健身教练格言霸气

女生健身励志语录霸气语录 鼓励自己健身经典语录 教练健身格言霸气十足简短

1.就算再困难也请咬牙坚持。

2.现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？

3.体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强文明的标志。

4.岁的身体，岁的心脏，体育运动使之然。

5.你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德

6.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

7.磨练肌胳，防病御症。

8.生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫•托尔斯泰

9.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼营养药物，健康恢复快哉！

10.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

11.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

12.我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形**的性格，锻炼意志力。

13.君子赠人以言，庶人赠人以财。——荀况

14.凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

15.如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人

16.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

17.尊重人不应该胜于尊重真理。——柏拉图

18.活动有方，五脏自和。

19.把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

20.健身能长寿，不容再等候。

21.想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

22.不管发生什么事我都要活下去因为我要完成我想要做的事情！

23.我努力过了，不管成功与否我不后悔。

24.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

25.只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

26.站着不动，你永远都只能是观众。

健身教练简历

健身教练简历（精选5篇）

　　日子如同白驹过隙，不经意间，新一轮的招聘又在朝我们招手，是时候抽出时间写简历了哦。简历怎么写才能具有特色？下面是小编为大家整理的健身教练简历，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　姓名：xxx

　　性别：x

　　年龄：xxx

　　身高：xxx

　　学历：xxx

　　工作年限：xxx

　　居住区域：xxx

　　户口所在地：xxx

　　求职意向

　　期望从事职业：健身教练

　　期望月薪：面议

　　工作经历

　　20xx年6月—至今威尔士健身职务：私人教练(全职)

　　20xx年8月—20xx年6月百特健身职务：私人教练(全职)

　　20xx年3月—20xx年8月一兆韦德健身(证大店)职务：私人教练(全职)

　　20xx年6月—20xx年3月格力特健身(金桥店，川沙店)职务：跆拳道教练(兼职)

　　教育经历

　　20xx年2月—20xx年3月上海体育职业学院专业(体育教育)

　　20xx年9月—20xx年11月上海市黄浦区第二少体校专业(主项：跆拳道副项：美国古典式摔跤)

　　1998年7月—20xx年2月受训于上海市黄浦区摔跤跆拳道协会受训时间：(跆拳道8年摔跤3年)

　　自我描述

　　本人有广泛的兴趣爱好，同时对工作认真负责，有较强的团队合作精神，遇到困难不畏惧，虚心请教，学*从而达到工作目标，处事冷静，稳重。性格开朗，活泼，对待事物抱有积极向上的态度，比较有自信。有一定的沟通能力。上级给予的工作业绩指标能按时完成。希望可以得到这次机会，发挥自己应有的水*为贵公司效劳，并让自己实现梦想!

　　姓名:

　　年龄:

　　学历:

　　居住区域:

　　户口所在地:

　　求职意向

　　期望从事职业:

　　健身教练|瘦身顾问

　　期望月薪：面议

　　工作经历

　　XX年加入北京航空航天大学健美协会。

　　XX年开始在北京王严健身健美俱乐部健身，主攻器械无氧运动（王严健身房曾连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军）。

　　XX年负责组织北京航空航天大学第三届健美健身大赛。

　　XX年7月成都*川藏南线（2280km）自行车骑行，为期31天。

　　XX年拜师王严（国家级健美裁判员和资深教练员），学*健身健美知识和技巧XX年开始在王严健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动。

　　XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子60公斤级冠军。

　　XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子健身先生A组第四名XX年6月，率领北航健美队获得第五届北京市大学生健美健身大赛团体亚军XX年6月，获得“康体亿佰”杯北京市健美锦标赛男子60公斤级季军。

　　XX年10月，获得“健美协会”杯第25届北京市健美冠军赛男子60公斤级第五名。

　　XX年10月，获得第26届北京市健美冠军赛男子60公斤级优秀奖。

　　XX年12月，获得“特鲁斯杯”北京市第六届大学生健美健身大赛男子健美60公斤级亚军。

　　教育经历

　　北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院计算机仿真专业硕士XX.9XX.1

　　北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院自动化专业学士XX.9XX.7

　　自我描述

　　为人随和，乐观向上，吃苦耐劳。

　　爱好运动，身体健壮，做事有毅力，时刻活力充沛。

　　身体线条佳，力量和耐力佳。

健身教练格言大全

1、金钱能圆无钱时的梦，也能断无钱时的情能同苦不能同甘的夫妻越来越多一个人可以失败多次，只要他还没有责怪旁人，仍然不是一个失败者

失败者的底线。

2、最快乐的人所拥有的一切东西并不都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

3、人生是坎坷的，人生是崎岖的。

我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。

只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天

人生啊，朋友啊

还等什么

奋斗吧

4、人生在世、区区百年、匆匆一日、忽忽一生。

走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去；回首旅程，胜利的笑容还在蔓延；携手今霄，高歌猛进、勇往直前；展望未来，精彩不断、回归自然。

