健身教练格言简短

健身教练简历

健身教练简历（精选5篇）

　　日子如同白驹过隙，不经意间，新一轮的招聘又在朝我们招手，是时候抽出时间写简历了哦。简历怎么写才能具有特色？下面是小编为大家整理的健身教练简历，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　姓名：xxx

　　性别：x

　　年龄：xxx

　　身高：xxx

　　学历：xxx

　　工作年限：xxx

　　居住区域：xxx

　　户口所在地：xxx

　　求职意向

　　期望从事职业：健身教练

　　期望月薪：面议

　　工作经历

　　20xx年6月—至今威尔士健身职务：私人教练(全职)

　　20xx年8月—20xx年6月百特健身职务：私人教练(全职)

　　20xx年3月—20xx年8月一兆韦德健身(证大店)职务：私人教练(全职)

　　20xx年6月—20xx年3月格力特健身(金桥店，川沙店)职务：跆拳道教练(兼职)

　　教育经历

　　20xx年2月—20xx年3月上海体育职业学院专业(体育教育)

　　20xx年9月—20xx年11月上海市黄浦区第二少体校专业(主项：跆拳道副项：美国古典式摔跤)

　　1998年7月—20xx年2月受训于上海市黄浦区摔跤跆拳道协会受训时间：(跆拳道8年摔跤3年)

　　自我描述

　　本人有广泛的兴趣爱好，同时对工作认真负责，有较强的团队合作精神，遇到困难不畏惧，虚心请教，学*从而达到工作目标，处事冷静，稳重。性格开朗，活泼，对待事物抱有积极向上的态度，比较有自信。有一定的沟通能力。上级给予的工作业绩指标能按时完成。希望可以得到这次机会，发挥自己应有的水*为贵公司效劳，并让自己实现梦想!

　　姓名:

　　年龄:

　　学历:

　　居住区域:

　　户口所在地:

　　求职意向

　　期望从事职业:

　　健身教练|瘦身顾问

　　期望月薪：面议

　　工作经历

　　XX年加入北京航空航天大学健美协会。

　　XX年开始在北京王严健身健美俱乐部健身，主攻器械无氧运动（王严健身房曾连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军）。

　　XX年负责组织北京航空航天大学第三届健美健身大赛。

　　XX年7月成都*川藏南线（2280km）自行车骑行，为期31天。

　　XX年拜师王严（国家级健美裁判员和资深教练员），学*健身健美知识和技巧XX年开始在王严健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动。

　　XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子60公斤级冠军。

　　XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子健身先生A组第四名XX年6月，率领北航健美队获得第五届北京市大学生健美健身大赛团体亚军XX年6月，获得“康体亿佰”杯北京市健美锦标赛男子60公斤级季军。

　　XX年10月，获得“健美协会”杯第25届北京市健美冠军赛男子60公斤级第五名。

　　XX年10月，获得第26届北京市健美冠军赛男子60公斤级优秀奖。

　　XX年12月，获得“特鲁斯杯”北京市第六届大学生健美健身大赛男子健美60公斤级亚军。

　　教育经历

　　北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院计算机仿真专业硕士XX.9XX.1

　　北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院自动化专业学士XX.9XX.7

　　自我描述

　　为人随和，乐观向上，吃苦耐劳。

　　爱好运动，身体健壮，做事有毅力，时刻活力充沛。

　　身体线条佳，力量和耐力佳。

结婚前和健身教练通宵健身 师父欢宠无度

　　冷卓猛地笑了几声，“这个词简直了……哈哈，不过倒是挺适合他，除了对你，他对其余人基本上都可以说的上是凶狠了，特别是在商场这个尔虞我诈的地方。”

　　除了对你……

　　这四个字让陆向暖愣了愣，她和霍晏琛认识时间48小时都不到，他为什么会想要娶她？更关键的一点事，为什么他要对她那么好？

　　对于霍晏琛而言，她没有任何价值不是吗？

　　“你可别胡思乱想，你要是想多了，我可真的要被派去非洲实地考察了！”冷卓乐呵呵的笑了几声，“不过你这个女人也是奇怪，为什么不嫁？你知不知道有多少人梦寐以求嫁给晏琛？”

　　“知道。”陆向暖点头，霍晏琛的确是炙手可热，多少名门千金争破头皮都想嫁给他，关于这一点，陆向暖是有所耳闻的。之前一直在工作室里选礼服的几个重要客人，曾经是很好的朋友，就因为两人都爱上了霍晏琛，最后从闺蜜变成了情敌……然而，那个坐在盛煌财团最高决策者位置上的男人却并不知道。在外人看来，她们这样的决裂其实是非常可笑的，因为霍晏琛根本就不认识她们……更何况，霍晏琛是国民老公，如果真的要论情敌，那她们的情敌真的要绕地球好几圈了！

