选择这种流产的方式。

　　血瘀质女性药物流产好吗

　　对于血液凝固不好的血瘀质体质来说，流产后的出血情况可能让多数女性扛不住，因为药物流产后的出血要一到三周左右，甚至更长。因此对于这样的体质，不建议做药物流产。

　　什么情况适合做药流？

　　1．停经在49日以内，确诊为早孕，年龄在40岁以下而自愿要求结束妊娠的健康妇女。

　　2．不宜行手术流产的高危妊娠，如产后、*期剖宫产后、*期人工流产术后、连续多次人工流产、子宫位置不正常、生殖道畸形、有子宫穿孔史、有盆腔脊柱肢体畸形而不能采取膀脱截石位等。

　　3．对手术流产有恐惧心理的妇女。

　　药物本身就是激素，有的完全流产后,卵巢内会长囊肿，需要强调指出的是，不少妇女尤其是未婚妇女，往往存在一种错误认识，以为药物流产宛如月经来潮一般，不会影响健康，以致不重视采取有效的避孕措施；一旦发现怀孕便要求药物流产，有的一年内做二三次，显然会损害健康。

取环的最佳时间

取环的最佳时间

　　导语：在取环之前，女性最好进行一次常规的b超检查，一切准备就绪之后再选择一个最佳的时间，下面就由小编给大家介绍一下取环的最佳时间，大家一起去了解一下吧。

　　不同年龄女性取环的最佳时间都有所不同。一般来说，节育环都会有一定的规定年限的，应及时到医院将环取出，以免环在子宫内变形或失效。一般金属环可存放20年，硅橡胶的V型环可存放7～10年，铜套的T型环可存放10～15年，在取环的同时还可放入一个新的环，直到进入更年期之后再取出。除了需要更换节育环外，在两种不同情况下女性需要取环，两者的取环时间是不同的。

　　1、进入更年期的女性：

　　避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，而进入更年期后，怀孕的概率*乎于零，环的副作用就明显表现出来，应及时取环。当女性绝经，就应该在规定的时间内，到正规的医院取节育环，避免使节育环发生嵌顿造成取环困难。一般专家认为，在女性绝经稳定一年左右后取环最好，取环太早太晚都不好。

　　2、育龄需要怀孕的女性：

　　若计划要怀孕最好提前3个月将节育器取出，无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利。取环的`最佳时间就是月经干净后3-5天左右。

　　取环的术前准备

　　在取环之前，女性最好进行一次常规的b超检查，确定节育器放置情况是否正常，以便医生更好地进行取环手术。除此之外，取环前一定要遵照取环手术的术前准备事项来进行。取环的术前准备具体如下：

　　1、术前检查很有必要，如果这个时候女性有患有妇科疾病，那么就要慎重考虑取环的时间了。血常规，白带常规，b超检查都是必须检查的项目。

　　2、术前禁食水4小时。对宫口紧的患者，术前服用米索0.6mg，2小时后再手术。

　　3、已绝经的妇女，如子宫已萎缩，术前需服用一周补佳乐或倍美力。

　　4、手术前一天洗澡(淋浴)，手术当天清洗外**，并携带卫生巾等必需用品。

　　5、当天空腹来医院，术前测体温超过37.5度，暂缓手术。若有炎症的感染需先治疗后再取环，目的是防止炎症的感染和出血过多。

喝黑咖啡的最佳时间

喝黑咖啡的最佳时间

　　黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。下面，小编为大家分享喝黑咖啡的最佳时间，快来看看吧!

　　什么时候喝黑咖啡最好

　　早上：一杯牛奶黑咖啡

　　早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同时，吃一点饼干或是面包，最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动，比如散步就是很不错的选择。

　　中午：饭后喝一杯黑咖啡

　　在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡，记得还是不能加糖，建议选择美式咖啡，因为这种咖啡很适合减肥。如果可以的话，站起来喝咖啡，这样可以减少脂肪在小腹的堆积，最好是能站上30分钟，可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。

　　下班时间：下班前喝一杯黑咖啡

　　在下班之前喝一杯浓浓的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘电梯选走楼梯，如果离家不远的话，那就干脆步行回家吧。当喝完黑咖啡后再配合着运动，燃脂的效果会更好。

　　喝咖啡最好的四个时间段

　　早上喝咖啡：

　　咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

　　饭前、饭后30分钟喝咖啡：

　　咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　运动前喝咖啡：

　　运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　疲倦时喝咖啡：

　　咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

　　喝咖啡最佳时间在早上9点到12点这个阶段，是人一天的开始，很多人精神困倦提不起，在吃早餐的时候可以来一杯咖啡，既能改善人的精神状态，还能有效促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能，改善人体便秘的情况。早上喝咖啡的时候建议搭配着食物吃，比如面包什么的，这样可以减少咖啡对胃粘膜的刺激，以免胃痛。