世上的精彩太多，生命的旅程太短。

买不回的是时间，换不回的是改变。

太多的不舍难以挽留，太多的梦想难以实现。

人的一生是一笔宝贵的财富，是用金钱也买不到的经验。

日复一日、年复一年，在未来的岁月中，我仍一如既往、不惧困难，心胸坦然、勇往直前。

5、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

——苏轼《惠崇〈春江晚景〉》6、不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。

——王安石《等飞来峰》7、人与人之间的相互欣赏，多半是一种本质属性上的相互认可与支持。

我欣赏你因为我们是同类。

这世上，有太多的婚姻多是一种对光阴流逝恐慌的投奔，某个时段为了轻省与便利互结的程序化组合方式罢了。

而真正能让自己爱上瘾且爱得死去活来的，却是一种因爱生出的痛感，一种纯粹单纯且能销金蚀骨的幻觉。

8、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。

9、世界上最远的距离不是树与树的距离而是同根生长的树枝却无法在风中相依10、我说自己是檞寄生，在爱我的人身上，找到可以爱人的养分。

11、爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。

1、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩

2、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞

3、发展体育运动，增强人民体质

急

急作为一个健身教练，应该需要一个什么好的座右铭呢

健身座右铭汇总：1、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式2、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

3、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

4、运动是一切生命的源泉。

5、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固

6、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

8、以自然之道，养自然之身。

9、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

10、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

11、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

12、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

13、体育人为本14、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

15、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。

因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

16、生命在于运动。

17、生命就是运动，人的生命就是运动。

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19、身体教育和知识教育之间必须保持*衡。

体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

20、身体健康者常年轻。

21、如果你想强壮，跑步吧

如果你想健美，跑步吧

健身名言短句霸气

1、是脂肪在哭泣!

2、就不要把自己当废物。

3、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

4、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

5、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

6、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

7、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

8、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

9、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

10、运动是一切生命的源泉。

11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

12、生命像河流，运动防腐臭。

13、活水贵在流动，生命贵在运动。

14、就算再困难、也请咬牙坚持。

15、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

16、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

17、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

18、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

19、撑过是天堂，放弃是地狱！

20、腹肌不难练、只是没苦练！

健身自律短句霸气-健身励志名言短句霸气

1、愿你自律。时机和运气永远只是一时的。想要有所成就，真正靠得住的，只有自律、坚持和勤勉。管不住自己的嘴，别指望瘦；管不住自己的手机，别指望效率；管不住自己的时间，时间只能无情地忘记你。

2、成熟无关年龄，而在于肩膀能够承担多重的责任；高度无关起点，而在于努力能够积攒怎样的厚度

3、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

4、您得相信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。

5、站着不动，你永远都只能是观众。

6、伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。

7、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

8、成功其实很简单、就看你有没有决心!

9、走健身这条路注定很艰苦，但回报你的将是一辈子的！

10、达到重要目标有两个途径--努力及毅力。努力只有少数人所有，但坚韧不拔的毅力则多数人均可实行。

11、年龄阻止不了你对目标的追求！

12、世上只有一种失败、那就是半途而废!

13、如果你坚持了自己的梦想，全世界都会为你让路！

14、要是与你在一起，我安心的过着自已的日子，运动健身美食旅行，每天心情很好。这才是我想要的生活。

15、梦想、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!