　　当初陆向暖得知这件事情的时候，就感觉诧异不已，可是她怎么样也没想到，自己的男朋友会把她送都了霍晏琛的床上，让她和霍晏琛现在有了牵扯……

　　冷卓驱车送陆向暖到达了偌大的工作室门口，可是刚一到达门口，就看到工作室门口被围了个水泄不通……

　　冷卓眯了眯眸子，随后出声道：“这下糟糕了，你们工作室有没有后门？”

　　陆向暖摇头，她不知道工作室门口发生了什么事情，但是看到她们手里持着的粉色订购卡的时候，她立刻就明白了！

　　“这些都是工作室的顾客，一定是大量的礼服无缘无故丢失的原因，她们现在拿不到礼服，也不肯退款，所以在工作室门口闹腾。”这是不可避免的事情，这也是工作室的疏忽，毕竟上千件衣服一同丢失的情况，从未有过，甚至MIS工作室之前都未曾丢失过衣服！

　　说着，陆向暖迅速准备推开车门下车，但是迅速被冷卓制止了。

　　“这些女人看上去太过疯狂，你现在要是上去，怕是真的要被她们抽筋扒皮了，你还是留在这里比较安全！”不等陆向暖开口说什么，冷卓的声音便再次响起：“你要是受了伤，暴君可是会扒了我的皮的，说不定会直接把我丢到淡水河喂鱼！为了冷大哥的安危着想，你还是别下去了成不成？”

　　陆向暖摇头，“冷大哥，如果我现在不下去，工作室里其他的设计师和总监都会有麻烦。”

　　“MIS背后可是有强大的公司支撑着，有什么好怕的？”

　　陆向暖没想到冷卓对MIS工作室如此熟悉，随后，她微微颔首再次出声道：“话是这么说，但是MIS现在在设计界和服装界可谓都是领头羊，这样的位置是MIS全体人员的信誉和努力所换来的，现在发生了这样的事情，如果再不出来解释或者给说法，事态只会愈演愈烈。”

　　“说法让总监给就好，你虽然是首*设计师，但是也要保证你的人身安全，更何况你和晏琛的事情闹得那么厉害，那些女人十个里有九个估计都把晏琛当成了国民老公。”冷卓试图说服陆向暖，但是情况已经愈演愈烈了，已经有按捺不住的几个顾客开始用各种东西砸着MIS的玻璃门。

　　“总监前几天都在海外洽谈合作的事情，工作室里的事情是我负责的，所以我必须出来解释。”虽然她也不知道为什么服装会莫名其妙的全部不见了，周五的时候还好好的在楼上的仓库里的啊！

　　冷卓无奈的摇摇头，“你还真是个倔强的小妮子，走吧，既然你要去，那我就当一回保镖。”

　　“冷大哥……”陆向暖一怔，没想到冷卓会开口帮忙，但是这件事情是MIS的事情，她不想让冷卓这个无辜的人牵扯进来，“冷大哥，还是我……”

　　“好了，不要多说什么了，被她们打一顿倒是没事，都是细胳膊细腿的小女人，要是被晏琛给丢到淡水河喂鱼，你冷大哥这条小命可就不保了哟！”冷卓解开安全带，随后下车，绕到副驾驶的座位内给陆向暖打开了车门

　　陆向暖刚一下车，冷卓就迅速保护着她朝着工作室走去。

　　“首*设计师来了。”

　　“我看她给我们什么说法！”

　　“走，找她去！”

　　原本被吓退到工作室里焦头烂额的总监，在看到陆向暖来了之后，迅速舒了一口气。

　　“向暖。”她打开了工作室的门。

　　陆向暖望着一脸焦急的总监，看着簇拥而上的人群。

　　“陆向暖，今天你必须给我们一个解释！”

　　“我要的礼服呢？我今晚就要用，你们说没有就没有了，这叫什么事儿？”

　　“就是说啊，我们都等了那么久了，说好的今天下午可以来拿的，衣服呢？”

　　陆向暖望着将她围起来的顾客们，冷卓迅速保护着她，以免这些疯女人伤到她，“各位，先稍安勿躁，先冷静下来。”

　　“冷静？MIS连看点衣服的水*都没有，首*设计师是不是脚踩两条船玩得太过了，把正事都给忘了？”