　　午睡后起来喝咖啡也不错，那时候很多人的精神状态都是懵的，这个时候喝一杯咖啡可以打开下午工作的精气神，同时还能有助于肠胃上脂肪的答谢。一般一杯咖啡的提神效果持续4小时左右，午睡后一杯咖啡能坚持到下班。

　　扩展资料

　　喝咖啡注意事项

　　相关的研究上发现，适量的喝咖啡有助于提高机体的基础代谢率、促进脂肪的分解、对心脏有益等等，最为重要的是，很多人喝咖啡的目的就是为了提神。对于这样的饮品，如果你对咖啡没有过敏的反应，在空腹的情况下是可以喝的。

　　但如果你最*经常胃酸分泌过多、烧心，在这种情况下不管是空腹还是其他时候，都有可能增加胃酸的分泌，对自身病情不利。因此，如果你有胃酸分泌多、烧心，或者是有胃食管反流、肠胃疾病，对于咖啡这种刺激性的饮品，最好不要多喝，多喝反而容易伤害肠胃，按照自身的情况来判别。

女人跑步的最佳时间

女人跑步的最佳时间

　　你知道女人跑步的最佳时间吗？其实跑步时间的不同对我们人体所产生的的影响也是不同的，小编为大家搜集和整理了女人跑步的最佳时间的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题！

　　许多人*惯性早晨起来慢跑锻练，这个是很恰当的作法哦，由于在吃早饭前这段时间，更是跑步的黄金时间。

　　一般状况下，跑步的前20分钟，会以碳水化合物化合物为电力能源被耗费，已过20分钟后，人体脂肪则会做为第二电力能源刚开始被点燃起來。因此 ，我们一般都觉得有氧运动减肥需要持续20分钟或以上，才具备减脂作用。

　　可是，当我们早上醒来时后，因为睡眠质量期内碳水化合物化合物早已做为动能被耗费了许多，因此 这时慢跑得话，身体的人体脂肪就能立刻做为第一电力能源点燃起來，换句话说，能减少减脂以前的時间，使你在一样的跑步时间内，就能减去大量的人体脂肪。

　　确实早晨起来跑步，能大大的提高减脂的实际效果。要一大早起來确实是很痛楚，非常是秋冬季气侯寒性，更抵不过“睡魔”了，每天坚持不懈也许十分困难。

　　餐前慢跑

　　跑步的话，除开一大早起來，实际上在餐前也是有非常好的作用。

　　当今一餐结束后，已过一段時间，食材消化吸收得类似，空肚时人体脂肪会做为电力能源而被运用，这时慢跑得话，减脂也越来越更随便。

　　另外，运动后待心身*静下来，新陈代谢也修复*稳，这时即使吃点东西，人体脂肪也不易堆积，因此 在餐前慢跑是较为适合的哦。

　　锻炼跑步的最佳时间

　　1、锻炼跑步的最佳时间

　　傍晚慢跑比早晨及午后好。这是在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。

　　早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭。

　　医学统计表明,清晨不仅是心脏病发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻,发病率占61.3%。专家指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。专家还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使心跳速度加快。实验结果表明,清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量,比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。

　　2、锻炼跑步前的准备工作

　　在跑步前做适当的准备运动 ,让身体在运动前进入状态,不容易发生关节、肌腱的扭伤。

　　准备运动没有硬性规定必须做些什么,通常都是拉伸肌肉,压压腿、扭扭腰,手脚各关节也要活动一下,需要注意的是动作尽量做到位,时间在十分钟左右,随便动两下就达不到热身的效果咯。

　　3、健康跑步需要遵循的'原则

　　3.1、跑速慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说,用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。

　　3.2、步幅小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度,目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大,容易产生疲劳,从而会降低跑步的兴趣,使人最终放弃跑步。

　　3.3、跑程长：跑程一般应在3000米以上,不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量,这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。

　　3.4、量力而“跑”：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说,每一个人的体质、周围环境等均有所不同,因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行,如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。

　　关于健康跑步的问题解答

　　1、跑步每天跑还是隔天跑好：天天跑步好还是隔一天跑一次好目前没有明确的定义。

　　跑步新手需要隔天跑,新手不适合每天跑步。对于有一定健身基础、掌握好正确的跑步方法的人来说,很想跑步的话,建议最多连续跑两天。

　　对于需要参加全程马拉松的跑步者,也应该遵循避免超负荷跑的原则,为了防止身体受伤,至多连续跑两天,之后随身体情况休息恢复。

　　2、跑步新手为什么不能每天跑：因为许多跑步新手尚未摸索出正确的跑步姿势,或者穿的跑步鞋甚至不合适自己。另外,跑步新手一般容易忽视跑前的热身和跑后的拉伸放松,容易受伤,因为受伤而一段时间不能进行有氧运动,那前面的努力就很可能付诸东流。所以跑步新手最好是隔天跑,而不要每天都跑。

　　跑步的好处有哪些

　　1、跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

　　2、骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年,坚持跑步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力,从而促进了骨的正常发育。老年人,新陈代谢减弱,肌肉逐渐萎缩,骨骼出现退行性改变,骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。

