太极四句口号

有关太极和军训标语口号大全

有关太极和军训标语口号大全

　　在学*、工作乃至生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的标语吧，标语是用简短文字写出的'有宣传鼓动作用的口号。那些被广泛运用的标语都是什么样子的呢？下面是小编帮大家整理的有关太极和军训标语口号大全，欢迎大家分享。

　　太极拳的交流大会标语

　　1、热烈欢迎各位嘉宾太极拳友莅临古镇交流指导

　　2、热烈祝贺第十二届陈式太（照奎）极拳陕西同学会在武功古镇隆重召开

　　3、相约魅力古镇，弘扬太极精神

　　4、弘扬太极拳，展现我风采

　　5、聚会武功镇，传承太极魂

　　6、当好东道主，热情迎嘉宾

　　7、汇聚武功古镇，追梦太极神韵

　　8、展太及魅力，办和谐盛会

　　9、弘扬太极文化，传承中华文明

　　10、人人都练太极拳，健康生活伴我行

　　11、太极交流，友谊第一

　　12、舒缓之中扬白鹤亮翅，方寸之间展太极魅力

　　13、十年赛事彰显太极魅力，梦想五月太极相约你我

　　14、棚捋挤按舞动太极神功，虚实分明指点健康人生

　　15、在运动中快乐，在快乐中健康，在健康中生活

　　16、我运动我快乐，我练太极我健康

　　17、全民健身太极拳，和谐社会*梦

　　18、问道武功古镇，养生太极神功

　　太极拳联谊会口号

　　弘扬中华武术，传播太极文化。

　　军训口号四句霸气

　　军中骄子，校园精英，铿锵四连，勇往直前。

　　天骄十六，不懈追求，勇往直前，争创一流。

　　猛龙十一，新闻骄子，青春无悔，强身立志。

　　尖刀七连，勇往直前，冲锋险阵，用我必胜。

　　精英九连，豪情满天：重志诚橙，勇往直前。

　　军中骄子，校园精英，神勇5连，谁与争锋。

　　硬骨六连，势必争先，英勇顽强，一往无前！

　　铁血八连，精诚团结，众志成城，奋勇向前。

　　精英十四，威武之师，艰苦训练，奋勇争先。

　　巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前。

　　挑战极限，超越自我，自强不息，厚德载物。

　　团结进取，奋力拼搏，齐心协力，共铸辉煌。

　　风云十五，军中骄子，校园精英，谁与争风。

　　烽火十三，冲锋在先，追求卓越，勇夺人前。

　　看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前。

　　飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前。

　　服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩。

　　认真学*，刻苦训练，文武兼备，百炼成钢。

　　军纪如铁，意志如钢，刻苦训练，严格要求。

　　听从指挥，服从命令，团结互助，争创第一。

　　大一n班，豪气冲天，文韬武略，奋勇向前。

　　龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

　　放马金鞍，勇冠江山，风云变幻，唯我n班。

　　提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

　　明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

　　军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

　　军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌。

太极拳四十二式口诀

太极拳四十二式口诀

　　学太极拳是有口诀的，下面小编整理了太极拳四十二式口诀，欢迎大家学*！

　　第一段

　　〈一〉起势

　　1、垂手立正

　　2、向左开步

　　3、两手*提

　　4、曲膝下按

　　〈二〉右揽雀尾

　　1、右转撇脚

　　2、丁步右抱

　　3、弓步左掤

　　4、向左旋腰

　　5、丁步左抱

　　6、右转开步

　　7、弓步右掤

　　8、左抱右拈

　　9、后坐左捋

　　10、弓步前挤

　　11、后坐反掤

　　12、左转扣脚

　　13、丁步斜按

　　〈三〉左单鞭

　　1、(勾手)转体开步

　　2、弓步左推

　　〈四〉提手

　　1、后坐扣脚

　　2、右转*摆

　　3、换重提腿

　　4、翘脚合掌

　　〈五〉白鹤亮翅

　　1、左转下捋

　　2、撤步抱球

　　3、右转提手

　　4、虚步亮掌

　　〈六〉搂膝拗步(二式)