　　“这位小姐，您说话注意一些。”冷卓也是一脸无奈，这些名门千金，根本就没有她们该有的素质，现在活脱脱的就像是泼妇一般。

　　“注意？难道我说的不是事实吗！”

　　“就是，就是事实啊！”一旁的很多顾客开始随声附和起来。

　　陆向暖努力保持冷静，从容的出声道：“各位，关于这次衣服没有办法如期送到你们手里，MIS感到很抱歉，但是周五的时候，我们确实有清点过衣服，一件不多，一件不少，忽然出了这样的事情，的确是令人十分惊讶的，我们总监今天才刚刚到淮城，这里的事情她并不清楚，希望各位不要继续为难她，也希望大家可以给我们一点时间，让我们调查一下究竟是怎么回事，也许是送货人员出现了纰漏，或者是MIS工作室昨晚上招贼了，这件事情，一定会给大家一个完美答复。”陆向暖知道，对于现在愤怒的她们而言，无论她说什么其实都没有什么用处，但是如若她不说，她们的情绪则会更加的举动，更加怪罪MIS给不出一个说法！

　　“时间？你们还想要时间？这衣服是我们之前就订好的，都是付了高额定金的！”

　　“拿不出衣服，你们看着办吧！”

　　“MIS还提什么信誉？就连这点小事都办不好，衣服还能凭空消失？分明这批衣服就是没有出货！”

　　……

　　就在所有人争论谩骂不休的时候，冷卓忽的从口袋内拿出手机，他收到了一条短信，在看到短信的内容后，他的面部表情顿时有了缓和。

　　陆向暖面对这么多指着她骂的顾客，再次出声道：“今天这件事情的确是给大家带来了麻烦和不便，但是MIS工作室身为业界的领头羊，无论信誉度多好、技术有多精湛，总会是出现些许纰漏的，大家扪心自问一下，你们有很多都是老顾客，之前在MIS订购的衣服是否都按时到了你们的手里呢？希望大家可以原谅MIS这一次，给我们调查的时间！”

　　陆向暖此话一出，在场的许多顾客总算是稍稍冷静了一下，冷卓趁热打铁的再次出声：“我是盛煌财团霍晏琛霍总的秘书，我姓冷。”

　　也许是因为听到盛煌财团，在场的许多女顾客都保持了暂时的缄默。

　　“霍总的意思是，这次没有拿到衣服的顾客，由我统计人数和名单，将收到盛煌财团赠送的最新款珠宝一套。”

　　陆向暖不由得睁大了美眸，一脸的不可置信，盛煌财团的珠宝，就算最便宜的也要六位数！这次衣服足足有千人订购，一千个人就已经是上亿元了！

　　这下原本情绪激动地女顾客们纷纷思考着，盛煌财团从来不会这么做，这次站出来，其实就是在变相告诉大家，陆向暖是霍晏琛护着的女人，更何况这一套珠宝免费赠送，她们何乐而不为呢？

　　为首的几个女人心动了，立即出声道：“好，我们就看在霍总的面子上，给MIS工作室三天的调查时间，三天之后，我们要如期收到我们的衣服！”

　　“没错，就三天！”

　　“三天时间，不多不少，三天后的这个时间，如果我们还没有收到，那么我们还会相聚在这里！”

　　“说得对！”

健身教练格言大全

1、金钱能圆无钱时的梦，也能断无钱时的情能同苦不能同甘的夫妻越来越多一个人可以失败多次，只要他还没有责怪旁人，仍然不是一个失败者

失败者的底线。

2、最快乐的人所拥有的一切东西并不都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

3、人生是坎坷的，人生是崎岖的。

我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。

只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天

人生啊，朋友啊

还等什么

奋斗吧

4、人生在世、区区百年、匆匆一日、忽忽一生。

走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去；回首旅程，胜利的笑容还在蔓延；携手今霄，高歌猛进、勇往直前；展望未来，精彩不断、回归自然。

世上的精彩太多，生命的旅程太短。

买不回的是时间，换不回的是改变。

太多的不舍难以挽留，太多的梦想难以实现。

人的一生是一笔宝贵的财富，是用金钱也买不到的经验。

日复一日、年复一年，在未来的岁月中，我仍一如既往、不惧困难，心胸坦然、勇往直前。

5、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

——苏轼《惠崇〈春江晚景〉》6、不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。

——王安石《等飞来峰》7、人与人之间的相互欣赏，多半是一种本质属性上的相互认可与支持。

我欣赏你因为我们是同类。

这世上，有太多的婚姻多是一种对光阴流逝恐慌的投奔，某个时段为了轻省与便利互结的程序化组合方式罢了。

而真正能让自己爱上瘾且爱得死去活来的，却是一种因爱生出的痛感，一种纯粹单纯且能销金蚀骨的幻觉。

8、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。

9、世界上最远的距离不是树与树的距离而是同根生长的树枝却无法在风中相依10、我说自己是檞寄生，在爱我的人身上，找到可以爱人的养分。

11、爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。

1、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩

2、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞

3、发展体育运动，增强人民体质

急

急作为一个健身教练，应该需要一个什么好的座右铭呢

健身座右铭汇总：1、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式2、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