16、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

17、成功其实很简单，就看你有没有决心！

18、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

19、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

20、不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。

女生健身霸气语录-健身名言短句霸气

女生健身霸气语录

1、缔造阳光校园，增强校园氛围。

2、和谐企业春常在juziwucoM，健康职工天精彩。

3、终点不是梦，重点是突破。

4、运动让生活更美好。

5、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

6、健康的体魄，永恒的追求。

7、运动奏响生命，运动点燃我们的**。

8、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

9、大力开展文化活动，丰富员工精神生活。

10、人类体育，世界向往和和*。

11、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

12、职工健身手牵手，企业运动心连心。

13、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

14、人生要走万里路，迈好强身第一步。

15、你心我心锻炼同心，你行我行健康同行。

16、人人关心体育，体育造福人人。

17、享*彩生活，共赴健康之约。

18、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

19、创体育盛世，增城市魅力！

20、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

21、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

22、爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

23、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

24、运动，生活有你更精彩。

25、企业关爱职工，健康伴随职工。

26、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。

27、新北京，新奥运，新教育，新形象。

28、职工健康是个宝，企业发展不可少。

29、身体健康者常年轻。

30、x协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。

健身名言 1、 若要长命百岁，先要千锤百炼。 2、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。 3、活水贵在流动，生命贵在运动。 4、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈……

健身标语 1、健身三六五，健康你我他。 2、运动健身迎全运，和谐水城展新韵。 3、运动健身，增强体魄，提升素质，迎接奥运。 4、每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈……

健身名言短句霸气 1、爱情既是友谊的代名词，又是我们为共同的事业而奋斗的可靠保证，爱情是人生的良伴，你和心爱的女子同床共眠是因为共同的理想把两颗心紧紧系在一起。 2、莫……

健身口号 1、走向运动的前缘，让生命更加的自信。 2、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。 3、活动有方，五脏自和。 4、活动有方，五脏自和。 5、甩掉游泳圈，我们……

健身房标语 1、精彩留自己，汗水流飞扬。 2、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。 3、生命在于运动，运动毅力，毅力来源与拼搏。 4、阳光锻炼，多彩生活。 5、运动与生命同……

2021女生健身霸气语录

1.姐妹如手足，男人如衣服，谁动我姐妹，我撕他衣服。

2.） 永远年轻，永远装嫩，永远不知好歹，永远热泪盈眶。

3.弘扬奥运精神，拥抱健康人生。

4.男人在牛逼。还不是跪在女人的双腿之间。

5.） 对我交心的人，我对你两肋插刀不是说着玩，对跟老纸完心眼的，随时插你两刀也不是说着玩。

6.） 小时候，您扮演的美猴王守护了我们的童年;今天，换我们站在您的身边守护您！

7.学会认真，认真的对人，认真的对事。

8.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

9.忍住说我爱你，为什么总是爱的人哭泣。

10.） 他们的信心是我给的，你们有什么问题吗？

11.人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂!