　　3、人的生命活动一刻也离不开氧,吸入新鲜氧气,呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步,能使呼吸肌发达,肺活量增加1—2升,有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

　　4、跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质。

放生的最佳时间

放生的最佳时间

　　放生，就是救命，放生就是积德，放生就是改变命运。放生一条生命，就是在给自己积德。特别是信佛教文化的人，感兴趣的来看看放生的最佳时间及相关资料。

　　每年四月八日佛诞日举行放生会。但是关于放生的日子，就没有什么说法，只要你有心，天天都是放生日。但是放生要选择合适的时间合适的地点，要做到真正的放生。

　　放生要看缘分，缘分到了就是最好的时间。你放生不是攀缘，而是说你碰见了，别人要杀生，你当下救那众生，不为自己着想，哪怕多花钱，完全来救它于水火，然后给它做三皈依，众生最需要你救它而又让你碰见了这叫放生的最好的时间。在这个时间你等于救了一条人命。

　　放生不只是你买物放生才叫放生，放生是随时随地的，你看到只蟑螂，见到只老鼠，不起杀心，就是放生；你看到蚂蚁小虫，不会想去捏死它，看到蚊子不要去拍死它，看到白蚁，不要想用水淹死它，这也是放生；当然，如果你不想让它们干扰你生活的环境，你可以跟它们谈判，让它们离开，它们是会听话的。另外就是吃素也是放生，让一切动物不因为你要吃而被杀。所以放生在日常生活的细节上，时间不是问题。什么时间都可以，方便就好，像东北冬天就不适合放生，有些动物可能会冻死，所以要考虑你放的生命不能死亡，比方说所放的生命要放到适合它生存的地方，又没有人打它，捞它。放生也是消除自己业力增加功德的好方法。

　　北方人遇到了冬季，可以委托全国各地的放生组织放生。记住：如果是委托放生组织代为放生，你捐款的时候可以回向一次，知道放生时间的时候在可以再回向一次。自己单独回向很重要啊。

　　放生时间要多长？

　　太长，这些众生很可怜，它实在希望你赶快把它放掉，救它一命，你还要叫它搞三、四个钟点，你不害死它了，它不会感激你。

　　所以仪规愈短愈好，只可以给它做个三皈依，几分钟，不要超过五分钟，赶快放掉，它会感激你。做什么祈愿、功德回向，放了之后再做，这个好！你那么长的仪规统统做完再放，我相信它心里很难过，会恨死你，不会感激你。

　　人同此心，心同此理，你去想！

　　选择什么日期放生？

　　放生是随时可以的，但是如果你很忙没有时间去放生，那就选择几个有意义的日子去放生吧！

　　藏历初一是定王佛节日，作何善恶成百；

　　初八是药师佛节日，作何善恶成千；

　　初十是千佛节日，作何善恶成十万；

　　十五是无量佛节日，作何善恶成百万；

　　十八是观世音菩萨节日作何善恶成千万；

　　廿一是地藏王菩萨节日，作何善恶成亿；

　　廿五是莲师节日作何善恶成十万；

　　天尽日 （三十）是释迦早尼佛节日作何善罢成九亿。

　　八节日时，重视修行所有善事，所断微尘许罪恶，此诸善知仅所达也。

　　藏历正月初一至十五之间，是佛陀示现神变的节日；

　　藏历四月初七是诞辰日；

　　此月十五日是成道日和涅槃日；

　　六月初四日佛陀*日；

　　十五日是入胎 日；

　　九月廿二日是佛陀天降日；

　　每月十五日、卅日和初八日，分别是阿弥陀佛、释迦牟尼佛和药师佛的节日；

　　六月初十是连华生大师在"达那郭夏"海中诞生日，这些都是依照藏传佛教传统节日而作的简单介绍。另外，凡是自己居住地区所流行的佛菩萨节日，也可以放生，总之，在特殊的一些节日中，随宜行善，都是有特殊功德的，如方便的话，即可如此而行。如果因工作繁忙等原因而不能这样做，也可以随各自的方便而行。不管怎样，不能染有期获名誉声望等坏念头，而应发起慈悲菩提心，随机地放生动物。如果有*僧人

　　应该迎请其为放生动物诵经（当然居士自己念诵也可以）。为了在那些动物的相续中播下解脱之种，可喂以"吃解脱甘露丸"、以"系解脱结"在其头顶上方加持，同时将这些旁生供养三宝，观想它们已进入三宝的护佑处而念皈依词，诵殊胜佛号和密咒，功德极大。因此要念诵"阿弥陀佛"等圣号。

　　放生可以是佛、菩萨的生日，也可以是很*常普通的一天。

　　对于具体是在上午还是下午比较好，这个没什么规定，我认为这主要要看你具体放生物命的生活*性了。鸟类可以上午放，白天它有充足的时间飞远，鱼类可以下午放，避免当天上午别人的捕捞，鱼类可以傍晚和夜间游远、逃走！