3、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

4、运动是一切生命的源泉。

5、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固

6、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

8、以自然之道，养自然之身。

9、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

10、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

11、我生*喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

12、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

13、体育人为本14、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

15、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。

因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

16、生命在于运动。

17、生命就是运动，人的生命就是运动。

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19、身体教育和知识教育之间必须保持*衡。

体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

20、身体健康者常年轻。

21、如果你想强壮，跑步吧

如果你想健美，跑步吧

健身格言 霸气简短-健身励志名言短句霸气

1、不会游泳的居然跳下来救会游泳的，让那会游泳哪还好意思自杀，有些人一向把尊严看的比生命还重要。

2、撑过是天堂，放弃是地狱！

3、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。

4、世上只有一种失败、那就是半途而废！
 

5、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

6、只要不放弃，你永远都是强者！ 

7、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧！

8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

9、如果说所有的人都说你是一个天才运动员的话，那么我想她应该具备了很多优势。我想我是应该练*游泳的。其实每人都有一个特长，只是很多人没有找到自己的特长在哪里。

10、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

11、最快乐的人所拥有的一切东西并不都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

12、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

13、养成他shu们有耐劳作的体力，纯洁高尚的道德，广博自由 能容纳新潮流的精神，也就是能在世界新潮流中游泳，不被淹没的力量。

14、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;

15、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

16、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

17、健身是世界上最公*的事，付出多少，收获多少。

18、水停百日生毒，人歇百日生玻。

19、汗水就是脂肪的泪水！

20、不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。

练健身气功的好处

练健身气功的好处

　　健身气功集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用。那么，练*健身气功的好处有哪些呢?下面是小编收集整理的练健身气功的好处，希望对大家有所帮助。

　　练健身气功的好处

　　1、理想地改善和调节神经系统的功能

　　到了一些年龄，有些人就感觉到记忆力明显的下降，有些人到死，大脑还有百分之八九十没有发挥功能，怎样才能让没有用到的脑细胞被开发?有人从生物电观察，在气功状态下的人，大脑细胞兴奋后，会形成较强的脑生物电流，从而导致形成形成一种特殊的现象使脑细胞的活性增强。就是说气功可以激活人类的大脑细胞，让大脑细胞有一个良好的状态使其释放更多的能量，从而激活哪些百分之八九十没有激活的大脑细胞。

　　有人通过测脑电图发现，练功人的脑电图可以由老年人、成年人恢复到好像年轻时代、童年时代。老年人和成年人进入气功状态后，脑电图一下子加强，峰值普遍地升高，频率变慢，这正好是小孩脑电图的特征，这是一个很重要的发现。因为一般人无论是睡觉，还是搞其它体育锻炼，脑电虽然会变化，但相应地来说不会恢复到小孩时候。所以从这个角度讲，气功是非常理想的训练大脑、开发技术的特殊技术。

　　气功还可以使交感神经系统的活动持续降低或者说是调整。这样一来，整个人的大脑神经，包括脊柱神经等等的功能都可以得到良好的调节与改善。因此，一部份患神经衰弱、神经官能症的病人，包括患精神病、精神分裂症的病人，如果进入气功状态，练练气功，那么，可以收到明显的疗效。

　　人们对大脑的认识不足，而人类在进入气功状态下，有利于发挥大脑的一些功能，脑血流图波幅明显减少，前额微循环也在明显的改善。

　　练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，整个大脑神经系统的功能有可能得到激发。这样，就调节、改善了人的神经系统的有关功能。所以气功是一种理想的激发人体大脑的能量、功能，开发人大脑智慧的特殊技术。

　　2、理想地改善和调节循环系统的有关功能

　　有人观察，进入气功状态能使人的供血量自动调节。当你休息时需要血量少，供血就少一点，心脏就休息了，当你身体某些部位需要血量多的时候，就多供血。*常的人做不到这一点。气功还可使血管反应性能改变，使血管非常敏感。心脏一打血，血管就迅速扩张，心脏一舒张，血管就收缩，这样可以使血管不至于随着年龄的增长而弹性降低，从而避免过早地出现冠心病、脑动脉硬化、中风等情况。还有人发现，练功可以便全身的微循环明显地改善，这对人的健美来说，有非常好的效果和作用。