12.运动成就健康，健身创造和谐。

13.每个女人总会为某一个男人而下贱。

14.龙摇头凤摆尾，劳资做事不后悔

15.爱情不过是寂寞时，扯把美丽的犊子。

16.不是哥迷恋传说，只是传说太美。

17.毕竟自己还没有到跪下的地步就不能让人看不起

18.不是谁背叛了谁，而是他不懂得珍惜谁。

19.任何人，失去另外一个人，都会活的一如既往

20.我们只有不互相纠缠，才可以过的很好。

21.好好扮演自己的角色，做自己该做的事。

22.宝贝，丢掉世界丢掉内些男人丢掉内些烦恼痛苦痴迷，你同样可以活得很好。

23.） 一切来的，都会过去，一切过去的，将永不会回来。

24.心是船，爱是帆，运动龙江是港湾。

25.祝十堰市第X届全民健康运动会圆满成功。

26.） 无论我变得如何强大，你仍然是我的弱点。

27.武当仙山笑迎八方宾客，车城胜境喜纳四海朋友。

28.别人说的话随便听一听，自己做 决定

29.学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气。

30.别上来就叫我老婆，你付得起责任吗

31.人生没有彩排的机会，每时每刻都是在现场直播。

32.为了钱你去玩命，为了命你不可能去玩钱。

33.学会满足，所谓知足者常乐也。

34.学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了。

35.增强市民体质，共建和谐社会。

36.放心所有的杂念，聆听自己心中的想法。

37.如果没有那些流言蜚语，我该怎么长大？

38.全民健身手牵手，和谐永安心连心。

39.学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插。

40.喝醉了才知道你最爱谁，生病了才知道谁最爱你。

41.女人选一种姿态让自己活的无可取代。

42.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。

43.我说过做人要低调。可你非要给我掌声和尖叫。

44.姐不是蒙娜丽莎，不会对每个人都微笑。

45.武当走向世界，十堰拥抱未来。

46.你永远是我的唯一，其他的我谁都不要。

47.我有我的范儿，你们模仿不起的范儿。

48.即使在心里没了你的位置，我也会在脑海中留下你的记忆。

49.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

50.职场三定律；：要么忍！要么狠！要么滚！

51.别在我面前犯贱，告诉你，你还没那个资格。

女生健身霸气语录

1、好身材只留给有毅力的人！

2、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

3、健身是世界上最公*的事，付出多少，收获多少。

4、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

5、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

6、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

7、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

8、没死，就不要把自己当废物。

9、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

10、只要不放弃，你永远都是强者！

11、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

12、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

13、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

14、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

15、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

16、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

17、要么挥汗如雨，要么滚回家。

18、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

19、不断奔跑，才能更靠*梦想。

20、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

21、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

22、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

23、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。

24、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

25、倒下，也要倒在自己的地盘上。

26、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

27、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

28、健身到了一定境界，何需再看脸！

29、站着不动，你永远都只能是观众。

30、世上只有一种失败那就是半途而废！

31、撑过是天堂，放弃是地狱！

32、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

33、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

34、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

35、人生要走万里路，迈好强身第一步。

练健身气功的好处

练健身气功的好处

　　健身气功集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。那么，练*健身气功的好处有哪些呢?下面是小编收集整理的练健身气功的好处，希望对大家有所帮助。

　　练健身气功的好处

　　1、理想地改善和调节神经系统的功能

　　到了一些年龄，有些人就感觉到记忆力明显的下降，有些人到死，大脑还有百分之八九十没有发挥功能，怎样才能让没有用到的脑细胞被开发?有人从生物电观察，在气功状态下的人，大脑细胞兴奋后，会形成较强的脑生物电流，从而导致形成形成一种特殊的现象使脑细胞的活性增强。就是说气功可以激活人类的大脑细胞，让大脑细胞有一个良好的状态使其释放更多的能量，从而激活哪些百分之八九十没有激活的大脑细胞。

　　有人通过测脑电图发现，练功人的脑电图可以由老年人、成年人恢复到好像年轻时代、童年时代。老年人和成年人进入气功状态后，脑电图一下子加强，峰值普遍地升高，频率变慢，这正好是小孩脑电图的特征，这是一个很重要的发现。因为一般人无论是睡觉，还是搞其它体育锻炼，脑电虽然会变化，但相应地来说不会恢复到小孩时候。所以从这个角度讲，气功是非常理想的训练大脑、开发技术的特殊技术。

　　气功还可以使交感神经系统的活动持续降低或者说是调整。这样一来，整个人的大脑神经，包括脊柱神经等等的功能都可以得到良好的调节与改善。因此，一部份患神经衰弱、神经官能症的病人，包括患精神病、精神分裂症的病人，如果进入气功状态，练练气功，那么，可以收到明显的疗效。

　　人们对大脑的认识不足，而人类在进入气功状态下，有利于发挥大脑的一些功能，脑血流图波幅明显减少，前额微循环也在明显的改善。

　　练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，整个大脑神经系统的功能有可能得到激发。这样，就调节、改善了人的神经系统的有关功能。所以气功是一种理想的激发人体大脑的能量、功能，开发人大脑智慧的特殊技术。

　　2、理想地改善和调节循环系统的有关功能

　　有人观察，进入气功状态能使人的供血量自动调节。当你休息时需要血量少，供血就少一点，心脏就休息了，当你身体某些部位需要血量多的时候，就多供血。*常的人做不到这一点。气功还可使血管反应性能改变，使血管非常敏感。心脏一打血，血管就迅速扩张，心脏一舒张，血管就收缩，这样可以使血管不至于随着年龄的增长而弹性降低，从而避免过早地出现冠心病、脑动脉硬化、中风等情况。还有人发现，练功可以便全身的微循环明显地改善，这对人的健美来说，有非常好的效果和作用。

　　进入气功状态和接触气功师傅时，可以便人的血细胞明显上升。《*》刊登过一篇报导，题目叫《气功并非不科学》，讲的是浙江有关研究所做的试验，主要是测病人和气功师接触后的血细胞。发现气功师发放外气以后，病人的血细胞即刻上升，过后仍可以持续上升，而气功师的血细胞却相对下降。