　　1、右落左拨

　　2、丁步反提

　　3、弯肘开步

　　4、搂膝推掌

　　5、后坐撇脚

　　6、丁步反提

　　7、弯肘开步

　　8、搂膝推掌

　　〈七〉撇身捶

　　1、(东北)后坐撇脚

　　2、丁步握拳

　　3、上步提拳

　　4、弓步撇拳

　　〈八〉捋挤势(二式)

　　1、后坐扣脚

太极拳二十四式带口诀

太极拳二十四式带口诀

　　太极拳是武术与道家思想相结合的产物,它不仅具有活动肢体、用意、运气传统导引术的优点,更有势势相承。节节贯穿,绵绵不断的特点。以下是小编精心整理的太极拳二十四式带口诀，希望对大家有所帮助。

　　二十四式

　　预备势

　　并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收

　　舌抵上腭 双眼*视 全身放松

　　一、起势

　　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌

　　二、左右野马分鬃

　　1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　3、左野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　三、白鹤亮翅

　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手

　　四、左右搂膝拗步

　　1、左搂膝拗步 转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　2、右搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　3、左搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　五、手挥琵琶

　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手

　　六、左右倒卷肱

　　1、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　2、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　3、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　4、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　七、左揽雀尾

　　转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋

　　转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

　　八、右揽雀尾

　　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋

　　转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

　　九、单鞭

　　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌

　　十、云手

　　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手

　　开步云手 开步云手 扣脚云手

　　十一、单鞭

　　转体勾手转体上步弓步推掌

　　十二、高探马

　　跟步托球后坐卷肱虚步推掌

　　十三、右蹬脚

　　穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手

　　十四、双峰贯耳

　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳

　　十五、转身左蹬脚

　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手

　　十六、左下势独立

　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

　　十七、右下势独立

　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

　　十八、左右穿梭

广播体操的口号四句

1.賽出風格，賽出程度，展現自我，爭創新下。

2.奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限

3.两臂摆动，要有精神;阳光体育，健康第一!

4.敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩

5.陽光體育，安康成長，團結奮進，再創輝煌。

6.三(班：团结，协作;自信，自强。

7.奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。

8.励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。

9.三(班：团结协作，勇攀高峰。

10.與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，怯奪第一。

11.芳华如水，逾越自我，八年五班，奮怯拼搏。

12.赛出风格，赛出水*;展现自我，争创新高。

13.四(班：二班二班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌。二班二班，永不言弃，坚持到底，就是胜利。

14.赛出风格，赛出水*；展现自我，争创新高

15.生物科学与工程 还记得以前的报纸书刊上都写的是：生物工程将是世纪最有前途，最有希望的专业。当时各

16.励精图治，争创一流，好好学*，天天向上。

17.影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我

18.赛出风格，赛出水*；展现自我，争创新高。

19.励精图治 争创一流好好学*天天向上

20.挥动激情，放飞梦想；青春无悔，激情荡漾

21.顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一

22.与时俱进开拓创新顽强拼搏勇夺第一

23.三（）班：帆船中队，乘风砍浪；帆船中队，发奋拼搏。

24.挥动激情挑战自我突破极限超越自我

军训四字四句口号大全

军训四字四句口号大全

　　在*凡的学*、工作、生活中，大家肯定对各类口号都很熟悉吧，口号以其时间性、阶段性和空间性的特色，表示着不同时代和不同地区人们的生活重点。还在苦苦寻找优秀经典的口号吗？下面是小编收集整理的.军训四字四句口号大全，希望对大家有所帮助。