　　如果放生之处是人烟稀少，地广水深，适合物类生存的地方，那么是在上午还是下午就没多大关系了。有法师认为，只要放生13条性命，就可以消除罪业。如果多放，不限钱数，当然是越多越好，时间也是越长久越好。但是放生的意义最重要还是在于长养悲心，就是培养自己的.*等心和慈悲心，并保持这颗悲心恒常不退。佛菩萨度人都是靠着这颗*等心和慈悲心。因大事因缘现于世间。如果能通过放生，忏悔自己的杀业，保持这颗慈悲心，必然能和佛心相印。也因此才能念佛，忆佛，去佛不远。可见，放生确实是修行的方便法门和捷径。但是却没有说时间有限制的。

　　还有其实放生不只是你买物放生才叫放生，放生是随时随地的，你看到只蟑螂，见到只老鼠，不起杀心，就是放生；你看到蚂蚁小虫，不会想去捏死它，看到蚊子不要去拍死它，看到白蚁，不要想用水淹死它，这也是放生；当然，如果你不想让它们干扰你生活的环境，你可以跟它们谈判，让它们离开，它们是会听话的。另外就是吃素也是放生，让一切动物不因为你要吃而被杀。所以放生仪轨在日常生活的细节上，时间不是问题。

　　时间：放生在每月初八、十五、二十五、三十或佛菩萨的纪念日较为殊胜，尤其在神变月（藏历正月）的功德更大。但也可以不定期放生。

　　宜在放生池、以及远离捕杀之水域、山林等尽量能使所放众生生存悦意且能长寿之地。放小的，被大的吃掉；放大的，就进入餐馆的厨灶。鸟类，尤其是鱼类，都有它们生存的*性。一定的鱼类必须生存于一定的水质、水深和水流的环境中；买淡水鱼放于大海，买海鱼放于淡水都是大问题。

　　放生的争议

　　现代社会科技进步，人口密度膨胀，生活空间缩小，要想求得一个绝对安全可靠的放生池和放生区域，是相当困难的。其难处除了渔、猎的网捕射杀与打捞之外，也有自然环境的限制。如今日的台湾与美国，只有野生动物保护区。

　　此外，有人基于爱心或保护自然环境的立场，劝导社会大众不要乱捕滥杀，以免破坏生物互相生克的自然协调，也是为了挽救珍稀动物濒于灭种的危机，这些跟佛教放生的本意虽相应但不相同。

　　如果我们仅把要放生的生物无限制地流放在自然景观动物保护区，到了饱和程度，也会有人以控制繁殖和适量的捕杀等方式来调节其生活空间的。

　　如果是鱼，有人用钩钓、网捞；如果是鸟，有人用枪射、网捕。而且今日的鱼市场和鸟店，所售的商品很少是野生的，多半是来自人工繁殖的鱼池和鸟园。那些动物，根本没有适应自然环境而自求生存的能力，放生，也等于杀生。

去张家界最佳旅游时间

去张家界最佳旅游时间

　　旅游要看心情，心情自然也和季节天气有关。好的心情，可以让您在旅途中更多的感受到舒适和放松。在这里我来向大家介绍下张家界旅游最佳时间以及张家界最佳旅游季节。

　　张家界简介

　　张家界是湖南省辖地级市，原名大庸市，位于湖南西北部，澧水中上游，属武陵山区腹地。张家界因旅游建市，是*最重要的旅游城市之一，是湘鄂西、湘鄂川黔革**据地的发源地和中心区域。

　　张家界最佳旅游时间

　　春季，由于张家界景区的森林覆盖率高达98%，春暖花开，里面有很多的天然氧吧，公园空气清新，含负氧离子高，身临其中，人体感觉特别舒适。

　　夏季，景区的森林覆盖率广，再加上一条7.5公里长的金鞭溪，武陵源的宝峰湖等造就了一个非常理想的避暑圣地。

　　秋季，暑假刚结束，游道上就不会特别的拥挤，天气不冷也不热，选择这个时候来放松也是非常不错的。

　　冬季，张家界的.雪景是上天赐给我们一幅完美的画，这就不用多说了，是很多游客盼都盼不到的。

　　一年也就这四个季节，张家界无时不美，无时不神奇。晴天，在景区看日出;雨天，景区就是仙境，可以尽情的欣赏云海。不管您什么时候来张家界旅游都是非常好的。

　　张家界最佳旅游时间是每年的4月和10月。张家界气候适中，地处北中纬度，属中亚热带山原型季风湿润气候。因此，雨量丰富，阳光充沛，无霜期长，严寒期短，年*均气温16摄氏度左右。夏季8月极端气温在37摄氏度左右 ，冬季最冷月*均气温为4.3摄氏度。而张家界的最佳旅游季节则是春秋两季，春天的张家界芳草鲜美，落英缤纷，探黄龙洞，体会当时武陵人进入桃花源的惊喜。此时，张家界的自然风光最美。秋天的张家界天青云淡，林木尽染，此时正是猕猴桃、蜜橘等美味水果成熟的时节。相对而言， 夏季高温多雨，冬季气候寒冷，舒适度稍逊于春秋。雨天最好不要登山，路滑而且山顶有大雾，难见美景，雨后的1，2小时内上山顶，此时的景观是最美的。