　　为什么会产生这种现象呢?有人分析，很可能气功师发放外气能量比较高，促进了病人的骨髓等造血系统的功能，那自然可以使病人的血细胞持续上升。气功师消耗了能量，消耗了真气，所以他的血细胞要下降，以后只有通过练功才能逐渐上升。

　　3、理想地改善呼吸系统的功能

　　进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上几个小时。但是练内功到家的人，注重练呼吸的人，在水下可以很长时间不出来，有的人装在棺材里，埋在地下6—7天，照样可以维持生命。

　　那么从正常人的肺功能和需氧量来说，不好解释，但是从气功的角度能解释。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮养功能加强了;一方面是耗氧量降低了，所以能解释得通。中医讲：肺朝百脉，是非常有道理的。练功人都知道，练功地点不一定非要选在空气新鲜的地方，有些师傅在山洞里练功，还要烧出许多烟来，洞里的氧气当然不足，关键在于他耗氧量极少。

　　4、理想地改善和调节消化系统的功能

　　气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加;二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，但又不像四环素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。

　　练功人的唾液中还含有许多淀粉霉、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做“金津玉液”。因此，练功中的唾液不能轻易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齿36下，舌头在口中搅动36下等等，再吞下去。

　　气功养生 带你认识健身气功的十大好处

　　在气功状态下，人的胃液、肠液分泌也明显增加，并且对酸碱度可以自行调节。它会不会因为胃酸加多，浓度增大，胃液分泌增加而侵蚀胃粘膜，导致胃炎等病变?患有胃炎和胃、十二指肠溃疡的病人不用担心。

　　气功状态下时胃液增多，它的酸碱度是恰到好处的。与此同时还发现，胃液、肠液中有很多物质是一般人所没有的。胃、肠液中也带营养性。所以有些练功的人到一定时候饭量少，甚至不吃东西。因为他自身在那里转化营养，营养仓库的门打开了，并能充份利用*时贮存的物质来维持生命。

　　有些人甚至可以不喝水，因为水份不一定非得通过口喝进去，也可以通过皮肤吸收。也许有人要问，人怎么能不吃呢?因为受气功激发的人，胃、肠液自带营养。“一个人身上能储存相当多的营养，就看能不能转化、再利用了。

　　所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更长时间不吃，也饿不死，并且精神很好。因为他吸收的是自身转化的高能量，并不等于没吃，只不过换取养份的方法、途径不一样罢了。人可以将积累在体内*时不容易利用的营养，通过胃液、肠液等途径，再把它合成高营养价值的物质，自身吸收。这本身是一种功能，是消化系统功能改善的表现，气功就有这方面的奥炒。

　　5、理想地改善内分泌功能

　　有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激索水*得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水*下降，皮质激素和生长激素的分泌不可降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。

　　这就好像有些妇女49岁左右内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而有的妇女60多岁了还生小孩。这就是她卵巢分泌激素的时间延长了。练气功就没有这些弊病，它可以自动调整激素水*，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正。这是关于内分泌水*的调节。

　　6、形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能

　　练功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨头随着年龄的增大，胶质减少，钙质相应增多，所以骨头脆性增加，韧性减少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨头不会随年龄的增长而产生过早老化和退行性的变化，因此出现骨质增生症，也可以通过练功的方法来纠正。

　　7、调整人的皮肤温度和体温中抠

　　有人练功，可以用舌头去舔烧红的钢板，用手拿烧红的煤炭、甚至脚在火上踩，手下油锅也没问题，这就在于皮肤温度可以调节。不少人发烧时，可以通过练功降低体温。

　　8、调节皮肤的电位和改变身体阻抗

　　进入气功状态可以运用意念调节两侧皮肤的电位、电阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。这里，我就解释今天讲课时所做的实验。我左手是火线，右手是地线，电压是230伏。电学知识表明，交流电220伏，当其火线通过人体与地线接通时，只要千分之一秒，心脏就会停止跳动。刚才的实验就是用气功的方法，调整左右手，即人体两侧皮肤的阻抗、电位，让交流电不致伤及人体。并且用它来练功的，对人还有一定的好处。至少通一下电对心脏有好处。特别是有些人，脑供血不足，一通电，脑袋就清醒了。