　　进入气功状态和接触气功师傅时，可以便人的血细胞明显上升。《*》刊登过一篇报导，题目叫《气功并非不科学》，讲的是浙江有关研究所做的试验，主要是测病人和气功师接触后的血细胞。发现气功师发放外气以后，病人的血细胞即刻上升，过后仍可以持续上升，而气功师的血细胞却相对下降。

　　为什么会产生这种现象呢?有人分析，很可能气功师发放外气能量比较高，促进了病人的骨髓等造血系统的功能，那自然可以使病人的血细胞持续上升。气功师消耗了能量，消耗了真气，所以他的血细胞要下降，以后只有通过练功才能逐渐上升。

　　3、理想地改善呼吸系统的功能

　　进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上几个小时。但是练内功到家的人，注重练呼吸的人，在水下可以很长时间不出来，有的人装在棺材里，埋在地下6—7天，照样可以维持生命。

　　那么从正常人的肺功能和需氧量来说，不好解释，但是从气功的角度能解释。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮养功能加强了;一方面是耗氧量降低了，所以能解释得通。中医讲：肺朝百脉，是非常有道理的。练功人都知道，练功地点不一定非要选在空气新鲜的地方，有些师傅在山洞里练功，还要烧出许多烟来，洞里的氧气当然不足，关键在于他耗氧量极少。

　　4、理想地改善和调节消化系统的功能

　　气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加;二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，但又不像四环素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。

　　练功人的唾液中还含有许多淀粉霉、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做“金津玉液”。因此，练功中的唾液不能轻易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齿36下，舌头在口中搅动36下等等，再吞下去。

　　气功养生 带你认识健身气功的十大好处

　　在气功状态下，人的胃液、肠液分泌也明显增加，并且对酸碱度可以自行调节。它会不会因为胃酸加多，浓度增大，胃液分泌增加而侵蚀胃粘膜，导致胃炎等病变?患有胃炎和胃、十二指肠溃疡的病人不用担心。

　　气功状态下时胃液增多，它的酸碱度是恰到好处的。与此同时还发现，胃液、肠液中有很多物质是一般人所没有的。胃、肠液中也带营养性。所以有些练功的人到一定时候饭量少，甚至不吃东西。因为他自身在那里转化营养，营养仓库的门打开了，并能充份利用*时贮存的物质来维持生命。

　　有些人甚至可以不喝水，因为水份不一定非得通过口喝进去，也可以通过皮肤吸收。也许有人要问，人怎么能不吃呢?因为受气功激发的人，胃、肠液自带营养。“一个人身上能储存相当多的营养，就看能不能转化、再利用了。

　　所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更长时间不吃，也饿不死，并且精神很好。因为他吸收的是自身转化的高能量，并不等于没吃，只不过换取养份的方法、途径不一样罢了。人可以将积累在体内*时不容易利用的营养，通过胃液、肠液等途径，再把它合成高营养价值的物质，自身吸收。这本身是一种功能，是消化系统功能改善的表现，气功就有这方面的奥炒。

　　5、理想地改善内分泌功能

　　有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激索水*得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水*下降，皮质激素和生长激素的分泌不可降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。

　　这就好像有些妇女49岁左右内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而有的妇女60多岁了还生小孩。这就是她卵巢分泌激素的时间延长了。练气功就没有这些弊病，它可以自动调整激素水*，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正。这是关于内分泌水*的调节。

　　6、形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能

　　练功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨头随着年龄的增大，胶质减少，钙质相应增多，所以骨头脆性增加，韧性减少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨头不会随年龄的增长而产生过早老化和退行性的变化，因此出现骨质增生症，也可以通过练功的方法来纠正。

　　7、调整人的皮肤温度和体温中抠

　　有人练功，可以用舌头去舔烧红的钢板，用手拿烧红的煤炭、甚至脚在火上踩，手下油锅也没问题，这就在于皮肤温度可以调节。不少人发烧时，可以通过练功降低体温。

　　8、调节皮肤的电位和改变身体阻抗

　　进入气功状态可以运用意念调节两侧皮肤的电位、电阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。这里，我就解释今天讲课时所做的实验。我左手是火线，右手是地线，电压是230伏。电学知识表明，交流电220伏，当其火线通过人体与地线接通时，只要千分之一秒，心脏就会停止跳动。刚才的实验就是用气功的方法，调整左右手，即人体两侧皮肤的阻抗、电位，让交流电不致伤及人体。并且用它来练功的，对人还有一定的好处。至少通一下电对心脏有好处。特别是有些人，脑供血不足，一通电，脑袋就清醒了。