　　张家界旅游小贴士：

　　1.黄金周和暑假期间是旅游旺季，各种消费价格上涨，多有不便。

　　2.雨天张家界山路湿滑，雨水和大雾也会导致视线不清，最好不要在雨中冒险登山。

　　张家界最佳旅游线路：

　　森林公园，袁家界，杨家界，天子山二天一晚游

　　森林公园、袁家界、杨家界、天子山、十里画廊纯玩自助三日游

　　森林公园、袁家界、杨家界、天子山、天门山三日游

　　森林公园、袁家界、杨家界、天子山、天门山四天三晚游

　　森林公园、天子山、杨家界、袁家界、猛洞河漂三日游

　　张家界国家森林公园、天门山、猛洞河漂流四天三晚游

　　张家界国家森林公园、凤凰古城三天二晚游

　　张家界国家森林公园、天门山、凤凰古城四天三晚游

　　张家界国家森林公园、凤凰古城四天三晚游

　　去张家界旅游最佳时间

　　春天

　　春暖花开，万物复苏，游览当然是个好季节；金鞭溪穿行在峰峦幽谷云间，溪流洁净，跌宕多姿，小鱼游弋其间，溪畔花草鲜美，鸟鸣莺啼，人沿清溪行，胜似画中游；索溪峪景区内有水玉雕砌、美若仙界的黄龙洞，波*如宝镜的“天上瑶池”宝峰湖，都是参观旅游的好去处。

　　夏天

　　林木茂盛郁郁葱葱，自然是避暑休闲的好季节，能够漂流，度假；

　　秋天

　　赏秋观红叶，一片片，一丛丛，附有诗情画意，追求浪漫者不能错过；山上的树木色彩反差渐为强烈，风景区视眼开阔，空气清新，秋实硕果、气候喜人；雨过初晴时分的天子山最为壮观，奔涌的云雾形成各种云海奇观，煞是好看。西海石林称绝景，尤宜是登上露台观赏。这一带还有数以千计的石峰。步入西海，宛若置身于石林海洋当中。有诗曰：“西海之奇莫若云，或听之有声，或嗅之欲醉，团团然若絮，蓬蓬然似海，袅袅然如烟”。

　　冬天

　　可以欣赏到难得一见的雪景，机会更是难得，据统计张家界树木品种比欧洲还多出一倍以上，落叶树种只占整个林区的少部分。因此，冬天并不是人们所想像中光秃秃的一片，绿意依然在。

　　张家界景区魅力所在的关键在于张家界山形地貌独特。为世界独有，不管季节怎么变，张家界奇特的山是永远不会改变的。因此要说那个季节游览张家界最为合适，我们的回答是：“因人而异，心情最重要，以休闲空余时间为准”。

土耳其的最佳旅游时间

土耳其的最佳旅游时间

　　土耳其共和国位于西亚和南欧，是一个横跨欧亚两洲的国家，国土包括西亚的安纳托利亚半岛以及巴尔干半岛的东色雷斯地区。下文为大家整理了土耳其最佳旅游时间，希望可以帮到您哦!

　　土耳其最佳旅行时间

　　4-10月是土耳其的旅游旺季，但主要城市如伊斯坦布尔的春秋是最适合游览的季节，每年4-5月、9-10月，气温适中，既没有8月份的闷热，也没有冬天的寒冷。天空透彻晴朗，适合拍照。如果要前往棉花堡，又想努力避开过多的人群，最好的季节是12月，这时候没有强烈的阳光反射，没有过多的游客，温度稍低却不至于很冷，最特别的就是山下山上冰火两重天的强烈反差，会是一种难得的体验。

　　土耳其旅游景点介绍

　　卡帕多奇亚

　　这个与天相隔一线的地方，你可以借助热气球的力量俯瞰高低，居高临下，一览无余地欣赏这片土地给视觉带来的冲击。景点包括：格雷梅，地下城等。

　　蓝色*寺

　　伊斯坦布尔最著名的两个景点是圣索菲亚大教堂与蓝色*寺。这两座无与伦比的建筑都有着相似的特征———恢弘的外观，高耸的大穹顶，细密的灯饰。它们的主体颜色分别是一红一蓝，也代表了两大宗教的碰撞交融。

　　伊斯坦布尔

　　她的美丽，像是得天独厚的赐予，她将她那夕阳余晖下的风景映射的如此清澈透明，这一丝丝绚丽点点，染上心头。景点包括：蓝色*寺，圣索非亚大教堂，博斯普鲁斯海峡，王子岛，柯拉教堂等。