　　1 披荆斩棘，永争第一。

　　2 自强不息，厚德载物。

　　3 力挫群雄，舍我其谁。

　　4 奋发拼搏，勇于开辟。

　　5 比出风采，超越自我。

　　6 山中猛虎，水中蛟龙。

　　7 锻炼意志，强身健体。

　　8 自强不息，争创佳绩。

　　9 智力无敌，体力无限。

　　10 追求卓越，争创第一。

　　11 众志成城，超越自我。

　　12 水滴石穿，建绩立功。

　　13 立凌云志，做栋梁材。

　　14 文武兼备，百炼成钢。

　　15 团结拼搏，展现自我。

　　16 挑战极限，自强不息。

　　17 团结一心，奋勇向前。

　　18 奋勇争先，食品最行。

　　19 锻炼身体，报效社国。

　　20 慎而思之，勤而行之。

　　21 宁可流血，也不流泪。

　　22 团结一心，努力拼搏。

　　23 挑战自我，突破极限。

　　24 奥运精神，永驻我心。

　　25 共协力，争创佳绩。

　　26 天道酬勤，宁静致远。

　　27 磨练意志，强健体魄。

　　28 遵规守纪，团结互敬。

　　29 团结互助，争创佳绩。

　　30 挑战自我，坚持不懈。

　　31 今天明天，由我创新。

　　32 锻炼身体，磨练意志。

　　33 磨炼意志，奋发冲刺。

　　34 磨练意志，挑战自我。

　　35 水建既出，谁与争锋。

　　36 比出风度，超越自我。

　　37 磨砺意志，奋发冲刺。

　　38 勇挑重担，力创一流。

　　39 横扫赛场，唯我称雄。

　　40 秀你自信，展现自我。

　　41 积极进步，奋力拼搏。

　　42 服从命令，听从指挥。

　　43 时代青春无悔，永无限。

　　44 超越梦想，永无限。

　　45 耕耘今天，收获明天。

　　46 积极进取，努力拼搏。

　　47 团结友爱，不可阻碍。

　　48 强身健体，立志成材。

　　49 龙腾虎跃，雷霆万钧。

梦之队队呼四句口号

1.队名：疾驰财团(汽车贩卖行业财政团队，；队呼：客户驾御疾驰，公司收益疾驰。

2.服从命令 听从指挥 团结互助 争创佳绩 提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光

3.小组队名：同路人，口号：风雨同路，别树一帜!

4.队名飞梦队。口号让苍天知道我不认输!

5.明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。 ;军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

6.小组队名：*堡：咱们快乐，咱们永远是第一!

7.小组队名：活力小组：充满活力，天天快乐!

8.队名：奇迹，团队口号：不好等待奇迹的发生，正因奇迹在等咱们去创造

9.队名：飞虎队；队呼：飞跃高山险阻，显我虎虎生威。

10.队名：火热队，团队口号：加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!

11.梦想小组：彩虹装点我心，风雨放飞梦想。

12.团队名称：卓越队 团队口号：追求卓越 铸就辉煌

13.队名：飞虎队；队呼：奔腾高山险阻，显我虎虎生威。

14.队名：XX(销售团队；队呼：坚信自我，坚信伙伴。

15.强化竞争意识营造团队精神(队名竞逐队

16.队名：XX(销售团队团队口号：忠诚合作用心乐观发奋开拓勇往直前!

17.良好的销售是打开市场的金钥匙(队名金钥匙

18.小组队名：火热队，口号：加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!加油火热，火热加油，气氛火热，比赛火热!

19.队名：野狼团(销售团队；队呼：召之即来来之能战战则必胜永不言败

20.队名：无敌队，团队口号：冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!

21.队名：无敌队；队呼（标语）：冬 风 吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!

22.队名：抖擞长进小组： 拥有 一颗长进的心，才能取得 乐成 !从那里跌倒，就从那里爬起来!

23.队名：无敌队；队呼（口号）：冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!

24.队名：光辉信使;口号：哪里有信号，哪里就有光辉岁月!

太极参的功效

太极参的功效

　　太极参是韩国国宝之一，具有1500多年的种植历史，历代作为皇家御用的滋补良品及贡品。本文是小编为大家收集整理的太极参的功效，欢迎参考借鉴。

　　太极参的功效

　　1．健肝：太极参成分中有抗肝炎活性，具有解毒、保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。此外，太极参还有解酒、消除宿醉的作用。

　　2．控制糖尿病：太极参含有促进胰岛素分泌和类似胰岛素作用的物质，其中人参皂苷能改善高血糖，有效地控制糖尿病的发生。

　　3．调节血压：太极参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，可达到降血压作用。

　　4．防癌和抗癌：太极参的皂苷成分和非皂苷成分有抑制多种癌细胞的增殖活性，同时也可抑制癌细胞转移。另外，高丽红参与抗癌剂同服用，抗癌效果要好于单独用抗癌剂(丝裂霉素)。这是因为肿瘤化疗中癌细胞易形成耐受，高丽红参与抗癌剂同服用，增强对癌细胞的杀伤力、减轻抗癌剂的副作用。