　　9、理想地改善和调节人体的免疫功能

　　改善和调节人体的免疫功能，主要包括：体液免疫、细胞免疫、非特异性免疫。有人研究发现，练气功，或接触气功师，可以使白细胞明显升高，白细胞的吞噬能力和吞噬指数明显升高，嗜酸性细胞也可以明显升高。这样人体的抗病能力和防疫功能也就明显地加强了。有人做实验观察到，外气，包括信息水，可以提高小白鼠脾脏淋巴细胞的吞噬率。还有人观察到，外气可以导致外周血液的淋巴细胞 DNA 的合成率增高，使人体的淋巴细胞姊妹染色体单体交换率 SCE 的能力提高。拿小白鼠做实验，可以使小白鼠血清中的特异性血凝素升高。

　　总之，气功作用于人体，可以使免疫系统得到理想的调节和改善，它还具有自动调节性，当需要它强时，则强;不需要那么强时，则弱。气功作用、免疫功能是双向性的，它既可以杀死细菌，又可以使之生长，这是一般药物所达不到的。这是关于改善和调整人的免疫功能。

　　10、可以使人发放外气、转移能量，从而改变生物体的特性

　　人练功以后，全身的功能加强了，就有可能施放高能量物质，或者转移能量，发放外气。

　　练气功的禁忌

　　1、忌“假”

　　练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人;说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

　　2、忌贪念

　　练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。

　　3、忌气恼、烦躁

　　许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的`正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

　　4、忌骄傲自满，忌自吹自擂

　　俗话说：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，给病人治病大包大揽，打保票等。这都是练功者应禁忌的。须知医学上的发展是没有止境的。世界上的事是千差万别、千变万化的。因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。

　　5、忌任性

　　练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则谓任性。例如：通大小周天应是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

　　6、练功时意念太执着，不自然

　　练气功的目的不外乎健康、长寿和开发智力、出功能四种。要达到这四种中的任何一种目的都要首先练得自身体内的经络畅通、气机升降*衡、气血运行正常等等，从而达到体内“阴*阳秘，精神乃治”。所以人练功最好的状态是要达到婴儿在母体内那种先天的、自然的、没有七情、六淫干扰的*衡状态。如果练功的意念太重、太死，破坏了人体原有的“自然*衡”，就会产生一定症状，就会引起练功出偏。