　　圣索菲亚大教堂

　　圣索非亚教堂恢宏无比，充分体现出了卓越的建筑艺术，从而也成为了后来**寺的设计模板。拜占庭帝国衰落后，圣索非亚大教堂已转变成了供奉*的土耳其*寺。

　　一、土耳其旅游最佳时间

　　春季（4月-5月）和秋季（9月-10月）是去土耳其旅游的最佳时节。在此期间，无论是在伊斯坦布尔，还是去爱琴海和地中海看风景，气候都不冷不热恰到好处，中部地区更是凉爽宜人。需要注意的是7月至9月，这段时间是土耳其旅游高峰期，食宿价格也是最高的，一些热门旅游地最好提前预定住宿。

　　二、土耳其热门旅游地

　　1、伊斯坦布尔

　　（1）蓝色*寺

　　蓝色*寺可以称之为伊斯坦布尔的地标式建筑，修建于奥斯曼帝国时期，气势恢宏、造型奢华独特。之所以称其为蓝色*寺是因为*寺内部的墙体贴满了一种蓝彩釉瓷砖。其实，它真正的名称应该是苏丹艾哈迈德*寺。这里也是伊斯坦布尔旧市街的中心。

　　开放时间：从早上到傍晚(约8:00-18:00之间)会有3个时间段开放(因为每天五次的*徒祈祷时间会对外关闭)，具体时间需要查看门口的公告牌。另外，周五一般要到13:00才开始对游人开放。

　　（2）圣索菲亚大教堂

　　圣索菲亚大教堂坐落在蓝色*寺对面。这是一座土耳其著名的历史建筑，始建于公元325年。而后经过战乱损坏和一系列的重建扩建形成了今天的圣索非亚大教堂的面貌。它代表了拜占庭文化的典范，大教堂内的马赛克壁画可以让你了解当时的历史，领略拜占庭艺术之美。

　　开放时间：4月15日至10月25日 9:00-19:00，18:00停止售票；10月25日至4月15日 9:00-17:00，16:00停止售票。

　　（3）伊斯坦布尔地下水宫殿

　　教堂地下水宫是位于圣索菲亚大教堂旁的'一处地下建筑。它最早用来为当时旁边的皇宫和建筑物储水，后来还曾作为军事弹药库使用。如今的这里可以称得上是伊斯坦布尔最浪漫、最神秘的景点之一。336根巨大石柱构建的巨大宫殿，每根柱子上都雕刻着精美的图案；此外那悠长旷远的滴水声加之那些诡异的传说，仿佛带您步入了另一个莫测的世界。

　　开放时间：4月到9月 9:00-18:30；10月到3月9:00-17:30。

　　（4）博斯普鲁斯海峡

　　博斯普鲁斯海峡是欧洲与亚洲之界。它长约30公里，最宽处宽约3700米，最窄处宽约700米。北连黑海，南通马尔马拉海，海峡中央有一股由黑海流向马尔马拉海的急流，水面底下又有一股逆流把含盐的海水从马尔马拉海带到黑海。因鱼群季节性地通过海峡往返黑海，故渔业颇盛。海峡*树木葱郁，村庄、游览胜地、华丽的住所和别墅星罗棋布。

　　开放时间：全天

　　2、卡帕多西亚

　　（1）格雷梅露天博物馆

　　如果去卡帕多奇亚旅游只能去一个景点，那一定就是格雷梅露天博物馆了。这里是土耳其的世界文化遗产，是在自然地貌的基础上修建的建筑群，包括石窟教堂、礼拜堂和修道院。露天博物馆位于陡峭的山谷之中，浓缩了卡帕多西亚的自然、历史和人文，汇集了三十多个大大小小不同特色的石窟教堂。

　　开放时间：4月至10月8:30-19:00；11月至3月8:00-17:00。

　　（2）格雷梅热气球旅行

　　这里被称为全世界最好的热气球旅行地之一。飞行条件优越，从热气球上俯瞰这一区域景色蔚为壮观。热气球旅行的旺季是在每年的四月初至十一月末。为了参加这个热气球之旅，不得不清晨四五点钟就要爬起来，热气球公司的工作人员会从酒店接你到热气球起飞地。当热气球和太阳一同慢慢升起，清晨第一缕阳光洒在造型各异的仙人烟囱岩上时，整个热气球上的人一同欢呼，你一定会感觉一切都是值得的。在入住的酒店就能报名参加热气球旅行。

　　不喜欢乘坐热气球的朋友，可以站在格雷梅环绕小镇的环形火山上，或者在一家格雷梅地区地势比较高的酒店，伴随日出，观看众热气球齐飞的壮观画面，并且可以拍到不错的照片。

　　费用：热气球旅行价格不菲，官网价格从120欧元到250欧元不等(可通过当地旅行社或入住的酒店代为购买，价格可能会便宜)，行程时间大概一个小时左右。

　　热气球公司：目前在卡帕多西亚，旅行者心中口碑较好的公司有Royal、Butterfly、Kappadocia这几家。Royal公司是由卡帕多奇亚最著名的旅游公司之一所建立的，曾经搭载过英国皇室成员；Butterfly公司比较新，但一直对安全问题非常重视，飞行体验很好，因此口碑一向不错；Kappadocia公司最大，但据说现在业务大多数外包。