　　5．抗疲劳及抗压：经研究发现，持续服用高丽红参可以提高运动能力和缓解疲劳，对促进运动员疲劳累积的恢复和预防运动性贫血有很大帮助；此外，高丽红参还可以增强对低温(5℃、O℃、-10℃)及高温(35℃)等不利环境的耐受力，通过对压力或环境变化进行精妙调节，提高抗压能力，维持机体稳定性。

　　6．益智健脑：对记忆力减退和运动协调能力下降的人以及经常喝酒或接触带乙醇成分的食物、药物的人，太极参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的`功效。

　　7．改善男性性功能障碍：高丽红参可防止因压力导致的男性性功能障碍。经临床试验，**障碍患者(90人)服用高丽红参后，在**程度、**及满意度等方面都有所改善。

　　8．改善女性更年期障碍：据调查，有更年期障碍症状的女性在服用高丽红参后，有80%的人承认服用高丽红参后症状明显改善。专家称，这些女性如根据症状来调整用量，还可提高疗效。

　　9．抗氧化及抗衰老：太极参具有抑制有害活性氧的增多和脂类过氧化的抗氧化效果。

　　10．增强免疫力：太极参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。

　　医用价值

　　可预防糖尿病、有抗癌作用、预防动脉硬化和高血压、保护肝脏、改善胃肠疾病、消除宿醉、抗疲劳及减轻精神压力、防止老化、使头脑更灵活、促进血液循环、治疗贫血、增强免疫机能、防止放射线损害、防止艾滋病毒的增殖、维持人体机能的*衡。

　　独特的作用

　　对人体的功效：因为不像其他过热的参类，太极参属于是温补类的，无论是大人还是小孩都可以使用的，可以调节中枢神经系统、抗氧化作用、提高对有害刺激的抵御能力，可增强机体的应激能力和适应性、促进大脑对能量物质的利用。

　　太极参的食用方法

　　（一）炖服。将太极参切成2mm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。

　　（二）嚼食。以2~3片太极参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。

　　（三）磨粉。将太极参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克。

　　（四）冲茶。将太极参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

　　（五）泡酒。将整根太极参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。

　　（六）炖煮食品。太极参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将太极参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。

　　形态特征

　　形态主根笔直单一，少有分叉，太极参是一种直立形高丽人参制品﹐太极参是将水参在80-90℃的水中，浸煮10-20分钟后干燥而成的称做太极参，太极参表皮浅黄褐色，切面浅褐色，兼有红参和白参的特点。

　　生长环境

　　生长在北纬36-42度，海拔2000米以上(韩国最高峰汉拿山在韩国最南方的济州岛，1900多米)，日夜温差15℃以上，有充足的阳光，但是又不能被阳光直射，土壤要保持良好的湿度，但是又不能被水淹，每隔2年要移栽一次(整个生长过程要移栽2-3次，并且种植后土地10-15年进入修养期，期间不能再种植人参及其他作物，太极参的成熟生理周期是五至六年，“吸收山川之灵气”，经过5-6个春秋的成长，到了最佳的采收时期，太极参才能真正成熟，随着*代的发展需求5年根的太极参逐渐取缔6年根的太极参。

　　主要功效

　　人参皂甙（ginsenoside，GS）是人参的主要有效成分，现已明确知道的GS单体约有 40余种;还有人参多糖、人参蛋白质、人参挥发油、氨基酸、无机元素、肽类物质、多种维生素、有机酸、生物碱、脂肪类、黄酮类、酶类、淄醇、核苷、木质素等物质;

　　对人体的功效：因为不像其他过热的参类，太极参属于是温补类的，无论是大人还是小孩都可以使用的，可以调节中枢神经系统、抗氧化作用（防皮肤老化、改善皱纹）、提高对有害刺激的抵御能力，可增强机体的应激能力和适应性、促进大脑对能量物质的利用。

吴式太极拳37式口诀

吴式太极拳37式口诀

　　吴式太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的*传统拳术。下面是小编想跟大家分享的吴式太极拳37式口诀，欢迎大家浏览。