健身配文简短

　　1、每个人最大的敌人就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。

　　2、原来的衣服都大了一圈，以前看着还不错的照片现在简直不堪入目，被身边所有人夸变美了气质好了。

　　3、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。

　　4、变得越来越喜欢自拍，出门一言不合就掏手机，而且不需要美颜相机的瘦身。

　　5、减肥是一个持之以恒的过程，减肥成功后也要注意保持锻炼，这样身材才不会反弹。

　　6、改变的还有生活*惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。

　　7、想要美丽的彻彻底底从头到尾就练*瑜伽，给你新的世界新的自己。

　　8、我唯一的希望是把体重降到300磅以内，现在，我做到了！

　　9、成功减肥以后，心情肯定会好，情绪好，代谢也会稳定，形成良性循环，肯定更加高兴。

　　10、健康非常重要，年轻时感觉不到，到了中年就会深有感触。

　　11、把个人形象当成自我管理的一部分，只要你有一颗变美的心，没人能阻挡你的步伐。

　　12、减肥这件事，说起来容易做起来难！不少人往往只停留在，口头决定上。

　　13、实践是检验真理的唯一标准，所以人们总是*惯用结果来衡量方法是否正确。

　　14、你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

　　15、能下定决心改变自己、并且一步一步做到的人，真的让人肃然起敬啊。

　　16、瘦了之后感觉太好了，变美了不说，走起路来，身体能轻的飞起来。

　　17、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。

　　18、除了身材的改变，你会发现自己的气色都跟着好起来了，原来粗糙、面黄的痘痘肌，如今细嫩红润有光泽了。

　　19、我的动力很简单，就想美，想自己有个优秀的老公，跟自己比，永远比之前的自己有魅力！

　　20、早饭一定要吃，而且要加鸡蛋，相当于告诉身体热量来源充足，新的一天可以尽情代谢，不要畏手畏脚。

　　21、瘦下来后我发现大家看我的眼神都变了，走到哪里遇到熟人就会被夸。

　　22、现在我是只要一有空就出去溜达，特别享受，而且走路还减肥哇。

　　23、从胖大婶到美少女的完美转型，身边的人觉得我整个人都不一样了，精神很好，看上去神采奕奕的。

　　24、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。

　　25、你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。

　　26、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。

　　27、不瘦下来怎么知道会不会变好看，无论怎么样，起码不会再被别人用怪异的眼神看着。

　　28、一个人在别人眼中的形象，不是自己说出来的，而是别人看到的。

　　29、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。

　　30、现在更热衷于跟朋友各种约，约健身、约旅游、约逛街，世界原来可以这样美。

　　31、不用太麻烦，一张瑜伽垫即可，拥有好身材，就是这么简单！

　　32、优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。

　　33、逛街试衣服的时候，终于可以底气十足地跟导购员说：“给我拿件小号的”！

　　34、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。

　　35、不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。

健身名言短句霸气—激励健身的句子

1、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

2、你的命运不是由你的天赋或是你的能力决定的，而是由你的选择决定了你最终的命运。你那就是你的选择。一直是到你能看着镜子中的自己然后诚实地说，“我可以选择，我现在能变成这样是因为我过去做的那些选择。

3、当我们是大为谦卑的时候，便是我们最*于伟大的时候。——泰戈尔

4、生命就像是一场徒步旅行穿越荆棘和沼泽我们终将会迎来最美的风景。

5、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

6、时光，因爱而温润；岁月，因情而丰盈，毕竟我们经历着，便懂得着，感念着，便幸福着。

7、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”--阿诺德·施瓦辛格

8、我想告诉你们川只要你们坚持自己的目标 你们也可以笑到最后

9、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈 

10、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

11、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

12、没死就不要把自己当成废物，父母还在努力，你有什么资格放弃。

13、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。” 一一 阿诺德·施瓦辛格

14、.把弯路走直是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯是豁达的，因为可以多看了几道风景。

15、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

16、“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们 一一 我为你们鼓劲。” 一一 Kai Greene

17、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

18、我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”--Steve Reeves

19、人活着，就是一种心态：用情感看世界是一场悲剧，有理智看才是一场喜剧！

20、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

健身训练计划模板

健身训练计划模板

　　1、可以减肥，除去身体多余的脂肪，增强肌肉的含量，塑造完美的身材。

　　2、增加身体的免疫力，提高五脏六腑的功能，特别是心脏、肺部、胃肠道的功能，经常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困难等等。

　　3、可以愉悦心情，经常健身的人通常都能保持一个快乐的心情，也有利于工作。

　　4、健身可以促进睡眠，缓解轻度的疲劳，可以促进晚上保持一个很好的睡眠状态。

　　注：健身一定要采取正确的办法，不要急于求成，要采取循序渐进的原则，采取科学的健身方式。

　　日子如同白驹过隙，又迎来了一个全新的起点，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。我们该怎么拟定计划呢？下面是小编收集整理的健身训练计划模板（精选34篇），欢迎大家分享。

　　一、弹跳力：

　　立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、

　　跑台阶、原地纵跳练*。

　　二、一般耐力：

　　20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

　　三、柔韧性练*：

　　(1)两臂的*、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练*。

　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练*。

　　(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练*。

　　(4)站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

　　四、上肢、腹肌、背力量练*：

　　俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

　　五、灵敏性练*：

　　穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等

　　各种快速反应练*。

　　六、绝对速度练*：

　　30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、

　　阻力跑、加速跑等循环练*法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

　　注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。

　　防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作

　　底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。

　　牵拉运动

　　两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。

　　反支撑挺身

　　两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直

　　挺胸运动

　　两臂自然下垂。上体后移，臀部坐在脚跟上，同时呼气。两臂胸前*屈，手背相对，手指触胸，含胸低头。然后重心前移，挺髋，上体立起，同时吸气，两臂肩侧屈（手心，五指张开），抬头挺胸。反复进行此动作。

　　俯卧运动

　　双脚分开与肩宽。上体下压，两臂弯曲置体侧，使上臂与地面*行，然后吸气，两臂用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸，还原成预备姿势，呼气。每次尽力重复数次。

　　仰卧运动

　　双手握哑铃，两臂*伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟重复做2O-3O次。

　　床上运动

　　将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做“划水”的姿势。每分钟10-15次。

　　仰卧起坐

　　上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠*，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。