　　3、棉花堡

　　棉花堡是由温泉水带来的一种碳酸钙组成的白色阶梯状水池，是土耳其最著名的景点之一。温泉水汇成一个个的天然池，大大小小，成层叠状下降，从高低不同的地方闪烁着万千波光，景色非常奇特。

　　4、费特希耶

　　费特希耶藏在土耳其海湾南部，是一座著名的古镇。在费特希耶有个死海(厄吕代尼兹)，这和大家*时所了解的死海不同。在古镇费特希耶附*，绵延的海岸线迂回成了一个大回转的海湾，这里波澜不惊，*和而静谧，这就是被誉为“水上财富”的土耳其的死海。沙滩有着足以饱览地中海沿岸风情的细软沙滩,更衣室、淋浴房、露天酒吧一应俱全，在这里可以在3千米高的山上滑翔伞，脚下就是美丽的死海。

　　5、番红花城

　　番红花城，也称为萨夫兰博卢，保留了整个奥斯曼时期的古老城镇，并且经过了完美的修整，列入了联合固教科文组织的世界遗产名录。Carsi是萨夫兰博卢的一片区域，在此处漫步，就是一场视觉盛宴，奥斯曼房屋鳞次栉比。事实上这个区的每一座房子，不管是新的粉刷的还是被忽视的，都是颇有价值的老房子。

　　土耳其是一个一言难尽的神奇国度，游客的天堂，这里有太多驻足的城市和风景，赶紧去体验土耳其的美吧！

分析秋茶的最佳采摘时间

分析秋茶的最佳采摘时间

　　秋茶是秋季产的茶。秋天降水少，气候干燥，在茶叶的长成、采摘和制作过程中都能最大程度保持茶叶的香气。以下是小编为大家整理的分析秋茶的最佳采摘时间，欢迎大家分享。

　　我国一直以来都是茶叶种植大国，国内地域广阔的原因，茶叶种植地区也是覆盖很广，茶叶一般主产季节为春季茶叶最为名贵，由于各地自然气候的原因，我国茶叶基本是是按照季节来划分的，秋茶是指秋季产的茶，一样*常环境下，秋茶的最佳采摘时刻是8-10月份。。秋季降水少，天气干燥，在茶叶的长成、采摘和建造进程中都能最洪流*保持茶叶的香气。在秋季冷干的温度下，建造而成的茶叶内质保持齐备，更显香气。那么春茶与秋茶有何不同呢?下面就由小编详细为大家介绍下秋茶与春茶的区别以及秋茶的最佳采摘时间。

　　1、按采制时刻

　　在我国的天气前提下，绝大部门的产茶地域，茶叶采制的时刻的分别是按季候性的：

　　西南茶区春茶的采制限期为1月下旬至12月上旬;江南茶区夏茶的采制期为3月下旬至10月中旬;江北茶区秋茶的采制期为5月上旬至9月下旬。

　　2、按骨气分

　　晴朗节至小满节为春茶，小满至小暑为夏茶，消暑至寒露为秋茶。

　　3、定时刻分

　　每年5月尾早年采摘的茶为春茶;6月初至7月上旬采制的茶为夏茶;7月中旬往后采制的茶为秋茶。

　　另外，我国的华南茶区，地处热带，四序天气不大理解，险些整年都有茶叶采制，除了有春茶、夏茶、秋茶之额外，还凭证采制早晚的尺度分别为：头轮茶、二轮茶、三轮茶、四轮茶的。

　　秋茶的历史

　　秋茶，历史的记载并不多，大概因为唐代以前，茶农只采春茶，秋冬茶一概留养的缘故。只在晚唐期间，一位和杜甫齐名的诗人许浑的诗里见到“秋茶垂露细，寒菊带霜甘”的句子，另张籍也在《和左司元郎中秋居十首》里提到：“秋茶莫夜余，新自作松浆。”寥寥无几的叙述里，虽无法窥见秋茶之全貌，但也见，从晚唐起，民间已有喝秋茶的*惯。

　　秋茶的特点

　　都说“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”，秋季的气候条件介于春夏之间，茶树经春夏两个季节的生长、采摘，茶叶、芽稍内物质的含量就相对减少，茶多酚的含量介于春夏之间。

　　秋季降水少，气候干燥，在茶叶的长成、采摘和制作过程中都能最大程度保持茶叶的香气。在秋季冷干的温度下，制作而成的茶叶内质保持完好，更显香气。秋茶仅就茶气来讲，也较春茶*和了许多。