　　一、起势：

　　1、重心右移：2、左脚跟提起；3、左脚横移；4、左脚跟落*；5、两臂前伸；6、旋腕上棚；7、蹲身按掌。

　　二、揽雀尾：

　　1、两掌外棚；2、坐步抱掌（左抱七星）；3、左弓步打挤；4、转身措掌；5、坐步抱掌（右抱七星）；6、右弓步打挤；7、翻掌前伸；8、坐身回捋；9、转腰翻掌；10、右弓步前棚掌；11、坐身摆臂；12、回身扣脚前按掌；13、转腰摆掌。

　　三、搂膝拗步：

　　1、转身提按；2、左脚向左横移；3、左弓步搂按；4、上步提按；5、右弓步搂按；6、上步提按；7、左弓步搂按。

　　四、手挥琵琶：

　　1、坐身抱掌（左抱七星）；2、转腰翻掌；3、左弓步*抹；4、并步左掌上棚。

　　五、野马分鬃：

　　1、转身摆掌；2、上步坐身捋掌；3、胸前合掌；4、左弓步分掌；5、上步坐身捋掌；6、胸前 合掌；7、右弓步分掌。

　　六、玉女穿梭：

　　1、上步坐身翻掌；2、左弓步棚掌；3、坐身旋掌；4、回身托掌；5、左弓步架按掌；6、转身扣脚抱掌；7、转身上步抱臂；8、右弓步棚掌；9、坐身旋掌；10、回身托掌；11、右弓步架按掌；12、坐身抱掌（右抱七星）；13、收脚插掌；14、右脚横移；15、胸前合掌；16、右弓步分掌；17、上步坐身翻掌；18、左弓步棚掌；19、坐身旋掌；20、回身托掌；21、左弓步架按掌；22、转身扣脚抱掌；23、转身上步抱臂；24、右弓步棚掌；25、坐身旋掌；26、回身托掌；27、右弓步架按掌。

　　七、肘底看锤：

　　1、上步捋掌；2、左弓步按掌；3、坐步上打拳。

　　八、金鸡独立：

　　1、两拳变掌左掌前劈；2、左弓步穿掌；3、独立挑掌；4、坐身劈掌；5、弓步穿掌；6、独立挑掌。

　　九、倒撵猴：

　　1、蹲身翻掌；2、撤步搂按掌；3、坐身提按掌；4、撤步搂按掌；5、坐身提按掌；6、撤步搂按掌；7、坐身提按掌；8、撤步搂按掌；9、坐身提按掌；10、撤步搂按掌。

　　十、斜飞势：

　　1、转腰摆掌；2、上步坐身捋掌；3、胸前合掌；4、弓步分掌。

　　十一、提手上式：

　　1、转身扣脚举掌；2、坐步抱掌；3、右弓步打挤；4、起身提钩；5、并步架掌。

　　十二、白鹤亮翅：

　　1、俯身按掌；2、转腰摆掌；3、起身举掌；4、蹲身垂肘。

　　十三、海底针：

　　1、转身提按掌；2、左脚横移；3、左弓步搂按掌；4、坐身右掌前指；5、蹲身右掌下栽。

　　十四、扇通背：

　　1、起身挑掌；2、上步合掌；3、马步架打。

　　十五、左右分脚：

　　1、起身丁步合掌；2、转腰上步坐身；3、左弓步上运掌；4、转腰右掌下劈；5、回转腰两掌交叉；6、起身独立举掌；7、分脚*劈掌；8、落步坐身合掌；9、右弓步上运掌；10、转腰左掌下劈；11、回转腰两掌相架；12、起身独立举掌；13、分脚*劈掌。