　　举腿收腹

　　身体*卧，双腿伸直尽可能抬高。接着再缓慢放下，反复多次。双膝弯屈做同样的动作，效果更好。

　　屈膝团身

　　坐式伸直膝盖，上身后仰，保持身体*衡，然后屈膝收腹，使腹肌尽量折屈。练*中脚始终不能触及地面。

　　交替触脚尖

　　两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾;恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。重复做数次。

　　扭腰

　　作各种姿势的扭腰和转身练*，如先可顺时针扭转l0圈，再向逆时针扭转10圈。最后向前后、左右各弯腰5次。可以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

　　俯卧举腿

简短教育格言

简短教育格言

　　教育要以人为本，那么大家对教育的格言有了解吗？下面就由小编为你分享一些简短教育格言吧，希望大家喜欢！

　　1、学高为师，身正为范。

　　2、纳百川，容学问，立德行，善人品。

　　3、用千百倍的耕耘，换来桃李满园香。

　　4、兴趣就是最好的老师。

　　5、没有疑问就等于没有学问。

　　6、给学生一个世界，给老师一片天空。

　　7、爱就是教育，没有爱便没有教育。

　　8、耕耘在绿草地，此生无怨无悔。

　　9、教师要融于师生的相互理解中。

　　10、非学无以立身，非教无以立国。

　　11、不尊重学生，就是不尊重自己。

　　12、教师的人格是教育的基石。

　　13、先学会做人，再学会知识。

　　14、老老实实做人，认认真真教书。

　　15、教师施爱宜在严爱与宽爱之间。

　　16、培养人，就是培养他对前途的希望。

　　17、教师的工作是激发孩子对人生无限的好奇心。

　　18、我们必须会变成小孩子，才配做小孩子的先生。

　　19、有了真正的方法，还是不够的；还要懂得运用它。

　　20、多一把衡量的尺子，就会多出一批好学生。

　　21、一个人只能为别人引路，不能代替他们走路。

　　22、教书育人是教师的天职，既有苦，也有乐。

　　23、不会触类旁通，研究哪一门学问都难有成就。

　　24、最重要的教育方法总是鼓励学生去实际行动。

　　25、教师是孩子的镜子，孩子是老师的影子。

　　26、教学相长，在教育和教学过程中，我们也会学到很多。

　　27、和蔼可亲的态度，永远是教师良好教态的注脚。

　　28、天才不过是不断思索，凡有头脑的人，都有天才。

　　29、我学到的任何有价值的知识，都是由自学中得来的。

　　30、感人肺腑的谈话，能医治孩子心灵的创伤。

　　31、评价不是为了排队，而是为了促进发展。

　　32、教师的最大幸福就是把一群群孩子送往理想的彼岸。

　　33、让我们用自己的`行和自己的心去教育我们的孩子。

　　34、倾注心血的爱能使孩子们早日鲜花绽放！

　　35、为师者当高风亮节，动之以情，付之以爱。

　　36、教师最大的幸福就是看到孩子们在成长！

　　37、其身正，不令其行，其身不正，虽令不行。

　　38、师生之间心与心的交汇之处是爱的圣地。

　　39、前后不一致是教育中最严重错误之一。

　　40、博学耐心宽容，是教师最基本的素质。

　　41、能培养独创性和唤起对知识愉悦的，是教师的最高本领。

　　42、教与学理当为一体，即师生融洽是鱼与水血与肉的亲情之融合。

　　43、永远用欣赏的眼光看学生，永远用宽容的心态面对学生。

　　44、学*知识要善于思考思考再思考，我就是靠这个学*方法成为科学家的。

　　45、疑而后问，问而后知，知之真则信。故疑者，进道之萌芽也。

　　46、以仁治校，以爱执教，以诚待人，才可融社会学校师生为一体。

　　47、师生年龄有差别，知识有差别，身份有差别，人格无差别！

　　48、教员不是拿所得的结果教人，最要紧的是拿怎样得着结果的方法教人。

　　49、能得到家长和孩子的尊敬和喜爱，这是教师的价值所在。

2014关于运动健身的名人格言句子

关于运动健身的名人名言大全

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

★如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！（古希腊格言）

★生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

★生命需要运动（希腊哲学家——亚里斯多德）

★科学的基础是健康的身体（波兰科学家——居里夫人）

★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

★身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）

★世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯)

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫．托尔斯泰）  懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。 (美国总统 1兰克林. B.)任何一个国家，不管它多么1裕，都浪费不起人力资源。(美国总统 罗斯1. F.)

 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ ——古希腊格言. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 走路是极好的运动，人应该养成走长路的*惯。 生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

运动的要义不在趣味而在继续持久，养成*惯。

名人名言