　　秋天最适合喝什么茶？

　　秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

　　而素有“春水秋香”之称的铁观音可谓是秋茶的代表了，春天的铁观音注重茶汤的口感，秋天的铁观音注重铁观音的香气，就茶质来说，秋天的铁观音是一年之中最好的。秋天采摘铁观音的天气是最佳的，加上即将进入冬天，制成的铁观音在适宜的气温下保存不易变质。而且寒露之后的铁观音味道更香，口感也更为顺滑。所以，秋茶选择铁观音可谓是上上之选。立秋之后，来一杯秋茶降降火吧！

　　扩展资料：气温雨量对有机茶叶产量和品质的影响

　　1、气温和茶树的生长期 我国的产茶区是世界上最广阔的，南自北纬18度附*的海南岛，北至北纬38度附*的山东蓬莱。由于气温的.影响，南北茶区的茶树生长期相差很多，如北部的胶东半岛，茶树生长期是5月中旬至9月下旬，而南部海南岛的茶树几乎全年生长。茶树生长的适宜气温是18--30度，因此，能满足茶树生长的适温期越长，则生长期就越长，茶叶全年的产量就越高。

　　2、气温和茶树的萌芽期、开采期 我国大部分茶区的茶树都有冬眠期。开春后，当日*均气温稳定通过10度左右，茶芽即开始萌发，气温高，春季茶芽萌发就早，从而开采期也提早，采摘期就相对延长，全年的收获量也随之增多。开采期提早，则高档茶产量增加，高档茶在有机茶叶总产量中所占的比例提高。

　　3、气温过高或过低对有机茶叶产量和品质的影响 当气温高于30度，茶树新梢生长缓慢甚至停止;日*均气温高于35度，且持续几天，茶树叶片就会脱落，新梢也会枯死，产量质量都会下降。茶树能忍耐--6---18度的低温，但大多茶树在-- 8度就受冻害。由于降温幅度、速度、延续时间、空气湿度、风力强弱的不同，茶树受害程度不同。在茶芽萌动后，如遇冻害，则对产量影响甚大。茶树受冻后，不仅生理机能受到伤害，产量降低，而且茶叶叶片中花青素大量增加，叶片呈紫褐色或成叶边缘变褐，有时在鲜叶上出现一些干枯的斑点，从而降低了茶叶的质量。 此外，昼夜温差大小对有机茶叶质量也有影响，昼夜温差大，能保持茶树新梢持嫩性，提高有机茶叶品质。

　　4、降雨量对有机茶叶产量和品质的影响 茶树对水分要求较高，对降雨量和雨水的季节分配都有一定的要求。茶树适宜的年降雨量是1500毫米左右，我国大部分茶区年降雨量在1200--1800毫米之间，基本上能满足茶树正常生长，但我国大部分茶区在雨量分配上是不均匀的，如长江中下游地区，茶区通常春季和初夏降雨较多，而夏秋季降雨较少，常出现“伏旱”和“秋旱”。在茶树生长期，月*均降雨量100毫米就够茶树生长需要。但茶树生长期中对水分的需求随季节不同而不同，夏季高温需要水分相对较多，而春秋季温度低，需要水分相对较少。 茶树生长期雨量充沛，空气湿度高，不仅新梢叶片大，节间长，产量高，而且新梢持嫩性强，内含物丰富，茶叶品质好。但降雨量过多，降雨强度过大，易引起水土流失，影响茶叶生长，且生长出的有机茶叶茶味淡薄。雨量过少，如生长期月降雨量在50毫米以下，茶树生长就会受到抑制，造成芽叶生长缓慢，叶形变小，节间变短，叶质粗老而硬，影响产量和品质。因此在夏秋雨水短缺之季，最好施行喷灌措施以补充水分。

秋季泡脚的最佳时间是什么

秋季泡脚的最佳时间是什么

　　秋季天气凉爽，正是泡脚好季节，那么秋季泡脚的最佳时间有讲究吗？泡脚有养肝补肾、改善睡眠的功效，秋季泡脚的最佳时间最好安排在晚上9点左右。为什么呢？下面小编为您介绍。

　　秋季泡脚的最佳时间

　　“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。

　　泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。

　　而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

　　秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长（15~20分钟即可）。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　上班族早上泡脚精力充沛！早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　泡脚的最佳水温在40至50摄氏度，要求热而不烫，用脚去感受温度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的.后果。

　　也不是所有人都适合泡脚。像热性体质者，主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等，不适合泡脚，否则会火上浇油。

　　秋季中药泡脚要对症

　　泡脚也讲究辨证，可根据自身身体不同，加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果，一人一方，不可千人一面。

　　怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相*，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

　　风寒感冒者用艾叶15克、苏叶15克、麻黄5克、生姜5片足浴，汗出症减；痛经者用艾叶50克、桂枝10克、乌药14克、香附15克足浴。

　　糖尿病足者用乳香15克、没药15克、红花10克、苏木20克、艾叶25克、丁香10克足浴；高血压者可用磁石60克、夏枯草15克、桑枝15克、钩藤30克、决明子15克、牛膝15克足浴。

　　中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。