　　十六、转身蹬脚：

　　1、收脚提膝独立抱拳；2、摆膝转身；3、两拳上举；4、两掌*劈左蹬脚。

　　十七、进步栽锤：

　　1、落步坐身提按掌；2、左弓步搂按掌；3、上步坐身提按掌；4、右弓步搂按掌；5、上步坐身提按掌；6、左弓步右拳下栽。

　　十八、翻身撇身锤：

　　1、右拳上挑；2、转身出肘；3、上步坐身采肘；4、右弓步下采拳。

　　十九：右蹬脚（二起脚）：

　　1、上步坐身翻掌相合；2、左弓步右运掌；3、转腰右掌下劈；4、回身两掌相架；5、起身独立举掌；6、蹬脚两掌*劈。

　　二十、左右打虎：

　　1、收脚撤步合掌；2、转腰扣脚捋掌；3、右弓步贯拳；4、转身撤步合掌；5、转腰扣脚捋掌；6、左弓步贯拳。

　　二十一、双峰贯耳：

　　1、起身独立举拳；2、蹬脚两掌*劈；3、转身提膝合臂；4、落脚坐身采掌；5、右弓步两手后钩；6、两拳相贯。

　　二十二、披身蹬脚：

　　1、转身碾脚摆拳；2、歇步抱拳；3、起身独立举拳；4、蹬脚两掌*劈。

　　二十三、回身蹬脚：

　　1、转身落脚旋掌；2、扣脚转身抱拳；3、起身独立举拳；4、蹬脚两掌*劈。

　　二十四、扑面掌：

　　1、转身落步托掌；2、右弓步推掌；3、上步坐身托掌；4、左弓步推掌。

　　二十五、十字腿：

24式太极拳的名称及口诀

24式太极拳的名称及口诀

　　杨氏24式太极拳是很多人都非常喜爱的，主要是简单没有那么复杂，其特点也比较适合大众，适当的练*杨氏24式太极拳对我们的身体也是很有帮助的，下面是小编精心整理的24式太极拳的名称及口诀，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、起势

　　动作分解：

　　左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

　　2、左右野马分鬃

　　动作分解：

　　（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

　　（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

　　（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

　　3、白鹤亮翅

　　动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手

　　4、左右搂膝拗步

　　动作分解：

　　（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

　　（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

　　（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

　　5、手挥琵琶

　　动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

　　6、左右倒卷肱

　　动作分解：

　　（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

　　（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

　　（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

　　（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

　　7、左揽雀尾

　　动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

　　8、右揽雀尾

　　动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

　　9、单鞭

　　动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

　　10、云手

　　动作分解：

　　（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

　　（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

　　（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

　　11、单鞭

　　动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌

　　12、高探马

　　动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

　　13、右蹬脚

　　动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

　　14、双峰贯耳

　　动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

　　15、转身左蹬脚

　　动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

　　16、左下势独立

　　动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

　　17、右下势独立

　　动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

　　18、右左穿梭

关于太极的诗句

崆峒影里分三峡，太极图中会百种。——李镗《椒溪滩》

苍穹浩茫茫，万劫太极长。——李白《短歌行》

多少老儒学周易，岂知太极归无极。——白玉蟾《万法归一歌》

太极生天地，三元更废兴。——陈子昂《感遇三十八首》

仲尼推太极，老聃贵窈冥。——陈子昂《感遇三十八首》

时路乌足争，太极可翱翔。——阮籍《咏怀八十二首》

讯曰太极折裂为乾坤，纷纷枝叶皆同根。——刘基《钧天乐》

奋乎太极之东，游乎昆仑之西，遗辔颓策，流盼乎唐、虞之都。——阮籍《大人先生传》

诚知通有日，太极浩无涯。——元稹《痁卧闻幕中诸公征乐会饮，因有戏呈三十韵》

虚无混沌未分前，大道元居太极先。——宋无名氏《仙迹岩题诗二十三首·三清殿》

宸居太极殿，星拱紫微垣。——杨杰《元会》

讲学有谁明太极，吟诗无路和薰风。——刘克庄《示儿》

景龙临太极，五凤当庭舞。——陈陶《续古二十九首》

有人扶太极，惟岳降元精。——李商隐《五言述德抒情诗一首四十韵献上杜七兄仆射相公》

上清太极公，造道穷天髓。——白玉蟾《西湖大醉走笔百韵》

国朝启运星聚奎，太极夫子生濂溪。——翁合《贺参政生日古风》

镇以*园之签帙，照以太极肝脾。——项安世《为建昌南城包显道题光风斋月之阁》

虚形宾太极，携手行翠微。——储光羲《同诸公登慈恩寺塔》

孰能访太极，与游两仪外。——李复《杂诗·阴阳体合气》

认为胸中干太极，元气浩浩随卷舒。——曾巩《寄孙之翰》

未判两仪先太极，直须端的自家身。——钱时《辛簿赵尉夜语新亭二首·纷纷门外走红尘》

沉冥并作南柯梦，混沌谁开太极天。——姜特立《糟蟹呈虞察院·祸成篝火最堪怜》

於皇太极蕴，精微浩无穷。——张栻《送张深道二首·秋风木叶落》