　　9、理想地改善和调节人体的免疫功能

　　改善和调节人体的免疫功能，主要包括：体液免疫、细胞免疫、非特异性免疫。有人研究发现，练气功，或接触气功师，可以使白细胞明显升高，白细胞的吞噬能力和吞噬指数明显升高，嗜酸性细胞也可以明显升高。这样人体的抗病能力和防疫功能也就明显地加强了。有人做实验观察到，外气，包括信息水，可以提高小白鼠脾脏淋巴细胞的吞噬率。还有人观察到，外气可以导致外周血液的淋巴细胞 DNA 的合成率增高，使人体的淋巴细胞姊妹染色体单体交换率 SCE 的能力提高。拿小白鼠做实验，可以使小白鼠血清中的特异性血凝素升高。

　　总之，气功作用于人体，可以使免疫系统得到理想的调节和改善，它还具有自动调节性，当需要它强时，则强;不需要那么强时，则弱。气功作用、免疫功能是双向性的，它既可以杀死细菌，又可以使之生长，这是一般药物所达不到的。这是关于改善和调整人的免疫功能。

　　10、可以使人发放外气、转移能量，从而改变生物体的特性

　　人练功以后，全身的功能加强了，就有可能施放高能量物质，或者转移能量，发放外气。

　　练气功的禁忌

　　1、忌“假”

　　练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人;说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

　　2、忌贪念

　　练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。

　　3、忌气恼、烦躁

　　许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的`正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

　　4、忌骄傲自满，忌自吹自擂

　　俗话说：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，给病人治病大包大揽，打保票等。这都是练功者应禁忌的。须知医学上的发展是没有止境的。世界上的事是千差万别、千变万化的。因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。

　　5、忌任性

　　练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则谓任性。例如：通大小周天应是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

　　6、练功时意念太执着，不自然

　　练气功的目的不外乎健康、长寿和开发智力、出功能四种。要达到这四种中的任何一种目的都要首先练得自身体内的经络畅通、气机升降*衡、气血运行正常等等，从而达到体内“阴*阳秘，精神乃治”。所以人练功最好的状态是要达到婴儿在母体内那种先天的、自然的、没有七情、六淫干扰的*衡状态。如果练功的意念太重、太死，破坏了人体原有的“自然*衡”，就会产生一定症状，就会引起练功出偏。

健身短句霸气语录

1.别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

2.享受痛苦和坚持，等待的是美好的成功。

3.“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。” 一一 Mark Rippetoe

4.理想的人是品德健康才能三位一体的人。

5.你只有非常努力才能看起来毫不费力

6.生命就是运动，人的生命就是运动。

7.苦恋三载成泡影，无可奈何泪沾襟。相形自惭愧对人，收拾雄心仍追君。

8.想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。” 一一 阿诺德·施瓦辛格

9.活水贵在流动，生命贵在运动。

10.如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

11.人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

12.这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

13.如果你坚持了自己的梦想全世界都会为你让路！

14.人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！

15.朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。偷懒，你永远都只停留在起跑点上！

16.多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

17.即使此刻，对手也在不停地锻炼。

18.最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想，因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。

19.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

20.我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

21.瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样都毫无意义！

22.健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

23.你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

24.我努力过了，不管成功与否我不后悔。

25.生命在于运动，运动要讲科学!

26.If you are still dieting to slim down then you are out of touch。

27.这个冬季，就从最简单的做起，从一点一滴做起， 健康 养生

28.读书，每次想到这条路，望着这条路，可总是望不到尽头，看不到希望。

29.昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

30.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

31.运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

32.给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

33.如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

34.你只要默默地练，以后决不会默默地收获！

35.趁着自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。

36.身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。 一一 柏拉图

37.全国全民全面健身，健心健身健康全民。

38.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是一万年!

39.爱上一个胖子可我的家里没有健身房

40.今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

41.心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。

42.只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

43.如果你中途退出，那就不要再回来致放弃的人

44.虽然认输不会死但我死也不会认输！

45.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

46.很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。生活是公*的，虽然不敢说一份耕耘必有一份收获，但现在的

47.劈腿又不是健身运动为何你还做得那么欢

48.只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

49.“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。” 一一 Steve Reeves

50.食疗 养生，免疫健身，清除体内多余之物，为您的人生带来健康时尚!

51.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧!